Benim İçin En İyi Vücut Dismorfik Bozukluğu Tedavisi Türü Nedir?

Vücut dismorfik bozukluk çok tedavi edilebilir bir durumdur. Vücut dismorfik bozukluk tedavisi arayan birçok kişi, tedavinin sonunda semptomlardan tamamen kurtulduğunu fark eder. Tedavi, farklı kişiler için farklı miktarlarda zaman alabilir, ancak başlangıçtan itibaren bile çok etkili olabilir.

Kaynak: businesstalk.sg

Vücut dismorfik bozuklukta etkili olduğu bulunan sadece iki tedavi şekli vardır. Bunlar SSRI ilaçları ve bilişsel davranışçı terapidir. Vücut dismorfik bozukluk tedavi seçenekleri sınırlı olsa da cesaretiniz kırılmamalıdır. Birçok kişinin bu yöntemlerle başarılı olduğu görülmüştür.

Çoğu zaman, doktorlar hem ilaç hem de psikoterapi tedavisini birleşik, konsantre bir çaba olarak geçirmenizi önerir. İlaç tedavisi, bilişsel davranışçı terapiden geçerken vücut dismorfik bozukluğun bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, terapinin kendisi, bozukluğun tamamen üstesinden gelmede en başarılı görünen şeydir.

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranışçı terapi, düşünceleri ve davranışları bilinçli ve dikkatli bir şekilde tanımayı ve değiştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi türüdür. Bilişsel terapi denir çünkü terapi sırasında düşüncelerinizi ve davranışlarınızı inceleyecek ve bir terapistin yardımıyla objektif bir şekilde bunlara bakacaksınız. Kendi başınıza objektif olarak düşüncelerinizi ve eylemlerinizi değerlendirmenin yollarını öğreneceksiniz.

Bilişsel davranışçı terapinin bir parçası, sadece düşünceleri ve davranışları nesnel ve dikkatli bir şekilde incelemek değil, sağlıksız düşünceleri ve eylemleri daha sağlıklı düşünce ve davranışlarla değiştirmektir. Bunun nasıl yapılacağını öğrenmek biraz zaman alabilir ve birçok farklı yöntem kullanılabilir. Lisanslı ve deneyimli bir terapist, bu süreçte kullanabileceğiniz birçok araca sahip olacaktır.

Kısacası, bilişsel davranışçı terapi tamamen kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında düşünme şeklinizi değiştirmekle ilgilidir. Daha sağlıklı düşünce süreçlerini desteklemek için davranışınızı ve eylemlerinizi değiştirmekle ilgilidir. Bu iştir. Haftada bir saat terapiye gidip bir fark görmeyi bekleyemezsiniz. Sizin için çalışması için çaba sarf etmeniz ve etkinliğine inanmanız gerekecek.

6666 ikiz alev anlamına gelir

Kaynak: pexels.com

Bilişsel davranışçı terapiye güvenmek için bu sonuçları göz önünde bulundurun. Bir çalışma, bilişsel davranışçı terapinin, hastaların yüzde 88'inde vücut dismorfik bozukluk semptomlarının tamamen ortadan kaldırılmasına neden olduğunu buldu. Hastaların toplam yüzde 77'si bu durumu korudu ve tedavi bittikten sonra nüks etmedi. Bunlar, bilişsel davranışçı terapinin sizin için işe yarayacağı konusunda çok iyi olasılıklardır.

Bilişsel Stratejiler

Bilişsel stratejiler, bilişsel davranışçı terapinin temelidir. Bunlar, terapist tarafından vücut dismorfik bozukluğa göre uyarlanmıştır. Bilişsel stratejiler, uyumsuz düşünceleri belirleme, onları değerlendirme ve alternatif düşünceler geliştirme amacına sahiptir.

Bunu yapmak için, terapist, ya hep ya hiç hakkında düşünceler ve zihin okuma gibi kendinizle ilgili sahip olduğunuz düşüncelere meydan okuyabilir. Örneğin, görünüşünüzün sadece küçük bir yönü olmasına rağmen, yara izinizin sizi tamamen iğrenç hale getirdiğini düşündüğünüze meydan okuyacaklar. Ayrıca, diğer insanların ne düşündüğü hakkındaki düşüncelerinize de meydan okuyabilirler ki buna zihin okuma denir.

Seansın dışındayken düşüncelerinizi izlemeniz ve terapi seansında tartışılan bilişsel hataları tespit etmeniz teşvik edilecektir. Daha sonra seansa geri döndüğünüzde, terapistiniz belirlediğiniz bu düşünceleri incelemek için sizinle birlikte çalışacaktır. Düşüncenin geçerliliğini ve aynı zamanda düşüncenin yararlılığını incelemek için sizinle birlikte çalışabilirler.

Bu stratejiler ilk olarak saplantınızın nesnesi olan görünüm hakkındaki inanç ve düşünceleri ele almak için kullanılır. Ardından, algılanan kusurlarınız nedeniyle bir şekilde sevilmez veya istenmeyen olduğunuza inanmak gibi daha derin inançlara meydan okunacaktır.

Maruz Kalma ve Ritüel Önleme

Bilişsel davranışçı terapinin bu bölümünde, davranışsal etkinliklerinize veya kaçınma hareketlerinize değiniyorsunuz. Siz ve terapistiniz sizi rahatsız eden veya kaçındığınız farklı durumlar için bir kaygı hiyerarşisi geliştireceksiniz. Daha sonra, en az zahmetli olandan başlayarak, bu listedeki öğeleri teker teker göstermeyi taahhüt edeceksiniz.

Bilişsel davranışçı terapinin bu bölümünde, terapistiniz ayrıca beden dismorfisiyle başa çıkmak için kullanabileceğiniz belirli ritüelleri durdurmanız için size meydan okuyacaktır. Örneğin, sürekli aynada kendinizi kontrol ediyorsanız, terapist size günde yalnızca birkaç kez aynaya bakmanız için meydan okuyabilir, zaman geçtikçe azalır. Terapist, aynaya bakmak yerine yapabileceğiniz aktiviteleri, davranışlarınızı değiştirerek sizinle tartışacaktır.

411'in anlamı

Kaynak: pexels.com

Algısal Yeniden Eğitim

Algısal yeniden eğitim, görünüşlerinin belirli bir kısmına takıntılı insanlar için önemlidir. Vücut dismorfisi olan pek çok insan, görünüşlerinin endişelendikleri kısmını yakından incelemek için aynaya çok yaklaşacaklar. Bu zamana kadar terapistiniz, saplantınızın nesnesinin tam olarak ne olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.

Daha sonra kendinizle ilgili algınızı değiştirmek için sizinle birlikte çalışacaklar. Genellikle bunun ilk adımı, iki ila üç fitlik bir konuşma mesafesinden aynaya bakmaktır. Terapist, sadece görünüşünüzle ilgili endişelendiğiniz şeye değil, aynaya daha büyük resme bakmanız için sizi zorlayabilir. Sahip olduğunuz iyi özelliklere işaret etmenize ve genel resmin düşüncelerinizin sizi inanmaya yönlendireceği kadar çirkin veya iğrenç olmadığını anlamanıza yardımcı olacaklar.

Relaps Önleme

Bilişsel davranışçı terapide hedeflerinize ulaştığınızda ve semptomlar önemli ölçüde azaldığında veya tamamen ortadan kalktığında, terapist, terapi bittikten sonra nüksetmemenizi sağlamak için sizinle birlikte çalışacaktır. Relaps önleme stratejileri, bilişsel davranışçı terapide öğrendiğiniz araçları ve stratejileri gözden geçirmeyi ve bu stratejileri günlük yaşamınızda uygulama yollarını tartışmayı içerir. Bazı insanlar için, birkaç ayda bir randevuları takip etmek ve stratejileri güçlendirmek, nüksetmeyi önlemek için yardımcı olabilir.

SSRI İlaçları

Vücut dismorfik bozukluğu olan bazı insanlar, en azından başlangıçta ilaç tedavisinden fayda görürler. İlaçlarla ilgili vücut dismorfik bozukluk tedavi seçenekleri bir şekilde sınırlıdır. FDA tarafından vücut dismorfik bozukluk tedavisi için özel olarak onaylanmış hiçbir ilaç yoktur. Bu amaçla kullanılan tüm ilaçlar etiket dışı reçete edilir.

Bununla birlikte, vücut dismorfisi, sıklıkla SSRI antidepresan ilaçlarla tedavi edilen obsesif kompulsif bozukluğa çok benzeyen bazı temel özelliklere sahiptir. Birçok SSRI ilacı obsesif-kompulsif bozukluk için onaylanmıştır ve bunların birçoğu çocuklarda ve gençlerde kullanım için onaylanmıştır. Bu önemlidir çünkü vücut dismorfisi genellikle erken ve geç onlu yaşlarda başlar.

Çalışmalar, SSRI ilaçlarının vücut dismorfik bozukluğun tedavisinde çok etkili olduğunu bulmuştur. Bu çalışmalar birkaç farklı SSRI ilacı üzerinde yapılmıştır, ancak hepsi aynı şekilde çalışır. SSRI antidepresanlar, beynin daha fazla serotonin üreterek değil, daha fazla serotonini daha uzun süre kullanılabilir hale getirerek serotonini daha etkili kullanmasına izin verir.

Doktorunuz SSRI antidepresanların kullanılmasını tavsiye ederse, bunları belirtildiği şekilde almanız önemlidir. Hiçbir dozu kaçırmamak için telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda hatırlatıcılar ayarlayın. SSRI ilaçlarını doktorunuzla konuşmadan almayı asla bırakmayın, çünkü bunları aniden durdurmak, yönetilmesi zor olabilecek önemli yoksunluk belirtilerine yol açabilir.

Vücut dismorfik bozukluk tedavisinde kullanılan birkaç farklı SSRI ilacı vardır. Her birinin potansiyel yan etkileri, artıları ve eksileri vardır. Doktorunuz belirli bir ilacı denerse ve sizin için sonuç vermezse, tıbbi tedaviden vazgeçmeyin. Bunun yerine, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun ve diğer ilaçları deneyin. Her SSRI ilacı her hasta için işe yaramaz ve sizin için en uygun olanı bulmanız için birkaç deneme yapmanız gerekebilir.

Kaynak: pexels.com

melek numarası 99

Vücut dismorfik bozukluk tedavisi için en sık reçete edilen SSRI ilaçları şunlardır:

• Celexa (sitalopram)
• Lexapro (eskitalopram)
• Prozac (fluoksetin)
• Zoloft (sertralin)
• Luvox (fluvoksamin)
• Paxil (paroksetin)
• Anafranil (klomipramin)

SSRI ilaçlarının yaygın yan etkileri arasında uyuşukluk, mide bulantısı, ağız kuruluğu, uykusuzluk, baş dönmesi ve cinsel sorunlar olabilir. Sizi rahatsız eden herhangi bir yan etki yaşarsanız, bunları doktorunuzla konuşmalısınız. İlacı aniden kesmeyin.

Yardım almak

Vücut dismorfiniz varsa ve tedaviye hazırsanız, hemen bir terapistle iletişime geçmelisiniz. Bilişsel davranışçı terapide deneyimli bir terapist, bu bozukluğa karşı en iyi silahınızdır. Akıl hastalığınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize, sizi nasıl etkilediğini incelemenize ve bilişsel davranışçı terapinin nasıl çalıştığını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilirler. Siz semptomsuz olana ve size öğretecekleri stratejileri kullanarak kendi başınıza başa çıkabilene kadar sizinle birlikte kalabilecek ve semptomları hafifletmek için sizinle birlikte çalışabilecekler.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: