Öfkeli Depresyon Nedir ve Nasıl Tedavi Edilebilir?
Pek çok insan depresyonun kendini kaç farklı şekilde gösterebileceğinin farkında değil. Depresyon, sadece bir kişinin üzgün hissetmesine neden olan bir sorun değildir. Bundan çok daha derin ve nüanslıdır. Depresyon problemleri yaşayan pek çok kişi de derin bir öfke hissedecektir.
Kızgın depresyon, bir bireyin etrafındaki dünyaya kızmasına neden olabilen bir şeydir. Bazen öfke belirli bir şeye veya bir kişiye odaklanabilir. Bu öfke duyguları çok yoğun olabilir ve depresyonun kendisini derinleştirebilir. Bunu kendi başınıza halletmek zor olacak.
Diğer tüm depresyon türleri gibi, kızgın depresyon da tedavi edilebilecek bir şeydir. Bu, zamanla iyileşebilen bir depresyon türüdür, ancak depresyon yaşayan herkesin bir profesyonele gitmesi kesinlikle önerilir. Doktorlar ve terapistler, hastaların işleri kontrol altına almalarına yardımcı olmak için depresyonu tedavi edebilecekler. Depresyonla tek başına başa çıkmak asla en iyi hareket tarzı olmayacak.
55'in anlamı
Kaynak: rawpixel.com
Öfke Sadece Depresyonun Bir Parçasıdır
İlk olarak, kızgın depresyon veya öfke depresyonu olarak bilinen belirli bir durumun olmadığını anlamak önemlidir. Öfke, depresyon nedeniyle kendini gösterebilen sadece bir duygu veya duygudur. Birinin içinde hissettiği öfke, depresyondan geçerken çok yoğun olabilir. Bazı insanlar depresyondan geçerken genel olarak dünyaya kızdıklarını bildiriyor.
Aynı zamanda insanları normalden daha sinirli hissettirme eğilimindedir. Genelde çok sakin ve anlayışlı bir insan olabilirsiniz. Depresyonda hissettiğinizde, öfkeniz sizi başkalarına vurarak kendini gösterebilir. Bir patlamaya neden olmak fazla zaman almayabilir ve hatta daha sonra bunun için kendinizi kötü hissedebilirsiniz.
Depresyon, duygularınızı bir kargaşa haline getirir. Duygularınızı güçlendirir ve sakinlik duygunuzu bulmanızı zorlaştırır. Hissettiğin öfke pekala bunaltıcı olabilir. Bu yüzden depresyon problemleri yaşarken doğru yardımı almanız çok önemlidir.
Azaltılmış Duygusal Kontrol
Duygularınız üzerinde daha az kontrol sahibi olmak, hayatınızı daha da zorlaştırır. Öfkeniz belirli bir noktaya ulaştığında, artık onu şişeleyebilecekmişsiniz gibi hissetmeyeceksiniz. Depresyon geçirenlerin öfkelerini kontrol altına alma yetenekleri daha az olabilir. Bu, profesyonel ve sosyal olarak sorunlara neden olabilecek şiddetli öfke patlamalarına yol açabilir.
614 melek numarası
İçinizdeki kızgın duygularınızı tutamazsanız, en kötü zamanlarda onları serbest bırakabilirsiniz. Depresyondan muzdarip bazı insanlar, işyerinde stresle baş etmekte zorlanırlar. Profesyonel bir ortamda yansımalar olmadan bu şekilde tepki veremezsiniz. Bu, insanların böyle şiddetli bir depresyondan geçerken etkili bir şekilde çalışmasını bile imkansız hale getirebilir.
Ayrıca, içinizdeki bu artan öfke nedeniyle kişisel yaşamınız acı çekebilir. Öfkenizi doğru bir şekilde kontrol edemediğinizde, sevdiklerinize saldırırsınız. Öfkeniz nedeniyle sert şeyler söylerseniz veya onları uzaklaştırmaya başlarsanız yakınınızdakiler küçümsenebilir. Mevcut durumunuzda buna yardımcı olamayabilirsiniz, ancak yine de işleri çok sorunlu hale getiriyor.
Öfkesini içe çevirenler de var. Bazen hastalar çevrelerindeki insanlara olduğundan daha çok kendilerine kızarlar. Kızgın duyguları üzerinde çok uzun süre duranlar bile var. Bu, birkaç farklı nedenden dolayı tehlikeli olabilir.
Öfkeli Kalmak Depresyon Belirtilerini Uzatabilir
Öfkeli kalmanın veya kızgın duygularınıza boyun eğmenin depresyon belirtilerini uzatabileceğini bilmelisiniz. Depresyonda hissetmek korkunç bir şey olabilir. Kendiniz ve şu anki konumunuz için çok üzülebilirsiniz. Öfkeye kapılmak, ilerlemeye çalışmak yerine mevcut durumunuzun olumsuz yönlerine odaklanmanıza neden olabilir.
Öfkeniz, depresyonda olduğunuz veya depresyonu yenemediğiniz için kendinize kızmanıza neden olabilir. Bu yoldan devam ederseniz, kendinizi daha güçsüz hissetmeye başlayabilirsiniz. Olanlar yüzünden kendinize karşı kızgın ve nefret dolu hissetmek iyi değildir. Bu, depresyon belirtilerinizin kötüleşmesine yol açabilir ve geriye doğru adımlar atacaksınız.
Kaynak: unsplash.com
Kendinize veya başkalarına size haksızlık ettiğini düşündüğünüz için kızgın hissediyorsanız, onu bırakmaya çalışmalısınız. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir, ancak bunu başarmanın en iyi yolu profesyonellere ulaşmaktır. Doktorlarınız depresyonunuzu etkili bir şekilde tedavi edebilecek ve terapistler öfkenizi daha olumlu şekillerde yönetmenize yardımcı olabilir. Semptomlarınızı kontrol altına alabilmeniz için yardıma uzanacak gücü bulmanız gerekir.
Depresyonu Tedavi Etmek
Depresyon birkaç farklı şekilde tedavi edilebilir. Bazen depresyon, işleri kontrol altına almak için ilaç gerektirecektir. Doktorunuzu gördükten sonra size bazı antidepresanlar yazabilir. Bunlar, depresyon duygularınızı hafifletmeye yardımcı olacak ve zamanla her şeyi kontrol altına alabilmelidirler. Çoğu hastaya antidepresanlar kullanılarak yardım edilebilir, ancak terapi aynı zamanda birçok insan için önemli bir araç olacaktır.
Terapiye katılmak, depresyonunuzun temel nedenlerini incelemenize yardımcı olabilir. Genellikle depresif bir dönem için belirli bir neden veya tetikleyici vardır. Lisanslı bir terapistle çalışmak, depresyona girmenize neyin sebep olduğunu belirlemenin harika bir yoludur. Bazı insanlar depresyon nöbetlerine diğerlerinden daha yatkındır, ancak yine de depresyonunuz için kaçınmayı öğrenebileceğiniz tetikleyiciler olacaktır.
Terapistler, insanların depresyon semptomlarını yönetmelerine de yardımcı olur. Depresyonunuzu kontrol altına almak ve duygularınızı kontrol altına almak için sizinle birlikte çalışabilecekler. Yaşadığınız öfke terapide de ele alınabilir. Terapistler, şiddetli öfke sorunları olan hastalara yardım etmeye çok aşinadır.
522 melek numarası
Yaşadığınız öfkenin türüne bağlı olarak, öfke yönetimi teknikleri faydalı olabilir. Çok kötüleşmeden önce öfkenizi hafifletmeyi öğrenmek bir fark yaratır. Derin nefes almak ve saymak gibi basit teknikler bile yardımcı olabilir. Depresyonunuzun sizi aşırı derecede sinirlendirdiğini fark ederseniz, o zaman bu değerli olacaktır.
Asla yalnız değilsin
Şu anda sizi sinirli ve öfkeli hissettiren şiddetli depresyon yaşıyorsanız, o zaman yalnız olmadığınızı bilin. Her yıl depresyon nöbetleri yaşayan milyonlarca insan var. Bazen depresyon sorunları çok şiddetli olur ve bu, yardıma en çok ihtiyaç duyduğunuz anda olacaktır. Yanınızda kendini işine adamış profesyoneller varsa, bu deneme zamanını atlatmak çok daha kolay olacaktır.
Hazır olduğunuzda ihtiyacınız olan yardıma ulaşmak için zaman ayırabilirsiniz. Aile hekiminizle konuşun ve bir terapiste danışmayı düşünün. Depresyonu uygun şekilde tedavi etmek için güçlü bir destek sistemine sahip olmanız gerekir. Bunu tek başına atlatmak asla ideal olmayacak ve basitçe yapmak zorunda değilsin.
Her zaman yardım almanın yolları olacaktır. Terapiye gitmek için evinizi terk etmenize bile gerek yok. Sizin için daha uygunsa, çevrimiçi bir terapiste ulaşmayı düşünebilirsiniz. Bu, mümkün olan en kolay şekilde doğru yardımı almanızı sağlayacaktır.
646 ne anlama geliyor
Kaynak: rawpixel.com
Online Terapi Sizin İçin Var
Çevrimiçi terapi, ihtiyaç duyduğunuzda her zaman yanınızda olacaktır. Çevrimiçi terapiye çok kolay bir şekilde kaydolabilirsiniz. Bu, kendi evinizin rahatlığında tedavi görmenizi sağlayacak. Depresyon geçiriyorsanız bir doktora görünmelisiniz, ancak terapi aynı zamanda iyileşme sürecinin önemli bir parçası olacaktır. Çevrimiçi terapinin mevcudiyeti, ihtiyaç duyduğunuzda terapiye gitmeyi inanılmaz derecede pratik hale getirir.
Geleneksel terapi yerine çevrimiçi terapiye gitmenin bazı avantajları vardır. Örneğin, mesai saatlerine uyma konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. İhtiyaç duyduğunuzda özel bir terapistle iletişim kurabilirsiniz. Bir gece özellikle zor bir zaman geçiriyorsanız, çevrimiçi terapist hemen sizin için orada olacaktır.
Bu terapistler, depresyon sorunlarınızda size yardımcı olmak için tamamen lisanslıdır ve niteliklidir. En son terapi tekniklerini biliyorlar ve sağlığınızı gerçekten önemsiyorlar. Bunlar, sizi hayatta başarılı görmek isteyen şefkatli profesyonellerdir. Depresyon zamanla yenilebilir ve sizin tarafınızda böyle müttefikleriniz olduğunda en kolay zamanı yaşarsınız.
Bugün ulaşmak, mümkün olan en kısa sürede başlamanızı sağlayacaktır. Öfkenizi kontrol altına almak ve depresyon belirtilerini hafifletmek için terapi almaya başlayabilirsiniz. Depresyonunuzun tamamen üstesinden gelmek zaman alabilir, ancak oraya varabileceksiniz. İhtiyaç duyduğunuzda çevrimiçi terapistlerle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
