Depresyon Kaygısı ve Stres Testinden Ne Beklemeli?

İnternette bulunabilen ve alınabilen tüm testlerle, gerçekten depresyon, anksiyete veya stresten muzdarip olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilecek bir test var. Bu Depresyon Kaygısı ve Stres Testi, sık sık veya çok yüksek dozlarda olumsuz duygular yaşayan kişiler içindir. Modern dünyada işlerin ne kadar zor olabileceği düşünüldüğünde, bunun gibi koşullardan muzdarip olmak aslında oldukça yaygındır. Yaygın olması gerçeği daha az ciddi hale getirmez, bu yüzden sorun yaşayıp yaşamadığınızı belirleyen testler bu kadar yardımcı olabilir.

Kaynak: pexels.com

Bu testler hafif depresyon belirtilerini belirleyebilir ve iyileşmenin ilk adımı olarak veya daha güçlü depresyonların ve anksiyete bozukluklarının önlenmesini sağlayabilir. Yardıma ulaşmaya karar vermeden önce sorun yaşadığınızı fark edebilmeniz gerekir. Son zamanlarda kendinizi alışılmadık hissediyorsanız veya zor bir dönemden geçiyorsanız, bunun nedeni anksiyete veya depresyon olabilir. Bu sorunlar çok ciddidir ve eyleme geçmezseniz hayatınızı olumsuz etkileyebilir.

ayı ruhu hayvan anlamı

Basit bir test yaparak depresyon, anksiyete veya şiddetli stresten muzdarip olup olmadığınızı öğrenebilmek faydalıdır. Bu, çok fazla zamanınızı almayan bir yöntemdir ve sürece bağlı kaldığınız sürece size doğru bir değerlendirme verebilir. Kesinlikle yapmaya değer, ancak yine de testin kendisinden ne bekleyebileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.

Depresyon Kaygı ve Stres Testi Tam Olarak Nedir?

Bu test bir öz bildirim olarak kabul edildiğinden, soruları kendiniz cevaplayacaksınız. Yaptığınız her testte değişiklik gösterse de, sorulan kabaca 40 soru vardır, her soru ya depresyon, anksiyete ya da stresle ilgilidir. Testteki sorular çok çeşitli olacak ve özellikle zihinsel sağlığınızda neler olup bittiğini belirlemek için tasarlandı. Uzmanlar bu testleri hazırladılar ve en doğru sonuçları elde etmek için hangi soruların sorulması gerektiğini anladılar.

'Depresyon Kaygısı Stres Testi Hakkında' başlıklı makaleye göre, Depresyon ölçeği kişinin hayata, kendisine ve ilgi alanlarına ilişkin duyguları konusundaki farkındalığını ve anlayışını tanımlar. Genel olarak, hayattan kazanacak çok az şey buluyorsanız, kendinizi kaybediyorsanız veya sevdiğiniz şeylerle ilgilenmiyorsanız, test bunu tespit edebilir. Bazen insanların kendi içlerinde depresyon belirtilerini fark etmeleri zor olabilir, bu yüzden böyle bir test çok faydalıdır.

Kaynak: media.defense.gov

Anksiyete Ölçeği, otonomik uyarılmanızı, iskelet kası etkilerini ve genel olarak anksiyete ile ilgili deneyimlerinizi değerlendirirken, Stres Ölçeği, kronik, spesifik olmayan uyarılma düzeylerine odaklanır. Yani sizi rahatlatan, sizi uyandıran ve üzenlere erişebilir. Hayatınızda tam olarak neler olup bittiğini tanımak söz konusu olduğunda bu bilgi çok önemlidir.

Her soruda, her bir kişi aşağıdakilerden birinin derecelendirme puanını kullanarak cevap verirken dürüst olmalıdır:

• Bana hiç uygulanmadı.
• Bana bir dereceye kadar ya da bazen başvurdu.
• Bana önemli ölçüde veya zamanın büyük bir kısmında başvurdu.
• Bana çok ya da çoğu zaman başvurdu.

Test tamamlandığında, puanlarınızın yanı sıra testin ortalama sonuçlarına kıyasla puanlarınızın bir özeti sunulacaktır. Şu anda depresyon, anksiyete veya bir tür şiddetli stresten muzdarip olup olmadığınız konusunda size iyi bir fikir vermelidir. Size hayatınızda neler olup bittiğinin doğru bir resmini vermek için tasarlanmıştır. Elbette, doğru sonuçları alabilmek için, doğru cevaplar vermeyi taahhüt etmeniz gerekecek.

656 melek sayısı ikiz alev

Dürüst Cevaplar Gereklidir

Söylemeye gerek yok, ancak bu testle en iyi sonuçları almak için dürüst cevaplar vermeniz gerekiyor. Depresyon, anksiyete ve stres testindeki sorulara doğru cevap vermezseniz, o zaman size geçerli bilgileri geri vermesini bekleyemezsiniz. Soruları cevaplarken kendinize karşı dürüst olmaya çalışın. Ayrıca, herhangi bir noktada testi aceleye getirmeye çalışmayın.

Cevaplarınızı düşünmek için zaman ayırırsanız, doğru bir sonuç almak kolay olacaktır. Bir soru için biraz daha fazla zaman ayırmanız gerekiyorsa, acele bir cevap vermektense bunu yapmak daha iyidir. Çaba gösterirseniz, daha doğru bir test sonucuna sahip olacaksınız. Bu, size şu anda tedavi edilmesi gereken sorunlardan muzdarip olup olmadığınız konusunda iyi bir fikir verebilir.

Depresyon Kaygısı ve Stres Testinin Sonucu

Depresyon Kaygı ve Stres Testi yaptırmak, depresyon, anksiyete veya stres tedavisinde buradan nereye gidebileceğinizi belirlemede kesinlikle yardımcı olabilir, ancak teşhis açısından böyle bir teste asla tamamen güvenmemelisiniz.

Bu testler, bir klinik uzmanıyla görüşme kararınızı doğrulamak veya reddetmek için oluşturulur. Doktorunuza veya terapistinize sınavla ilgili puanlarınız ve deneyimleriniz hakkında konuşabilirsiniz, ancak bu profesyonellerden birinin yaptığı konuşma ve analiz, depresyon veya anksiyetenin gerçek teşhisinde daha güvenilir ve yardımcı olacaktır.

Kaynak: thebluediamondgallery.com

Bununla birlikte, size depresyon veya anksiyete teşhisi konmuş olsun ya da olmasın, herhangi bir kişi, ihtiyacı olduğunu hissederse eğitimli bir terapistle konuşma şansını hak eder. Bir profesyonelle konuşmaları gerektiğini düşünen bu insanlardan biriyseniz, herkesin istediği zaman bir terapistle iletişim kurmasına izin veren çevrimiçi bir platform olan BetterHelp'i kullanmanız önerilir. Çevrimiçi danışmanlık, gerçekten yararlanabileceğiniz bir şeydir. Hayatınızda neler olup bittiğini lisanslı bir danışmanla tartışmak için zaman ayırırsanız, gerçek iyileştirmeler yapmanız mümkün olacaktır.

Rüyada ağaç neyi sembolize eder

Depresyon ve anksiyete gibi rahatsız edici akıl sağlığı sorunlarıyla uğraşmak çok zor olabilir. İşler gerçekten kötü olduğunda hayatınızı tamamen alt üst olmuş gibi hissettirebilir. En zor zamanlarda yanınızda olacak çevrimiçi danışmanlara güvenebilmek faydalı olacaktır. Kendinizi yalnız hissettiğinizde veya başka nereye döneceğinizi bilmediğinizde yardım için uzanabileceksiniz.

İhtiyaç duyduğunuzda şefkatli danışmanlar her zaman yanınızda olacaktır. Testinizin sonuçları size depresyon veya anksiyeteden muzdarip olduğunuza inanmanız için bir neden verdiyse, çevrimiçi danışmanlarla iletişime geçmeniz mantıklı olacaktır. Hizmetlerinden yararlanmak için evinizi terk etmek zorunda bile değilsiniz, bu nedenle doğru yardımı almak her zaman kolay olacaktır. Bu profesyonellerin yardımıyla depresyon ve anksiyeteyi yenmek mümkündür, bu yüzden yardıma ihtiyacınız olduğunu hissettiğinizde onlarla iletişime geçin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: