İlk Terapi Seansınızda Ne Beklemelisiniz?
İnsanların terapiyi denemeye karar vermelerinin birçok farklı nedeni vardır. Geçmişinizde iyileşemediğiniz şeyler olabilir veya stres ve kaygıya neden olan mevcut bir durumunuz olabilir. Bazı insanlar depresyonda oldukları ve yardıma muhtaç oldukları için katılırken, diğerleri ilişkilerini kurtarmak için son çare olarak katılırlar. Ancak, neden gitmeye karar verdiklerine bakılmaksızın, birçok kişi ilk terapi seansından ne bekleyeceğini merak ediyor.
Kaynak: rawpixel.com
Yeni bir duruma girdikleri için gergin olabilirler. Ve bir yabancıyla kişisel meseleler hakkında konuşmayı düşünmek korkutucu olabilir. Ancak deneyimli bir terapist, sizi bilmeniz gereken yola nasıl götüreceğini tam olarak bilir. Tam olarak ne aradığınızı bilmeseniz bile, ihtiyacınız olan alanlarda size yardımcı olabilirler. Ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olmak için, işte o ilk terapi seansına doğru ilerlerken size yardımcı olacak bazı şeyler.
İlk Terapi Seansına Hazırlanıyor musunuz?
İlk terapi seansına sahip olmak için bir terapist bulmanız gerekir. Doğru terapisti bulmanın anahtarı, neden danışmanlığı denemeye karar verdiğinize bağlı olacaktır. Farklı terapistler farklı durumlara odaklanır ve farklı bireyler veya gruplarla çalışır. Bir terapist ararken ne aradığınızı ve neden yardım istediğinizi bilmek önemlidir. Bu, doğru tipte terapisti bulmanızda size yol gösterecektir.
Kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapist bulmanız da önemlidir. Eğer bir kadınsanız, başka bir kadınla konuşurken daha rahat olabilirsiniz ve bunun tersi de olabilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Okuldan yeni çıkmış biriyle veya onlarca yıllık deneyimi olan biriyle konuşmayı tercih edebilirsiniz. Bu kısım tamamen size kalmış.
Farklı ofislerdeki danışmanlık fiyatlarını da karşılaştırmak isteyeceksiniz. Lisanslı bir terapistle görüşme gibi akıl sağlığı hizmetlerini kapsayıp kapsamadıklarını görmek için sigorta şirketinizle görüşerek başlayın. Varsa, sigortanız tarafından karşılanacak bir terapist bulduğunuzdan emin olmak istersiniz. Sigorta sağlayıcınız size bölgenizdeki hizmetlerin bir listesini sunabilmelidir. Bununla birlikte, herhangi bir maliyeti karşılayacak bir sigortanız yoksa, kimlik bilgilerini ve fiyatları aramaya ve karşılaştırmaya başlamak isteyeceksiniz.
En ucuz seçeneğin her zaman en iyisi olmadığını unutmayın. Uygun maliyet tasarrufu ve hizmet dengesini bulmak istiyorsunuz. En ucuz seçenekle gitmek, aynı zamanda size yardımcı olmuyorsa, para tasarrufu sağlamaz. Sonunda aradığınız iyileştirme ile sonuçlanmayan çok fazla seans geçireceksiniz.
Terapiste Sorulacak Sorular
Bir terapist ararken, sormanız gereken birkaç soru vardır. Bu sorulara alacağınız cevaplar, hangi terapistle çalışmak istediğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Sormayı düşünmeniz gereken bazı sorular şunları içerir:
- Ne tür bir terapistsin?Farklı doktorlar farklı konularda uzmanlaşmıştır ve konu akıl sağlığı uzmanlarınıza gelince de durum farklı değildir. Ne tür bir terapist olduklarını sorduğunuzdan emin olun. Anlayabileceğiniz bir şekilde açıklayamıyorlarsa, o zaman farklı bir terapist aramaya devam edin.
- Ne tür bir eğitim aldınız?Kendilerini resmi olarak eğitilmemiş danışman olarak gösteren pek çok insan var. Bu insanlar kendilerini 'yaşam koçları' veya 'kişisel gelişim koçları' gibi şeyler olarak adlandırabilir. Bazı alanlarda eğitim almış olsalar da, aradığınız yardım için uygun eğitimi aldıklarından emin olmak istersiniz.
- Teşhise ihtiyacınız var mı?Terapi seanslarınızı karşılayacak bir sağlık sigortanız varsa, büyük olasılıkla resmi bir teşhis koymanız gerekecektir. Bu, terapistinizin sizinle tartışabileceği bir şeydir.
- Gizlilikle ilgili politikanız nedir- Terapistinizin gizlilikle ilgili bir politikası yoksa, görüşmek için başka bir kişi bulmak isteyeceksiniz. Politikalarının neyi ifade ettiğini ve kimlerle bilgi paylaşmaları gerektiğini ve bilgileri paylaşabilecekleri kişileri atayıp onaylayıp onaylayamayacağınızı anladığınızdan emin olun.
- Bu alanda deneyimli misiniz?Belirli bir akıl sağlığı durumunun belirtilerini yaşadığınızı biliyorsanız, potansiyel terapistlere o alanda ne tür deneyimler yaşadıklarını sorun.
- Kaç randevuma ihtiyacım olacak?Bir terapist size başlangıçtan itibaren kaç seansa ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirse, yeni bir terapist bulmanız gerekir. Deneyimli bir terapist, seanslarınızı bitireceğiniz zaman size önceden söz vermeye istekli olmayacaktır. Size ve tedavi arama nedeninize aşina olmak isteyeceklerdir.
- Ödevim olacak mı?Birçok terapist sizi tamamlanması gereken işlerle eve gönderecektir. Bu çalışma, durumunuzu iyileştirmek için öğrenmeniz gereken şeyleri uygulamaya koymanıza yardımcı olacaktır.
Kaynak: rawpixel.com
1244 melek sayısı aşk
İlk Seansınızda Ne Beklemelisiniz?
İlk terapi seansı, başka biriyle ilk tanışmanıza çok benzer. En iyi deneyimi yaşamak için doğru cevap vermeniz gereken birçok soruları var. Ancak çoğu terapist, zor sorulara doğrudan dalmayacaktır. Sizi rahatlatacaklar ve rahat hissetmenize yardımcı olacaklar. Bu, insanları korumalarını indirmeye ve daha karmaşık konulara geçmeye teşvik etmeye yardımcı olur.
Ofisin tam kurulumuna bağlı olarak, büyük olasılıkla terapistin sizi tanımasına yardımcı olacak sorular içeren bir formu ve neden danışma için uzandığınızı doldurmanız gerekecektir. Birçok terapist sizinle görüşmeden önce bu bilgileri gözden geçirecektir. Bu onların sizi biraz anlamalarına ve seansınız sırasında zamanı en iyi şekilde kullanmalarına yardımcı olur.
Bu ilk terapi seansı sırasında, terapist, kim olduğunuzu iyi anlamak isteyecektir. Bu, yaşamak için ne yaptığınız, fiziksel sağlığınızın nasıl olduğu ve hedeflerinizin ne olduğu gibi şeyleri içerebilir. Ayrıca ikinizin danışmanlık seanslarına nasıl devam edeceğinizi ve planlarının ne olduğunu da sizinle tartışacaklar. Ayrıca size soru sorma şansı da verecekler.
İlk Oturum Neden Sinir Bozucu Olabilir?
Hızlı ilerleme kaydetme umuduyla terapiye katılıyorsanız, ilk seans sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Cevaplar isterken, ilk toplantınızdan çok fazla cevap bulamayacaksınız. Bu daha çok sahneyi oluşturmak ve ardından sizi danışmanlığa götüren konulara dalmakla ilgilidir. Ancak, ilk seansta hayal kırıklığına uğradığınız için süreci bırakmayın, başlamak için terapistin sizden bu tür bilgileri toplaması gerekir.
Terapi seanslarınıza ilerledikçe, gittikçe daha fazla atılımınız olduğunu görmeye başlamalısınız. Birkaç aydır terapi seanslarına katılıyorsanız ve yaşamınızda herhangi bir ilerleme veya gelişme olduğunu fark etmiyorsanız, bir şeyin değişmesi gerekir. Öncelikle, danışmanınızın sizden yapmanızı istediği şeyleri yapıp yapmadığınızı kendinize sorun, eğer öyleyse ve hala ilerleme kaydetmiyorsanız, yeni bir terapist bulmayı deneyebilirsiniz.
Kaynak: rawpixel.com
Çevrimiçi Danışmanlık Vs. Yüz Yüze Danışmanlık
Tüm danışma kişisel olarak yapılmaz. BetterHelp gibi size çevrimiçi danışmanlık seçenekleri sunan bazı kuruluşlar vardır. Bu aynı zamanda bir terapiste metin, telefon görüşmeleri ve e-posta yoluyla erişimi de içerebilir. Bu, lisanslı terapistlerin bulunduğu bir ofise yakın yaşamayan veya para biriktirmek isteyen ve daha uygun fiyatlı başka bir seçeneği olmayan kişiler için harika bir seçenek olabilir. Ayrıca yoğun bir programınız varsa ve randevulara gitmek için gününüzün dışında zaman ayırmakta zorlanıyorsanız çok kullanışlıdır.
Sonunda, en önemli şey, sizin için en iyi olan çözümü bulmanızdır. Bir terapistle yüz yüze görüşmeyi tercih ediyorsanız, bölgenizde iyi bir ilişki kurabileceğiniz birini bulun. Çevrimiçi danışmanlığın sunduğu rahatlığı tercih ediyorsanız, ihtiyaçlarınıza uygun bir terapist arayın.
Unutmayın, ilk terapi seansınız sırasında ve sonrasında herhangi bir zamanda terapistinize soru sormakta özgür olmalısınız. Seansın tüm amacı size yardımcı olmaktır. Neden size belirli bir şeyi yaptırdıklarını ya da neden başka bir şeyi denemediğinizi bilmek istiyorsanız, tek yapmanız gereken sormaktır.
Arkadaşlarınla Paylaş:
