Akıl Sağlığı Çevrimiçi Sohbeti Daha İyi Hissetmenizi Sağlıyor mu?

Kaynak: pexels.com

Amerika Birleşik Devletleri'nde 43 milyondan fazla insanın akıl sağlığı bozukluğuna sahip olduğu tahmin edilmektedir. Bu her beş kişiden biri. Ek olarak, akıl hastalığı dünya çapında engelliliğin önde gelen nedenidir ve% 30 ila% 80'i tedavi görmemektedir. Para, korku, utanç veya başka bir nedenden dolayı olsun; sağlık sektöründekiler de dahil olmak üzere pek çok insan ihtiyaç duydukları yardımı almıyor.

İnsanlar Neden Tedavi Görmüyor?

Tedavi istemeyen birçok insan, kendilerinde gerçekten yanlış bir şeyler olduğunu kabul etmekten utanır veya korkar. Bunların 'kafalarının içinde' olduğunu ve sonunda 'aşacaklarını' duymuş olabilirler. Bazen bu tür değerlendirmeler köken ailemizden, arkadaşlarımızdan, meslektaşlarımızdan ve hatta yıllar içinde fark edemediğimiz kaynaklardan edindiğimiz inançlardan gelir. Diğerleri, sadece geçmişte danışmanlık almak için herhangi bir nedene sahip olmadıkları için yardım için nereye gideceklerini bilmeyebilir; veya belki de kaynakların çok sınırlı olduğu bölgelerde yaşadıkları için. Ve elbette, birçoğunun sağlık sigortası veya ruh sağlığı hizmetlerini kapsayan sigortası yok. Sağlık sigortasının kabul edildiği durumlarda bile, yüksek bir muafiyet veya hizmet alanlarında limitler olabilir. Bu, sigortayı neredeyse sizin için önemsiz kılar. Anksiyete Bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda 40 milyon insanı etkileyen en yaygın ruh sağlığı bozukluklarıdır. Bakıma erişimi zorlaştıran birçok anksiyete bozukluğu türü ve belirli fobiler vardır. Bu spesifik akıl sağlığı sorunları, uygun, profesyonel, akıl sağlığı hizmetlerine erişimde doğal zorlukları artırır.

Akıl sağlığı çevrimiçi sohbeti, bu kişiler için olduğu kadar biriyle konuşmak istiyormuş gibi hisseden başkaları için de mükemmel bir çözüm olabilir. Bazen yüz yüze görüşme korkusu olmadan anonim bir kişi veya profesyonelle mücadeleleriniz hakkında konuşmak yardımcı olur.

999 ikiz alev

Kaynak: pexels.com

Ruh Sağlığı Çevrimiçi Sohbeti Nasıl Yardımcı Olabilir

Bazı insanların tedavi görmemesinin bir nedeni utançtır, çevrimiçi sohbet tam da ihtiyaç duydukları şey olabilir. Aslında kimseyi görmek zorunda kalmadan benzer sorunları olan diğer çevrimiçi insanlarla sohbet edebilmelerine yardımcı olur. Yarı anonim olma seçeneği yalnızca çevrimiçi bir sohbet portalı aracılığıyla mümkündür.

Korkuyu veya utancı hafifletebilir ve insanlara nasıl hissettikleri hakkında konuşmak için kullanabilecekleri bir platform sağlayabilir. Ruhsal bozukluğu olanlarda yalnız olduğunuzu ve konuşacak kimsenin olmadığını hissetmek yaygın bir durumdur ve çevrimiçi sohbet harika bir çözümdür. Bazen ruh sağlığı sorunları ile mücadele eden kişiler için hastalıklarının en etkili yönlerinden biri, tamamen yalnız oldukları duygusudur; başka hiç kimsenin anlayamayacağı; ve hiç kimse onların deneyimlediklerini deneyimlememiştir. Sadece kişinin deneyimlerini 'normalleştirmenin' ne kadar faydalı olabileceği oldukça şaşırtıcı olabilir. Her türden Destek Grupları bu ihtiyacı belki diğer forumlardan daha iyi karşılamaktadır. Yalnız olmadığınızı bilmeniz gerekiyorsa, bir destek grubu aramak sizin için çok önemli olabilir. Çevrimiçi Sohbet platformları, sizin için de önemliyse, daha eksiksiz bir gizlilik sağlamanın yanı sıra, yüz yüze destek gruplarının ihtiyaçlarına hizmet eder.

Çoğu zaman, sadece deneyimlerinizden bahsetmek, düşüncelerinizi ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olan bir rahatlama ve salıverme hissi sağlayarak rahatlatıcı olabilir. Öyleyse bu, bazen bu düşünce ve duyguları işlemek için daha iyi bir fırsata yol açabilir ve bazılarının gitmesine izin verme olasılığını yaratabilir. Çevrimiçi Sohbet Grupları bu tür fırsatlar için harika bir kaynak olabilir. Dolayısıyla, kendi özel günlüğünüzde yazmaktan daha fazlasına ihtiyacınız varsa, bir Çevrimiçi Sohbet Grubunu düşünmek tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

Bir Çevrimiçi Sohbet Grubunda yazdıklarınıza yanıtlar alacaksınız, bu nedenle bu, herhangi bir yanıt almadan yalnızca ifade etmek veya açıklamak isteyen biri için en iyi forum değildir. Ayrıca, herhangi bir destek grubu aynı zamanda mücadele eden diğerlerini de içerdiğinden, yardımcı bulamayacağınız diğerlerinden yorum almanız mümkündür. Bu nedenle, 'Sohbetlerin' doğasının karşılıklı olması gerektiğini anlamak istiyorsunuz. Birçok Çevrimiçi Sohbet Grubu profesyoneller tarafından izlenir. Bu sizin için önemliyse, katılmadan önce bu tür ayrıntıları onaylayabilmelisiniz.

1010 numaralı melek ne anlama geliyor

Çeşitli avantajlar sağlayan birçok çevrimiçi sohbet grubu türü vardır. Rehberli sohbetlerin sorunlara çözüm sağlama ve yeni bakış açıları sağlama olasılığı daha yüksektir ve katılımcılar tarafından 'derin' olarak algılanır; rehberli olmayan sohbetler ise, paylaşılan deneyimler etrafında daha kişisel bağlantılar sunar ve 'sorunsuz' olarak tanımlanabilir.

Kaynak: pxhere.com

Ne bekleyebileceğinizi

Her türden birçok çevrimiçi zihinsel sağlık sohbet web sitesi var. Bazılarının binlerce farklı konu hakkında bir grup insanla konuştuğunuz grup sohbetleri var. İstemiyorsan konuşmak zorunda bile değilsin; sadece dinleyebilirsiniz. Çok sayıda insanla konuşmak istemiyorsanız, profesyonel bir dinleyici veya terapistle konuşabileceğiniz sohbet odaları vardır. Genellikle anonimdir, bu nedenle gerçek adınızı kullanmak zorunda değilsiniz. Bu, utançla boğuşanlar için daha da çekici hale getirir.

Sohbet Odaları, Forumlar ve Konular

Kaynak: rawpixel.com

1331 melek numarası

Çevrimiçi zihinsel sağlık sohbeti, forumlarda veya sohbet odalarında binlerce ileti dizisinde sonsuz bir konu kaynağına sahiptir. Birçoğu ücretsizdir, bu da sohbet odalarının ortadan kaldırdığı bir başka engeldir. Sohbet odalarında bulabileceğiniz konu başlıklarından bazıları şunlardır:

Depresyonda olup olmadığımı nasıl anlarım?

Yalnız mıyım yoksa sıkıldım mı?

Neden bu kadar stresli oluyorum?

Bu şekilde hissetmekten nasıl vazgeçebilirim?

Akran baskısı konusunda ne yapabilirim?

Bir kabadayı nasıl idare ederim?

Depresyon

818 melek sayısı aşk

Kaygı

TSSB

Stres

melek numarası 911 doreen erdem

Bağımlılıklar

Konuşmaya Yardımcı Olur

Bazen yapılması en zor şeylerden biri duygularınız hakkında konuşmaktır ve size benzeyen başkalarıyla iletişim kurabilmek bunu çok daha kolaylaştırır. İhtiyacınız olan desteği aramak için bir gün daha beklemeyin. Şu anda, bu dijital çağda, deneyimlerinizi benzer bir şeye ihtiyaç duyan başkalarıyla paylaşabilmenin anonim bir faydasına sahip olmayacak kadar çok fazla seçenek var (bu, sizinle aynı sohbet odasında oldukları kanıtlanmıştır) . Çevrimiçi bir sohbet hizmetinin tüm akıl sağlığı ihtiyaçlarınızı karşılamadığını fark edebilirsiniz, ancak bu bir başlangıç ​​olabilir; ve böyle bir ortamda paylaşma yeteneğini deneyimlemek, sizi bir sonrakini almaya, daha doğrudan, profesyonel danışmanlık hizmetleri aramaya teşvik edebilir.

Diğer Çevrimiçi Ruh Sağlığı Hizmetleri Türleri

Mali kısıtlamalar sizi ihtiyacınız olan desteği aramaktan alıkoyuyorsa ve Çevrimiçi Sohbet ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, sanal danışmanlık seçenekleri, geleneksel profesyonel danışmanlık uygulamalarının büyük çoğunluğundan çok daha uygun maliyetli olabilir. Bireysel bir akıl sağlığı danışmanlığı seansı için mevcut ortalama oran, bulunduğunuz yere ve sağlayıcınızın kimlik bilgilerine bağlı olarak 150 ila 250 USD arasında değişmektedir. BetterHelp gibi çevrimiçi hizmetler, kıyaslandığında inanılmaz derecede makul olan sabit bir abonelik ücreti sunar. Çevrimiçi danışmanınızla etkileşim yöntemlerinin çeşitliliği de diğer alanların çoğundan daha büyük ve daha kullanışlıdır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: