En Yaygın ve Etkili Çift Danışmanlığı Teknikleri Nelerdir?
Kaynak: Pixabay.com
Çiftlerin danışmanlığa katılmasının gerekmesinin birçok nedeni vardır ve bu her zaman insanların beklediği şey değildir. Birçok çift, yardıma ihtiyaç duyduklarını kabul etmek ve başkalarının önüne bakmak istemedikleri için ya da aslında yardım almayı gerektirecek bir problemleri olduğunun farkında olmadıkları için ihtiyaç duydukları yardımı alamıyorlar.
Ancak, çiftleri uzak tutan bir sorunu kabul etmekten gurur veya eksiklik olsun, ondan nasıl kurtulacaklarını öğrenmeleri önemlidir. Boşanma oranları yüksek olmaya devam ediyor ve birçok çift ilk etapta asla evlenmemeye karar veriyor, bu da ilişki başarısızlık oranlarının düşündüğümüzden daha yüksek olabileceği anlamına geliyor. Ancak, bu ilişkilerin çoğu danışma yoluyla kurtarılabilir ve güçlendirilebilir.
Çiftler neden danışmanlığa ihtiyaç duyar?
Çoğu insan, çiftlere yönelik danışmanlığın, son çare olarak ayrılmanın eşiğinde olan çiftler için olduğunu varsayar. Ancak bu her zaman böyle değildir. Bazı danışmanlık seansları, eşlerden birinin veya her ikisinin de bir ilişkisi olması gibi ciddi nedenler içindir. Ancak, danışmanlığın bir çifte yardımcı olabileceği bu kadar ciddi olmayan birçok durum vardır.
Bu örneklerin bazı örnekleri, bir çiftin iletişim becerileriyle mücadele etmesini içerir. Bu, çiftlerin ilişkilerinin diğer alanlarında da bozulmasına yol açar. Sorunun nereden geldiğini belirlemek için çiftin kendi durumlarını çözmesi zor olabilir. Ve eğer kişisel düzeyde tanıdıkları insanlarla konuşurlarsa, kişi taraf tutmaya meyilli hissedebilir ki bu bir terapistin yapmayacağı bir şeydir.
Çift terapisi, ilişkideki bir kişi anksiyete, depresyon veya geçmiş duygusal acı gibi bir şeyle mücadele ettiğinde de önerilir. Gerçek belirtiler ilişkideki yalnızca bir kişiyi etkiliyor olsa da, yine de ilişkiyi ve diğer kişiyi etkiler. Bir danışman, mücadele eden kişiyi tedavi etmeye yardımcı olurken, aynı zamanda önemli olan diğerlerini etkileme yollarını belirlemelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, bu zor zamanda diğer kişinin hayat arkadaşını desteklemek için neler yapabileceği konusunda değerli ipuçları sağlamaya yardımcı olabilirler.
Çift Danışmanlığı Teknikleriyle İletişimi Geliştirme
Çift terapisi, depresif bireyler için her zaman birincil tedavi olarak görülmez, ancak depresif bireylerin hem etkilendiği hem de eşlerini etkilediği için mükemmel bir eşzamanlı terapidir. Anksiyete ve depresyon gibi duygudurum bozukluğu olan hastaların boşanma oranı çok yüksektir. Terapide sağlanan etkileşim, çiftin kendi davranışlarını incelemesine izin verir ve yeni bir becerinin başarısı hakkında anında geri bildirim sağlar.
Kaynak: rawpixel.com
Zayıf iletişim, illa ki kötü bir kelime seçiminin sonucu değildir. Çiftler beden dili, duygusal durumlarından kaçınma veya gömme sorunları yoluyla yanlış sinyaller gönderiyor olabilir. Bir çiftin terapisti, duygularından yararlanmalarına ve bir ilişkide yanlış gitmiş olabilecek şeyleri keşfetmelerine yardımcı olur.
Deneyimli bir terapist, danışmada olanları derine inmeye ve sorunun altında yatan nedeni ortaya çıkarmaya zorlayacak, sorulacak doğru soruları bilir. Ayrıca, birbirleriyle iletişim becerilerini nasıl geliştireceklerini öğrenmek için çiftin yapmaya başlayabilecekleri alıştırmalar da sağlayabilirler.
Rahat Ortam
Mutluluk sadece zihnin içinde olup bitenlerle değil, kişisel ihtiyaçların ne kadar iyi karşılandığıyla ilgilidir. Kaygılar ve depresyon, yaşamın çok daha sonraki dönemlerinde yüzeye çıkan semptomlarla birlikte çözülmemiş kederin bir sonucu olabilir. Rol anlaşmazlıkları veya rol geçişlerinin sorunlu çatışması olabilir. Etkili çiftin terapisti, kişisel sorunları belirlemek ve kişinin ihtiyaçlarını karşılayacak çözümleri keşfetmek için bir rahatlık alanı yaratır.
Bazen o kişinin, açılma konusunda daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için bir terapistle bire bir seanslar yapması gerekli olacaktır. Bununla birlikte, nihayetinde, yeni bilgilerin ve değişikliklerin ilişkiye nasıl dahil edilebileceğini ve bunun sonucunda yeni ihtiyaçların neler olduğunu görmek için çiftin birlikte terapiye katılması iyi bir fikirdir.
Birlikte Meditasyon Yapan Çift, Birlikte Kalır
Anksiyete bozukluklarının ve depresyonun ilişkileri ne sıklıkla etkilediğine dair istatistikler zordur, ancak depresyon genellikle bir çiftin terapi aramasına neden olur ve bozukluğun boşanmaya yol açacağından korkar. Uzmanlar tarafından ifade edilen depresyon, mutlaka boşanmaya yol açmaz, daha çok bozukluğa değinmemenin sonucudur.
Kaynak: unsplash.com
Meditasyon ve gevşeme teknikleri, çiftler için etkili bir tedavi oluşturmada güçlü bir rol oynar. Depresyon ve anksiyete, hastanın yanı sıra partnerin de ruhsal durumunu etkiler. Anksiyete bozukluğu olan kişi stres aktarabilir veya cinsel aktiviteye olan ilgisini kaybetmiş olabilir. Depresyonda olmayan kişi aldatılmış hissedebilir ve mutsuzluğu başarısız bir evlilik olarak görebilir.
Gevşeme teknikleri, teknikler çift arasında paylaşıldığında genellikle daha kolaydır. Bu, birlikte en sevdiğiniz müziği dinlemek, öğleden sonra yürüyüşleri yapmak veya gerginliği azaltmak ve uyum sağlamak için tasarlanmış nefes egzersizleri kadar basit olabilir. Çiftler birlikte terapi seanslarına katıldıklarında, ilişkilerini geliştirmek ve güçlendirmek için birlikte hangi etkinlikleri birlikte deneyebileceklerini öğrenecekler.
Arabuluculuk
Bir çevrimiçi terapisti bir çift veya bir birey olarak görmek, ilişki hakkında değerli bilgiler verebilir. Terapist suçu atmaz, ancak çift arasında arabuluculuk yapmaya çalışır ve depresif kişinin soruna nasıl katkıda bulunduğunu anlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda, terapist günah keçisi yapmaktan kaçınmaya yardımcı olur. Bir kişinin kaygıları, sendeleyen bir ilişkinin nedeni olarak görülüyorsa, bu daha fazla depresyona yol açabilir.
Kaynak: unsplash.com
Çift danışmanlık teknikleri tek başına her zaman bir depresif bozukluğun tüm sorunlarını ele almaz, ancak bir ilişkideki bağları güçlendirir. İlişkilerine yeni dinamikler ve sorunlarını çözme konusunda daha fazla güven vererek birlikte işlevlerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Çevrimiçi danışma seansları, seanslara evlerinin rahatlığında katılmalarına izin verdiği için çiftler için uygun olabilir. Ya da, çiftlerin yoğun programları varsa veya evlilik sorunları nedeniyle diğer kişiyle aynı odada kalmakta zorlanırlarsa, çevrimiçi danışmanlık, durumları üzerinde çalışma sürecini başlatmak için bir danışman görmelerine yardımcı olabilir. Aynı zamanda, birlikte seanslara katılabilmek için bir bebek bakıcısı bulmakta zorlanan küçük çocukları olan çiftler için de mükemmel bir seçimdir.
Çevrimiçi danışmanlık, çiftlerin ruh sağlığı ile birlikte gelen damgalanmalardan kaçınmasına da olanak tanır. Bireylerden biri bir danışma bürosuna gitme fikrinden memnun değilse, ihtiyaç duydukları yardımı kendi evlerinin güvenliğindeyken alabilirler. En önemli şey, çiftin bir terapistle konuşabilmesi ve ihtiyaç duydukları yardımı alabilmesidir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
