Melek Numaranızı Öğrenin

Bir Duchenne Gülümsemesini Tespit Etmek: Gerçek Bir Gülümseme Nasıl Belirlenir



Kaynak: rawpixel.com



Sözsüz iletişim, başkalarıyla olan etkileşimleri nasıl işlediğimizde büyük rol oynar. Araştırmacılar gerçek sayılar konusunda hemfikir değiller, ancak iletişimimizin% 60 ila% 93'ünün sözsüz olduğu tahmin ediliyor. Sayı ne olursa olsun, açık sözlü olmayan iletişim başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu önemli ölçüde etkiler.



Gülümseme, sözsüz iletişimin en güçlü biçimlerinden biridir. Bir gülümseme bir ilişkiyi başlatabilir veya düşman bir partneri silahsızlandırabilir. Rahatlık sağlar ve genellikle bulaşıcıdır. Gülümsemek neşemizi paylaşır ve gizli gündemlerimizi maskeler. Yüzeyde gülümsemeyi mutlulukla ilişkilendiririz. Araştırmalar gülümsemenin çok daha karmaşık olduğunu gösteriyor. Mutluluk gösterirken, utanç, kendinden şüphe duyma, aldatma, kibir ve hatta keder de ifade edebilir.

Gülümsemenin arkasındaki fizyolojiyi anlayarak, bu hareketin ne zaman gerçek ve ne zaman daha tehditkar olduğunu anlayabiliriz.



Duchenne Gülümsemesi Nedir?

Duchenne gülümsemeleri, gerçek gülümsemelerin gerçek biçimidir. Bu gülümsemeye, elektrofizyoloji biliminin öncülerinden Fransız nörolog Guillaume Duchenne de Boulogne'un adı verildi. Araştırmasında, iki özel yüz kasını içeren gerçek gülümsemeleri keşfetti:



  • Zigomatik majör kas: Bu kas yanakların çevresinde bulunur ve dudakların köşelerini yukarı döndürür.
  • Orbicularis oculi kası: Bu kas, gözlerin etrafında kasılır ve genellikle 'kaz ayağı' olarak adlandırılan belirgin kırışıklıklara neden olur. Ayrıca göz kapaklarının kapatılmasından da sorumludur.

Gerçekten gerçek bir gülümseme, bu iki kasın birlikte çalışmasını gerektirir. Diğer gülümseme türleri yalnızca elmacık ana kasını kullanır. Duchenne, orbicularis oculi'yi yalnızca 'ruhun tatlı duygularının' kasılmaya zorladığını savundu.

Duchenne'in Araştırması

Duchenne, yüz ifadelerine ve insanların vücut dilini kullanarak nasıl iletişim kurduğuna hayran kaldı. Araştırmasında farklı yüz ifadeleri için kullanılan kasları katalogladı. Elektrik akımlarıyla çeşitli yüz kaslarını uyararak duygusal ifadeyi inceledi. Bazı deneyler o kadar acı vericiydi ki, Duchenne'in infaz edilen suçluların kesilmiş kafaları üzerinde testler yapması gerekiyordu. 1862'deİnsan Fizyodomisinin Mekanizmasıbulgularını tartışıyor.



1970'lerde San Francisco'daki California Üniversitesi'nde psikolog olan Raul Ekman ve Wallace Friesen, Yüz Eylem Kodlama Sistemini (FACS) kullanarak 3.000 yüz ifadesinin kas etkileşimlerini yakalayana kadar çalışmalarının çoğu modern zamanlarda unutulmuştu. Duchenne gülümsemesinin, beynin sol ön temporal bölgesinde, pozitif etkiyle bağlantılı bir alanla ilişkili olduğunu buldular. Ayrıca, sol parietal bölgenin aktivitesi de artmıştır - sözel aktivite ile uyarılan bir alan.

Duchenne'in çalışmalarına olan yeniden ilgi, olumlu duyguların gerçek gülümsemelerle nasıl doğrudan ilişkili olduğunu gösterdi. Bazı araştırmacılar, Duchenne gülümsemesinin yalnızca kısa bir duygu kıvılcımı değil, bir kişinin temel eğilimine açılan açık bir pencere olduğuna inanıyor.

Diğer Gülümseme Türleri



Duchenne gülümsemesi sadece bir tür gülümsemedir. Bazı araştırmacılar, iletişim kurmak için kullandığımız 50'ye kadar farklı gülümseme türü olduğunu öne sürüyor. Gülümsemeler, korku, tedirginlik, aldatma, alay, kibir, endişe gibi çeşitli mesajlar iletir - liste devam eder. Duchenne Gülümsemesinin yanı sıra, işte diğer yaygın gülümseme türlerinden bazıları:



Kaynak: rawpixel.com



Sıkı Dudaklar Gülümseme



Sıkı dudaklı gülümseme, gülümsemenin en yaygın biçimlerinden biridir. Dudaklar yüze gerildiğinde ortaya çıkar, ancak ağzın köşelerinde çok az yukarı doğru kıvrılma vardır. Genellikle dişler açığa çıkmaz. Bu gülümseme kolayca taklit edilir ve kibarca gülümserdi. Duchenne gülümsemesi gibi gerçek değil. Gergin, çekingen, belirsiz ve hatta gizliyken kullanılabilir. Yeni biriyle tanışırken veya özellikle sevmediğiniz biriyle iletişim kurarken sıkı dudaklı gülümseme yaygındır.

Kendini beğenmiş gülümseme



Sıkı dudak gülümsemesine benzer şekilde, kendini beğenmiş gülüş genellikle dudakları birbirine bastırır - o kadar sıkı olmasa da - veya hafifçe ayrılmış. Ağzın bir köşesi kalkabilir ve gözler genellikle daralabilir. İnsanlar kendini beğenmiş gülümsemeyi kibir, üstünlük ve memnuniyet belirtisi olarak ilişkilendirir.

Sırıtış / Sırıtış

Kendini beğenmiş gülümsemeye çok benzer, ancak biraz farklı bir mesaj göndermek sırıtmadır. 'Yüzündeki sırıtmayı sil' demenize neden olan ifadedir. Otoriteyi sorgularken veya kibirli, kendine güvenen bir kişi doğrudan sözlü saldırı altında olduğunda kullanılabilir. Bazı insanlar stres altındayken sırıtıyor, bazıları ise alay etmek için kullanıyor.

Düzensiz veya Yarım Gülümseme

Sırıtış gibi, düzensiz veya yarım gülümsemenin dudakları birlikte veya biraz aralıklıdır, ancak genellikle ağzın bir tarafı yukarı kalkarken diğer tarafı düz veya aşağıdadır. Bu gülüş genellikle alay veya yanak mizahıyla ilişkilendirilir. Genellikle mutlu ve utangaç, üzgün ve rahatlatıcı vb. Gibi çelişkili duygular mevcut olduğunda kullanılır.

Baştan Çıkarıcı Gülümseme

Gülümsemeler, bir başkasına olan sevgimizi veya ilgimizi göstermede çok etkilidir. İstenilen aşk ilgisinden baştan çıkarıcı bir gülümsemeye sahip olan biri, kesinlikle midede bir kelebek sürüsü ve heyecanı hissetti. Bu, genellikle doğrudan göz teması gibi diğer hareketlerin eşlik ettiği ve ardından hızla yüz çeviren hafif bir gülümsemedir.

Sahte Gülümsemeyi Bulmak İçin İpuçları

Gerçek gülümsemelerde yer alan kasları anlayarak, bir kişinin gülümsemesinin sahte veya zorlama olduğunu söylemek çok daha kolaydır. Sahte bir gülümsemenin farkına varmak, bizi başka bir kişinin sözlü olmayan iletişimleri ve gerçek niyetleri konusunda daha bilinçli hale getirebilir. Örneğin, bir kişinin gülümsemesini fark ederek ne kadar ilgili olabileceğini anlayabilirsiniz. Sıkı dudak gülümsemeleri kişinin kibar olduğunu, ilgilendiğini veya sizin hakkınızda nasıl hissettiğinden emin olmadığını gösterebilir. Kişi sizi Duchenne gülümsemesiyle karşıladığında, bu kişinin sizinle gerçekten ilgilendiğinden emin olabilirsiniz.

Sahte bir gülümsemeyi fark etmenin üç yolu:

Kaynak: rawpixel.com

  • Yokluk göz hareketlerinin: Gerçek gülüşler orbikularis okuli kasını kullanır. Bu kas gözlerin kapanmasına neden olur. Bir kişi bir gülümsemeyi taklit ediyorsa, üst yüzünde hiçbir hareket göstermez.
  • Yokluk karga ayakları: Şimdiye kadar bildiğiniz gibi, göz çevresi gerçek bir gülümsemenin habercisi. Orbikularis oculi kası, gözlerin köşelerindeki kaz ayaklarından da sorumludur. Bir gülümseme gördüğünde, gözlerin etrafına bak.
  • Görünür alt dişler: Gerçek bir gülümseme sırasında elmacık kası yukarı doğru hareket eder. Bir gülümseme taklidi yaparken, bu kasın bazen alt dişleri açığa çıkararak dışa doğru hareket etme eğilimi vardır. Kameraya 'peynir' diyerek gülümsemeye zorladığınız zamanları bir düşünün. Farkında olmak; Herkes alt dişlerini açığa çıkarmayacaktır, özellikle de pek çok sahte gülüş türü olduğu için.

Gülümsemenin Faydaları

Gerçek gülümsemeler bir mutluluk belirtisinden daha fazlasıdır. Gülümsemenin faydaları ve ardından gelen kahkaha, sağlığınız ve refahınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. İşte bu avantajlardan birkaçı:

Gülen Bültenler Endorfinler

Gülümseme eylemi, endorfin adı verilen nörotransmiterlerin salınmasını tetikler. Bu kimyasallar stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve bizi daha mutlu hissettirir. Endorfinler ayrıca kronik ağrısı olanlara yardımcı olan doğal ağrı kesiciler olarak da görev yapar. Gülümsememizi artırdıkça, sistemimize daha fazla endorfin salınır ve daha az gergin ve daha mutlu hissetmemize yardımcı olur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Gülümsemek, hastalıkları önlemeye ve bunlarla savaşmaya yardımcı olabilir. Gülümserken endorfin salındığında, bir stres hormonu olan kortizol azalır. Kortizol, yüksek tansiyon, ilave vücut yağı, bastırılmış bir bağışıklık sistemi ve hatta düşük libido ile ilişkilidir. Ayrıca hikaye anlatıcıları ve kuklacıların ziyaret ettiği hastanede yatan çocuklar üzerinde yapılan bir araştırma, ziyaretten bir saat sonra bağışıklığı artıran beyaz kan hücrelerinde artış olduğunu gösterdi.

Gülüşler Bulaşıcıdır

Bulaşıcı bir şeyin iyi olduğunu sık sık duymazsınız. Gülümsemek istisnadır. Birinin gülümsediğini gördüğünüzde, beyninizin yüz hareketlerini kontrol eden alanı aktif hale gelir ve genellikle bir gülümsemeye veya sırıtmaya neden olur. Yoğun veya kötü durumlarda bile bir gülümseme bulaşıcı olabilir ve biraz rahatlama sağlayabilir.

414 anlamı aşk

Kaynak: rawpixel.com

Gülümsemek Sizi Daha Çekici Hale Getirir

Gülümsediğinizde, başkalarına daha olumlu ve yakın görünürsünüz. Gerçek gülümsemeler özgüven, neşeli bir tavır ve güvenilirlik ifade edebilir. Bu arzu edilen özellikleri gerçek bir gülümsemeyle yansıtmak, başkalarını sizinle sosyal olarak ilişki kurmaya daha istekli hale getirir. Tanışmak istediğin birine o gerçek gülümsemeyi göstermekten korkma.

SSS (Sık Sorulan Sorular

Neden buna Duchenne gülümsemesi deniyor?

Duchenne gülümsemesi, bir kişinin neşe duyduğu gerçek bir gülümseme şeklidir. Bir kişi gülümsemeye ihtiyaç duyduğunu düşündüğü için gülümsemiyor; bu gerçek. Görünüşe ayak uydurduğunuz ve gülümsediğiniz sosyal bir gülümseme değil çünkü o sırada olmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Gerçekten mutluluğu deneyimlediğinizde bu şekilde gülümsersiniz. Elektrofizyoloji üzerine çalışan bir Fransız nörolog olan Guillaume Duchenne de Boulogne'un adını almıştır. Araştırmasında gülümsemede iki tür kasın yer aldığını buldu. Yanaklarda bulunan ve dudakların köşelerini etkileyen ve onları yukarı döndüren elmacık kası vardır. Gözlerin yakınında kasılan ve insanların göz çevresindeki kırışıklıklar olan karga ayakları dediklerini gösteren orbikularis oculi kası vardır. Duchenne, insanların yüz ifadeleri ve vücut diliyle ilgileniyordu. Gerçek bir Duchenne gülümsemesi veya samimi bir Duchenne gülümsemesi, bir kişinin neşeyi deneyimlediği ve neden gülümsemeleri gerektiğini düşünmediği zamandır - bunu otomatik olarak yaparlar.

Gerçek bir gülümseme nedir?

Gerçek bir gülümseme, zorlanmayan bir gülümsemedir. Birisi tamamen mutluluğu yaşıyorsa ve bir tepki olarak gülümsüyorsa, bu gülümseme gerçek olacaktır. Duchenne gülümsemesi, gerçekten memnun olduğunuzu göstermenin bir biçimidir.

Duchenne işareti nedir?

Duchenne ve Duchenne olmayan gülümsemeler farklıdır. Bunlardan biri, Duchenne gülümsemesi, birinin gerçekten neşe duyduğunu gösterirken, Duchenne olmayan bir gülümseme, insanların gülümsemeleri gerektiğini düşündükleri zamanları gösterir. Bir kişi Duchenne gülümsediğinde, 'gözleriyle' gülümser.

Bir gülümsemenin gerçek olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Çoğu zaman, bir kişinin gülümsemesinin gerçek olup olmadığını sezgisel olarak hissedebilirsiniz. Vücut dillerinden memnun görünecekler ve gülümsemeyle birlikte bir şeyler söylüyor olabilirler, bu da mutlu olduklarını gösterir. Gözleri parlayacak veya gülüşün nedeni komik bir şeyse gülebilirler. Duchenne gülümsemesini taklit etmek zor; kendini doğal olarak ifade eden birinden gelen gerçek bir gülümsemedir. Duchenne ve Duchenne olmayan gülümsemeler birbirinden farklıdır. Biri doğal, diğeri zorlanıyor. Bir Duchenne gülüşü yaratmak için, anın içinde olmanız ve gerçekten neşe dolu ve mutlu olmanız gerekir. Duchenne gülümsemesini taklit edemezsiniz; bu mümkün değil. Duchenne gülümsemesini oluşturup oluşturmadığınızı bilmek istiyorsanız, gözlerinize ve yanaklarınıza bakın. Duchenne gülümsemeleri ile yanaklarınız kalkacak ve gözleriniz genellikle gerçek gülümsemelerle bağlantılı olan doğal kırışıklığa sahip olacaktır.

Neden bazı insanlar baş aşağı gülümser?

Gülüşler her şekil ve boyutta gelir ve herkesin kendine özgü bir gülümsemesi vardır. Belki bir kişinin yarım gülümsemesi vardır. Diğer zamanlarda insanlar çeşitli nedenlerle gülümsemelerini gizler. Dişlerinin bilincinde olabilirler veya neşe gibi duygular gösterebilirler, bu yüzden baş aşağı gülümseyebilirler ya da hiç gülümsemeyebilirler.

Gülümsemek senin için neden iyi?

Gülümsemek sizin için iyidir çünkü beyinde size mutlu olduğunuzu göstermek için kimyasallar üretir. Mutluluk harika bir duygudur, bu yüzden gülümsemek iyidir; vücudunuza memnun olduğunuzu gösteriyorsunuz ve hormonlarınız da bunu yapacak.

İnsanlar ne zaman gülümsemeye başladı?

İnsanlar uzun zaman önce gülümsemeye başladılar, ancak bir sosyal norm veya sosyalliği göstermenin bir yolu olarak gülümseme bir süredir istikrarlı bir şekilde devam etti.

Nasıl gerçek bir gülümseme yapabilirim?

Gerçek bir gülümseme yaratmak için sizi güldüren veya sizi gerçekten mutlu eden bir şey bulun.

Bir gülümseme size bir insan hakkında ne anlatır?

Bir gülümseme, bir kişinin duygularıyla temas halinde olup olmadığını ve açık veya iletişimsel olup olmadığını size söyleyebilir. Ayrıca birisinin topraklanmış olduğunu ve dışarıdan neşe duymakta rahat olduğunu da söyleyebilir. Bir Duchenne gülümsemesi, birisinin memnun olduğunu gösterir, ancak sahte bir gülümseme size birisinin mutluluğunu gösterdiğini gösterebilir.

İnsanlar neden gülümser?

İnsanlar mutluluk ve sıcaklık göstermek için gülümserler. İnsanlar aynı zamanda empati veya sosyallik göstermek için gülümserler, bu da insanların sık sık gülümseyenlere ilgi duymasının bir parçasıdır.

Birinin çok gülümsemesi ne anlama geliyor?

Birisi çok gülümsediğinde, birçok farklı anlama gelebilir. Gülümsemenin onlar için doğal olması ve bir insan olarak kim olduklarının bir parçası olması muhtemeldir. Gülümsemek, bir kişinin gülümsemeyen bir insandan daha açık veya arkadaşça görünmesini sağlayabilir.

Farklı gülüş türleri ne anlama geliyor?

Sosyal bir gülümseme, bir kişinin görünüşüne ayak uydurmak için gülümsediği anlamına gelir. Duchenne gülümsemesi gerçek bir gülümsemedir. Yarım bir gülümseme, rahatsızlık, öz-bilinç veya çekingenlik gösterebilir. Gülümsemeler farklı şeyler ifade edebilirken, herkesin farklı olduğunu unutmayın. Bazı insanlar duyguları farklı şekilde iletir, bu yüzden kim olduklarını veya sadece gülümsemelerine dayanarak nasıl hissettiklerini ölçmeye çalışmadan önce bir kişiyi tanıyın.

Pan Am gülümsemesi nedir?

Pan Am gülümsemesi aynı zamanda 'botoks gülümsemesi' olarak da bilinir. Bu elmacık kasını kullanan sahte bir gülüş ve 'kibar görünmeye' çalıştığınız sosyal bir gülümseme gibi. Mutluluğun otomatik ifadesi olan Duchenne gülümsemelerinden farklıdır.

Nasıl sevimli bir gülüş elde ederim?

Duygularınızla rahat olduğunuz zamandır tatlı bir gülümseme. Mutlu olduğunuzda yapmadığınız bir ifadedir ve sevimli görünmek için kasıtlı bir çaba göstermenize gerek yoktur. Doğru kişi çekici olduğunuzu anlayacaktır. Sevimli olmaya çalışmanıza gerek yok; kendiniz olmanız gerekiyor ve eğer gerçek nedenlerle gülümsüyorsanız, insanlar bunu anlayacaktır. Kim olduğun hakkında dürüst ol. Sizi takdir eden insanlar sizi harika bir insan olarak görecekler.

Bir Kişi Terapiye veya Tedaviye Girdikçe Duchenne Gülümsemesi Artıyor

Bir kişi, sıkıntıya neden olan zihinsel sağlık sorunları için yardım aldığında, gerçek gülümsemeler daha sık hale gelir. Örneğin, depresyon tedavisi gören hastalar, tedaviye alınanlarla karşılaştırıldığında taburcu görüşmeleri sırasında daha fazla Duchenne gülümsemesi yaşadı. Diğer gülümsemelerin değil, Duchenne gülümsemelerinin psikoterapi süresince arttığı bulundu. Bu, etkili psikoterapinin, Duchenne'in dediği gibi, bir kişinin 'ruhun tatlılığını' bulmasında rol oynayabileceğini gösterir.

Bir psikoterapistten yardım almak, hayatınızda olumlu bir değişim yaratan ilk cesur adımdır. Birçoğu için, geleneksel bir terapi ortamı uygun olmayabilir veya maliyeti engelleyici olabilir. Neyse ki, teknoloji ihtiyacınız olan yardımı almanızı kolaylaştırdı. Çevrimiçi lisanslı ve akredite psikoterapistler, çeşitli ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek için uygun ve uygun fiyatlı bir seçenek sunar. Betterhelp.com, müşterilerine geleneksel bir terapi ortamının tüm zorlukları olmadan kaliteli psikoterapi vermekten gurur duymaktadır. Herhangi bir sorunla mücadele ediyorsanız, Betterhelp.com'daki bakım uzmanlarının dünyaya en iyi Duchenne gülümsemenizi göstermenize yardımcı olmasına izin verin.

Kaynaklar:

http://www.all-about-body-language.com/duchenne-smile.html

http://www.study-body-language.com/smiling-faces.html#sthash.FzwPOQDh.dpbs

http://www.oprah.com/health/smile-research-and-facts-different-types-of-smiles

http://bodylanguageproject.com/tiny-book-of-body-language/the-six-most-common-types-of-smiles-and-their-hidden-meaning/

https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201604/5-types-smiles-and-what-they-mean

https://www.psychologicalscience.org/observer/the-psychological-study-of-smiling

http://www.nicolasfradet.com/smile-body-language/

http://www.nonverbalgroup.com/2011/08/how-much-of-communication-is-really-nonverbal

https://inspiyr.com/9-benefits-of-smiling/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983400

kan rüyası

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: