Anksiyete ve Yorgunluk Arasındaki İlişki

Kaygı ve yorgunluk arasındaki ilişkileri anlamak, zihinsel ve duygusal sağlığı anlamak için zorunludur. İster inanın ister inanmayın, kaygı ve yorgunluk çok yakın bağları paylaşır; bunu düşündüğünüzde, bu iki varoluş durumu arasındaki ilişki o kadar da büyük değil. Anksiyete, geçmişte, şimdi veya gelecekte var olan olaylarla ilgili gerginlik veya huzursuzluk ile ilgilidir. Yorgunluk, bir kişi daha yorgun veya bitkin olduğunda ortaya çıkan, tükenmiş bir duygusal ve zihinsel durumdur.

Kaynak: rawpixel.com

Kaygı ve yorgunluk kesinlikle benzersiz bir ilişkiyi paylaşır. Bununla birlikte, bu ilişkiyi anlamak için öncelikle kaygı ve yorgunluğu bireysel varoluş halleri olarak gözden geçirmek ve dahası gerçekte ne hakkında olduklarını anlamak önemlidir. Kaygı ve yorgunluk arasındaki ilişki ancak bu noktadan itibaren gerçekten incelenip keşfedilebilir.

Anksiyeteyi Kısaca İncelemek

Kaygı kendi başına oldukça normal bir duygudur. Kişi endişeli hissettiğinde, gerginlik, yüksek duyular ve genel endişe yaşayabilir. Bu, bazı durumlarda iyidir ve aslında, insan olarak bizden yabancı veya farklı olan durumlarda endişe duymak tipiktir. Pek çok kişi bir iş görüşmesine katılmadan, bir dinleyici önünde konuşmadan veya ilk kez yeni bir şey denemeden hemen önce endişeli hisseder.

Duygu, kişinin günlük yaşamında başarılı olma ve işlev görme yeteneğini geçersiz kılmaya başladığında kaygı sorunları ortaya çıkar. Zayıflatıcı kaygı bir kişinin ailesini, kariyerini, itibarını, ilişkilerini ve çok daha fazlasını etkileyebilir. İdeal olarak, anksiyete bu seviyeye ulaşmadan önce yönetilmeli ve uygun şekilde ele alınmalıdır. Kaygı yaratabilecek veya kötüleştirebilecek çeşitli faktörler ve koşullar vardır. Her bireyin yaşamlarında kaygıyı artıran kendi tetikleyicileri vardır.

Rüyada yanan ev

Yorgunluğun Kısaca İncelenmesi

Basitçe ifade etmek gerekirse, yorgunluk, kişi aşırı derecede yorgun olduğunda ortaya çıkar; bu özel durumda yorgunluk, fiziksel, duygusal veya zihinsel düzeyde var olabilir. Yorgunluğun, yukarıda belirtilen birleşik seviyelerin birden fazlasında veya her birinde var olması alışılmadık bir durum değildir. Söylemeye gerek yok ki, birisi yorulduğu yere vardığında, başları çok büyük bir belada.

Yorgunluktan muzdarip bir kişi, duygusal, fiziksel ve zihinsel sağlığına darbe indirecektir. Bu vuruşlar, duygusal kayıtsızlık, önceden yapılmış yükümlülükleri unutmak, motivasyon eksikliği, önemli konulara konsantre olmak için mücadele etmek ve çok daha fazlası şeklinde ortaya çıkabilir. Neyse ki, yorgunluklarının temel nedenini belirlemek ve daha sonra bu ruh sağlığı sorununu çözmek için gerekli adımları atmak için bireylerin alabileceği çeşitli tedaviler var.

Kaygı ve Yorgunluk Arasındaki İlişkiye Genel Bir Bakış

Buna indiğinizde, kaygı ve yorgunluk arasındaki ilişki doğası gereği karanlıktır. Bu, pek çok insanın aşina olduğu ve alıştığı bir kısır döngüyü temsil eder. Yorgunluğun genellikle anksiyete ortaya çıktıktan ve kişinin hayatında zayıflatıcı bir güç olarak hizmet etmeye başladığında ortaya çıktığını anlamak önemlidir. Birisi yorulduğunda, hayatının her alanında onu olumsuz etkileyen bir durum olan tam ve mutlak bir yorgunluğa ulaşır.

633'ün anlamı

Kaynak: rawpixel.com

Ortak Tema

Kaygı ve yorgunlukla uğraşırken, ortak tema, birinin hayatındaki çözülmemiş bir sorunun varlığıdır. Yorgunluk genellikle oldukça ciddi düzeyde kaygıya uzun süre maruz kaldıktan sonra ortaya çıkar. Kimse bir gecede yorulmaz. Aslında yorgunluk, birisi kırılma noktasına çok yaklaştığında ortaya çıkar. Bu durum, daha ciddi anksiyete seviyelerinde nadir değildir. Kaygı ve yorgunluğun dibine inmek için, etkilenen birey önce uğraştığı problemle yüzleşmeli ve sonra onu düzeltmek için harekete geçmelidir. Bu zor bir süreç olabilir, ancak doğru kararları vermeden, endişe ve yorgunluk daha da kötüleşecektir.

Kısır Döngü

Aşırı anksiyete yorgunluğu besler ve bu da daha fazla kaygıya yol açar - ve kısır döngü dönüp durur. İster inanın ister inanmayın, anksiyete insanları kolayca yıpratabilir. Alışkanlıkla gergin hissetmek, odaklanmakta güçlük çekmek ve hayattaki çeşitli şeyler hakkında ezici endişeler hissetmek inanılmaz derecede yorucudur. Bunun devam etmesine izin verildiğinde veya kaygı basitçe halının altına süpürüldüğünde, yıpranır, kötüleşir ve siz farkına varmadan, yorgunluk gelir ve yalnızca işleri daha da kötüleştirir. Özetle, anksiyete bireylerin zihinsel, fiziksel ve duygusal enerjisini tüketir, böylece yorgunluk ve mutlak bitkinlik dışında hiçbir şey kalmaz.

Bağımlılık

Birçok bakımdan yorgunluk, devam eden kaygının varlığına bağlıdır. Pek çok kaygı biçimi vardır. Birisi hafif anksiyete yaşadığında, genellikle oldukça küçük bir olaydan geçer ve bu duygu genellikle azalır. Kaygının olumsuz, en kötü etkilerinin birisini yemesi için yeterli zaman yoktur. Yorgunluk, sürekli kaygının gerginliğiyle baş edememenin doğal bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Çözülmemiş Geçmiş Travma

duygu olarak sihirbaz

Bir kişinin geçmişinden çözülmemiş travmanın olduğu durumlarda anksiyete ve yorgunluğun ortaya çıkması nadir değildir. Pek çok kişi, çok ciddi sorunların ne sıklıkla halı altına süpürüldüğünü, asla doğru bir şekilde ele alınmadığını ve sanki yokmuş gibi göz ardı edildiğini öğrenince şaşırır. Pek çok insan, güçlü olduklarına ve yaşamlarında ilerlediklerine inandıkları için bunu en iyi niyetle yapar. Bununla birlikte, gerçekte olan şey, sorunun kökünün uykuda yatması ve anksiyete ve müteakip yorgunluk için bir üreme alanı yaratmasıdır.

Sorunlarımızla, ne kadar rahatsız edici veya rahatsız edici olursa olsun ilgilenmek çok önemlidir. Şimdi belirli şeylerle başa çıkmanın ilk rahatsızlığı, sorunların kontrolsüz kalmasına izin vermenin bir sonucu olarak ortaya çıkan endişe, yorgunluk ve diğer sonuçların rahatsızlığını her zaman gölgede bırakacaktır. En iyi zihin durumunda olduğunuzdan emin olmak için bunu kendinize borçlusunuz; Bu, sağlıklı olmak ve kendinizi iyi yapmak için ayarlamak anlamına gelir, bu, göz ardı etmeyi tercih ettiğiniz şeyleri düşünmek ve bunlarla başa çıkmak için biraz zaman ayırmak anlamına gelse bile.

Nasıl başa çıkılır

Endişe ve yorgunlukla baş ediyorsanız ve nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu sayısız insanın karşılaştığı bir mücadeledir ve bu konuyu ele alma isteğiniz şaşırtıcı bir ilk adımdır. Kaygı ve yorgunlukla savaşmak için çalışırken atabileceğiniz bir dizi adım vardır. Bazı yöntemler bazı insanlar için diğerlerinden daha iyi sonuç verebilir, ancak herkesin kazanabileceği ve en iyi şekilde yararlanabileceği rehberlik ve bilgelik vardır.

1011 melek sayısı aşk

Kaynak: Pixabay.com

Enerjinizi Yeniden Kazanın

Özünde, anksiyete ve yorgunluğun birleşimi süregelen enerji eksikliğine dayanır. Enerjinizi ve gücünüzü geri kazanarak, endişe ve yorgunlukla savaşabilir ve kendinizin daha güçlü bir versiyonu olabilirsiniz. Bunu yapmak için önce sağlıklı bir yaşam tarzına ihtiyacınız olacak. Bu, besleyici bir diyet yemek, uygun miktarda dinlenmek ve alkol ve kafein gibi sizin için iyi olmayan şeylerden kaçınmak anlamına gelir.

Enerjinizi geri kazanmak bir gecede olmayacak. Kaçınılmaz zorluklar ve hatta bazen aksilikler olacaktır. Bununla birlikte, daha iyi bir yaşam kalitesi yaşamaya devam ederseniz ve kararlı kalırsanız, sonunda oraya varacaksınız. Köşenizde bu yolculukta size yardımcı olacak doğru destek sistemine sahip olmak da fark yaratabilir. Bu, başkalarının yardımı olmadan enerjinizi geri kazanamayacağınız anlamına gelmez, ancak çoğu insanın güvenebilecekleri güvenilir bir insan ağına sahip olduklarında daha kolay vakit geçirdikleri kanıtlanmıştır.

Bir Uzmanı Görmeyi Düşünün

Yaşam tarzınızı iyileştirirken ve kendinizi doğru insanlarla çevrelemenize rağmen, aşırı kaygı ve yorgunluktan geri dönmek bir zorluktur. Profesyonel bir danışman veya terapist gibi, harika bir destekleyici arkadaş ve aile ağı kesinlikle bir fark yaratabilir. Şimdi, bugüne kadar bile, bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşme konusunda endişeleri veya çekinceleri olan birçok insan var ve sorun değil. Bu sorunların arkasında çeşitli nedenler vardır.

Bazen insanlar, terapistleri tarafından yargılanmaktan veya hor görülmekten endişe ederler. Diğer durumlarda, kişi bir yabancıya açılma veya kendisiyle ilgili samimi ayrıntıları bir danışmanla paylaşma konusunda gergin hissedebilir. Gergin hissetmek iyidir ve soru sormak sorun değildir, ancak danışmanlık ve terapinin amacını hatırlamak da önemlidir.

rüyada polis görmek manevi anlamı

Söz konusu olduğunda, danışmanlar ve terapistler size yardımcı olmak için oradalar. Utanç yok, yargılama yok ve geri durmak zorunda hissetmen gereken hiçbir şey yok. Bir profesyonelin işini düzgün bir şekilde yapması ve mümkün olan en iyi hizmeti vermesi için tam şeffaflığa ihtiyaçları olacaktır. Bu, tartışılması en kolay veya en rahat olmayan konular söz konusu olduğunda bile açık ve dürüst olmak anlamına gelir.

722 ne anlama geliyor

Kaynak: rawpixel.com

BetterHelp olarak, birinci sınıf danışmanlar ve terapistler istihdam etmekten gurur duyuyoruz. Kim olursanız olun veya neyle uğraştığınız önemli değil, uzmanlarımız sizi tanımaktan ve sizin için en iyi olan rehberliği ve bakımı sağlamaktan heyecan duyacaktır. Hayatın zorluklarla dolu olabileceğini anlıyoruz, ancak hiç kimse bunları tek başına yaşamak zorunda kalmamalı.

Endişe, yorgunluk veya tamamen başka bir konuyla uğraşıyor olsanız da, yardımın her zaman açık ve açık olanlara sunulacağını bilin.

BetterHelp ile istediğiniz zaman buraya tıklayarak iletişime geçebilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: