İlk 10 Korku: Fobilerin Listesi

Korku, kişinin günlük yaşamı boyunca normal bir tepkidir ve bir nedenden dolayı var olan bir içgüdüdür. Her türlü farklı senaryodan sayısız hayat kurtardı. Dikkatli bir hayat yaşamak akıllı olmaktır, ancak tüm korkular üretken veya hayat kurtarıcı değildir ve bazı korkular kişinin günlük hayatını engelleyebilir. Bu korkular kendilerini bir fobi, bir nesne veya duruma karşı sürekli korku olarak tanımlanan bir anksiyete bozukluğu biçimi olan. Burada bir listesini bulacaksınız. en yaygın fobiler bugün insanları etkileyen.

Kaynak: pexels.com

Araknofobi

Arachnophobia, örümceklerin mantıksız korkusudur. Örümcek korkusu olan biri için, bir örümceği görünce fiziksel olarak hasta hissedebilir veya sadece köşede gizlenen bir örümceğin düşüncesi olabilir. Bir örümceği görürlerse, yerinde donabilirler ve gözlerini ondan alamayabilirler.

Araknofobi, insanları günlük olarak etkileyen bir numaralı korkudur. Bu fobinin şiddeti değişebilir, çünkü bazı insanlar örümcek fikri konusunda rahatsız olabilir ve bazıları örümceğin içinde olabileceği park, bodrum gibi alanlardan fiziksel olarak kaçınabilir.

Ofidiyofobi

Ophidiophobia, yılanların mantıksız korkusudur. Bu, insanlar arasında en yaygın ikinci korkudur. Bu korkuya sahip birçok insan, yılanların yaygın olduğunu bildikleri dışarı çıkmakta zorlanır. Yılanı olduğunu bildikleri bir arkadaşının evine yürüyüşe veya oraya gitmekten kaçınabilirler.

Bu fobi, ayakta duran ve birine tıslayan bir yılan görmekten farklıdır. O anda korku beklenir ve hayatta kalma içgüdüsünü besler. Bununla birlikte, herhangi bir yakın tehdit olmaksızın ezici bir yılan korkusu mantıksız olacaktır.

Akrofobi

Akrofobi, yoğun bir yükseklik korkusudur. Bu fobiyle ilgili ironik olan şey, ondan muzdarip olanın yerden sadece birkaç inç uzakta korku hissedebilmesidir. Gökyüzüne birkaç yüz fit kaldırılmaları gerekmiyor. Bu tür bir fobiden muzdarip olanlar için, sadece yükseklikler içeren bir faaliyete girme düşüncesi, kalp atış hızlarını yükseltmek ve panikleyen korku hissine başlamak için yeterli olabilir.

Bununla birlikte, bu korkunun üstesinden gelmek için tedavi görünüşte basittir. Pek çok insan yükseklik korkusu yaşarken korkularını yenmek için paraşütle atlama veya bungee jumping yaptıklarını bildirdi. Korkarken, cesur eylemlerinden sağ çıkarak ve bunu anlatmak için yaşayarak bu korkunun kontrolünü daha çok ellerinde hissettiklerini bildirdiler.

Agorafobi

333 doreen erdem anlamı

Agorafobi, evden çıkma, dışarı çıkma veya açık alan korkusudur. Bu fobi, çevrenin etraflarında güvenli olmadığı korkusundan kaynaklanır, bu nedenle güvenlik faktörlerini ortadan kaldırmak için içeride kalmaları gerekir. Agorafobisi olan birçok insan evlerini terk etmekte büyük zorluk çeker ve bunun üstesinden gelmek için genellikle akıl sağlığı tedavisine ihtiyaç duyar.

Sinofobi

Sinofobi, köpeklerin mantıksız korkusudur. Tıpkı yılanlarda olduğu gibi, köpek ağızda köpürüyor ve büyüyorsa, korkmak uygun bir cevaptır. Bununla birlikte, bir köpek ya da köpeğin sahibiyle sokakta sakin bir şekilde yürüdüğünü düşünürseniz, bu bir fobiye daha çok eğilir.

Bu fobiye sahip birçok insan, köpeklerden korkmalarının biraz mantıksız olabileceğini kabul ediyor. Pek çok kişinin hissettiği bir korku olmadığını anlarlar, ancak korkularının çok gerçek ve çok güçlü olduğunu da kabul ederler. Bu nedenle, köpeklerin olma olasılığı bulunan durumlardan veya yerlerden kaçınabilirler. Bu korkuyu hafifletmek için gelmeden önce arkadaşlarından köpeklerini başka bir odaya koymalarını isteyebilirler.

Astrafobi

400 melek sayısı anlamı

Astrafobi, gök gürültüsü ve şimşek fırtınası korkusudur. Hayvanları içeren fobilerin aksine, bir fırtına oldukça öngörülemez ve kaçınılması zordur. Bundan dolayı, bu fobiye sahip olanlar hava raporlarını izlemeye takıntılı hale gelebilir. Günlerini, meydana gelen bir hava fırtınası ihtimaline göre planlayabilirler. Gök gürültüsü ve şimşekten korunmuş gibi hissetmek için evlerinin içinde koruyucu önlemler alabilirler.

Klostrofobi

Klostrofobi, kapalı bir alanda olma ve kaçamama korkusudur. Bu korkular özellikle asansör, penceresiz bir oda veya küçük, kalabalık bir alan gibi küçük kapalı alanlarda bulunabilir. Klostrofobiden muzdarip biri için, oksijensiz kalacağına veya boğuluyormuş gibi hissedeceğine kesinlikle inanabilirler. 'Temiz hava' almak ve artık kapalı değilmiş gibi hissetmek için açık alan veya pencere ararlar.

Kaynak: rawpixel.com

Mysofobi

Mysophobia, mantıksız bir mikrop korkusudur. Bu fobiye sahip olanlar, germafobik olarak adlandırılabilir. Kirlenme ve mikrop korkusu var. Mysophobia, Obsesif-Kompulsif Bozukluktan muzdarip olanlarda bulunan bir semptom olabilir.

Aerofobi

Aerofobi, mantıksız bir uçma korkusudur. Uçarken, uçtuğunuz yolcuların tavrı veya çocuklarınızın sağlığı ve güvenliği gibi belirli şeylere karşı dikkatli olmak yaygın olsa da, sadece bir uçakta uçma korkusu bunun ötesine geçebilir. Aerofobi, kapalı uçağın içinde olmaktan korkan biri nedeniyle klostrofobi ile de birleşebilir.

Tripofobi

Tripofobi, muhtemelen bu listedeki en sıra dışı fobidir. Bir çiçekte veya bir bal peteğinde olduğu gibi, bir dizi delikten kaynaklanan mantıksız korkudur. Bu henüz bir akıl sağlığı sorunu olarak kabul edilmemiş olsa da, insanların en az% 15'i bu fobiden muzdariptir. Bazı araştırmalar, canlıların içlerinde yaşama kabiliyetine sahip olması nedeniyle deliklerin tehlikeyi gösterebileceğini öne sürüyor. Korku, böcek ısırığı veya arı sokması sonrasında gelişebilir.

Fobileri Nasıl Tedavi Edersiniz?

Bir profesyonel tarafından bir fobi tespit edildiğinde tedavi edilebilir. Hayatınızı korku içinde yaşamak zorunda değilsiniz. Aslında, bazıları çok etkili tedavi seçenekleri korkularınızı hafifletmeye ve yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olmak için orada.

Maruz Kalma Terapisi

Fobiler için en yaygın tedavi biçimlerinden birine maruz kalma terapisi denir. Maruz kalma terapisine bakmadan önce, lisanslı bir terapistin sizi asla çok fazla bir şey yapmaya zorlamayacağını söylemeliyiz. Çoğu terapist, ihtiyaç duyduğunuz kadar yavaş ve küçük başlayacaktır. Maruz kalma tedavisi yaygın ve etkili bir yöntemdir.

Kontrollü bir ortamda, korktuğunuz her şeye maruz kalırsınız. Bu, bir yılan akvaryumuna bakmanızı, bir köpek parkına gitmenizi veya ikinci kattaki bir pencereden dışarı bakmanızı içerebilir. Kendinizi içinizde mantıksız korku yaratan şeylere maruz bırakmanız, sizi onlardan kaçınmaya devam etmekten caydırır, bu hayatınız boyunca öğrenilmiş bir cevap olmuştur. Bu davranış değişikliği, yaşamınız ve çevrenizdeki çevre üzerinde daha fazla kontrol hissetmenize yardımcı olur. Maruz kalma terapisinin işe yaradığı kanıtlanmıştır ve yavaş yavaş bir köpeği sevmeye, dönme dolaba binmeye veya kalabalık olmayan bir asansöre binmeye başlayabilirsiniz. Ardından ilerlemeye devam edebilirsiniz.

CBT

Diğer bir tedavi şekli, davranışınızı ve düşünme sürecinizi değiştirmeye yönelik bilişsel-davranışçı terapi olarak adlandırılır. Terapistiniz, korktuğunuzda size yardımcı olacak uygun başa çıkma becerilerini geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu başa çıkma becerilerini kullanarak, korkunuzun nesnesinin kaçınma davranışına girişmek yerine, çevreniz üzerinde kontrol sahibi olabileceğinizi öğreneceksiniz. Bu tedavi şeklinin çok etkili olduğu bulunmuştur.

hapishane rüya anlamı

Kaynak: rawpixel.com

Hipnoterapi

Diğer bir tedavi şekli ise alternatif tıpta kullanılan hipnoterapidir. Hipnoz yoluyla, beyninizi, muzdarip olduğunuz fobilere yanıt vermeyen farklı bir şekilde yanıt vermesi için yeniden eğitebilirsiniz.

İlaç tedavisi

Sağlayıcınız ayrıca bir ilaç rejimine başlamanızı önerebilir. Bazı ilaçlar, fobiniz sizi tetiklediğinde hissettiğiniz paniği ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar kaygınızın belirtilerini tedavi eder, ancak bu tür nesnelerden neden korktuğunuz gibi altta yatan sorunu çözmeye yardımcı olmaz. Terapistinize danışarak, yaşam kalitenizi iyileştirmek için tedavi seçeneklerini kullanırken neden bu fobilerden muzdarip olduğunuzu daha derinlemesine inceleyeceksiniz.

İleriye bakmak

Hiç kimse hayatını korku içinde yaşamak istemez. Günlük yaşamınızı etkileyen zayıflatıcı bir fobiniz varsa, bir tıp uzmanından tavsiye almayı düşünün. Tedavi edilmeyen anksiyete ve stres, kalp hastalığına ve yüksek tansiyona neden olabilir. Kontrolü ele alarak ve korkularınızı yenerek, hem fiziksel hem de zihinsel genel sağlığınızı iyileştireceksiniz.

Burada lisanslı bir çevrimiçi terapist bularak başlayabilirsiniz. BetterHelp. Terapistlerimiz korkularınızı yenmeye başlamanıza yardımcı olmak için bekliyorlar. Fobinizi, her gün yalnızca sizin ve terapistinizin erişebildiği özel bir sohbet odasında tartışın. Aşağıdaki birkaç incelemeye göz atın.

Danışman Yorumları

'Joseph Sherry harika bir danışman olmuştur. Son birkaç ayda, her zamankinden daha iyi oldum. Beni her zaman olaylara yeni bir şekilde bakmam için cesaretlendiriyor ve bana öğrettiği araçlar yeri doldurulamaz! Artık kronik korku ve kaygı ile yaşamıyorum. Benim için bu büyük bir gelişme! Joseph Sherry olmadan bu mümkün olamazdı! '

Terapinin ne kadar faydalı olduğu şaşırtıcı. Keith ile EMDR oturumları, gücümü ve kendi hayatım üzerindeki kontrolümü geri kazanmamı sağladı. Keith ile yaptığım çalışmaların sonucu olarak, evden sakat bir panikle ayrılmaktan, kocamla parkta, bahçede yürüyüşlerin tadını çıkarmaktan çok korktum ve endişelendim ve hatta uçak ve trenle seyahat ettik. Bana hizmet etmeyen bazı zehirli ilişkiler bırakabildim ve şimdi sadece yaşamla yüzleşmekle kalmayıp, onun zenginliğinin ve doluluğunun tadını çıkarmak için de donanımlı hissediyorum. Keith'i danışman olarak ve EMDR oturumlarını şiddetle tavsiye ediyorum. '

Korku, hayatın doğal ve sağlıklı bir parçası olabilir, ancak korku doğal olmayan ve sağlıksız hale geldiğinde, harekete geçme zamanıdır. Köşede yardım, çözüm ve umut var. Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: