İyimserlik Tanımı - Nasıl Daha İyimser Olunur?
Kaynak: rawpixel.com
Positivepsychology.org'daki bir makaleye göre, 'Araştırmalar, iyimserliğin, artan yaşam beklentisi, genel sağlık, daha iyi zihinsel sağlık, spor ve işte artan başarı, kalp ameliyatlarından daha fazla iyileşme oranları ve daha iyi gibi birçok olumlu yaşam sonucuyla ilişkili olduğunu göstermiştir. zorluklarla karşılaşıldığında başa çıkma stratejileri. ' İyimser olmanın sizin için ne kadar iyi olduğunu gördüğünüzde, neden kimsenin bunu yapmamayı seçtiğini anlamak zorlaşır. İyimserlik tanımını ve nasıl daha iyimser olabileceğinizi anlamak hayatınızı gerçekten değiştirebilir.
İyimserlik Tanımı
Pek çok insan iyimserliğin sadece herhangi bir durumun iyi tarafına bakmak olduğunu düşünür. İyimser insanlar bardağın yarısı dolu insanlardır. Gümüş astarı görürler ve her durumda olumlu olanı ararlar. Merriam, iyimserliği 'olayların veya koşulların daha elverişli tarafına bakma ve en uygun sonucu bekleme eğilimi veya eğilimi' olarak tanımlar. İyinin nihayetinde dünyadaki kötülüğe üstün geldiği inancı. ' Diğer kaynakların incelenmesi, iyimserlik kavramına benzer tanımlamalar getirir.
İyimserliğin ne olduğunu anlamak işin kolay kısmı. Bununla birlikte, kişinin hayatına iyimserlik uygulamak biraz daha zordur.
711 ikiz alev ayırma
İyimser Olmayı Seçme
İyimserlik tanımı, iyimser olmanın ya yaptığınız ya da yapmadığınız bir şeymiş gibi görünmesine neden olabilir. Tanım, bunun belirli bir şekilde tepki verme eğilimi veya eğilimi olduğunu belirtir. Bu tanım, iyimser veya kötümser olsanız da, neredeyse kontrolünüz dışında gibi görünmesine neden oluyor. Ancak bu doğru değil. İyimser olmak tamamen bir seçimdir ve hepimizin yapabileceği bir şeydir.
Hayatınızdaki işler iyi gittiğinde iyimser olmak kolaydır, ama ya değilse? Yapması kolay şey, duygularınıza ve zor durumlarınıza teslim olmaktır. Sinirlenmek, hayal kırıklığına uğramak ve bir dizi problemle karşı karşıya kalmışsınız gibi göründüğünüzde gökyüzü düşüyormuş gibi hissetmek kolaydır. Ancak karamsar olmak size yardımcı olmaz. İyimser olmayı seçmek acil durumunuzu iyileştirmeyebilir, ancak genel olarak hayata bakış açınızı iyileştirir. Bu nedenle, iyimserliği nasıl seçeceğinizi öğrenmek hayatın önemli bir parçasıdır.
Kaynak: Pixabay.com
rakun ruhu habercisi
Nasıl Daha İyimser Olunur?
- Sorunlarınıza Odaklanmayı Bırakın
Daha iyimser bir insan olmak istiyorsan düşünme şeklini değiştirmelisin. Hayatınızda neyin yanlış gittiğine odaklanmak yerine, sorunun çözümlerini aramaya başlayın ve bunlara odaklanın. Örneğin, mali sorunlar yaşıyorsanız, mali durumunuzun ne kadar kötü olduğunu düşünmeye kendinizi kaptırmanız kolaydır. Yaptığınız faturaları ve diğer mali taahhütleri ödeyecek paranız olmadığı gerçeği üzerinde durabilirsiniz. Ancak, sorunu düşünmek ve üzerinde durmak onu değiştirmez. Tek yaptığınız kendinizi strese sokmak ve kendinizi hasta hissetmek.
Finansal sorun örneğine daha iyimser yaklaşım, çözümleri düşünmeye başlamak olacaktır. Daha fazla para kazanmanın yollarını düşünün. Faturayı ödemek için ne yapabilirsiniz? Bu sorunu çözmenize yardımcı olabilecek hangi çözümler var? Bu sorulara ve cevaplarına ne kadar odaklanırsanız, o kadar iyimser olursunuz. Kontrolün sizde olduğunu ve durumunuzda bir fark yaratabileceğinizi görmeye başlayacaksınız.
Kötümser insanlar hayatın kendi kontrollerinin dışında olduğunu düşünme eğilimindedir. İşler ya onlar için iyi gidiyor ya da kötü gidiyor. Ve kötümser eğilimlerde insanlar işlerin kötüye gitmesini bekler. İyimser bir kişi, hayatındaki durumların sonucu üzerinde kontrole sahip olduğuna inanır. İyimser insanlar zor zamanlardan geçseler bile iyimser kalabilirler çünkü önlerine çıkan her şeyin kötü olacağına inanmazlar ve beklemezler.
- Başarılarınızı Kabul Etmeye Başlayın
Daha iyimser olmak istiyorsan, hayatında iyi giden şeyleri görmeye başlamalısın. Başarısızlık ve zor dönemlere kapılıp iyi giden şeyleri kabul etmeyi unutmak kolaydır. Her günün sonunda o gün elde ettiğiniz başarıların bir listesini yazmak için zaman ayırın. Bunlar yeni bir iş bulmak gibi büyük şeyler olabilir veya market alışverişini yaptırmak gibi küçük şeyler olabilir.
Gün boyunca başardığınız şeyleri başarı olarak etiketlemeye ne kadar çok başlarsanız, o kadar iyimser olursunuz. Bu aynı zamanda kendinize olan güveninizin artmasına ve daha iyimser hissetmenize de yardımcı olacaktır.
- İlerlemeni takip et
Kötümser insanlar, hayatta yaptıkları ilerlemeyi görmezden gelme eğilimindedir. Neye sahip olmadıklarına ve neyin yanlış gittiğine o kadar odaklanırlar ki, doğru giden şeyleri kutlamazlar. Daha iyimser olmak istiyorsanız, ilerlemenizi takip etmeye başlamalısınız. Ne kadar küçük olursa olsun, bir alanda ilerleme kaydettiyseniz. bu kutlanacak bir şey. Bu, gün boyunca öğrendiğiniz şeyleri takip etmek kadar basit olabilir.
İlerlemenizi takip etmek, gününüze yerleştirmeniz gereken bir alışkanlıktır. Başlangıçta gün boyunca kendinize hatırlatmalar yapın. Ama bunu yapmaya devam ettikçe, sonunda yaptığınız doğal bir aktivite haline gelecektir.
- Başarınızı Görselleştirin
Kaynak: rawpixel.com
İyimserlik tanımı, iyimser insanların bir durumda en iyi sonucu beklediklerini belirtir. Bu, size doğal gelmiyorsa, nasıl yapılacağını öğrenebileceğiniz bir şeydir. Kendinizi huzursuz veya olumsuz hissettiğiniz bir durumla karşılaştığınızda, görselleştirmek için zaman ayırın. Gözlerinizi kapatın ve bu durumda olmasını istediğiniz olumlu bir sonucun olduğunu hayal edin. Birkaç dakika bu sonucu düşünün ve olsaydı nasıl görüneceğini görmeye ve hissetmeye başlayın.
Bir sonucu görselleştirmek, olacağını garanti etmez. Ancak, zihninizi daha olumlu bir sonuç beklemek için eğitmenize yardımcı olur. Bir şey beklediğinizde, onu alma olasılığınız daha yüksektir. Yani, iyiden beklerseniz, bir durumda iyiyi aramaya başlayacaksınız. Kötü bir şey bekliyorsanız, kafanızda oynadığınız kötü senaryoları arayacak ve hatta yaratacaksınız.
5555 aşk anlamına gelen melek sayısı
- Minnettar Olmayı Pratik Edin
İyimser insanlar, hayatta sahip oldukları şeyler için daha minnettar olma eğilimindedir. Kötümser insanlar olumsuz ve kötüye o kadar odaklanırlar ki minnettar olmaları gereken her şeyi unuturlar. Bir şükran günlüğü kullanarak günlük olarak pratik yapın. İyimser hissetmekle mücadele ederken minnettar olduğunuz şeylerin zihinsel veya gerçek bir envanterini yapın.
Hangi durumda olursanız olun, her insanın minnettar olacağı bir şey vardır. Karnınızda yemek yemek, başınızın üstünde çatı veya sizi seven bir aile olmak kadar basit olabilir. Listenize neyi dahil ettiğinizin bir önemi yok, bir tanesini tutup dikkatinizi ona odakladığınız sürece.
- Negatif İnsanlarla Zaman Geçirmeyi Bırakın
Negatif insanlarla çevriliyken iyimser olmak zor. Arkadaşlarınız ve aileniz olumsuz olma eğilimindeyse, onlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlamayı düşünebilirsiniz. İnsanlar gibi etrafta olmak, ne kadar uğraşırsanız uğraşın iyimser olmayı zorlaştırabilir. Ve bunu kasıtlı olarak yapmıyor olsalar da, bu, çevrelerinde iyimser olmanın daha da zorlaştığı gerçeğini değiştirmez.
Aynı fikirde olan arkadaşlıklar kuracak yeni insanlar arayın. İyimser, hedef odaklı ve hayatın en iyisini bekleyen insanları arayın. Bunlar, zor zamanlarda iyimser kalmanıza yardımcı olacak kişilerdir. Hayatınızda ilişkiyi kıramayacağınız negatif insanlar varsa, onlarla geçirdiğiniz zamanı kısaltmak ve birlikte olduğunuzda sohbeti kontrol etmek için çalışmanız gerekir.
Mücadele Ediyorsanız Yardım Arayın
Hayat zordur ve iyimser olmak her zaman başarılması kolay bir hedef değildir. Hayatınızda birçok olumsuz durum ve olay yaşadıysanız, iyimser bir tavır geliştirmek ve sürdürmekle mücadele edebilirsiniz. Depresyon geçiriyorsanız, iyimser olmak uzak bir hedef gibi görünebilir. Belki geçmişte tutumunuzu değiştirmeye çalıştınız, ancak bu uygulamada çok az başarı elde ettiniz. İyi haber şu ki, bunu tek başına yapmak zorunda değilsin. BetterHelp'te bu süreçte çalışmanıza yardımcı olmak isteyen profesyoneller var.
Kaynak: Pixabay.com
Helen Keller'in bir zamanlar dediği gibi, 'İyimserlik, başarıya götüren inançtır. Umut ve güven olmadan hiçbir şey yapılamaz. ' Umut ve güven sahibi olmak için mücadele ediyorsanız, bugün bir BetterHelp uzmanına ulaşın.
16 sayısı manevi olarak ne anlama geliyor?
Arkadaşlarınla Paylaş:
