Kimse Beni Umursamıyor: Ne Yapabilirim?

Kaynak: pexels.com

Herkes muhtemelen en azından arada bir kimsenin onları umursamadığını düşünmüştür. Belki kötü bir gün geçiriyordunuz (hafta, ay, yıl) veya belki de kimsenin sizi umursamadığına gerçekten inanıyordunuz. Ancak, bu tür bir olumsuz düşünce kesinlikle doğru değildir. Son birkaç gün içinde bin düşman edinmiş olsanız bile, her zaman sizi önemseyen biri vardır. Peki ya anne babanız ya da kardeşleriniz? Ve inanın ya da inanmayın, birçok yabancı da tanımadıkları insanları önemsiyor, bu yüzden eğer konuşursanız sizinle de ilgilenirler.

Ama bazen kimsenin umursamıyormuş gibi görünebilir. Ruh halimiz genellikle dünyaya nasıl baktığımızı belirler. Depresyondan muzdarip olmak, dünyanın acımasız ve umursamaz bir yer olduğunu hissetmenize neden olabilir. Depresyon, çok yaygın bir ruh sağlığı durumudur.18 yaşın üzerinde 15 milyondan fazla Amerikalı. Aslında,engelliliğin önde gelen nedeni15 ila 45 yaş arasındaki kişilerde bu, yaşamlarının bir noktasında depresyondan muzdarip olan nüfusun yaklaşık% 10'unu oluşturuyor.

Farklı Depresyon Türleri

Depresyon çok yaygındır ve her yaşta herhangi bir uyarı olmadan ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, genellikle ergenlik çağınızda başlar ve kadınları erkeklerden daha fazla etkileme eğilimindedir. Durumun beyindeki kimyasal dengesizlik, genetik veya çevresel faktörler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklandığına inanılıyor. Majör depresyon, kronik depresif bozukluk veya bir zamanlar adı verilenler gibi birkaç farklı depresif bozukluk türü vardır.melankolidoğum sonrası depresyon, mevsimsel afektif bozukluk (SAD), siklotimik bozukluk ve adet öncesi depresyon.

1123 melek numarası

Kaynak: pexels.com

Klinik depresyon

Bu, iki haftadan daha uzun süre neredeyse her gün ortaya çıkan birçok belirtiye neden olabilen, yaygın ve zayıflatıcı bir hastalıktır. Bu semptomlar şunları içerebilir:

• Uzun süreli üzüntü
• Umutsuzluk
• Genellikle zevk aldığınız aktivitelere karşı ilgi kaybı
• Konsantrasyon zorluğu
• Uykudaki değişiklikler
• Kronik ağrı
• Sinirlilik veya ağırlaşma
• Kilo alımı veya kaybı
• Yorgunluk
• Para çekme
• İntihar düşünceleri

Kronik Depresif Bozukluk

Klinik depresyon belirtileriniz iki yıldan uzun sürerse, kronik depresif bozukluğunuz olabilir. Bu, gelip giden ancak çoğu zaman tüm hayatınız boyunca sizinle birlikte kalan bir durumdur. Belirtiler klinik depresyonla aynıdır.

Doğum Sonrası Depresyon

Yakın zamanda bir bebeğiniz varsa ve kimsenin sizi umursamadığını hissediyorsanız, doğum sonrası depresyon olabilir ve hemen doktorunuza veya bir psikiyatriste görünmeniz gerekir. Bir psikiyatrist tanımıyorsanız veya sadece biriyle bu konu hakkında konuşmak istiyorsanız, çevrimiçi olup ihtiyacınız olanı BetterHelp'te bulmanıza yardımcı olabilecek 2.000'den fazla lisanslı profesyonelden biriyle konuşabilirsiniz.

kovalanma rüyaları ne anlama gelir

Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD)

Bu durum, genellikle kış aylarında meydana gelen kısa süreli bir klinik depresyon dönemidir. Uzmanlar, kış aylarında daha az güneş ışığı olduğu için güneş ışığı eksikliğinden kaynaklandığına inanıyor. Ancak mevsimlerdeki değişikliklerden etkilenmeyen bölgelerde gerçekleştiği, dolayısıyla tatillerle de bir ilgisi olabileceği bildirildi. Açıkçası, uzmanlar hala bu soruların cevaplarını arıyorlar.

Kaynak: pexels.com

Ancak mevsimlerdeki değişikliklerden etkilenmeyen bölgelerde gerçekleştiği, dolayısıyla tatillerin sonuyla da bir ilgisi olabileceği bildirildi ancak bu daha tartışmalı bir teori. Açıkçası, çeşitli araştırmacılar hala bu sorunun cevabını arıyorlar.

Kuzey ikliminde yaşıyorsanız, mümkün olduğunca güneş ışığına çıkmaya çalışın ve D vitamini takviyesi alın. Bu, güneş ışığının olmamasına ve daha kısa günlere yardımcı olacaktır. Hava ısındığında hala hüzünlü hissediyorsanız, bu daha ciddi bir depresif bozukluk olabileceğinden bir tıp uzmanıyla konuşun.

Siklotimik Bozukluk

Siklotimi, daha önce tartışılan depresyon türlerinden daha hafif olma eğiliminde olan bir hastalıktır. Kısa ruh hali değişimleri ile karakterize bir akıl hastalığıdır. Bu ruh hali dalgalanmaları hafif depresyondan, bazen hipomani olarak adlandırılan daha yüksek bir duruma geçer. Kalıp genellikle düzensizdir ve öngörülemez, ancak bu bozukluğa sahip kişiler çoğu zaman kendilerinden gereken görevleri tamamlayarak günlerini tamamlamayı başarırlar.

Belirli bir durumda iken, bu özel durum bir günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Çoğu zaman çok hafif semptomları olan insanlar tedavi istemezler ve depresyonda olduklarında kendi başlarına başa çıkma yollarını geliştirirler. Daha yüksek bir durumda olduğunda, siklotimik bozukluğu olan kişi genellikle kendini iyi hisseder ve bu ruh halinin sona ermesini istemez.

Premenstrüel Depresyon

911 melek numarası ışık işçisi

Regl döneminizden önceki hafta (7-10) gün boyunca, bazen yoğun üzüntü duyguları ve diğer klinik depresyon belirtileri yaşayabilirsiniz. Eğer öyleyse, bu muhtemelen adet öncesi depresyondur. Bunun, bu süre zarfında hormonlardaki bir değişiklikten kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu süre zarfında depresyon belirtilerinizin çok yoğun olduğunu fark ederseniz veya adet döneminizden sonra kendiliğinden kaybolmazsanız, en iyisi bir uzmanla konuşmaktır.

Depresyon Tedavisi

İlaç tedavisi, psikoterapi veya danışmanlık, elektrokonvülsif terapi (ECT) ve transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) gibi depresyon için birçok tedavi türü vardır. Depresyon için reçete edilen en yaygın ilaç türü, seçici serotonin geri alım inhibitörleridir (SSRI'lar). Bu ilaçlar beyindeki nörotransmiter serotonini artırır. Yaygın marka isimleri arasında Prozac, Paxil ve Lexapro bulunur. Atipik antidepresanlar ve monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) gibi diğer antidepresan ilaçlar da, bir hastanın SSRI'lara iyi yanıt verip vermemesine bağlı olarak bazen kullanılır.

41 melek sayısı anlamı

Daha tartışmalı ancak ilaca dirençli depresyon için umut vaat ettiği gösterilen EKT, bazen klinik depresyonu olan kişiler tarafından son çare olarak kullanılmaktadır. Bazen uygunsuz şekilde şöyle anılırŞok terapisiBu, 20. yüzyılda psikiyatri hastalarında kullanılanla aynı türden bir terapi değildir. Küçük elektrik akımlarının kullanılmasını gerektirir, ancak yalnızca hastaya anestezi verildikten sonra yapılır. Bu, bir kişinin beyin kimyasında etkili bir şekilde değişiklik yaratan çok kısa bir nöbet oluşturur.yeniden başlatmabeyin.

TMS daha kapsamlıdır ve beş veya altı hafta boyunca haftada birkaç ziyaret gerektirir. Yine de daha az invazivdir ve depresyonu azaltmak için beynin bölgelerini (örneğin sinir hücreleri) uyarmaya yardımcı olmak için kafaya yerleştirilmiş manyetik bobinler kullanır. Hem TMS hem de ECT oldukça pahalı olabilir ve sağlık sigortası sağlayıcınız tarafından karşılanmayabilir. Ayrıca, her iki tedavi türünün de potansiyel yan etkileri vardır, bu nedenle depresyon için herhangi bir tedavi yöntemi denemeye karar vermeden önce bu tedavileri tam olarak araştırdığınızdan ve bir doktorla konuştuğunuzdan emin olun.

Çok şiddetli durumlarda, özellikle intihar duyguları veya düşünceleri söz konusu olduğunda kısa bir hastanede kalış önerilir. Bazı depresyon türleri (SAD gibi), özel bir ışık kutusundan ışık tedavisi ile iyileştirilebilir. Egzersiz aynı zamanda dopamini artırmanın ve yorgunluk, uykusuzluk ve kilo alma gibi bazı depresyon belirtilerini azaltmanın iyi bir yoludur.

Kaynak: rawpixel.com

Kimse beni önemsemiyor

Depresif belirtilerle mücadele ediyorsanız veya kimsenin sizi umursamadığını düşünüyorsanız, yardım alma ve biriyle konuşma zamanı gelmiştir. Tanıdığınız biriyle konuşun veya doktorunuzla randevu alın. Gördüğünüz gibi artık birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Ayrıca, günümüzde bu semptomlarla başa çıkmak için eğitilmiş profesyonellerden terapi sunan birçok web sitesi var. Bugün birini bulun ve arayın veya bir mesaj gönderin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: