Annem Kötüdür: Kızgın Bir Ebeveynle Nasıl Başa Çıkılır?
Annenle olan ilişkinle mücadele edersen, o zaman yalnız olmadığını bil. Çocukların ve ebeveynlerin, özellikle gençlik yıllarında birbirlerine karşı olmaları inanılmaz derecede yaygındır. Bazen bu sorunlar yetişkinliğe de taşınır. Sık sık 'Annem kaba' diye düşünürseniz, işte bununla daha etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınız.
Kaynak: pexels.com
Çoğu insan, annesinin ergenlik döneminde bir noktada kaba davrandığını düşünür. Çoğunlukla, bir çocuğun hâlâ ebeveyninin yetkisi altında yaşarken bağımsızlık mücadelesinden kaynaklanır; çocuk ebeveynin kurallarına (ve sonuçlarına) karşı sert davranırken ebeveyn çocuğunu güvende tutmaya çalışıyor. Ancak, daha fazlası da olabilir. Bazen ebeveynler zihinsel sağlık bozukluklarından muzdariptir, kendi biçimlendirici yıllarından kaynaklanan işlev bozuklukları ile boğuşur veya çok fazla fiziksel, duygusal ve / veya finansal stres altında yaşarlar. Bu genellikle kendini anne-çocuk ilişkisi içinde öfke olarak sunarak işleri daha zor hale getirir.
Sizin durumunuz buysa, anneniz sizi güvende tutmaya çalışırken bağımsızlık için mücadele etmek (hangi şekilde en iyi görüyorsa, bu sizin için işe yaramayabilir) zorlu bir dinamik oluşturabilir. Siz ve annenizin daha iyi bir ilişki kurması için onunla oturup sohbet etmeniz faydalı olabilir. Onun niyetinin acımasız ya da umursamaz görünmek olmadığını keşfederek bir anlayışa ulaşabilirsiniz.
Ebeveynlerle Sorunların Yaygın Olduğunu Anlayın
Hâlâ bir genç ya da yetişkin bir yetişkin ol, annenle ilişkiniz çok önemlidir. Sevgisini ve desteğini istiyorsun, ama bazen sana yeterince veriyormuş gibi gelmeyebilir.
Ebeveyn-çocuk ilişkileri çok karmaşıktır ve genellikle sorunludur. Annenizin mükemmel olmadığını ve zaman zaman hatalar yapacağını anlamalısınız. Ebeveynlerinizi bir kaide üzerine yerleştirmek ya da gerçekte olduklarından daha fazlasını yapabileceklerini düşünmek kolay olabilir. Günün sonunda herkes insandır. Bazen insanlar zor zamanlar geçirdiklerinde kaba veya küçümseyici davranırlar.
Annenizle ilişkiniz sorunluysa, BetterHelp'in size yardımcı olabileceğini bilin. BetterHelp, birçok insanın hayatında bir fark yarattı. Çocukların ve ebeveynlerin yeniden bağlantı kurmasına ve daha sağlıklı yollarla iletişim kurmaya çalışmasına yardımcı oldular. BetterHelp'in lisanslı terapistleri, sizin için en sağlıklı seçeneğin annenizle olan ilişkinizden uzaklaşmak olup olmadığını da belirleyebilir. Bu, hayatınızda bir fark yaratabilir, bu yüzden annenizle konuşurken sorun yaşıyorsanız bize ulaşmayı düşünün.
Öfkeli Bir Ebeveynle Nasıl Başa Çıkılır?
Ebeveyninizle ilişkinizi geliştirmek istiyorsanız, onlarla duygusal olarak yüklü olmayan bir zamanda konuşun. Bir dövüşün ortasındayken amacınızı anlamaya çalışmak, başarı şansınızı büyük ölçüde sınırlar. Bunun yerine annenle sakince konuş. 'Çok tartışıyor gibiyiz ve ikimizin de ilişkimizi geliştirmek istediğini düşünüyorum. Bunun hakkında biraz konuşabilir miyiz? '
Kaynak: unsplash.com
Daha sonra, nasıl hissettiğinizi ve ilişkinin size nasıl zarar verdiğini anlatırken, 'ben' ifadelerini kullanın. 'Bana her zaman en saçma şeyler için bağırıyorsun' demek yerine, 'Gözlerinde hiçbir şeyi doğru yapamadığımı hissediyorum. Onayınıza gerçekten değer veriyorum ve daha iyi bir ilişkiye sahip olmamızı istiyorum ama bunu nasıl yapacağımdan emin değilim. '
Kendi davranışlarınızı ve beklentilerinizi değerlendirin. Anneniz kızgın görünse de, ilişkinizin olumsuz döngüsünde herhangi bir yerinizin olup olmadığını değerlendirin. Ona sürekli saygısızlık ediyor musun? Onun kişisel değerlerine aykırı olan seçimlerle gösteriş yapıyor musunuz? Kesinlikle kendi özerkliğiniz olsa da, onun kurallarına aykırı yaşıyorsanız ondan onay beklemeyin.
Sınırları belirle. İki kişi her konuda hemfikir olmayacak ve bazen daha büyük sorunlar bir ilişkinin sağlıklı olmasını engelleyecektir. Kendi akıl sağlığınızı korumak için annenizle kişisel sınırlar belirlemeniz gerekir. Evde yaşıyorsanız, ancak taşınacak kadar yaşlıysanız, kendi alanınızı almak için bir plan üzerinde çalışmaya başlayın, böylece artık annenizin otoritesi altında yaşamak zorunda kalmazsınız.
Anneniz Zor Bir Dönemden Geçiyor mu?
Bazen yüzeyde öfke gibi görünen şey, başka bir şeyin maskesidir. Annen her zaman kaba veya kızgın gibi görünüyorsa, o zaman başka bir şeyleri olabilir. Örneğin, ailede yakın zamanda bir trajedi ya da ölüm yaşandıysa, anneniz kederli ya da sadece bazı şeylerle uğraşıyor olabilir. Durum bu olursa, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onun yanında olmak ve ona değer verdiğinizi göstermektir. Bu, zaman zaman ona yardım etmek veya evde birkaç ekstra sorumluluk almak anlamına gelebilir. Anneniz zor bir dönemden geçiyorsa, destekleyici olmak uzun vadede ilişkinizi güçlendirebilir ve onarabilir. Bununla birlikte, eğer sadece tacizde bulunuyorsa, derhal yardım ve güvenlik aramanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Evinizden ayrılamıyorsanız, bunun yerine istismarcı bir anneyle başa çıkmak için bu ipuçlarını deneyin.
Kendinizi Güvende Hissediyor musunuz?
Çoğu durumda, kızgın ebeveynler çocukları için bir tehdit veya tehlike değildir. Bununla birlikte, annenizin yanındayken kendinizi güvende hissetmiyorsanız, bu daha büyük bir sorunun göstergesi olabilir. Annen kızdığında şiddetli mi yoksa tehlikeli mi? Hiç istismar, ihmal veya kötü muameleye maruz kaldınız mı? Umarım yukarıdaki soruların yanıtları 'hayır'dır, ancak bir soruya bile' evet 'cevabını verdiyseniz, o zaman tercihen yetkililerden dışarıdan yardım almanız gerekir. Annen ne kadar kızgın olursa olsun, kendini asla güvende hissetmemeli veya tacize katlanmamalısın. Bir ebeveyn olarak, yasal bir yetişkin olana kadar anneniz sizinle ilgilenmekten sorumludur.
Kaynak: pexels.com
Profesyonel Yardımı Düşünün
Annenizle nasıl uygun sınırlar koyacağınız konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bir danışmanla çalışmayı düşünün. İlişkinizi geliştirmek için annenizle danışmanlığa bile gitmek isteyebilirsiniz. Danışmanlığın çok iyi bir araç olduğunu ve birçok kişiye yardımcı olduğunu anlamak önemlidir. Bazen insanlar dışarıdan yardıma ihtiyaç duyduklarında bunun bir zayıflık belirtisi olduğuna inanma tuzağına düşerler. Gerçekte, dünyadaki en güçlü insanlar ne zaman yardım isteyeceğini bilen kişilerdir.
Annenle danışmanlığa katılmak istiyorsan, muhtemelen sohbeti başlatman gerekecek. Bunu yaptığınızda, doğru şekilde ilerlemeniz önemlidir. Annenizin, ona ebeveyn olarak saldırıyor ve yeterince iyi olmadığını söylüyormuşsunuz gibi hissetmesini istemezsiniz. Böyle hissetseniz bile, doğrudan seslendirmek, annenizin danışmanlık fikrine açık olmak yerine uzaklaşmasına neden olabilir. Annenizle birlikte danışmanlığa katılmak hakkında konuşurken, ilişkinize yardımcı olabileceği yollara odaklanın ve ikinizin de yakınlaşmasını sağlayın. Annenizle danışmanın etkili olabilmesi için her birinizin açık fikirli ve buna hazır olması gerekir.
BetterHelp Hayatınızda Fark Yaratabilir
Profesyonel yardım almak zor olmak zorunda değil. Yardım almak için BetterHelp'teki çevrimiçi terapistlere başvurabilirsiniz. Pek çok insanın ilişkilerini onarmalarına yardımcı oldular. Bu süreci birlikte yaşamaya istekli olursanız, annenizle olan zor ve gergin ilişkiniz zamanla dönüşebilir. Annenizle olan ilişkinizin neden olduğu duygusal acıyı aşmak için bireysel terapi de isteyebilirsiniz.
Kaynak: pexels.com
BetterHelp, uygun bir çevrimiçi formatta uygun fiyatlı danışmanlık sunar. Hem ilişkinizi hem de hayatınızı geliştirmek için bugün başlayabilirsiniz. Kendini işine adamış profesyonellere dönebildiğin zaman, kendi başına duygusal acılar çekmen asla gerekli değildir. Size yardım sunuluyor ve evden çıkmanıza bile gerek yok. BetterHelp danışmanlarının benzer durumlarda insanlara nasıl yardımcı olduğunu öğrenmek için aşağıdaki incelemeleri okuyun.
Danışman Yorumları
Charles zor bir durumda geçmeme yardım etti. Kendime ve aileme iletişim kurmanın bir yolunu bulması için bana araçlar ve destek verdi. Bilgisi ve eylem tavsiyesi olan biriyle konuşmak inanılmaz derecede değerliydi. '
Sonuç olarak
Annenizle olan ilişkiniz zamanla gelişebilir. Size yardımcı olabilecek profesyonellerle iletişime geçmekten çekinmeyin. Bir zamanlar annenizle ilişkinizi tanımlayan öfke azalabilir ve sevgiye veya sağlıklı bağımsızlığa yol açabilir. Bugün ilk adımı atın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
