Melek Numaranızı Öğrenin

Hayatım Sıkıcı: Nasıl İlginç Hale Getirebilirim?

Günlük yaşam sıkıcı olabilir. Her gün aynı saatlerde çalışıyoruz ve yalnızca haftanın hangi günü olduğuna bağlı olarak değişebilen rutin görevleri gerçekleştirmek için eve geliyoruz. Aşırı heyecandan kaçınabiliriz çünkü sorumluluklarımızın bizi yatma vakti gelene kadar televizyon izlemekten başka bir şey yapamayacak kadar yorgun bıraktığını anlarız. İster tekrarlayan bir işte çalışıyor olun, ister çocuklarınız olsun, hatta alışılmadık bir yaşam tarzınız olsun, hayat sıkıcı hale geldiğinde faaliyetlerinizin değerini sorgulamanıza neden olabilir. Hayat sıkıcı olmak zorunda değil. Rutininizi değiştirmenin ve yeni ilgi alanları bulmanın birçok yolu vardır. Aşağıda hayatı daha ilginç hale getirmenin 12 yolunu tartışacağız.





Kaynak: freepik.com



Hayatım Sıkıcı: Düzeltilebilir mi?

'Heyecan' ve 'ilginç' terimlerinin tanımlanması, her bir kişiye göre oldukları için zor olabilir. Ekleme Hayatınıza duyduğunuz heyecanın her hafta sonu paraşütle atlama anlamına gelmesine gerek yok, eğer ilgilendiğiniz bu değilse. Bazen bir konsere gitmek veya dansa gitmek gibi etkinliklerden heyecan gelebilir. Antika bir kitapçının koridorlarında dolaşmak rüzgarı yelkenlerinize çekmeye yardımcı oluyorsa, o zaman, elbette bunu yapmak için zaman ayırın!

Birkaç tane olduğu doğru bir rutine sahip olmanın faydaları. Ancak hayat tamamen denge ile ilgilidir. Günlük yaşamın sizi sıkılmamasını sağlarken, bir rutinin faydalarından yararlanabilirsiniz. Bazen kalıplarımızdan kopmak tam ihtiyacımız olan şeydir.



Kalıbınızdan Çıkmanın Faydaları

  • Rutininizi sallamak olabilir odaklanmanı geliştir tamamlamanız gereken görevlere döndüğünüzde.
  • Yaptığınız şeyi durdurmak için zaman ayırmanın ve sıra dışı bir şeyle meşgul olmanın yaratıcılığı artırdığı ve hafıza geliştirmek.
  • Normal rutininizden uzaklaşarak, en iyi yararınıza nasıl çalıştığını veya çalışmadığını inceleme şansı elde edersiniz. İşlerinizi her zamanki gibi yapma şansı, aynı zamanda genel üretkenliğinizi artırmanın bir yoludur.
  • Yeni deneyimlerle meşgul olmak, zihninizi olağan varoluşunuzun dışındaki olasılıklara açar. Yazar olarak Neale Walsch 'Yaşam, konfor bölgenizin sonunda başlar.'



Kaynak: unsplash.com

Hayatınızı Daha İlginç Hale Getirmenin 12 Yolu

  • Zamanı Bir Kenara Bırakın

Rutininizi değiştirmek sizin açınızdan bilinçli bir çaba gerektirecektir. Bu, her zamanki aktivitelerinizden birini (veya birkaçını) bırakma kararını içerebilir, böylece bunun yerine eğlenceli bir şeyler yapabilirsiniz. Haftanızda yeni bir şey yapmak için düzenli bir yer ayırmayı düşünün. Sizi 'aynı eski aynı eskiyi' yapmaktan alıkoyacak her şey bir başlangıçtır!



  • Sağlıklı Bir Doz Kahkaha Alın

Dedikleri gibi, 'Kahkaha en iyi ilaçtır.' Bir doz kahkaha terapisi gününüzü tüketen can sıkıntısından kurtulmak için tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Kahkaha terapötiktir çünkü stresi azaltmanıza yardımcı olur. Bir komedi izleyin, bir çizgi roman alın veya bir gazetede çizgi film okuyun. İster yüksek sesle güldürsün, ister kıkırdayıp titretir - her şey yolunda!

Kaynak: freepik.com aracılığıyla katemangostar



  • Sürekli Kendinize 'Neden?' Diye Sorun

Gün boyunca yaptığınız her rutin görev sırasında, neden yaptığınızı kendinize sorun. Elbette, mutfağın temizlenmesi gerekiyor ve öğle yemeği yemelisiniz, ancak gerekli olmayan başka işler de var. Neden belirli bir görevi yerine getirdiğine dair iyi bir cevap bulamazsan, o görevi hayatından çıkar. Yapmayı tercih edeceğiniz bir şey düşünün ve bunun yerine zamanı bununla doldurun.

  • Tarzınızı Değiştirin

Aynada sizi 'farklı' görmek, genel olarak hayata bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilir. Saçınızı daha açık bir renge boyamak veya yeni bir kesim ve tamamen farklı bir renk gibi büyük bir şey gibi nispeten küçük bir değişiklik olabilir. Ayrıca dolabınızı renklendirmek ve artık giymekten hoşlanmadığınız bazı eşyaları değiştirmek için birkaç yeni kıyafet satın alabilirsiniz.



  • Ev Sahibi Olun

Evinizde bir akşam yemeği partisine ev sahipliği yapmak için kendinize meydan okuyun. Arkadaşlarınızı ve / veya ailenizi davet edin. Bu sizi konfor alanınızdan çıkmaya zorlayacaktır. Konfor alanınızdan neden bu şekilde çıktığınızı davet ettiğiniz bir arkadaşınıza güvenin. Akşam boyunca size manevi destek sağlayabilirler.





Kaynak: yanalya, freepik.com aracılığıyla

  • Alanınızı Yeniden Süsleyin

Başkalarını kendi alanınıza davet ettiğinizde, sizi geri adım atıp 'eşyalarınıza' bir göz atmaya zorlayabilir - mobilyaları düzenleme şekliniz, neyin güzel bir katkı sağlayacağı ve muhtemelen bir hayır kurumuna bağış yapmanız gerekenler. Başkalarını alanınızı paylaşmaya davet etmenin yanı sıra, yeni bir perspektif için yeniden düzenleyebilir ve yeniden dekore edebilirsiniz. Emin değilseniz, tek bir odayla veya hatta bir odanın sadece bir bölümüyle başlayın ve oradan gidin.



Kaynak: freepik.com

  • Eski Alevleri Yeniden Canlandırın / Aile Bağlantıları

İster çocukluk arkadaşı, ister eski bir sevgili olsun, hâlâ aralarındaki ilişkiyi yeniden canlandırmak, hayatına biraz heyecan katmanın harika bir yolu olabilir. Sosyal medyanın yaygın kullanımı, bunu sıradan rutininizi değiştirmenin en kolay yollarından biri yapar. Aile üyeleriyle yakın temas halinde değilseniz, onlara ulaşmanın ve kaçırdıklarınızı yakalamaya başlamanın zamanı gelmiş olabilir.

  • Bir Blog Başlatın

Tutkulu olduğunuz bir şey var mı - bir hobi veya konu? Her şey olabilir! Meyve sularınız akarsa, o coşkuyu bir blog aracılığıyla başkalarıyla paylaşmayı düşünün. Blogunuzu oluşturmak ve güncellemek zorunda kalmak, tutkunuzu keşfetmeye daha derinlemesine dalmanızı teşvik edebilir. WordPress blog oluşturmanın en popüler yollarından biridir ve hizmet ücretsizdir. Yardıma ihtiyacınız varsa, blogunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için harika tavsiyeler sunan birden fazla çevrimiçi kaynak bulabilirsiniz.

  • Gece Dersleri Alın

Bu, biri kendini yeni bir faaliyete ihtiyaç duyduğunda ve iyi bir sebeple bulduğunda sunulan en yaygın tavsiyelerden biridir. Gece dersleri, aynı zamanda yeni bir beceri öğrenirken yeni insanlarla kaynaşma fırsatı sunar. Akşamlarınızı evde TV'nin önünde ayrı ayrı geçirmeye alışkınsanız, rutininizi değiştirmenin harika bir yoludur.

  • Sağlığınıza Odaklanın

Düzenli egzersiz ve doğru beslenmenin ruh halinizi iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Egzersiz yapmak Vücudunuzun, antrenmandan sonra sıklıkla hissettiğimiz yükselmeyi açıklayan 'iyi hissetme' hormonları salmasına neden olur. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve iyi beslenme ayrıca genel refah duygularını teşvik eder. Değişimi kademeli olarak yapabilirsiniz. Örneğin, sağlıksız atıştırmalıkları daha besleyici olanlarla değiştirerek başlayın. Daha sonra, daha sağlıklı hale getirmek için tüm öğünleri değiştirmeye başlayabilirsiniz.

  • Güne Farklı Başlayın

Tek seferde büyük değişiklikler yapma konusunda tereddüt ediyorsanız, bir seferde yalnızca bir veya iki küçük değişiklik yapın. Örneğin, güne başlama şeklinizde küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Sabah 7'de uyanmak yerine, sabah 6'da uyanın ve hafif esneme hareketleri yapın veya giyinip koşuya çıkın. Çalışmaya hazırlanırken TV yerine müziği açın. Farklı bir kahvaltı yapın. İşe gitmek için arabanız yerine toplu taşıma kullanın. Ne kadar önemsiz olursa olsun farklı bir şey yapmayı deneyin. Önümüzdeki gün için zihniyetinizi değiştirecek.

Kaynak: freepik.com aracılığıyla katemangostar

  • Yaz

Kendiliğindenliğin faydaları vardır, ancak bazen plan yapmak da iyi bir fikirdir. Durun ve rutininizi nasıl değiştirmek istediğinizi düşünün. Yapmak istediğiniz şeyleri ve bunları nasıl yapabileceğinizi yazın. Günlük yapılacaklar listesinin yanı sıra uzun vadeli bir liste de oluşturabilirsiniz. Liste yapmak, size başarılarınızı tamamlarken işaretleyebilmenin ek memnuniyetini sağlayacaktır!

Can sıkıntısının her zaman kötü bir şey olmadığını unutmayın. Bir kaç tane var sıkılmanın faydaları ve çoğu insan için, can sıkıntısı, onu geçmeleri gerektiğinde görece kolaylıkla bastırılabilir. Düzenli ilginç aktiviteler yapmak, dört gözle bekleyeceğiniz bir şey sağlayarak can sıkıntısı duygularını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

BetterHelp Yardımcı Olabilir

Var can sıkıntısının karanlık yüzüancak bu bağımlılık, kaygı ve depresyon ile ilişkilidir. Bu, hayatlarının ortaya çıkması gittikçe zorlaştığı bir rutine sıkıştığını hisseden bazı insanları etkileyebilir. Sizin durumunuz buysa ve burada paylaşılan önerilerden daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, durumunuzla başa çıkmak için kişiselleştirilmiş bir yardıma ihtiyacınız olabilir.

Kendinizi yaşamın belirli bir döneminde sıkışmış hissederseniz, bir danışmanın desteğine ihtiyacınız olabilir. Bir akıl sağlığı uzmanı, yeni bir sezona adım atmanıza yardımcı olabilecek güvenli ve anlamlı bir değişim sağlayabilir. BetterHelp, ihtiyaçlarınız için doğru danışmanla sizi eşleştiren çevrimiçi bir platformdur. Kendi evinizin rahatlığında, çevrimiçi danışmanlık, yaşamda ilerlemeniz için kaynak ve motivasyon sağlamak için güçlü bir araç olabilir. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan kişilerden bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Benim gibi insanlara akıl sağlığı üzerinde çalışmak için bir platform sağladığı için Jesse ve BetterHelp'e son derece minnettarım. Son birkaç yıldır hayatta olumlu ve olumsuz birçok şeyden geçtim. Ve Jesse'nin desteğini ve öğütlerini bir hayat kurtarıcı buldum. Sadece günlük hayatın zorluklarını aşmakla kalmıyorum, aynı zamanda genel hayatımı iyileştirmek için de çalışabiliyorum. '

113 melek sayısı anlamı

Dr. Kutner ihtiyaçlarımı ve endişelerimi anladı ve motivasyonumu yeniden bulmama yardımcı oluyor. '

Artık Sıkıcı Yok

Can sıkıntınızı hayatınızdan çıkarmak, uzun sürecek tek bir eylem değildir. Herhangi bir şey aşina oldukça, bize mutluluk veya heyecan duygusu vermeyi bırakabilir. Bazen bu, bir yaşam değişikliği ihtiyacına işaret eder. Diğer zamanlarda, koşullarımıza yansıttığımız iç memnuniyetsizliğe işaret eder. BetterHelp neden böyle hissettiğinizin altında yatan nedenleri ele alarak kronik can sıkıntısı duyguları üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak bir danışman sağlayabilir. Bugün bize ulaşın ve bunun sizin için doğru adım olup olmadığını öğrenin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: