Erkek Arkadaşım Benden Ayrıldı: Şimdi Ne Olacak?

En yakın olduğunuz kişi sizden ayrıldığında, kendinizi kaybolmuş, şaşkın, umutsuz hissetmenize neden olabilir ve hayatınız yönden eksikmiş gibi. Bu kişi muhtemelen günlük hayatınızın ve gelecek için planlarınızın merkeziydi. Ve tüm anılar! Bazen çok fazla görünebilir.

24 melek numarası

Peki, 'Erkek arkadaşım benden ayrıldı!' Diye bağırdığınızda ne yapabilirsiniz? İçinize bakarak başlayabilirsiniz.

Kaynak: pexels.com

Onsuz Kimsin?

Çok uzun zamandır erkek arkadaşın olsaydı, muhtemelen onunla birlikteyken kim olduğun hakkında çok iyi bir fikrin vardır. Onu yanınıza aldığınızda komik, şefkatli veya akıllı olmayı kolay bulmuş olabilirsiniz. Şimdi, kendi başınıza ve onun dışındaki insanlarla birlikte kim olabileceğinizi bulmanız gerekiyor. Bununla birlikte, eğer ilişki yıllarca sürdüyse, şimdi kişisel kimliğinizi anlamak için biraz çaba sarf etmek gerekebilir. Sen ondan önceki kişi değilsin, ama ikiniz birlikte olduğunuzda olduğunuz kişi de değilsiniz. Bu, bir ayrılığın hemen ardından satın alınması gerçekten korkutucu bir kavram olabilir. Ayrıca tüm olasılıkları göz önünde bulundurduğunuzda inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir. Hayatınızın ve geleceğinizin tuvali, daha önce kalıcı bir sanat olduğunu varsaydınız artık boş noktalara sahip. Kendiniz için ne yaratacaksınız?

Kaynak: pexels.com

Şimdi Kişisel Öncelikleriniz Neler?

Artık erkek arkadaşın resmin dışında olduğuna göre, hayat yolun hiçbir yere giden bir yol gibi görünmeyebilir. Şimdi kendin için ne istediğini düşünme zamanı. Hayatında ne tür insanlar istiyorsun? Hangi etkinliklere veya faaliyetlere katılmak istersiniz? Ne tür bir iş yapmak istersiniz? Bu soruları cevapladıktan sonra, yeni hayatınız için bir öncelikler listesi yapın. Ardından, listenin her günü, haftayı ve ayı planlarken size rehberlik etmesine izin verin.

İlişkiniz, hayatınız olan pasta grafiğin çok büyük bir bölümünü kapladı. Bu zamanı ve enerjiyi bilinçli olarak sağlıklı ve üretken seçimlerle değiştirmeye çalışmalıyız. Doğa bir boşluktan kaçınır. O alan bir şeyle DOLU OLACAKTIR ve eğer dikkatli olmazsak, ya hedeflerimize ulaşmamıza yardım etmeyen ya da aslında hedeflerimize karşı çalışan şeylerle doldurulabilir. Spor salonundaki üyeliğimizi devam ettirecek miyiz? Yoksa kanepede televizyon seyredecek miyiz?

Kaynak: Pixabay.com

Onu Nasıl Aşarsınız?

Ve şimdi, birinden ÖNCE onu aşmak için bazı klinik stratejiler için, aslında ona olan sevgimizi kaybettik. (Açıkçası, eğer onlarla çoktan aşık olmuşsak, çok daha kolaydır.) Bu becerileri, birisini aşmamız gerektiğinde, bu durumda olduğu gibi ilişki bittiği için uygularız. İşte adımlar:

penguenlerin manevi anlamı

1) Sevdiğimiz kişiden olabildiğince uzak durmalıyız. Arama yok, mektup yok, mesaj yok, birlikte uyumak yok, arkadaş olmaya çalışmak yok. Hiçbir şey değil. Eğer arkadaş olacaksan, bu yolun aşağısında olacak, şimdi değil, çünkü ona hala aşıksın. BU, EN ZOR ADIM VE MÜŞTERİLERİN EN AZ OLDUĞU ADIMDIR. Aynı zamanda en önemlisidir.

2) Kendinizi onun hakkında düşünürken bulduğunuzda, ne zaman olursa olsun, hemen dikkatinizi dağıtın. Ancak, dikkatinizi gerektiren bir faaliyete kendinizi atmanız gerekir, aksi takdirde çok görevli olacak ve etkinliği yaparken onun hakkında düşüneceksiniz. İyi değil.

3) Dikkat dağıtmanın etkili olmadığını fark ederseniz, zihninizi tüm istenmeyen niteliklerini düşünmeye yönlendirin. (Sonuçta bir nedenden dolayı birlikte değilsiniz ve bunun nedeni işlerin çok iyi gitmesi değil.) Sizi onun hakkında rahatsız eden şeyleri düşünün, sizi terk ettiğini düşünün, yeni kız arkadaşıyla yattığını düşünün, vb. Onu olumsuz duygularla ilişkilendirmenize yardımcı olan HER ŞEY.

4) Size onu hatırlatan HERHANGİ BİR ŞEY ile temastan kaçının. Eskiden gittiğiniz yerler, gitmeyi planladığınız yerler, ortak arkadaşlar, resimler, metinler, hatıralar, e-postalar ... HER ŞEY. (Eternal Sunshine of the Spotless Mind'ı hiç izlediniz mi? Aynen öyle. Görmediyseniz utanacaksınız. Harika bir film.)

5) İnsanlara onu hâlâ ne kadar sevdiğinizi veya özlediğinizi söylemeyi bırakın ve hatta kendi kafanızda söylemeyi bırakın. Facebook'ta 'Arkadaşlıktan Çıkar' veya Twitter'da 'takibi bırak'.

6) Eğer onunla karşılaşırsan, ona sarılmanın ya da ona karşı çok nazik olmanın yolundan çıkma. Kibar olun, sonra devam edin. 'Yüksek yol' için bir zaman olacak, ama henüz orada değiliz.

7) Durulayın ve tekrarlayın.

İşte aldın. Bu adımları sadakatle yapın ve onu aşacaksınız ve normal zamanın geçmesinden bile daha erken halledeceksiniz.

Kaynak: pexels.com

'Erkek Arkadaşım Benden Ayrıldığından Beri Depresyonda Hissediyorum'

36 numara melek

Ve bazen, onu tek başına aşmak yeterli değildir. Erkek arkadaşın seni terk ettiğinde birçok duygu hissedebilirsin. Duygular, sizin için önemli olan biriyle teması kaybetmenin doğal bir parçasıdır. Ancak, depresyon belirtileri yaşamaya başlarsanız, kendi başınıza iyiye gitmeye hazır olmadan önce bu sorunu çözmeniz gerekir. Dikkat edilmesi gereken bazı depresyon belirtileri şunlardır:

• Aşırı endişeli, heyecanlı, endişeli veya sinirli olmak. Bu, daha genel bir durum anlamına gelir ve sadece erkek arkadaşınız ve ilişkinin sona ermesiyle ilgili konularla ilgili değildir.
• Hayatınızda olanlara kayıtsız hissetmek.
• Düşük enerji.
• Suçlu hissetmek.
• Konsantre olmakta güçlük çekiyorum.
• Karar vermede sorun yaşamak. Özellikle görece önemsiz olan veya önceden size kolay gelen kararlar.
• Kendini izole etmek. BAZI izolasyon mantıklı. Bir kaybın yasını tutuyoruz ve şimdi hayatımızın değerlendirmesini yapıyoruz. Bunlar, insan gruplarında mutlaka yapılması daha kolay olan aktiviteler değildir. Ama bizi önemseyen insanlardan da desteğe ihtiyacımız var. Ve yalnızsak bu desteği almak zor.
• Açıklanamayan ağrıya sahip olmak.
• İştah kaybı veya artması.
• Uykusuzluk veya çok fazla uyumak.
• İntihar düşünceleri veya kendine zarar verme davranışında bulunma (SIB).

Lisanslı bir terapist, ruh halinizi değerlendirmenize ve sizin için ne tür bir tedavinin doğru olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Doğru türden bir terapötik yardımla, geçmiş bir ilişkinin dağılmasından kurtulabilir ve kendi başınıza tatmin edici bir yaşam sürdürebilirsiniz. İntihar veya kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, derhal yardım almanız önemlidir. Kendiniz için bir tehlike olduğunuzu düşünüyorsanız, 911'i arayın veya en yakın acil servise gidin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: