Aşk Yanlış Gitti: Kötü Huylu Öz Sevgi ve Narsisizm
Kaynak: rawpixel.com
Kendini sevmek çok fazla olumlu ilgi çekiyor. Kendinize köpük banyosu, neşeli egzersiz ve sessiz geceler çekerken, kendinizi sevmek pozitif ve sağlıklı bir şey gibi görünür. Yine de, öz sevginin sağlıklı bir arayıştan daha ben merkezli, zarar verici bir sevgi ifadesine geçtiği bir çizgi vardır. Bu tür bir kendini sevme kanserli, tehlikeli-kötü huyludur ve hatta bir narsisizm biçimi olarak nitelendirilebilir.
Narsisizm Nedir?
Narsisizmin birçok yüzü vardır. Hem teşhis edilebilir bir zihinsel bozukluk hem de meşhur ben merkezli, manipülatif ve (genellikle böyledir) istismarcı olan birini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Birincisi, genel bir terim olarak narsisizmin hızlı bir tanımı: narsistler tipik olarak, tamamen kendilerine ve sonuçlarına odaklanma eğilimleri için çağrılır - tıpkı Narcissus'un sadece kendisine baktığı gibi. Sıradan etkileşimlerde narsistler, pozitif enerjiden ve başkalarının hayranlığından beslendikleri için genellikle son derece arkadaş canlısı, çekici ve dışa dönüktürler.
Arkadaşlıklarda narsistlerin gerçek bir destek sunması pek olası değildir, ancak hayatınıza girip çıkabilir, yalnızca dikkat veya yardıma ihtiyaç duyduklarında içeri girebilir ve onlardan daha fazla bir şeye ihtiyaç duyulduğunda onu uzaklaştırabilirler. Romantik ilişkilerde narsistler, her şeyin narsistin kendi tercihine göre gitmesi gerektiğinden, genellikle zorbalık yapar ve zalimdir. Romantizmde bu genellikle aşırı derecede kontrol edici davranış, aşağılayıcı sözlü alışverişler ve nadiren veya tamamen eksik duygu gösterileri olarak ortaya çıkar.
Psikolojide narsisizmin tanımı daha dar ve daha somuttur. Narsisistik Kişilik Bozukluğu (NPD), kaba, benmerkezci veya bencilce birbirinin yerine kullanılmaktan ziyade, ton olarak çok daha ciddidir ve tedavi gerektirir. NPD'li insanlar kendi önemi konusunda abartılı bir fikre sahiptirler, sürekli (ve çoğu zaman aşırı) övgü talep ederler, başardıkları başarıları ve yeteneklerini abartırlar, empatiden yoksundurlar, aşırı kıskançlık yaşarlar ve her şeyin en iyisine sahip olmaları gerektiğine inanırlar.
Bu bozukluğa sahip kişiler, işleri ve yaşam koşulları bu tür koşulları garanti etmese veya desteklemese bile pahalı arabalara, giysilere ve yaşam koşullarına sahip olabilir. Kendilerinin 'altında' olduğunu düşündükleri insanlarla etkileşime girmeyi reddedebilirler ve bilinçli olarak kendi alanlarının en zeki, belki de en güzeli veya en çok arzu edilen, en iyi ve en zeki olarak kabul edilen diğer insanları arayabilirler.
Her iki narsisizm biçiminin özelliği - bozukluk ve kültürel standart - derinlerde yatan güvensizlikler ve son derece kırılgan bir egodur. Kendilerini çevreledikleri ihtişam, maddi nesneler ve koşullar genellikle egosunu pekiştirme ve aşağılık olarak görülme veya algılanma olasılığını ortadan kaldırma girişimi olarak görülür.
Narsisizmi Tedavi Etmek
Narsistik Kişilik Bozukluğu, tedavi gerektiren bir kişilik bozukluğudur. Diğer bazı bozukluklar - genellikle anksiyete temelli bozukluklar - kısmen diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilirken, NPD, yaşam koşullarınızda ve alışkanlıklarınızda değişikliklerden daha fazlasını gerektirdiğinden, sertifikalı bir akıl sağlığı uzmanının yardımına ihtiyaç duyar. NPD için en etkili tedavi konuşma terapisidir, ancak travma tedavisi de yararlı bir tedavi şekli olabilir.
Konuşma terapisi tipik olarak, ilk önce bunlar üzerinde çalışmak için durumun çocukluk nedenlerini ortaya çıkarmak ve vücudunuzun ve beyninizin çocukluk travmanızı işlemek için tam olarak nasıl çalıştığını anlamaktan ibarettir. Oradan, terapistiniz size insanlarla daha güçlü bağlantılar kurma becerilerini öğretmeye odaklanabilir ve incindiğinizi, kızdığınızı veya eleştirildiğinizi hissettiğinizde daha etkili başa çıkma stratejileri geliştirmeye çalışacaktır.
Kaynak: pexels.com
Konuşma terapisi, gerçek geçmişinizi ve yeteneklerinizi abartmak veya şişirmek yerine kendinize ve yeteneklerinize olduğu gibi güven geliştirmenize de yardımcı olabilir. Tedavi yoluyla kendinize olan güveniniz arttıkça, kişisel önem ve yeterlilik duygusu için sağlam bir temel oluşturmak için bir kez şişirdiğiniz görevleri ve projeleri gerçekten tamamlayabileceksiniz.
Tedavinin en önemli kısımlarından biri tutarlılıktır. Günlük tutma ve kendini yansıtma, NPD'yi tedavi etmenin önemli parçalarıdır ve terapistinizin size verdiği herhangi bir ödevi yapmamak, tedavi sürecini olması gerekenden çok daha uzun süre sürükleyebilir. Terapistinizin size verdiği işi tamamlamak, seanslara düzenli olarak katılmak ve terapistinizin yönlendirmesini takip etmek, önerileri ilk başta ne kadar tuhaf veya rahatsız edici görünürse görünsün, sağlık ve iyileşmenin yolunu açacaktır.
Şu anda, NPD tedavisi için tıbbi veya farmasötik seçenekler bulunmamaktadır. Sıklıkla NPD ile birlikte gelen komorbid durumlar vardır, ancak bunlara anksiyete ve depresyon dahildir ve bu semptomları tedavi etmek NPD semptomlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Narsistik Kişilik Bozukluğu ve anksiyete veya depresyon tanısı alan bazı kişilere, ilaç tedavilerini rejimlerine dahil etmeleri talimatı verilebilir.
Narsisizmin Nedenleri
Narsisizm ilk bakışta bir savaşçılık veya basit bir kötü davranış olarak görünse de, narsisizm genellikle ihmal, istismar veya belirsizlikle dolu çalkantılı bir çocukluktan önce gelir. Çocuklukta, bu sorunlar güçlü güvensizlik, korku ve düşük benlik saygısı duyguları doğurur ve bunlar genellikle NPD veya narsisistik özelliklere eşlik eden görkemli davranışlarda tezahür edebilir.
Narsisizmin genetik bileşenleri de vardır. Bazı çalışmalar, NPD'nin nedeninin yaklaşık dörtte birinin genetik faktörlere atfedilmesi gerektiğini, geri kalanının ise çocukluk çağı travmasına bağlı olabileceğini bulmuştur. NPD teşhisi konan bir üyeye sahip olan aileler, teşhise kendileri daha duyarlı olabilir veya duruma daha yatkın çocukları olabilir.
Öz Sevgi Ne Zaman Narsisistik Olur?
Kaynak: rawpixel.com
Kendini sevmek, sevginin sağlıklı bir ifadesidir. Kendini sevmek, kendinize saygı duymak, sağlığınıza öncelik vermek ve sınırlarınızı ve sınırlarınızı bilmek demektir. Kendini sağlıklı bir seviyede sevmeyi uygulayan biri, muhtemelen kendini sağlıklı besler, bütün yiyecekleri besler, düzenli egzersiz yapar, her gece yeterli miktarda uyku alır ve yerine getiremeyeceği taahhütlere 'hayır' der. Suçluluk duygusu genellikle nadirdir ve net düşünme, memnuniyet ve kasıtlı yaşam genellikle uygulanır. Kendini sevmek her zaman çekici değildir veya 'kendine davranmak' değildir. Bunun yerine kendini sevmek, kendine saygı ve şefkatle davranmaktır.
Kötü huylu öz sevgi, sınırları belirleme, güvenli alanlar yaratma ve kendinize bakma çabalarınız, yolunuza çıkmak için hiçbir şeyden vazgeçmeye dönüştüğünde ortaya çıkar. Bir kendini sevme eylemi olarak fazla çalıştığınız için bir vardiyayı geri çevirebilirken, bir narsist, uzmanlığına ihtiyaç duyan bir çalışma projesini, onu yeterince yüceltmediği için reddedebilir. Bir ilişkide, kendini sevme eylemi, partnerinizin davranışlarının sizi önceki gün rahatsız ettiğini bilmesine izin vermek anlamına gelebilirken, bir narsisizm eylemi, ortak arkadaşlarınızla akşam yemeğinde sizinle yeterince konuşmadığı için partnerinizi küçük düşürmek olabilir.
Kendini sevmek, sağlığınızı desteklemekle daha az, kendinize şan, ihtişam ve önem vermekle ilgili daha çok olduğunda narsisizme dönüşür. Kendinizle sağlıklı bir ilişki içinde, kendinizi ve başkalarını iyi düşünürsünüz. Kendinizle kötü huylu bir ilişkide, başkalarını dışlayarak kendinizi çok iyi düşünürsünüz. Kendinizi tespit etmek, özellikle de uzun bir süre içinde geliştiyse, bunu tespit etmek zor olabilir. Tüm narsistler hayatları boyunca narsist değildir. Bazıları bu özellikleri büyük bir stres döneminden veya travmatik bir olaydan sonra geliştirmeye başlar. Diğerleri çocuklukta narsisistik özellikler geliştirir ve yaşlandıkça büyümeye ve genişlemeye devam ederek Narsisistik Kişilik Bozukluğu ile sonuçlanır.
Kendini Sevme: Kötü Huylu ve Sağlıklı İfadeler
Kaynak: rawpixel.com
Gerçek öz sevgi, değerinizi bilmek ile sizi sağlıklı, mutlu ve güvende tutmak için değer belirleme sınırlarınızı genişletmemek, ancak bu süreçte başkalarının ihtiyaç ve isteklerini görmezden gelmemek arasında hassas bir denge gerektirir. 'Kendini sevme' terimi tipik olarak sağlıklı ve mutlu bir terim olarak kabul edilirken, tehlikeli bölgelere sapabilir ve ruhsatlı bir ruh sağlığı yardımı gerektiren ciddi bir durum olan Narsistik Kişilik Bozukluğunun özelliklerini ve olumsuz yönlerini üstlenebilir. Kendinizle ilgili daha sağlıklı alışkanlıkları ve fikirleri doğru bir şekilde kurtarmak ve geliştirmek için profesyonel.
'Narsist' terimi özgürce tartışılırken, ciddi sonuçlara yol açabilecek gerçek bir durumdur. Tedavi edilmeyen NPD, ilişkileri bozabilir, bir işi sürdürmeyi zorlaştırabilir ve NPD hastasının hayatının tüm alanlarını etkileyebilir ve potansiyel olarak zarar verebilir. Doğru müdahaleyle, mutlu bir şekilde NPD tedavi edilebilir ve iyileşebilir, ancak hem terapistin hem de hastanın durumun köklerini (genellikle çözülmemiş çocukluk çağı travması), ortaya çıkma yollarını keşfetmek için biraz titizlik gerektirir. günlük yaşam ve sağlıksız uygulamaların yerini almak için gereken olumlu kalıplar ve alışkanlıklar. Kendini Sevme güçlü bir araçtır ve maalesef pek çok insanın hayatında yeterince kullanılmayan bir araçtır. Kendini sevmek göründüğü kadar kolay değildir ve sağlıksız kalıplar durumun temel taşı olduğu için narsistler için sınırın imkansız olduğunu bile kanıtlayabilir. Bir narsiste kendini sevme gibi görünen şey, aslında korku ve güvensizliğe dayalı bir dizi karardır ve failden fayda sağlamayacaktır.
Narsistik Kişilik Bozukluğunun belirtilerinden herhangi birine sahipseniz, NPD için bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına ulaşmaktan çekinmeyin. Yardımla, yalnızca öz sevginizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda başkalarıyla bağlantı kurma, tatmin edici ilişkiler deneyimleme ve çevrenizdeki dünyayı yetkinlik ve netlikle gezinme becerinizi de geliştirebilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
