Distimi Tanımını Bilmek Neden Depresyonda Hissettiğinizi Anlamanıza Yardımcı Olabilir

Kaynak: pexels.com

Depresyon, Amerika Birleşik Devletleri'nde milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir hastalıktır. Ancak herkes aynı şekilde veya aynı süre boyunca depresyon yaşamaz. Bu nedenle, birçok farklı depresyon türü vardır. Bununla birlikte, depresyon şiddetli değilse veya belirgin ataklarla işaretlenmişse, onu gözden kaçırmak veya tedavi edilmeden bırakmak kolaydır. Bu makale, distiminin sahip olduğunuz bir depresyon türü olup olmadığını ve bu konuda ne yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için distimi tanımına odaklanacak.

Distimi Tanımı Nedir?

Pek çok depresyon terimi, tıp camiasının yanı sıra dünya çapında ağda dolaşmaktadır. Bir majör depresif bozukluk (MDB), kronik depresyon, kalıcı depresif bozukluk (YGB), distimi ve çift depresyon vardır.

Distimi tanımlamak için diğer terimleri kısaca incelemek faydalı olacaktır. Bu, distiminin ne olduğunu ve ne olmadığını netleştirmeye yardımcı olacak ve bize iyi bir distimi tanımı verecektir.

Majör Depresif Bozukluk (MDD)

Büyük depresif bozukluk (MDD) veya depresyon, ilgisizlik, depresyon ve üzüntü duygularıyla işaretlenir ve her yıl yaklaşık 15 milyon Amerikalıyı veya ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 7'sini etkilediği tahmin edilmektedir. Bireylere 30'lu yaşların başında MDB teşhisi konma eğilimindedir.

MDB teşhisi konulabilmesi için, bir bireyin aşağıdaki dokuz özellikten ilk ikisini ve diğer beş semptomu göstermesi gerekir. Toplamda, MDB hastaları dokuz semptomdan en az yedisini her gün, çoğu gün ve iki haftaya kadar bir süre boyunca göstermelidir.

322 melek numarası

Kaynak: pexels.com

Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, MDB'nin özellikleri şunları içerir:

• Depresyon hali
• Keyif getiren önceki faaliyetlere ilgi kaybı
• İştah ve kiloda önemli değişiklikler
• Fazla veya az uyumak
• Yorgunluk
• Değersiz hissetmek
• Konsantre olamıyor
• Yavaşlamış fiziksel aktivite veya artan ajitasyon
• Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri

Gördüğünüz gibi, majör depresif bozukluk kısa ama yoğun bir depresyon deneyimi olabilir.

Kalıcı Depresif Bozukluk (YGB)

Kalıcı depresif bozukluk (YGB), kronik depresyonu sınıflandıran nispeten yeni bir tanıdır. Bu nedenle, 'distimi DSM 5' terimiyle karşılaşırsanız, bu,Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı(DSM-5 veya DSM-V).

Ve 'distimi DSM 5'e bakarsanız, muhtemelen distimi ve majör depresif bozukluğun kombinasyonu için kullanılan genel bir terim olan kalıcı depresif bozukluğa (YGB) geri yönlendirileceksiniz.

456 melek sayısı anlamı

Öyleyse, bu kronik depresyon biçimini anlamak için doğrudan distimi tanımına gidelim.

Distimi Tanımı

MDD gibi, distimi de ilgisizlik ve üzüntü duygularıyla işaretlenir. Bununla birlikte, ABD nüfusunun yüzde ikisinden azını veya kabaca 3 milyon yetişkini etkiliyor. Distimi teşhisi genellikle 30'lu yaşlarda olan kişiler için de yapılır.

Kaynak: pexels.com

Ancak MDB ile distimi tanımı arasında iki büyük fark vardır. Her şeyden önce, MDD çok daha kısa bir süre (iki haftaya kadar) sürebilirken distimi, distimi tanımına uyması için iki yıla kadar sürmelidir. İkinci olarak, MDB tanısı daha fazla semptom gerektirirken distimi daha az özellik gerektirir.

Yukarıda listelenen dokuz MDB özelliğinden, distimi olan bireylerin birincisine (depresif ruh hali) ve ardından en az iki diğer belirtiye sahip olması gerekir.

Bu daha az semptom, MDB'li bireylerin yaşadıklarından daha az şiddetli ve daha az yoğundur. Bununla birlikte, distimi kronik, uzun süreli bir hastalıktır ve yaşam kalitelerini uzun süre olumsuz etkiler.

Birey her gün depresif hissetmeye ihtiyaç duyar mı? Mutlaka değil, ancak 'olmamaktan daha fazla gün' yeterli - ve distimiden muzdarip olanlar için bu muhtemelen fazlasıyla yeterli.

Bu on yıllık araştırmaya göre, distimi olan bireylerin de majör depresif ataklar yaşayabildiği gözlemlendi, bu da MDB ve distiminin aynı madalyonun iki yüzü olduğunu düşündürdü.

1011 ikiz alev anlamı

Dahası, distimi olan bir birey akut, depresif ataklar yaşadığında, buna 'çifte depresyon' denebilir.

Bu sindirilecek çok fazla bilgi olsaydı, endişelenmeyin. İşte kısa bir özet:

• Majör depresif bozukluk (MDB), hemen hemen tüm karakteristik depresyon belirtileriyle birlikte kısa bir süre (en az iki hafta) yaşanan bir depresyon türünü ifade eder.

• Kalıcı depresif bozukluk (YGB), MDB ve distimiyi birleştiren nispeten yeni bir tanıdır. Kısacası, kronik, daha hafif bir depresyon şeklidir.

• Distimi, MDB'de görülenlere göre sayı olarak daha az ve daha az şiddetli olan iki veya daha fazla yıllık semptomlarla karakterizedir.

• Distimi DSM 5, bu teşhisinRuhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı.

Kaynak: rawpixel.com

Distimi veya kalıcı depresif bozukluğun (YGB) nedenleri nelerdir?

melek numarası 103

Distimiye tam olarak neyin sebep olduğunu kesin olarak söylemek zor. Bununla birlikte, bazı faktörlerin bireysel gelişen distimi oluşumuna katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Bu faktörler aşağıdaki gibidir:

• Beyindeki kimyasal dengesizlik

• Sinir hücresi yollarının ve beyin devrelerinin anormal işleyişi

• Durumun aile öyküsü dahil olmak üzere genetik. Bununla birlikte, ailesinde depresyon geçmişi olmayan biri bile distimi geliştirebilir.

• Diğer akıl sağlığı durumlarının kişisel geçmişi

• Travma veya büyük stresler

• Uzun süreli fiziksel hastalık

• Beyine fiziksel travma

• İlişkiler veya kariyer ile ilgili sorunlar

Gördüğünüz gibi distiminin nedenleri çok ve çeşitlidir. Distimi, açık bir başlangıç ​​ve yoğun semptomlarla işaretlenemeyebileceğinden, hangi faktörlerin rol oynadığını belirlemek zor olabilir.

Ve bu tür kronik depresyona neyin neden olduğu tam olarak belirsiz olsa da, distimiye özgü semptomları tanımlamak daha kolaydır. Bu semptomları keşfederek, bu bozukluğu kendinizde veya başkalarında daha iyi tanımlayabilir ve bu depresyonu yönetmenin yollarını bulmaya çalışabilirsiniz.

Distimi Tanımlamanıza Yardımcı Olan Belirtiler ve İşaretler

'Distimi' terimi aslında, belirli gözlemlerle tutarlı olan 'huysuz' anlamına gelir. Aslında, bilişsel semptomların distimide daha yaygın olduğuna inanılıyor.

744 melek sayısı anlamı

Kaynak: pexels.com

Bu nedenle, örneğin, düşük benlik saygısı ve sosyal geri çekilme gibi şeyler, distimi olan kişilerde düzensiz uyku, kilo veya iştahta önemli değişiklikler veya intihar düşünceleri gibi semptomlardan daha yaygın olabilir.

Bazı majör depresif bozukluk semptomlarının yanı sıra (depresif ruh hali; ilgi kaybı; iştah ve ağırlıkta önemli değişiklikler; aşırı veya yetersiz uyumak; yorgunluk; değersizlik duyguları; konsantre olamama; yavaşlamış fiziksel aktivite veya artan ajitasyon; tekrarlayan düşünceler) Ölüm veya intihar), distimik bireylerin aşağıdaki özellikleri sergilediği bulunmuştur:

• Kendini kullanımdan kaldırma
• Düşünmek, özellikle geçmiş hakkında
• Sosyal olarak geri çekilmiş
• Asabi
• Verimsiz
• Daha önce zevk veren şeylerden zevk alamama olan anhedoni sahibi olmak

Gördüğünüz gibi, distimi olan bireyler belirli bilişsel semptomlar yaşarlar, bu da uzun bir süre yaşam deneyimine donuk bir görünüm yayabilir.

Distimi Tanımı ile Uyumlu, Distimi Bir Depresyon Biçimidir

Yukarıda listelenen semptomlar, distiminin bir depresyon formu ve gerçek bir duygudurum bozukluğundan ziyade depresif bir mizaç olabileceğini gösterebilir. Bununla birlikte, Kanada, Ontario'daki Royal Ottawa Hastanesi'nden Scientific American, Jenna Griffiths ve Arun V. Ravindran'da yayınlanan bir özellikte, 'distimi'nin değil duygudurum / duygusal bozukluklar sınıflandırmasına ait olduğu artık genel olarak kabul edilmektedir. depresif bir mizacı temsil ediyor. '

Bu, üzerinde çalıştığımız distimi tanımı ve ayrıcaRuhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı,distimi kalıcı depresif bozukluk (PDD) altına girer.

Kaynak: thebluediamondgallery.com

Griffiths ve Ravindran, distiminin klinik semptomlara ve aile geçmişine bağlı olarak 'karakter spektrumlu distimi'ye bağlı olarak' alt afektif distimi 'olarak ayrılabileceğini açıklamaya devam ediyor.

rüya anlamı yüzme havuzu

Ve sub-affektif distimi söz konusu olduğunda, bireyler antidepresan ilaçlara daha iyi yanıt verirken, karakter spektrumlu distimi olanlar daha az olumlu sonuç gördüklerinden.

Aslında Griffiths ve Ravindran, karakter spektrumlu distimi olanların 'büyük bir kayıp ve ailede madde kötüye kullanımı öyküsü' bildirdiklerini gözlemleyerek, psikoterapötik tedavinin bu uzun vadeli depresyon biçimini yönetmenin yararlı bir yolu olabileceğini düşündürdü.

Distimi Tedavisinin En İyi Yolları Nelerdir?

Yukarıda gördüğümüz gibi, psikoterapötik tedavi veya konuşma terapisi önerilen bir tedavi şeklidir. Ve eğer bir kişi distimiyi bu şekilde ele almayı tercih ederse, lisanslı bir profesyonel ile konuşması çok önemlidir.

Bu şekilde birey, duygularını ve düşüncelerini tartışabilir ve ayrıca olumsuz duygularla sağlıklı bir şekilde baş etmenin yollarını bulabilir. Aynı zamanda, güvenli ve destekleyici bir ortamda geçmiş travma ve madde bağımlılığını tartışmak için bir fırsat. Son olarak, konuşma terapisi bireye hedefler belirleme ve yeniden kontrol duygusu kazanma fırsatı verir.

Konuşma Terapisi Dışında, Distimiyi Yönetmenin Başka Yolları Var mı?

Prozac, Zoloft ve Paxil gibi antidepresan ilaçlar etkili olabilir. Bununla birlikte, distimik bireyler daha hafif semptomlara sahip olsalar da, tıpkı majör depresif bozukluğu olan kişiler gibi, uzun bir süre boyunca agresif bir reçete gerektirirler.

Yaşam tarzı değişiklikleri de distimi ile baş etmenin önemli ve güçlü bir yoludur ve aşağıdakileri yaparak bir birey uzun süreli depresyona rağmen yaşam kalitesini artırabilir:

• Haftada üç ila dört kez egzersiz yapın
• Alkol ve uyuşturucudan kaçının
• Tam gıdalardan oluşan dengeli bir diyetin ve işlem sırasında düşük şekerin tadını çıkarın
• Yoga yapın
• Bir meditasyon pratiği veya bir şükran pratiği geliştirin
• Günlük tutmak, hatta kendilerini rahat hissediyorlarsa bir blog başlatmak

Kaynak: Pixabay.com

Distimi, majör depresif bozukluğa göre daha az aşırı olmasına ve daha az şiddetli semptomlara sahip olmasına rağmen, yine de bir zihinsel bozukluk ve klinik bir hastalıktır. Gerekirse, bu rahatsızlıkla baş etmenin en iyi yolu profesyonel yardım almaktır. Çevrimiçi olarak lisanslı bir terapistle çalışmak istiyorsanız, buradan başlayın ve Better Help'te bir profesyonel bulmaya başlayın.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: