Teori ve Uygulamada Jung Psikolojisi

Carl Jung, Sigmund Freud'un belki de en tanınmış arkadaşıydı. Bununla birlikte, Jung psikolojisinin benzersiz bir teorisi vardır. Klinik ortamlarda uygulandığında, bu tür bir psikoloji, insanların kendi içlerinde daha fazla denge bulmalarına yardımcı olabilir. İşte Jung teorisinin neyle ilgili olduğuna ve Jung terapisinin nasıl çalıştığına kısa bir bakış.

Kaynak: Pixabay.com

Jung Teorisi

Carl Jung, psikolojik teorisini geliştirirken birçok kaynaktan ilham aldı. Freud'un psikanalitik yöntemi elbette onu büyük ölçüde etkiledi. Hastanede terapist olarak geçirdiği zamanın yanı sıra kendi deneyimlerinin de etkisi oldu. Jung da hevesli bir okuyucuydu, sıklıkla eski zamanlardan ve diğer medeniyetlerden metinleri inceliyordu. Geliştirdiği teorinin birkaç temel bileşeni vardır.

Bireyleşme

Jung, bireyselleşmeyi benzersiz bir birey veya benlik olmak için geçtiğiniz bir süreç olarak gördü. Aynı zamanda kendini gerçekleştirmeye giden yoldur. Bu sürecin birden çok aşaması vardır. Bireyleşmeyi kapsamlı bir şekilde açıklamak bu makalenin kapsamı dışındadır, ancak esasen rüyalar da dahil olmak üzere bilinçaltını bilinçli düşünceye getirmek ve ikisini birleştirmekle ilgilidir. Jung, hayallerin önemine ve büyümek için onları bilinçli zihne getirmeye güçlü bir inancıydı.

Jung'un görüşüne göre, zamanında her aşamadan geçememek fobiler, depresyon veya psikoz dahil olmak üzere zihinsel bozukluklara yol açabilir. Amacı, insanların daha uyumlu bir benlik geliştirebilmeleri ve en üst düzey deneyimlerine ulaşabilmeleri için her aşamayı gerçekleştirmelerine yardımcı olmaktı.

Arketipler

Bazı psikolojik teorisyenler, insan zihninin boş bir sayfa olarak başladığını öne sürerken, Jung, insanların evrim süreci boyunca kazanılan bilgilerle başladığını düşünüyordu. Bunu, her insanın beyninde (başka bir deyişle bilinçdışında) arketipler olarak doğumda zaten mevcut olarak gördü.

Jung psikolojisindeki bir arketip, kolektif bilinçdışında bulunan evrensel bir model veya imgedir. Daha sonra kişi kendini arketipin üzerine inşa eder. Jung'un arketip örnekleri arasında anne, sel ve bilge yaşlı adam bulunur. Jung'un üzerinde durduğu dört ana arketip şunlardı:

• Dünyaya gösterdiğin karakter veya maske
• Kişinin fiziksel cinsiyetinin zıttı olan benliğin bir bileşeni olan anima / animus
• Dünyadan bastırmaya çalışabileceğimiz ruhun gölgesi veya daha karanlık tarafı, örneğin şeylerin toplum tarafından kabul edilebilir olarak algılanmaması
• Benlik veya bireyin bütünlüğü

Kolektif Bilinçsiz

Peki bu kolektif bilinçdışı nedir? Herkes için ortak olan deneyimleri ve anıları tutan zihnin kısmıdır. Beynin kalıtsal yapısı ile ilgilidir, yani herkes aynı bilgiyle doğar. Kolektif bilinçdışı, yalnızca kişinin geçmişinden izlenimler içeren bireysel bilinçdışından farklıdır.

Eşzamanlılık

Her alandaki birçok teorisyen gibi, Jung da teorisini geliştirirken birkaç terim icat etti. Biri eşzamanlılıktı. Eşzamanlılık, görünüşte alakasız olan iki şeyin birlikte gerçekleşmesi olarak tanımlanır. Bu tesadüften farklıdır çünkü eşzamanlı olaylar rastgele yerine anlamlı bir şekilde birlikte gerçekleşir. Jung'un çalışmasındaki örnek, bir müşterinin nadir görülen bir böcek türü hakkında bir rüya görmesi ve ertesi gün, coğrafi konumlarına göre alışılmadık aynı türden böceklerin Jung'la seansı sırasında pencereye uçmasıydı. Jung bunu basit bir tesadüf olarak yazmadı, ancak yenilenme ve canlandırmayı kanıtlayarak terapötik çalışmalarında ilerlemesine yardımcı olmak ve ilişkilendirmek için bunda anlam bulmasına yardımcı oldu.

Rüya yorumu

Jung psikolojisinde rüyalar, bilgiyi bilinçdışından bilinçli zihne aktarmaya çalışırken ruhun işini temsil eder. Rüyalar, bilinçdışında hayalperestin bilmediği yalanların sembollerini taşır. Hayaller, uyanık yaşamda eksik olan şeylerin telafisi olarak ortaya çıkabilir.

Kaynak: Pixabay.com

Rüya nesneleri, gerçek dünyadaki şeylerle nesnel olarak ilişkilendirilebilir veya her rüya nesnesinin kişinin ruhuyla ilgili olduğu öznel düzeyde alınabilir. Jung ayrıca rüyaları kolektif bilinçdışıyla ve onun arketipleriyle ilişkilendirdi.

Kompleksler

Jung'un teorisine göre kompleksler, bir arketip etrafında kümelenmiş duygusal olarak yüklü fikirlerdir. Kompleksleri nötr olarak gördü, ancak etkileri olumsuz olabilir. Kompleksler, sizi en çok yapmak istediğiniz şeyi yapmaktan alıkoyabilir. Genellikle travmadan gelirler. Karmaşık, ruhunuzda uyumsuzluk yaratan bir şeydir, ancak bu mutlaka kötü bir şey değildir. Aslında Jung, böyle bir uyumsuzluk olmadan ruhun tamamen duracağını öne sürdü.

Jung Terapisi

Jung psikolojisi, bir çeşit analitik konuşma terapisi yoluyla uygulanmaktadır. Amaç, bilinçli ve bilinçsiz zihinler bütünleştiğinde ve dengelendiğinde meydana gelen şifa ve bütünlüktür. Bunu yapmak için terapist, dünyayı sunduğunuz yüzün arkasına bakmanıza ve ruhunuzun daha derin unsurlarını bulmanıza yardımcı olur.

Tedavi Edilen Koşullar

19'un anlamı

Jung psikolojisi, çeşitli zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Eklektik bir terapist görüyorsanız, Jung tekniklerini diğer psikoloji türlerinden tekniklerle birlikte kullanabilirler. Jungian yöntemleriyle tedavi edilebilecek koşullardan bazıları şunlardır:

• Kaygı
• Keder
• Depresyon
• Stres
• İlişki sorunları
• Kendine güvensiz
• Travma

Jung Terapisi Teknikleri

Terapistiniz, kendinizi daha iyi anlamanıza ve hayatınızı daha entegre bir bütüne dönüştürmenize yardımcı olmak için çok çeşitli Jung terapisi teknikleri kullanabilir. Bu tekniklerden bazıları şunlardır:

• İtiraf ve katarsis
• Kişilik tipini değerlendirmek
• Rüya yorumu
• Rüya günlüğü
• Yaratıcı Deneyimler

İtiraf ve Katarsis

Tarihin tamamı değilse de çoğu için, insanlar itiraf etmenin duygusal yükleri hafifletmeye yardımcı olabileceğini anlamışlardır. Jung psikolojisinde, itirafın belirli bir amacı vardır. Sizi rahatsız eden sorunlar hakkında konuşurken, sıkıntınızın altında yatan bilinçsiz düşünceleri ve görüntüleri kendinize açığa vurursunuz.

İç dünyanız açığa çıktığında, bir katarsis veya bir gevşeme ve rahatlama hissi hissedersiniz. Aynı zamanda, sözleriniz ve duygularınız üzerinde daha fazla çalışmanız gereken alanları aydınlatır. İtiraf ve katarsis, sonraki terapi seanslarında muhtemelen devam edeceğiniz devam eden bir süreç oluşturur.

Kişilik Tipinin Değerlendirilmesi

Kişilik, Jung psikolojisinin önemli bir bileşenidir. Terapistiniz kişilik tipinizi değerlendirmek için birkaç farklı yöntem kullanabilir. Daha dışa dönük veya içe dönük olup olmadığınızı ve hangi durumlarda olduğunu belirleyecekler. Ayrıca düşünme, hissetme, algılama ve sezgi konusunda en iyi şekilde çalışıp çalışmadığınızı da belirleyeceklerdir. Kişilik tipinizi belirledikten sonra, duygusal şifayı bulmanıza nasıl yardımcı olacaklarını daha iyi anlayacaklar.

Kaynak: Pixabay.com

Rüya yorumu

Jung terapistlerinin çoğu zamanlarının bir kısmını hastalarla rüyalarını yorumlayarak geçirir. Jung, rüyaları bilinçsiz zihne erişmek için güçlü araçlar olarak gördüğünden, rüya yorumu bu terapi türünün temel tedavilerinden biridir.

Bir hasta olarak, bazen üzücü olsa da, rolünüz kolaydır. Sadece üzerinizde önemli bir etki bırakan bir rüyayı tarif edersiniz. Önemli görünen tüm detayları, ne yaptığını, sana ne olduğunu ve rüya sırasında nasıl hissettiğini anlatıyorsun. Terapistiniz, tanımınızı netleştirmek veya rüyayı daha iyi hatırlamanıza yardımcı olmak için size sorular sorabilir.

Son olarak, rüyanın ardındaki anlama daha yakından bakarken terapistiniz size rehberlik edecektir. Bilinçaltınızın dengesiz olan unsurlarını belirlemenize yardımcı olurlar. Danışmanlık süreci boyunca ortaya çıkan gerçek sizi keşfetmenize yardımcı olmak için uzmanlıklarını ve ortak arketip bilgilerini kullanacaklar.

Rüya Günlüğü

Terapistiniz ayrıca bir rüya günlüğü tutmanızı isteyebilir. Bunun için tek yapmanız gereken günlüğünüzü başucunuzun yanında tutmak ve uyanır uyanmaz hayallerinizi yazmaktır. Bu, rüyanızı gününüze devam ettiğinizden ve yalnızca terapi seansınız sırasında ayrıntıları hatırlamaya çalıştığınız zamandan daha doğru hatırlamanızı sağlar.

Hayallerinizi hatırlamanıza yardımcı olacak birkaç yöntem kullanabilirsiniz. Örneğin, yatmadan önce kendinize, uyandığınızda onları hatırlayacağınızı söyleyebilirsiniz. Ayrıca, yatmadan önce daha önceki rüyaları okursanız, mevcut gecenin rüyalarının tam deneyimini hatırlamak için doğru zihin çerçevesinde olacaksınız.

İlk başta, terapistiniz sizi rüya günlüğünüze götürebilir ve yazdığınız görüntülere ve hislere dayanarak sizinle birlikte çalışabilir. Terapiniz ilerledikçe, hayallerinizi kendi başınıza da anlayabilirsiniz.

Yaratıcı Deneyimler

akrep rüyaları

Jung terapistleri, ruhunuzun bilinçli olarak farkında olmadığınız unsurlarını ifade etmenize yardımcı olmak için genellikle yaratıcı deneyimler kullanır. Bu deneyimler arasında sanat yapmak, dans etmek veya başka yaratıcı hareketler yapmak, müzik dinlemek veya yapmak, şiir yazmak ve diğer yaratıcı etkinlikler yer alabilir. Deneyim bittikten sonra, siz ve terapist, yaratılıştaki bilinçsiz unsurların, kendini gerçekleştirme yolculuğunuzla nasıl ilişkili olduğunu tartışabilirsiniz.

Jung Terapisinin Hedefine Ulaşmak

Psikiyatrik semptomlardan kurtulmak için bir Jung terapisti görmeye karar verseniz de, gerçek amaç kendini gerçekleştirme, bütünlük ve denge sağlamaktır. İyi haber şu ki, bu gerçekleştiğinde semptomlar kaybolabilir veya en azından yönetilebilir hale gelebilir.

Kaynak: Pixabay.com

Jung psikolojisi tek terapötik yöntem olarak kullanıldığında, terapi büyük bir kişisel ve zamana bağlılık gerektirir. Öte yandan, diğer yöntemlerle birlikte kullanılırsa, daha kısa süreli tedavilerle kolayca çözülemeyen sorunların daha derinlemesine anlaşılmasını sağlar.

Akıl sağlığı sorunlarınız hakkında daha derin bir anlayış kazanmak istiyorsanız, BetterHelp'teki bir terapistle bağlantı kurabilirsiniz. Site üzerinden çalışan danışmanlar, Jung psikolojisini veya çok çeşitli diğer psikolojik yaklaşımlardan herhangi birini kullanabilir. İnternet bağlantınız ve akıllı telefonunuz, tabletiniz veya bilgisayarınızın olduğu her yerde hemen başlayabilirsiniz. Bu gün başlayacağım!

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: