Nasıl Kustuğunu Öğrenmek Mümkün mü?

Kusma, yaşanacak en kötü şeylerden biri olabilir. Duyguyu biliyorsun. Soğuk basması, nemli cilt, kusacaksın diye korktuğun için nefes almama arzusu. Kusmaya ne sebep olur? Bu sadece bir hastalığın belirtisi mi? Kendinize kusmamayı öğretmek mümkün mü? Bu yazıda, kusmanın nedenlerine daha yakından bakacağız ve durdurulup durdurulamayacağını veya durdurulup durdurulmayacağını tartışacağız.

Kaynak: pexels.com

Kusmamızın Nedenleri

Çoğu insanın düşündüğünün aksine mideniz vücudunuza ne zaman kusacağını söylemez. Beynin yapar. Aslında vücudumuzda meydana gelen her hareket beyinden gelen bir tür sinyalin sonucudur. Kusma da farklı değil.

Bir kişinin kusmasının birkaç nedeni vardır. Çoğu durumda, vücudunuzun zararlı bir maddeyi temizleme veya ondan kurtulma yoludur. En yaygın kusma nedenlerinden bazıları şunlardır:

Gıda zehirlenmesi

Gıda zehirlenmesi, kontamine olmuş yiyecekleri yemekten kaynaklanır. Bu, hasta bir kişi uygun el yıkama tekniklerini kullanmadan yiyecek hazırladığında, yiyecek eskimiş / son kullanma tarihi geçmişse, yiyecekler uygun şekilde hazırlanmamış veya pişirilmemişse veya pişirildikten sonra uygun şekilde saklanmamışsa meydana gelebilir. Gıda zehirlenmesine neden olan bakterilerin vücuttan atılması çabasıyla vücut kusma ile yanıt verir. Çoğu gıda zehirlenmesi vakası 24-48 saat içinde çözülür. Bununla birlikte, bakterilerden tamamen kurtulmak için tıbbi yardım ve / veya tedaviye ihtiyaç duyulan zamanlar olabilir.

Gebelik

Bulantı ve kusma, gebeliğin ilk belirtilerindendir. Genellikle 'sabah bulantısı' olarak adlandırılmasına rağmen, aslında günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Tahminen Hamile kadınların% 60-70'i kusma yaşıyor. İlk üç aylık dönemde hamileliğe bağlı kusmanın, bir kadının vücudundaki hızla değişen hormon seviyelerinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Birçok doktor bunu sağlıklı plasenta gelişiminin bir işareti olarak görür. Çoğu kadın için, hamileliğin erken döneminde kusma büyük bir endişe kaynağı değildir. Bununla birlikte, kusma şiddetli hale gelirse veya endişelenirseniz, her zaman tedbirli olmak ve OB / GYN'nizi ziyaret etmek en iyisidir.

Stres

Yüksek stres veya endişe zamanlarında, vücudun doğal savunması 'savaş ya da kaç' tepkisini başlatmaktır. Bu meydana geldiğinde, beynin hipotalamus adı verilen bölgesi, aşağıdakilerden birini yapmanız gerektiğine dair bir farkındalık hissi yaratan hormonlar salgılar: 1. Tehlikeden kaçmak veya 2. Tehlikedeyken savaşmak. Bu hormonlar, adrenalin ve kortizol salındığında, bazı insanlar mide bulantısı ve kusma yaşarlar.

Mide gribi

Yaygın olarak 'mide gribi' veya 'mide virüsü' olarak adlandırılan gastroenterit, genellikle ishale ve kusmaya neden olur. Genellikle mide ve bağırsak zarının tahriş olmasına ve iltihaplanmasına neden olan viral veya bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanır. Vücudun zararlı veya yabancı patojenlere karşı doğal tepkisi, onlardan kurtulmaktır. Bu kusma ve ishale neden olur. Gastroenteritin en büyük endişelerinden biri dehidratasyon riskidir. Susuz kalmayı ve bununla ilişkili riskleri önlemek için sıvı içmek teşvik edilir.

58 numara anlamı

Kaynak: unsplash.com

Yol tutması

Hareket hastalığı, bir kişinin görsel olarak algıladıklarıyla vücudun hareket duygusu arasında bir fark olduğunda ortaya çıkar. En yaygın hareket hastalığı türleri araba tutması, hava hastası veya deniz hastasıdır. Belirtiler arasında baş dönmesi, yorgunluk, mide bulantısı ve kusma yer alır.

Kusmayı Durdurmayı Öğrenmeli miyim?

İnsanların kusmayı durdurmayı öğrenmenin güvenli olup olmadığı konusunda farklı fikirleri vardır. Kusmayı durdurmayı öğrenmede ve kusmaya neden olan duygusal tepkileri kontrol etmeye yönelik önlemleri öğrenmede bir fark vardır. Hiç kimse gerçekten kusma hissini yaşamak istemese de, vücudun zararlı maddelere karşı doğal savunmalarından biridir. Bununla birlikte, kusma 24-48 saatten fazla olursa, bir doktora görünmeniz önerilir. Ayrıca, kusmanın duygusal veya psikolojik sorunlarla ilgili olduğu bazı durumlar vardır ve bunlar da ele alınmalıdır.

Kusmayı Kontrol Etmeye / Durdurmaya Yardımcı Olacak Önlemler

Kusmaya neden olan semptomları tanımak, bunun olup olmadığını kontrol etmenize yardımcı olabilir. Vücudunuzu gevşetmek ve kusmayı önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

• Derin nefes: Burnunuzdan yavaş ve derin bir nefes alın. Nefes alırken karnınız genişlemelidir. Ağzınızdan yavaşça nefes verin. Her nefesten sonra karnınızın gevşemesine izin verin. Kontrollü, derin nefes almanın vücuttaki parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiğine inanılıyor. Bu, vücudun anksiyete ve mide bulantısına tepkisini düzenlemeye yardımcı olur.
• Kraker yiyin: Kuru kraker veya kızarmış ekmek gibi hafif yiyecekler, genellikle mide bulantısına / kusmaya neden olan mide asitlerini emmeye yardımcı olur. Midenizin sindirim için besinleri parçalaması gerektiğinden, aynı anda çok fazla yememek önemlidir. Yataktan çıkmadan yaklaşık 10-15 dakika önce birkaç kuru kraker yemek, hamile kadınlarda sabah bulantısını hafifletmenin en yaygın yollarından biridir.
• Daha fazla sıvı için: Kusma ile ilişkili risk faktörlerinden biri dehidrasyondur. Bu nedenle bol sıvı içmek önemlidir. Midenizi rahatsız etmemek için sıvıları yavaşça yudumlayın. Ayrıca domates veya portakal suyu gibi asitli içeceklerden kaçının. Zencefilli gazoz, nane çayı ve su mide bulantısı olduğunda iyi seçimlerdir. İçmek midenizde çok fazla sıkıntıya neden oluyorsa, yavaşça buz parçaları yemeyi deneyin.
• Kusmayı Tedavi Etmek İçin İlaçlar: Pepto-Bismol ve Kaopectate gibi bizmut subsalisilat içeren ilaçlar mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Asit ve mide zarının etkileşimini azaltan mide zarını kaplarlar; bu nedenle kusmayı azaltır. Bu ilaçlar tezgahtan satın alınabilir. Reçetesiz satılan bir ilaç olan dramamin, genellikle hareket hastalığını tedavi etmek için kullanılır.

Kaynak: unsplash.com

Bazı ilaçlar reçetesiz satın alınabilse de, kontrolsüz kusmanın bir doktor tarafından değerlendirilmesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Doktorunuz, kusmanın altında yatan bir neden olup olmadığını belirleyebilecek ve size uygun bir tedavi planı hakkında tavsiyede bulunabilecektir.

Ne Zaman Yardım Aranacağını Bilmek

Kusma her zaman hemen bir doktora görünmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bununla birlikte, vücudunuzdaki değişikliklerin farkında olmak ve bir profesyonelden ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek önemlidir. Örneğin, aşağıdaki durumlarda birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşmelisiniz;

• 48 saatten uzun süre kusma (yetişkinler)
• Çocuğunuz 24 saatten uzun süre kustu.
• Kusma bir aydan fazla bir süredir ara sıra ortaya çıkar
• Kilo kaybı yaşarsınız

Aşağıdakilerden herhangi biri kusmaya eşlik ettiğinde acil tıbbi yardım aranmalıdır:

• göğüs ağrısı
• şiddetli karın ağrısı
• bulanık görme
• baş dönmesi veya bayılma
• yüksek ateş
• boyun tutulması
• Şiddetli başağrısı

Altta yatan bir bozukluğun varlığı nedeniyle yardım aramanın gerekli olduğu durumlar da vardır. Aşağıda yaygın olanları tartışacağız.

Emetofobi

İster inanın ister inanmayın, kusma korkusunun tıbbi bir adı vardır, emetofobi. Bazı insanların gerçekten kusma korkusu vardır. Emetofobili bir birey için korkutucu olan sadece kusma eylemi değildir; Bu korkuyu yaşayanlar genellikle zamanında bir tuvalet bulup bulamayacaklarını saplantı haline getirirler, başkalarının önünde kusmaktan utanırlar veya kusmayı durduramamaktan korkarlar. Bu bireyler için kusma beklentisi genellikle kusma eyleminden daha streslidir.

Emetofobinin tedavisi genellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile gerçekleştirilir. Bu terapi türü, hatalı inançları düzeltmeyi, bulantı veya kusmaya neden olabilecek durumlardan kaçınma ihtiyacını azaltmayı ve zorlu durumlarla yüzleşmeyi içerir.

Yeme Bozuklukları

Bulimia nervoza, yaşamı tehdit edebilen bir yeme bozukluğudur. Kısa bir süre içinde anormal derecede büyük miktarlarda yiyecek tüketmek ve ardından kilo almayı önlemek için temizleme ile karakterizedir. Temizleme yöntemleri arasında müshil veya diüretik kullanımı, aşırı egzersiz süreleri ve zorla kusma yer alır.

Kaynak: unsplash.com

Bulimia nervoza, ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir psikolojik bozukluktur. Bu nedenle ne zaman ve nerede yapılacağını bilmek yardım için uzan çok önemlidir. Bulimia tedavisi, genellikle zayıf benlik saygısı ve olumsuz bir vücut imajı içeren altta yatan faktörleri tedavi etmeye odaklanır. Kan alma ve temizleme döngüsünü kırmayı, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geri kazanmayı, zayıf öz algıyla ilgili düşünceleri belirlemeyi ve değiştirmeyi ve bozukluğa yol açabilecek duygusal sorunları çözmeyi öğrenmeyi içerir.

Yardım almak

Kusma yaşıyorsanız ve onu durdurmayı veya kontrol etmeyi öğrenmek istiyorsanız, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşmayı düşünün. Doktorunuz, tıbbi müdahalenin gerekli olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için rutin bir fiziksel değerlendirme yapabilir ve sizden bir geçmiş alabilir. Ayrıca, belirtileriniz duygusal sorunlarla ilgiliyse, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşarak rahatlama ve yardım bulabilirsiniz.

Doktorunuzun size yardımcı olabilecek tercih ettiği bir danışmanı veya terapisti olabilir. Kendi başınıza akıl sağlığı danışmanlığı almayı seçerseniz, birkaç seçenek vardır. Bireysel veya grup danışmanlığı mevcuttur. Danışmanlığa daha kişisel bir yaklaşımı tercih ediyor, ancak özel danışmanlığa paranızın yetip yetmeyeceğinden veya zamanınızın sınırlı olup olmadığından emin değilseniz, çevrimiçi danışmanlık harika bir seçenektir.

BetterHelp tarafından sağlananlar gibi çevrimiçi danışmanlık, ihtiyaç duydukları zaman ve yerde ihtiyaçlarını karşılamak için bireysel danışmanlık sunar. Kendini işine adamış danışmanlar, psikologlar ve sosyal hizmet uzmanlarından oluşan ekibimiz, ihtiyaçlarınızı karşılamak ve hayatın zor zamanlarında size yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır; İnternet bağlantınızın olduğu her yerde erişilebilir - fiziksel randevu gerekmez. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan insanlardan aldığı bazı incelemeler için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Orly Katz inanılmaz bir terapist, yaptığı iş konusunda oldukça deneyimli ve tutkulu. Onu yardım arayan herkese şiddetle tavsiye ederim. Onunla ilk seansım, terapinin hayatımdaki olumlu değişimi görmeme nasıl yardımcı olabileceği konusunda kesinlikle daha iyimser hissetmemi sağladı. Teşekkürler Orly! '

Hayatımda birçok danışmandan geçtim ama hiçbiri benimle bağlantı kuramadı ve beni doğru yola sokamadı. Farklı ülkelerde ve saat dilimlerinde olmamıza rağmen, Grace her zaman zamanında yanıt verir ve her zaman bir randevu için müsaittir. Grace, herhangi bir şey hakkında konuşmak söz konusu olduğunda beni her zaman son derece rahat hissettirdi, açık olabildiğim ve her zaman anlaşıldığımı hissettirdi. Grace bir yeme bozukluğunun üstesinden gelmeme yardım etti, gerçekten berbat bir iş yerindeyken bana yardım etti, insanlarla zor konuşmalar yapmama yardımcı oldu ve kaygımı yatıştırmaya yardımcı olan pek çok yararlı araç verdi. Grace, kişisel gelişimime çok yardımcı oldu ve kesinlikle daha iyi yardım almak için kaydolduğumdan beri hayatımda çok büyük olumlu gelişmeler olduğunu fark ettim. '

Sonuç

Kusma, zararlı patojenlere ve hormon seviyelerindeki değişikliklere karşı yaygın bir fiziksel tepkidir. Bireyin görsel algılarıyla ilgili bir dengesizlik nedeniyle de ortaya çıkabilir. Ek olarak, kusma, anksiyete veya stres gibi bir akıl sağlığı bozukluğunun veya bir yeme bozukluğunun işareti olabilir. Çoğu kusma müdahaleye gerek kalmadan hızla düzelse de, ne zaman ve nerede yardım arayacağınızı bilmek önemlidir. Ne yaşarsanız yaşayın, gerçekten tatmin edici bir hayata ilerleyebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan doğru aletler. Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

12 sayısı manevi olarak ne anlama geliyor?