Depresyon Danışmanlığı Ne Zaman Gerekirse

Herkes zaman zaman bir aksilikten dolayı maviler alır-romantik, profesyonel veya kişisel olarak-ya da bazen görünürde bir neden yokken. Bu normaldir ve akıl sağlığı uzmanlarının 'depresyon' derken kastettiğinden oldukça farklıdır. Bununla birlikte, klinik depresyon ciddi bir sorundur ve ihtiyacınız olursa yardım almayı ertelemek istemezsiniz. Peki, ne zaman ulaşmanız gerektiğini nasıl anlarsınız?

Ulaşmak Sorun Değil

77 melek sayısı anlamı

Zaman zaman herkes kendini kötü hisseder ve herkes depresyona girebilir. Depresyonda olabileceğinizi düşündüğünüzde asla uzanmaktan korkmamalısınız. Bir veya iki günden fazla depresyonda hissederseniz, derhal sağlık uzmanınıza söyleyin, bir terapist bulmanıza yardımcı olurlar. Ulaşmanın riski yok-Eğer daha iyi hissetmeye başlarsan, terapisti görmemeyi seçebilirsin- ve ihtiyaç duyduğunuzda sizin için yardımın olduğunu bilmek önemlidir.

Kaynak: rawpixel.com

Depresyon Gerçekte Nedir?

Depresyon sadece duygusal bir durum değildir; hem zihni hem de bedeni etkileyen bir hastalıktır. Semptomlar arasında sürekli üzüntü, umutsuzluk, yorgunluk, kaygı, aktivitelere ilgi kaybı, uyku ve iştahta değişiklikler yer alır. Bu tür belirtiler iki hafta daha uzun sürdüyse, çok az veya hiç duraksamadan, depresyon olası bir tanıdır.

Yukarıdakiler mevcut durumunuzu anlatıyorsa, yardım istemek iyi bir fikirdir. Depresyon tedavisi, semptomların kötüleşmesini önleyebilir ve depresyon geçirdiğiniz süreyi kısaltabilir. Bazen depresyon, olumsuz bir olaydan, büyük bir yaşam değişikliğinden veya stres birikiminden kaynaklanabilir. Diğer zamanlarda, birinin ruh halindeki değişikliğin nedenini tam olarak belirlemek mümkün değildir. Depresyon eğilimi biyolojiktir ve depresyonlu bir kişi beyindeki depresif belirtilere katkıda bulunan kimyasalları kontrol edemez.

Ruh haliniz depresyona girdiğinde, iş, okul ve ilişkiler gibi hayatınızın alanlarında normal bir işleyiş seviyesini sürdürmek zor olabilir. Nasıl hissettiğinizin bir sonucu olarak işlev görmekte zorlandığınızı fark ettiyseniz, tedavi görmeniz önerilir. İntihar düşünceleri depresyonla da ortaya çıkabilir ve kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa, derhal profesyonel yardım almanız önemlidir. Yardım aramada utanılacak bir şey olmadığını ve bunu hatırlamak da önemlidir. Kadınların yaklaşık yüzde 9'u ve erkeklerin yaklaşık yüzde 5'i depresyondan muzdariptir.

Tedavi seçenekleri-İlaçlar

Depresyon için birkaç çeşit ilaç vardır. Prozac, Paxil ve Lexapro yaygın örneklerdir. Bunlar bir ilaç sınıfındadır.seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI'lar). SSRI'lar, beynin onu kullanma şansı bulamadan vücudunuzun serotonin adı verilen kimyasal bir haberciyi yeniden emmesini engelleyerek çalışır. SSRI'lar vücudunuzun kendi doğal olarak oluşan serotonini kullanmasına izin verir. Ayrıca, yalnızca belirli serotonin geri alım noktalarına göre hareket ederek, bu yeni antidepresan sınıfı, eski antidepresan türlerine göre daha az ve daha hafif yan etkilere sahiptir.

İlaç tedavisi, özellikle depresyon danışmanlığını içeren daha geniş bir stratejinin parçası olarak, depresyon tedavisinde yararlı bir araçtır. Bununla birlikte, depresyonun tekrar oluşmasını tamamen önleyebilecek hiçbir ilaç yoktur, bu nedenle ilaç, daha büyük bir tedavi programının yalnızca bir parçası olmalıdır. İlaç alıyorsanız, doktorunuzun talimatlarına uymanız önemlidir. Çoğu antidepresan ilacın etkinliğini göstermesi birkaç hafta sürer.

sıçan ruhu hayvanı

Kaynak: freepik.com aracılığıyla jcomp

Depresyon ilaçları reçete gerektirir. Bir antidepresan reçetesi almak için, bir doktor tarafından bir depresyon teşhisi veya ilgili bir duruma ihtiyacınız olacak. Bu, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız veya bir psikiyatrist olabilir.

Tedavi seçenekleri-Konuşma Terapisi

Nitelikli bir terapist tarafından danışmanlık, özellikle depresyon olumsuz yaşam olaylarının bir sonucu olduğunda, depresyon için etkili bir tedavidir. Bu tür olaylar arasında sevilen birini kaybetmek, işini kaybetmek ve hatta yeni bir yere taşınmak sayılabilir. Bir depresyon terapisti görürseniz, muhtemelen sizinle aşağıdaki konulardan bazıları hakkında konuşacaklardır:

• Gelecekteki nöbetleri deneyimleme şansınızı azaltabilmeniz için depresyonun nedenleri hakkında eğitim.
• Olumsuz düşüncelere karşı koyabilmeniz ve daha gerçekçi düşünebilmeniz için depresif düşünme kalıplarını belirlemek.
• Hayatınızda ruh halinizi olumlu tutmaya yardımcı olan şeyleri belirlemek ve sizi sağlıklı aktivitelere yeniden katılmaya teşvik etmek.
• İzolasyon veya uyuşturucu veya alkol kullanımı gibi sizin için sağlıksız olan davranışlarla başa çıkma yöntemlerinin belirlenmesi.
• Olumsuz düşünceler, duygular ve stres faktörleriyle başa çıkmanın sağlıklı yöntemlerini öğretmek.
• Yaşadıklarınız hakkında hayatınızdaki insanlarla etkili bir şekilde konuşmak.
• Gelecekte daha erken fark edebilmek için kişisel depresyon uyarı işaretlerinizi belirlemek ve başka bir depresif dönem olasılığını azaltmak için bir plan oluşturmanıza yardımcı olmak.

Depresyon, bir kişinin sorunları etkili bir şekilde çözme yeteneğini etkileyebilir. Konsantrasyonu etkiler, problemleri gerçekçi bir şekilde görmeyi zorlaştırır, enerji seviyelerini düşürür ve kendi başına o kadar büyüktür ki, hayatın diğer yönleri genellikle göz ardı edilir. Bir danışmanla çalışmak, bu zor zamanda etkili bir şekilde problem çözmenize yardımcı olabilir. Depresyon tedavisinde terapinin nasıl etkili bir çözüm olabileceğini gösteren güçlü kanıtlar var.

Tedavi Seçenekleri - Kombine Yaklaşımlar

Araştırmalar, tedavi hem ilaç hem de danışmanlık içerdiğinde depresyonu olan kişilerin daha hızlı hissettiğini gösteriyor. Bunun nedeni, antidepresanların beyin kimyanızı, sizi terapiye daha açık hale getirecek şekilde değiştirmesidir. Ayrıca, antidepresanlar alıyorsanız, terapistiniz bunların etkilerini ve yan etkilerini anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir.

Kaynak: freepik.com

Depresyonu Tedavi Etmek İçin Diğer Araçlar

13 13 anlamı

Doğru beslenme ve egzersiz gibi genel sağlığınızı iyileştiren sağlıklı fiziksel alışkanlıklara sahip olduğunuzda, çoğu insan için depresyon önlenebilir veya iyileştirilebilir. Yoga, meditasyon ve nefes çalışması gibi farkındalık uygulamalarının da stresi azalttığı ve ruh halini ve konsantrasyonu iyileştirdiği gösterilmiştir. Hayatınızdaki insanlarla sağlıklı sınırlar belirlemek de yardımcı olabilir. Güneş ışığı beyninizin çalışması için ihtiyaç duyduğu önemli bir besin olan D vitamini sağladığından, düzenli bir uyku programı oluşturmak ve ayrıca dışarıda vakit geçirmek önemlidir.

Yeni bir şeye başlamak için doğru zaman gelmese de, bazı küçük ve gerçekçi hedefler koymak yararlıdır. Başkalarına yardım etmenin kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi olumlu yönde etkilediği görüldüğünden, gönüllü bir organizasyona küçük bir şekilde bile dahil olmayı düşünün. Ek olarak, depresyon, anksiyete, kötü kalp-damar sağlığı veya yetersiz tiroid bezi gibi diğer zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları ile ilişkilidir. Bir sorunu ele almak, diğerlerini hafifletmede etkili olabilir.

BetterHelp ile Yardım Bulmak

Depresyon teşhisi alırsanız, PCP'niz bölgenizde bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir ve tedavi için ödeme yapmak için sağlık sigortanızı kullanabilirsiniz. Teşhis olmadan, yine de bir terapistten yardım alabilirsiniz, ancak terapi sigorta kapsamında olmayacaktır. Genellikle çevrimiçi terapi, yüz yüze terapiden daha ekonomik ve uygundur. Çevrimiçi terapinin depresyon duygularınızı yönetmenize nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi için, benzer sorunları yaşayan kişilerden BetterHelp danışmanlarının aşağıdaki incelemelerini okuyun.

Kaynak: freepik.com aracılığıyla prostooleh

Danışman Yorumları

Dr. C bana inanılmaz derecede yardımcı oldu ve geçen yıl kişisel yolculuğumda çok önemli bir rol oynadı. Depresyonla mücadele eden veya genel olarak hayatta daha sağlıklı seçimler yapmaya çalışan herkese şiddetle tavsiye ediyorum, benim için harika bir rehber oldu. '

'Diane, kaygı ve depresyonumun üstesinden gelmemde bana çok yardımcı oldu. Anlıyor ve algılarımı iyileştirmek için çeşitli yollar ve gerçek hayatta sorunlarımla nasıl başa çıkılacağını söylüyor. Onu yeterince tavsiye edemem! '

melek numarası 711 ikiz alev

Geçmiş Depresyon

Birkaç haftadan daha uzun süredir depresyon belirtilerini yaşıyorsanız, belirtileri ve tedavisi hakkında olabildiğince çok şey öğrenmek isteyeceksiniz. İyi haber şu ki, tedavi edilebilir bir durumdur ve profesyonel danışmanlık almak genellikle zihinsel ve fiziksel sağlığınızı geri kazanma yolundaki ilk adımdır. Gerçekten tatmin edici bir yaşam mümkündür - tek ihtiyacınız olan doğru araçlar ve oraya ulaşmak için biraz yardım. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Depresyon danışmanlığına ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Depresyon belirtileri yaşıyor olabilirsiniz. Bunlar yorgunluk, motivasyonsuz hissetme, arkadaşlardan ve aileden soyutlanma, iştah değişiklikleri ve daha fazlasını içerebilir. Bunlar, depresyon terapisinin yardımcı olabileceği örneklerdir. Duygularınızı ve zihinsel durumunuzu görmezden gelmek yerine, destek aramak çok önemlidir. Depresyon belirtileri tedavi edilmezse zamanla kötüleşebilir. İntihar düşüncesi gibi ciddi semptomlar yaşıyor olabilirsiniz. İşte o zaman bir danışman bulmak zorunludur. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa veya bunu yapmak için aktif bir planınız varsa, 911'i arayın veya en yakın acil servise gidin. Büyük depresyon, hayatınızı etkileyebilir ve günlük yaşamınızda işlev görmenizi zorlaştırabilir veya imkansız hale getirebilir. İyi haber şu ki, işleri tersine çevirebilecek ve size sağlıklı, mutlu bir gelecek sağlayabilecek, zihinsel sağlık tedavisi şeklinde bir yardım var. Depresyonu tedavi etmek sandığınız kadar zor değil; Bir sağlayıcı bulmanın ilk adımını atmak zor olsa bile, bir danışmanla görüşmek hayatınızı değiştirebilir. Doğru sağlayıcıyı bulmak biraz zaman alabilir, ancak bu mümkündür ve bir terapist seçerken seçici olmak çok önemlidir, çünkü sizin için mükemmel olan birini hak ediyorsunuz.

Sonuç olarak, sorunun cevabı, depresyon semptomları yaşam kalitenizi etkiliyorsa, depresyon danışmanlığına ihtiyaç duymanızdır. Uzun süre depresyon belirtileriyle yaşadıysanız, bunun sizi nasıl etkilediğini anlamak zor olabilir. Her şeye nesnel bir şekilde bakın ve herhangi bir depresyon türünüz olabileceğine inanıyorsanız, yardım etmenin çok önemli olduğunu bilin.

Depresyon danışmanlığında ne olur?

Depresyon danışmanlığında belirtileriniz hakkında konuşacak ve onlarla verimli bir şekilde baş etmeyi öğreneceksiniz. Zor çünkü umut olmadığını ve danışmanlığa gitmek istemediğinizi hissedebilirsiniz. Bu duyguları aşmalı ve yardım etmeyecekmiş gibi hissediyor olsanız bile yardım almak için adımlar atmalısınız. Umutsuzluk, vizyonunuzu bulandıran ve tedaviye devam etmenin işe yaramayacağını hissettiren yaygın bir depresyon belirtisidir, ancak zaman alsa da, biraz deneme yanılma olsa da, depresyon tedavisinin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Depresyonu tedavi etmek bir süreçtir, bu yüzden kendinize ve tedavi sürecine karşı sabırlı olun. Depresyon danışmanlığında, bu umutsuzluk duyguları üzerinde çalışacak ve depresyonla başa çıkma becerilerini öğreneceksiniz. Eğitimli bir akıl sağlığı danışmanı, depresyonda size nasıl yardım edeceğini bilir ve durumu son derece şefkatli ve anlayışlı olmalıdır. Hatta bazı profesyoneller depresyonla ilk elden deneyime sahiptir. Depresyonun oldukça tedavi edilebilir bir durum olduğunu ve depresyon semptomlarının son derece verimli bir şekilde yönetilebileceğini unutmayın.

19'un anlamı

Depresyonun belirtileri nelerdir?

Kısmen sahip olduğunuz tanıya bağlıdır. Doğum sonrası depresyon, majör depresyon veya bipolar depresyon gibi farklı depresyon türleri vardır. Depresif bozuklukların tutarlı semptomları arasında yalnızlık, vücut ağrıları, değersiz veya umutsuz hissetme, motivasyon veya dürtü eksikliği, intihar düşüncesi ve daha fazlası bulunur. Bu semptomları yaşıyorsanız, tedaviye başvurmanız çok önemlidir, çünkü yine depresyon tedavi edilmezse zamanla kötüleşir.

Depresyon ne zaman şiddetlenir?

Depresyon, günlük yaşamınızı etkilediğinde şiddetlenir. Bir işi tutmayı zorlaştırıyorsa, semptomlarınız nedeniyle arkadaşlarınızı veya sevdiklerinizi kaybediyorsanız, intihar düşüncesi yaşıyorsanız veya banyo yapmıyorsanız, yemek yemiyorsanız veya kendinize bakmıyorsanız, bu çok önemlidir. yardım istemek için. Bunların hepsi ciddiye alınması gereken ciddi depresyon belirtileridir.

711 melek numarası aşk

İlaç depresyona nasıl yardımcı olabilir?

Bir kombinasyon olarak ilaç ve terapi, depresyon tedavisinde altın standarttır. İlaç tedavisi, belirtilerinizle ilgili konuşabileceğiniz ve bunlarla başa çıkmayı öğrenebileceğiniz bir yere gitmenize yardımcı olur. Gelecekteki depresif atakları önlemenize yardımcı olabilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilir. İlaçlar genellikle damgalansa da, birçok kişi ilaçların hayatlarını kurtardığını belirtiyor. Herkes farklıdır, ancak almanın size yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, bir psikiyatristle ilaç tedavisi hakkında konuşmaktan çekinmeyin.

Ne tür akıl sağlığı uzmanları depresyona yardımcı olabilir?

Depresyon ve depresif bozukluklar konusunda uzmanlaşmış herhangi bir lisanslı akıl sağlığı danışmanı veya terapisti, depresyonunuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı, depresyon belirtileriyle mücadele ederken başvurmanız gereken kişidir.

Çevrimiçi danışmanlık depresyon hastalarına nasıl yardımcı olabilir?

Bazen depresyondayken giyinmek ya da yataktan çıkmak, evi terk etmek bir yana, zordur. Çevrimiçi bir danışmana sahip olmak yardımcı olabilir çünkü onlarla kendi evinizin mahremiyetinden konuşabilirsiniz. Doğru danışmanı bulmak zor olabilir ve çevrimiçi terapi ile ilgili harika olan şey, size yardımcı olacak çok sayıda sağlayıcı olmasıdır çünkü evinizin belirli bir yarıçapındaki sağlayıcıları görmekle sınırlı değilsiniz. Depresyonla başa çıkmak kolay değildir, ancak depresyonu tedavi etmek mümkündür. İster uzaktan ister bulunduğunuz bölgede çalışan bir danışman bulun, depresyon tedavisi işe yarar ve mücadele ediyorsanız size yardımcı olabilir. Yardım istemekten korkmayın ve beyninizin sizi kandırmasına izin vermeyin; buna değersiniz ve işler daha iyi olabilir ve daha iyi olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: