Melek Numaranızı Öğrenin

Bedava Psikolog Gerçek Bir Şey mi? (Ve Çevrimiçi Ücretsiz Terapiyi Nerede Bulabilirsiniz)

Giriş

Herhangi bir zihinsel sağlık sorunundan veya herhangi bir sıkıntıdan muzdarip olduğunuzda, nitelikli bir uzmandan yardım almanız önemlidir. Bir danışman veya terapist içgörü, rehberlik ve destek sağlayabilir. Ancak bu desteğin maliyeti bazen engelleyici olabilir. İhtiyaç duyuyorsanız ve maliyet konusunda endişeleriniz varsa, bazen ücretsiz bir psikolog bulmanın mümkün olduğunu bilin.




Kaynak: pexels.com



Birinin özgür bir terapist bulmak istemesinin birçok nedeni vardır. Ücretsiz ve düşük maliyetli terapi seçenekleri mevcuttur, ancak bunları bulmak zaman ve yaratıcılık gerektirebilir. Sizi tedavi edecek ücretsiz bir psikolog bulamasanız bile, kullanabileceğiniz çok sayıda ücretsiz veya düşük maliyetli akıl sağlığı kaynağı vardır. İşte ücretsiz bir terapist ve diğer akıl sağlığı kaynakları bulma hakkında bilmeniz gerekenler.



Ücretsiz Psikoloji? Sigortanız Varsa

Akıl sağlığı tedavisine ihtiyacınız varsa, maliyetler hızla artabilir. Şansınız yaver giderse, sağlam bir sağlık sigortası planı, akıl sağlığı koşulları ile ilgili masrafların çoğunu karşılamalıdır. Bununla birlikte, artan copay ve reçete maliyetleri, muhtemelen cebinizden bir şeyler ödemek zorunda kalacağınız anlamına gelir. Ayrıca, bir tür sigortanız varsa, ücretsiz hizmetlerden yararlanmak zor olabilir. Çoğu tesis, sizi ya cebinizden tam ücret ödemekle ya da tedavi için sigortanızı kullanmakla sınırlayacaktır ve sigorta her şeyi kapsamayabilir.

Sigorta Planınız Ruh Sağlığı Hizmetlerini Kapsamıyorsa



İndirimli cepten ödemeler bile pahalı hale gelebilir. Çoğu terapist hastaları birden çok ziyarette tedavi eder ve genellikle her randevu için ek ödemeler ve ücretler vardır. Ücretsiz ve düşük maliyetli ödeme planları tipik olarak finansal yardıma ihtiyaç duyan kişilere yardımcı olmak için kullanılır, ancak genellikle gelir gereksinimleri ve başvuru süreçleri vardır. Bazı kişiler için, düşük maliyetli bir ödeme planı bile çok fazla mali yük oluşturabilir, ancak bu, parası olmayan birinin tedavisiz kalması gerektiği anlamına gelmez. Ücretsiz akıl sağlığı hizmetlerine ihtiyacınız varsa, dikkate almanız gereken kaynaklar vardır.



Ücretsiz Psikolojik Yardım Nereden Alınır

Sosyal Hizmetler

Sosyal hizmet departmanları sizi ruh sağlığı için ücretsiz veya düşük maliyetli toplum kaynaklarına yönlendirebilir. Ayrıca sizi Medicaid veya benzeri uygun fiyatlı sağlık hizmeti almaya hak kazanabilirler. Ek bir bonus olarak sosyal hizmetler, siz zihinsel sağlığınızla ilgilenirken tüm ailenizin refahını destekleyebilir. Yerel sosyal hizmetler departmanınız, madde bağımlılığı, yiyecek ve kamu hizmetleri için ödeme yapma, çocuklara veya yaşlı aile üyelerine bakma ve iş bulma gibi çeşitli konularda yardımcı olacak kaynaklara sahip olacaktır. Diğer faturalarla destek almak, ruh sağlığı bakımı için fon ayırabilir.

1055 melek numarası

Kâr Amacı Gütmeyen Kuruluşlar

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı gibi bazı kuruluşlar, akıl sağlığı bozukluklarından muzdarip bireyleri eğitmeyi ve desteklemeyi amaç edinmiştir. Bu kuruluşlar genellikle danışmanlık gibi psikoterapi hizmetleri sağlamazken, finansal ihtiyaçlarınıza uyan yerel destek hakkında size bilgi verebilirler. Kâr amacı gütmeyen kuruluşlar da belirtileriniz ve tedavi seçeneklerinizle ilgili temel soruları size ücretsiz olarak yanıtlayabilir. Bu sizi, aynı teşhis bilgileri için bir terapiste para harcamak zorunda kalmaktan kurtarır.




Kaynak: pexels.com

Çalışan Yardım Planları

Birçok işveren, özellikle kurumsal işverenler, Çalışan Yardım Planları adlı bir şeye sahiptir. Bu yardım, birçok farklı hizmeti kapsar ve genellikle kısa vadeli bir akıl sağlığı sorunu veya acil bir durum için bir akıl sağlığı uzmanına ücretsiz erişimi içerebilir. Genellikle uzun süreli bakım için kullanılmasa da, konuştuğunuz profesyoneller, bütçenize uygun devam eden tedavi seçenekleri bulmanıza yardımcı olabilir. Çalışan Yardım Planlarının gizli olduğunu bilmek de önemlidir; bu, patronunuzun, İK temsilcinizin ve iş arkadaşlarınızın yardım aradığınızı asla bilemeyeceği anlamına gelir.

Bir Birinci Basamak Doktoru

Şüphe duyduğunuzda, ücretsiz veya düşük maliyetli bir terapist bulma konusunda birinci basamak sağlık uzmanınızla konuşun. Size bir tavsiye listesi verebilirler. Bazı durumlarda, birinci basamak doktorunuz bir terapistin yerine getireceği bazı görevleri yerine getirebilir, böylece özel sağlık bakımı ücretlerinden tasarruf edebilirsiniz. Sağlık sigortanız veya birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız yoksa, ücretsiz klinikler veya toplum sağlığı merkezleri size temel akıl sağlığı hizmetleri için bir doktora erişim sağlayabilir.



Yerel Kilise

Din adamlarının çoğunun doktora derecesi olmayacak. Psikolojide, ama insanlara mücadelelerde yardım etme konusunda yetenekliler. Rahibiniz veya hahamınız bir akıl sağlığı durumunu teşhis edemez, ancak sizi dinleyebilir, öğüt verebilir ve ihtiyacınız olan araçlara yönlendirebilir. Ek olarak, çeşitli kiliseler, kilise üyelerine ve yerel topluma düşük veya ücretsiz tedavi hizmetleri sağlamak için personel konusunda sertifikalı danışmanlara sahiptir. Bazı kiliseler de yüksek sağlık giderleri olanlara maddi yardım sunabiliyor ve hatta diğerleri üyelerine düşük maliyetli sağlık sigortası paylaşım planları sunmaya bile başladı.


Kaynak: pexels.com



Yerel Öğrenciler

Bir psikolog hastayı kendi başına tedavi etmeden önce, eğitim kurumları aracılığıyla deneyimli bir öğretmen altında çalışmak zorundadır. Bu nedenle, yakınınızdaki kolejler ve üniversiteler, bu öğrencilerden biriyle ücretsiz klinikler veya düşük veya ücretsiz oturumlar sunabilir. Bu ücretsiz tedavi seçeneği yalnızca cüzdanınıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekteki bir akıl sağlığı uzmanının becerilerini de geliştirir.



Kendi Kendine Yardım Kitapları

Kendi kendine yardım literatürü sıkıntısı yoktur. Çok çeşitli ruh sağlığı sorunlarını kapsayan kitaplar mevcuttur ve pek çok hastalık türü için kaynaklar sunar. Aslında, kendi kendine yardım türünde ruh sağlığını anlamaya yönelik sonsuz yaklaşımlar vardır. Bir bireyin akıl hastalığı ile olan yolculuğunu anlatan kayıtlardan, değişen düşünce kalıpları ve yaşam tarzları hakkındaki kitaplara kadar her şeyi okuyabilirsiniz. Gerçek terapistler tarafından yazılan terapiye dayalı kitaplar da mevcuttur ve temel tedavi planlarında size yol gösterebilir. Birden fazla kitap satın almak maliyetli olabilir, ancak yerel bir kütüphaneye erişiminiz varsa, bir kuruş harcamanıza gerek kalmayabilir.



Çevrimiçi destek

İnternette ücretsiz danışmanlık sunan birçok web sitesi vardır. Bununla birlikte, bu kaynakların bazıları diğerlerinden daha meşrudur, bu nedenle kaydolmadan önce danışman veya psikoloğun niteliklerini dikkatlice araştırdığınızdan emin olun. Daha az vasıflı birinden destek almakta sorun yoksa, arkadaşlık, kaynaklar, danışmanlık ve cesaret bulabileceğiniz ruh sağlığı bozuklukları için çok sayıda çevrimiçi destek topluluğu vardır. Örneğin 7 fincan çay, sizi (tamamen ücretsiz) duygusal destek sunmaya hazır şefkatli dinleyicilere bağlayacak harika bir platformdur.


Kaynak: unsplash.com



Ruh Sağlığı Blog Yazarları

Pek çok psikolog, terapist ve akıl sağlığı uzmanı, düşüncelerini ve uzmanlıklarını paylaşmak için interneti kullanmaya başladı. Yazarın meşruiyetini araştırmak önemlidir, ancak takip etmeye değer bir blog yazarı genellikle:

  • Web sitelerini düzenli olarak güncelleyin.
  • Takipçileriyle etkileşim kurun.
  • Okuyucularına zihinsel sağlık yolculuklarında yardımcı olacak kaynaklar verin.

Gördüğünüz gibi, akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili ücretsiz yardım almanın birçok yolu vardır. İhtiyacınız olan yardımı almanın yaratıcı yollarını bulmak, kendinizi daha iyi hissetmek için ilk adım olabilir.

Hemen Ücretsiz Bir Terapist Nasıl Bulunur?

Bazen ücretsiz veya düşük maliyetli akıl sağlığı klinikleri hastalarla dolup taşar. Bunun sizi tedavi aramaktan caydırmasına izin vermeyin. Akıl sağlığı açısından acil bir durum yaşıyorsanız, derhal yardım alın. İntihar önleme ve akıl sağlığı yardım hatları 7/24 hizmet vermektedir ve acil yardım için sizden ücret talep etmez. Yardım için arayamıyorsanız, çevrimiçi sohbet seçeneği de mevcuttur.

Akılda Tutulması Gerekenler

Yukarıdaki kaynaklardan birini kullanarak ücretsiz bir terapist veya düşük maliyetli bir akıl sağlığı uzmanı bulmaya karar verirseniz, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey vardır.

Tedavi Önceliklidir

Tedavi edilmeyen ruh sağlığı bozuklukları, çok az uyarı ile acil durumlara dönüşebilir. Bulunduğunuz bölgede hemen ücretsiz kaynak bulamazsanız tedaviyi ertelemeyin. Çoğu akıl sağlığı uzmanı, talep üzerine indirimler veya değişken ölçekli ödeme planları sunar. Sıkı bir bütçe gerektirse de, danışmanlığa yönelik tasarruf sağlığınız için uzun vadeli bir yatırımdır.

Çevrimiçi Dikkatli Olun

İnternetteki herkes, olduklarını söylediği kişi veya sertifikalı bir terapistin uzmanlığına sahip değildir. Ücretsiz danışmanlık sunan çok sayıda saygın web sitesi olsa da, bu sitelerin genellikle başkalarına yardım etmek isteyen gönüllülere dayandığını unutmayın. Bu kişiler, bir danışman olarak meşru bir eğitime sahip olabilir veya olmayabilir.

Çevrimiçi bir topluluğa katılmadan önce, yorumlar bölümündeki veya tartışma forumlarındaki içeriğe göz atmak için biraz zaman ayırın. Bunun aktif ve olumlu bir ortam olduğundan emin olun ve kişisel bilgilerinizi, özellikle sosyal güvenlik numaranızı veya banka bilgilerinizi isteyen web sitelerinden daima uzak durun.

BetterHelp ile Yardım

Uygun, uygun fiyatlı bir seçenek arıyorsanız, BetterHelp sizi çevrimiçi terapi sağlayan lisanslı bir terapiste bağlayabilir, böylece onlarla kendi evinizin rahatlığında buluşabilirsiniz. Kaydolduğunuzda, size ihtiyacınız olan yardımı verebilecek bir danışmanla eşleştirileceksiniz. Benzer durumlarda insanlarla çalışan BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Vanessa ile danışmanlığa başladığımda çok kötü bir durumdaydım. Olumsuz düşüncelerimde boğuluyordum, özellikle de yeni bir yere taşınmak konusunda. Vanessa bu düşüncelerle yüzleşmeme yardım etti, onlara karşı koydu. Kolay değil ama kendimi eğitiyorum ve bu konuda daha iyi hale geliyorum. Her yönden güvenimi artırmaya yardımcı oluyor. Vanessa'da rehberlik, empati, açık fikirlilik ve iyi bir dinleyici buldum. Vanessa seni asla hayal kırıklığına uğratmayacak! '

Kathleen harika bir destek kaynağıdır. Özellikle zorlu bir sınavdan geçtiğimde, bana cevap vermek ve telefon görüşmeme cevap vermek için fazladan zaman ayırdı. Önemli adımlar atmama yardım etmeye devam ediyor ve zihinsel sağlığımdaki kötü dönemlerden geçersem beni asla suçlu hissettirmiyor. Gerçekten çok yardımcı oldu ve esnek / uygun fiyatlı terapi arayan arkadaşlarıma daha iyi yardım önermemin nedenlerinden biri. '

Ulaşmaktan Korkmayın

Bazı insanlar ücretsiz bir terapist arayabilir çünkü arkadaşlarının, aile üyelerinin, işverenlerinin veya toplumlarının tedavi gördüklerini bilmelerini istemezler. Diğerleri mali olarak düzenli tedaviyi taahhüt edemezler ve sevdiklerinden bunun için ödeme yapmalarına yardım etmelerini istemezler. Bununla birlikte, güçlü bir destek ağına sahip olmak, ruh sağlığı bozukluklarından kurtulmanın veya onlarla yaşamanın önemli bir parçasıdır. Sizi önemseyen insanları mücadelenize dahil etmekten korkmayın; Sevdikleriniz, tedavi olmanın başka bir yolu yoksa, büyük olasılıkla size maddi olarak yardım etmek isteyeceklerdir.

SSS

Bir psikologla çevrimiçi olarak ücretsiz konuşabilir miyim?

Nitelikli bir psikologla konuşmak istiyorsanız, özellikle çevrimiçi olmak üzere tamamen ücretsiz konuşacak birini bulmak zor olabilir. Herhangi biriyle çevrimiçi olarak konuşabilir ve tavsiye alabilirsiniz, ancak çevrimiçi olarak lisanslı bir psikologla konuşmak isterseniz, size pahalıya mal olacaktır. Bazı terapi web sitelerinin ücretsiz deneme sürümü var. Çoğu sigorta çevrimiçi tedaviyi kapsamaz, ancak iki kez kontrol edin ve olup olmadığını görün.

Medicare kapsamında bir psikolog görmek mi?

Medicare B Bölümü, bir psikologla görüşmeyi kapsar. Bu tür Medicare, ruh sağlığı veya hastane dışında ziyaret ettiğiniz herhangi bir hizmete odaklanır. Bir terapist veya psikolog görmenin yanı sıra, bunlar bazı kısmi hastaneye yatış biçimlerini ve ilacınızı yönetmeye yardımcı olabilir. Planınızı iki kez kontrol etmek istiyorsanız, her zaman Medicare planınızı kontrol edin ve başlamadan önce her şeyin kapsandığından emin olun.

Sigortasız bir psikolog ziyareti ne kadar?

Amerika'da sağlık hizmetinin en sinir bozucu kısımlarından biri, sigortanız yoksa ne kadar ödeyeceğinizi bilmemek. Ne kadar ödemeniz gerektiği, hangi terapisti veya psikoloğu gördüğünüze, nerede yaşadığınıza ve diğer faktörlere bağlı olabilir. Saatlik seans başına, ulusal ortalama yaklaşık 90 $ 'dır, ancak daha az veya daha fazla olabilir. Ne kadar ödemeniz gerektiğini görmek için daima terapistinizle konuşun.

7 Fincan Çay ücretsiz mi?

7 Cups of Tea, aynı zamanda 7 Cups olarak da bilinir, bir terapi ve çevrimiçi topluluk web sitesidir. Adını 9'dan alıyorinciYüzyıl şairi Lu Tong, çayın sahip olduğu meditatif etkiler hakkında bir şiir yazmıştır. Çevrimiçi toplulukla ve sohbet odalarıyla konuşmak istiyorsanız, ücretsizdir. 7 Cups'tan lisanslı bir terapistle konuşmak, aylık 150 dolar civarında bir ücret ile size pahalıya mal olacak, ki bu çok fazla kullanıyorsanız oldukça iyi.

Talkspace'in maliyeti var mı?

Talkspace'i seçtiğinizde para ödemeyi bekleyebilirsiniz. Talkspace'in faydası, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok plana sahip olmasıdır. Daha fazla bilgi için web sitesini görüntüleyebilirsiniz, ancak özet olarak, buradan ödemeniz gereken şey:

  • Temel sınırsız mesajlaşma. Terapistinize video, metin veya sesli mesajlar gönderebilirsiniz ve terapist haftanın 5 günü bunlara her gün yanıt verecektir. Bu plan her hafta 65 ABD dolarıdır ve aylık olarak faturalandırılır.
  • Premium sınırsız mesajlaşma. Bu plan haftalık 79 dolardır. Fazladan 14 doları garanti eden nedir? Terapistinizle her ay bir ücretsiz seansınız olur. Cevap beklemenize gerek yok. Çoğu kişi mesaj göndermeyi sever, ancak bazı insanlar da bire bir görüşmeyi tercih edebilir.
  • Nihai terapi planı. Bu haftalık 99 $ için geçerli. Pahalı olsa da, her ay dört canlı oturum ve sınırsız mesajlaşma alıyorsunuz.
  • Çift terapisi. Bu haftalık 99 $ 'dır ve 89 $' lık 3 aylık bir plan seçebilirsiniz.

Talkspace, piyasadaki en pahalı hizmetlerden biridir, ancak yüksek kalitededir ve sizin veya tanıdığınız birinin yardıma ihtiyacı varsa buna değebilir.

BetterHelp'in maliyeti nedir?

BetterHelp'in fiyatı, diğer herhangi bir çevrimiçi terapi hizmeti gibi, haftalıktır ve 80-100 $ arasında değişebilir.

Bir psikoloğa görünmek için doktorun sevkine ihtiyacınız var mı?

Çoğu durumda, bir doktorun sevkine ihtiyacınız olmayacaktır. Psikoloğun ofisine başvurabilir ve oradan gidebilirsiniz. Bununla birlikte, bir doktorun havale edilmesi, ziyaretinizin sigorta kapsamında olmasına yardımcı olabilir ve doktorunuz size, sizin için doğru olan bir psikolog önerebilir.

Bununla birlikte, bir psikiyatriste gidiyorsanız bir sevk almanız gerekecektir. Bir tane hazırladığından emin ol.

Bir psikoloğa ne zaman danışmalısınız?

Bir psikologdan yardım almanın size fayda sağlayabileceği birçok durum vardır. İşte bir psikologla konuşmak isteyebileceğiniz birkaç neden.

  • Kendini stresli ve endişeli hissediyorsun. Ara sıra stres yaşamın bir parçasıdır ve sizin için iyi olabilir, ancak çok fazla şey sefil, verimsiz bir hayata yol açabilir. Bir psikolog, stresi yönetme beceriniz konusunda size yardımcı olabilir.
  • Kaybınızdan devam edemezsiniz. Herkesin bir aile üyesi veya arkadaşı ölecek ve siz bunu 'aşamayacaksınız', eğer depresyondaysanız, nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız ve nasıl devam edeceğinizi bilmiyorsanız, siz bir psikoloğun yardımına ihtiyaç duyabilir.
  • Kronik depresyondan muzdaripsiniz. İyi bir sebep olmasa bile üzüntü yaşamak hayatın bir parçasıdır, ancak depresyondaki birçok insan kırılması zor bir döngüye girebilir.
  • Bir bağımlılığın var. İster sigara içmek, içmek, sert uyuşturucular veya benzersiz bir bağımlılık olsun, bir psikolog size yardımcı olabilir. Bağımlı olduğunu kabul etmekte utanılacak bir şey yok ve yardım istemek akıllıca bir hareket. Bir psikolog, bilişsel davranışçı terapi veya farkındalık gibi bağımlılığınızın üstesinden gelmek için yollar sunarak size yardımcı olabilir.
  • Mantıksız fobileriniz var. Herkes bir şeyden korkar, ancak bazı fobiler sizi hayatta tutabilir. Örneğin, seyahat etmek istiyor ama uçmaktan korkuyorsanız, bu zor olabilir. Bazı fobiler, örneğin su içmekten korkmanız gibi, tamamen tehlikeli olabilir. Bir psikolog korkuyla yılın en altına inebilir, sizi yavaş yavaş korkunuza maruz bırakabilir veya başa çıkmanın yollarını öğretebilir.
  • İlişki sorunları ile uğraşıyorsun. Arkadaşlarınız, aileniz, eşiniz veya bir başkası olsun, bu zor olabilir, özellikle de diğer kişinin dinlemediğini düşünüyorsanız. Bir psikolog size insanlarla nasıl daha iyi iletişim kuracağınızı öğretebilir ve grup olarak çalışabilirler. Eşinizle tartışıyorsanız, bir psikolog ortak bir zemin bulmanıza yardımcı olabilir.
  • Ruh sağlığınızı iyileştirmek istiyorsunuz. Performansınızı, açıklığınızı veya başka herhangi bir şeyi geliştirmek isteyip istemediğinize bir psikolog yardımcı olabilir.
  • Tedavi edilmeniz gereken başka bir zihinsel bozukluğunuz var.

Sonuç

Bazı insanlar ücretsiz bir terapist arayabilir çünkü arkadaşlarının, aile üyelerinin, işverenlerinin veya toplumlarının tedavi gördüklerini bilmelerini istemezler. Diğerleri mali olarak düzenli tedaviyi taahhüt edemezler ve sevdiklerinden bunun için ödeme yapmalarına yardım etmelerini istemezler. Bununla birlikte, güçlü bir destek ağına sahip olmak, ruh sağlığı bozukluklarından kurtulmanın veya onlarla yaşamanın önemli bir parçasıdır. Sizi önemseyen insanları mücadelenize dahil etmekten korkmayın; Sevdikleriniz, tedavi olmanın başka bir yolu yoksa, büyük olasılıkla size maddi olarak yardım etmek isteyeceklerdir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: