Çevrimiçi Bir Distimi Testi Güvenilir mi?

Görünüşe göre hemen hemen her şey çevrimiçi bir testte bulunabilir. İlişkiyi sarsmaktan, 'Hile mi yapıyor?' daha eğlenceli ve eğlenceli bir şekilde 'Gökkuşağının hangi rengisin?' İnternet, size kendiniz hakkında biraz daha fazla bilgi vermek için tasarlanmış sınavlarla doludur. Cosmo tarzı sınavlar ve aptalca kişilik sınavlarının yanı sıra, distimi gibi zihinsel hastalıklardan muzdarip olup olmadığınızı söyleyen sınavlar ve testler gelir. Bu testler güvenilir mi?

Distimi nedir?

Distimi, kalıcı depresif bozukluğun klinik adıdır. Distimi, majör depresif bozukluktan ve diğer depresif bozukluklardan ayrılır çünkü biraz farklıdır; en önemlisi, akut bir hastalıktan ziyade kronik bir depresif bozukluktur. Distimi genellikle diğer depresif bozukluklardan daha az şiddetli semptomlarla kendini gösterir, ancak bu hafif semptomlar yıllarca ve yıllarca sürebilir ve sadece küçük bir rahatlama dönemiyle (tipik olarak iki ayı geçmez).

Ruh sağlığı alanında olmayan pek çok kişi, birçok farklı depresyon türünü derinlemesine araştırmasa da, distimi aslında bir depresif bozukluk veya benzer bir dizi semptomla karakterize edilen birçok bozukluktan biridir. Depresif bozukluklardaki fark, semptom süresi, semptom alt grupları ve semptomlara verilen reaksiyonlar etrafında dönebilir. Distiminin en acil bileşenleri uzun süreli, semptomlardan çok az rahatlama veya hiç kurtulma ve düşük seviyeli semptom yoğunluğu.

melek numarası 12

Distimi Belirtileri Nelerdir?

Distimi semptomları, çoğunlukla, depresyonda görülen semptomlarla aynıdır. Bunlar şunları içerir:

• Umutsuzluk
• Letarji
• Bunalmak
• Konsantrasyon zorluğu
• Sinirlilik
• Kaçınma
• Suç
• Fazla (veya Az) Yeme
• Uyku Bozuklukları

Bir bireye distimi teşhisi konması için bu semptomların her birinin mevcut olması gerekmez, ancak bunların bir kombinasyonunun distimi olarak nitelendirilmesi için en az altı ay veya daha uzun süre mevcut olması gerekir ve çoğu durumda semptomlar bile devam etmiştir. uzun.

Çevrimiçi Distimi Testleri Güvenilir mi?

Bu sorunun cevabı incelikli bir cevaptır ve en iyi cevap kesin (ve potansiyel olarak kafa karıştırıcı): evet ve hayır. Çevrimiçi distimi testleri, herhangi bir durumun teşhisi için güvenilir kaynaklar olmamasına rağmen, sağlam ve iyi bilgilendirilmiş bir görüş sunmak için olası tüm faktörleri hesaba katmayın ve profesyonel bir değerlendirme, çevrimiçi distimi testleri için meşru bir alternatif değildir. doğru kullanılmaları koşuluyla yerleri var.

Akıl hastalığının belirtilerini test etmek için tasarlanmış çevrimiçi sınavlar kesin değildir, ancak zihinsel sağlığınızda değişiklikler hayal etmediğinize dair bir güvence sağlayabilecekleri için, yaşadığınız belirtiler hakkında bilgi arayışında bir yeri vardır ve bir şey yasal olarak yanlış olabilir. Yine, bu sınavlar yüksek kaliteli, profesyonel bir bilgi kaynağı olarak yaratılmamaktadır, ancak kendilerine bir miktar doğru olabilecek bir dizi cevap vermek için sorgulama satırlarında sıklıkla bilinen depresyon ve distimi semptomlarını kullanırlar.

Akıl hastalığının semptomları hakkında sorular soran çevrimiçi bir sınava girerken, bu profesyonel sadece birinci basamak veya bir aile doktoru olsa bile, gerçek bir sağlık uzmanına karşı soruları ve sonuçları kontrol ettiğinizden emin olun. Bu doktorlar genellikle zihinsel sağlık durumlarını teşhis etmek için eğitilmemiş olsalar da, akıl hastalıkları için tarama yapabilecek şekilde eğitilmişlerdir ve daha fazla değerlendirme veya araştırma için sizi doğru yola sokmaya yardımcı olabilirler. Ayrıca, lisanslı bir profesyonel danışman veya başka bir lisanslı terapist ile sonuçları ve endişeleri gözden geçirebilirsiniz.

Bu Testler Ne İçin Kullanılmalıdır?

Testler, semptomların daha fazla araştırılması için bir referans noktası veya başlangıç ​​noktası olarak işlev görmelidir. Çevrimiçi sınavlar genellikle erişimi kolaydır, özeldir ve zihinsel sağlık alanında çok fazla ön bilgi veya derinlemesine anlayış gerektirmez. Bu, sınavları, uzun süreli umutsuzluk duyguları, artan sinirlilik veya önceden sevilen faaliyetlere veya şeylere ilgi kaybı gibi majör depresyon veya diğer depresif bozuklukların semptomlarını yeni fark etmeye veya şüphelenmeye başlayan kişiler için ideal hale getirir. Semptomlarınızın en yakın şekilde neyi taklit ettiğini belirlemek için odağınızı daraltmak için testler kullanılabilir.

5 numaralı melek anlamı

Sınavlar, düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olmak için de yararlı olabilir. Örneğin, depresyon hakkında sorular soran bir sınav okuyorsanız ve kendinizi “Ah! Bunun hakkında düşünmemiştim ama bu şekilde çok hissediyordum ”, test yararlı bir kaynak oldu. Bu özellikle yeme değişiklikleri, öfke ve odaklanmada güçlük gibi daha az bilinen depresyon semptomları için geçerlidir. Bir test, tüm olası semptomları bir araya getirip bunları tek bir yere yerleştirdiğinde, insanlar kendi mücadelelerinin daha net bir resmini toplayabilirler.

Sonraki Adımlar Nelerdir?

Çevrimiçi bir test, distimi için yüksek risk altında olduğunuzu veya önemli distimi semptomları sergilediğinizi gösteriyorsa, atmanız gereken bir sonraki adım yardıma ulaşmaktır. Yardım için uzanmak herkes için farklı görünebilir. Yardım aramak şu anlama gelebilir:

• Güvendiğiniz bir arkadaşa veya akıl hocasına dönmek. En yakın sevdiklerinizden yardım istemek basit ama önemli bir adım olabilir. Sevdiğiniz veya güvendiğiniz birine distimi semptomları olduğundan şüphelendiğinizi bildirmek için uzanmak, durumun ciddiyetini anlamanıza yardımcı olabilir ve profesyonel zihinsel sağlık yardımı ararken size rehberlik edebilir veya manevi destek sunabilir. .
• Dini bir liderden yardım almak. Bazı dini liderler danışmanlık hizmetleri konusunda eğitim almışlardır ve cemaatçileri veya cemaatleri yardımcı olabilecek bir uzmana yönlendirmeye yardımcı olabilirler. Bir rahip veya başka türden bir dini otorite ile yapılan seanslar bir şekilde yardımcı olabilse de, bu kişiler nadiren akıl hastalıklarının ve bozukluklarının tüm kapsamını tedavi etmek için eğitilir ve tek bir terapi şekli olarak bunlara güvenilmemelidir.
• Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak. Doğrudan bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmak, bazı insanlar için en mantıklı bir sonraki adım olabilir. Terapistler, sigorta şirketleri, bölgedeki terapistler için hızlı bir Google araması veya hatta uzaktan profesyonel terapi hizmetleri sunan BetterHelp gibi siteler aracılığıyla çevrimiçi olarak bulunabilir.
• Destek gruplarıyla görüşme. Destek grupları, depresif belirtilerle ilgili bilgi ve yardım aramaya yeni başlayan biri için harika kaynaklar sunabilir. Bu gruplar, terapiye bir alternatif veya hatta yetkili bir bilgi kaynağı olarak görülmemelidir, ancak destek grupları, bir sonraki adımda ne yapabileceğiniz, hangi tedaviyi içerebileceği ve değişiklikleri ne kadar kısa sürede fark etmeyi bekleyebileceğiniz konusunda biraz rehberlik sağlamaya yardımcı olabilir. .

Yardım Arama Hakkında Bir Not

Depresyon belirtileriniz varsa ve yardıma ihtiyacınız varsa, yardıma ulaşmak harika bir adımdır. Ne yazık ki, bazı güvenilir danışmanlar - ebeveynler, arkadaşlar, dini liderler ya da yetkili diğer kişiler - akıl sağlığı sorunlarının geçerliliğini kabul etmekte zorlanabilir ve ihtiyacınız olan ya da umduğunuz desteği ve rehberliği sağlamayabilir. Eğer durum buysa,aramaya devam et.Herhangi bir akıl sağlığı endişesi için yardım istemek zayıf veya aptalca değildir ve genellikle danışma veya terapi almanın birçok yolu vardır. Gittiğiniz ilk kişi yardım etmeye istekli değilse, ihtiyacınız olan yardım, rehberlik veya tedaviyi alana kadar bir sonrakine geçin.

Aynı şey, majör depresyon testleri ve diğer çevrimiçi zihinsel sağlık değerlendirmeleri için de söylenebilir. Bazıları kısa bir tanıtım yazısı olarak sunuluyor, bazıları bir akıl sağlığı ekibi tarafından bir pazarlama kampanyasının parçası olarak yayınlanıyor ve bazıları da ruh sağlığı alanına herhangi bir gerçek bağlantı olmadan yayınlanıyor. Bir sınava girerken, sınavın kaynağını belirlemek için biraz ev ödevi yapın. Ödeme mi talep ediyor? Terapi sunan bir site aracılığıyla mı sağlanıyor? Adınız, adresiniz veya kredi kartı numaranız gibi kişisel bilgiler gerektiriyor mu? Bunların hepsi göz ardı edilmemesi gereken kırmızı bayraklar olabilir.

zombiler hakkında rüya görürseniz ne anlama gelir

Çevrimiçi Distimi Testleri

Çevrimiçi distimi testleri, meşru tanı kaynakları ile karıştırılmamalıdır. Bunun yerine, bu testler semptomlar ve anlamları ile ilgili nazik bir 'belki' sunmak için tasarlanmıştır. Çevrimiçi sınavlar, belirli bir teşhis veya akıl hastalığının güvenilir göstergeleri değildir, bunun yerine yanıt arayan kişilere, neden oldukları gibi davrandıkları veya hissettikleri konusunda bazı içgörüler sunarak onları profesyonel yardım almaya teşvik edebilir. Akıl sağlığınızın yardıma ihtiyaç duyabileceğini fark etmenin birçok farklı yolu vardır ve hızlı çevrimiçi sınavlar bu yollardan sadece biridir. Sonuçta, sınav olumlu gelirse ve bir terapisti ziyaret ederseniz, yalnızca depresyonda olmadığınızı veya sürekli, yoğun bir terapiye ihtiyaç duymadığınızı keşfetmek için, herhangi bir zarar vermeden temiz bir zihinsel sağlık faturasıyla uzaklaşabilirsiniz. . Çevrimiçi sınavlar, akıl sağlığı ve akıl hastalığı ile ilgili tek bilgi kaynağı olmamalıdır, ancak distimi semptomlarından şüphelenen kişiler için yararlı bir başlangıç ​​noktası olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: