Irvin Yalom & Grup Terapisi: Perspektifler ve İlkeler
Irvin Yalom, çeşitli nedenlerle psikiyatri dünyasında tanınan bir isimdir. Hem Stanford Üniversitesi'nde Psikiyatri Profesörü hem de bir yazar olarak kendisine bir isim yaptı. Grup terapisi başlıklı kesin metni yazan adamdır.Grup Psikoterapisinin Teorisi ve Uygulaması.Ne zaman biri grup terapisi konusunu incelerse, adı mutlaka çıkacaktır.
Kaynak: commons.wikimedia.org
Modern çağda grup terapisi, terapötik sürecin önemli bir parçası haline geldi. Birçok insan grup terapisi seanslarına katılmaktan fayda görür. İnsanlara, yaşadıklarıyla ilgili olabilecek başkalarıyla etkileşim kurma şansı veren bir sosyal terapidir. Bir terapi grubuna gitmenin, popülaritesi artmaya devam eden bir şey haline getirmenin birçok faydası vardır.
Aklınıza gelebilecek neredeyse her tür terapi için terapi grupları vardır. Bazı insanlar, depresyon veya anksiyete semptomlarıyla baş etmek için grup terapisi seanslarına gider. Benzer travmatik olaylardan muzdarip olanlara yardım etmek için tasarlanmış birçok terapi grubu da vardır. Yalom grup terapisi prensipleri, ne tür bir terapiden bahsediyor olursanız olun, grup terapisi sürecinde neyin önemli olduğunu ana hatlarıyla belirtmeyi başardı.
Yalom'un grup çalışmasını incelerken, bunun birçok insan için ne kadar yararlı olduğunu göreceksiniz. Kendiniz grup terapisi yapmayı düşünüyorsanız, bu size bilinçli bir karar vermeniz için bilgi sağlayacaktır ve ilerlemeye karar vermenize yardımcı olabilir.
İnsanlar Grup Terapi Seanslarına Katılarak Öğrenirler
Grup terapisi seanslarınız aracılığıyla öğrenebilmeniz çok önemlidir. Grup terapisi, grubun diğer üyeleriyle etkileşime girerek öğrenmenizi sağlar. Sorunlarınız ve mücadeleleriniz hakkında açıkça konuşabilirsiniz. Grubun diğer üyeleri içgörülere sahip olabilir veya sizinle belirli şekillerde ilişki kurabilirler.
Çoğu insan başkalarının hikayelerini dinleyerek öğrenir. Neyi yanlış yaptığınızı görmek her zaman kolay değildir, ancak başkalarının nerede yanlış yaptığını görmek daha kolay olabilir. Gruptaki diğer kişilerle ilişki kurabilmek, davranışlarınızla ilgili belirli şeyleri fark etmenize yardımcı olabilir. Gruptaki diğer kişileri gözlemlemeniz veya onların hikayelerini dinlemeniz nedeniyle bir atılım yaşayabilirsiniz.
Grup terapisi, başkalarından öğrenmenizi ve başkalarına yardım etmenizi sağlar. Yaşamakta olduğunuz şeyleri anlayan insanların arasında olacaksınız. Bu gruplar, benzer sorunları olan insanlardan oluşur ve herkes aynı tür hedefler için çalışacaktır. Birlikte çalışmak, bu hedeflere ulaşmayı kolaylaştırabilir.
Yeni Bir Perspektif Edinmek
Grup terapisinin bir başka potansiyel faydası, durumunuza yeni bir bakış açısı kazanmanızdır. Gruptaki herkes bir şekilde neler yaşadığınızı anlayabilecektir. Öyle bile olsa, bireyler paylaşmak için farklı deneyimler yaşayacaklar. Pek çok insan bir şeyleri beklediğinizden farklı bir perspektiften paylaşabilecek.
Ayrıca grubun bu üyelerinden geri bildirim veya destek alabilirsiniz. Hiç düşünmediğiniz önerileri, yorumları veya fikirleri olabilir. Bu, olayları farklı bir açıdan düşünmek iyi olduğu için yararlı olabilir. Sorunlarınıza yeni bir şekilde yaklaşmayı öğrenmek, semptomlarınızı başarılı bir şekilde yönetmek için ihtiyacınız olan şey olabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Grup Terapisi Size Yalnız Olmadığınızı Gösteriyor
Yalnız olmaman hayatında bir fark yaratacak. Ruh sağlığı mücadeleleri, insanları izole edilmiş gibi hissettirme eğilimindedir. Hayatta yalnız olduğunuzu hissediyorsanız, grup terapisi tam size göre. Sağlığınıza önem veren başka insanların olduğunu bilmek önemlidir. Terapi grupları genellikle birbirine çok sıkı sıkıya bağlıdır ve birbirlerini kollamak için iyi bir iş çıkarırlar.
Sizinle aynı şeylerden geçen başka insanların olduğunu görmek de güzel olabilir. Çabalarınızdan dolayı kendinizi tuhaf veya sıra dışı hissetmiş olabilirsiniz. İster depresyonla baş ediyor olun, ister başka sorunlarınız varsa, kendinizi bir tuhaflık olarak düşünmek kolay olabilir. Grup terapisine katılmak, birçok insanın aynı problemlerle uğraştığı gerçeğine gözlerinizi açabilir.
Hayatınızda başkalarına sahip olduğunuz için de önemli miktarda umut kazanabilirsiniz. Gruplar tipik olarak hayatlarının farklı noktalarında olan insanlardan oluşur. Bazı insanlar tedaviye yeni başlayacak ve diğerleri sorunlarını uzun süre başarıyla yönetmiş olacaklar. Depresyonu veya diğer sorunları başarılı bir şekilde yenmiş insanları görmek size kendiniz için umut verebilir.
Grup Terapisi Sosyal Yeteneklere Yardımcı Olur
Terapiye ihtiyaç duyan kişilerin sosyal kaygıları olması alışılmadık bir durum değildir. Depresyon veya anksiyeteden muzdarip biriyseniz, sosyal durumlar sizin için zor olabilir. Bazı insanların, başkalarıyla etkileşime girme olasılığını garip hissettirecek ciddi sosyal sorunları vardır. Grup terapisine katılmak bu konuda yardımcı olabilir.
Grup terapisi seansları, diğer insanlarla yeniden etkileşim kurmayı öğrenebileceğiniz güvenli bir yer olacaktır. Sosyal becerilerinizi geliştirebilirsiniz ve bu gerçek dünya ortamlarına dönüşebilir. Grup terapisi seanslarına katılırken başarısızlıktan korkmanıza gerek yok. Grubun diğer tüm üyeleri, bu yola ilk başladığınızda sosyal beceriler geliştirmenin ne kadar zor olabileceğini anlıyor. Girişimlerinizi çok destekleyecekler ve zaman içinde ilerlemeye devam edeceksiniz.
Grupla sosyalleşmek doğal hissetmeye başladığında, iyi bir konumda olacaksınız. Siz de dışarıdayken sosyal davranışlarınızı geliştirmeye başlamak mümkün olacaktır. Başkalarıyla konuşurken kendinizi daha güvende hissetmeye başlayacaksınız ve bu hayatınızı değiştirebilir. Başkalarıyla nasıl etkileşim kuracağını ve insanlarla nasıl ilişki kuracağını öğrenmesi gerekenler için harika bir uygulamadır.
Sosyal kaygıdan muzdarip olan herkes kontrollü bir grup terapisi seansına katılmaktan fayda sağlayacaktır. Bu, insanların ilerleme kaydetmesine yardımcı olmak için denenmiş ve doğru bir yöntemdir. Sadece üç veya dört kişiden oluşan küçük bir grup terapisi seansına katılsanız bile, yine de kendinize yardım ediyor olacaksınız. Pek çok insanın sosyal yeteneklerini geliştirmesine yardımcı olan değerli bir deneyim.
Cathartic Bir Deneyim Olabilir
Kaynak: rawpixel.com
Ayrıca bir şeyleri grupla paylaşmak çok rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Herkesin mücadelelerini dile getirmek için bir şansa ihtiyacı var. Neler yaşadığınızı anlayan başkalarıyla duygularınızı ve faaliyetlerinizi paylaşabilmek, değerli bir deneyimdir. Stresinizi atmanıza yardımcı olabilir ve iyileşmenize izin vermenin önemli bir parçasıdır.
Pek çok insan bu nedenle grup terapisi seanslarını dört gözle bekliyor. Hikayenizin ve zorluklar karşısında azminizin, grubun diğer üyelerine güç vermeye yardımcı olabileceğini bilmek de güzel. Hayatta ilerlemeye devam etmenize yardımcı olacak harika bir destek sistemidir. Grup terapisi, biriken stresi, suçluluk duygusunu, acıyı ve üzüntüyü bırakabileceğiniz bir yerdir. Grubun üyeleri sizin için orada olacak ve terapistiniz bu süreç boyunca herkese güvenli bir şekilde rehberlik etmek için orada olacak.
Çevrimiçi Terapi Bazıları İçin Daha Uygun
Grup terapisi olasılığı konusunda endişeliyseniz, çevrimiçi bir seçenekle gitmeyi tercih edebilirsiniz. Çevrimiçi terapi çok faydalıdır ve sorunlarınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir. Terapiye kendi evinizden katılabileceksiniz ve her şey çok özel olacak. İhtiyacınız olan yardıma ulaşmanın gizli ve güvenli bir yoludur.
Hatta birçok insan, başka yerlerde grup terapisi seanslarına katılırken çevrimiçi terapiyi kullanmaya bile karar verir. Çevrimiçi terapinin çok uygun bir seçenek olduğunu bilmeniz yeterli. Çok esnektir ve istediğiniz zaman terapiye kaydolmanıza olanak tanır. Normal terapi ofislerinin kapalı olacağı saatlerde bir terapistle bile konuşabileceksiniz.
Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ve bize ulaşmak istiyorsanız, lütfen tereddüt etmeyin. Çevrimiçi terapistler tamamen lisanslıdır ve iletişime geçtiğiniz anda size yardımcı olmaya hazırdır. Sorunlarınızı çözmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaklar ve önemli ilerleme kaydedebileceksiniz. Yanınızda bu kadar kendini işine adamış profesyonellerin olması harikadır, bu nedenle sorunlarınızla tek başınıza yüzleşmek zorunda olduğunuzu asla düşünmeyin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
