TSSB Ne Kadar Sürer? Kurtarmanız Gereken Yardımı Alma
TSSB veya travma sonrası stres bozukluğu, bir kişi bir şekilde ciddi bir trajedi yaşadığında ortaya çıkar. Bunu doğrudan kendilerinin deneyimlemelerine gerek yoktur, ancak deneyimleyen birini tanıyorlar, başka bir şekilde olaya tanık olan ya da tanık olan biriyle tanıştılar. Travma o kadar şiddetlidir ki, normal yaşamlarına müdahale eder ve bu deneyimi tekrar tekrar yaşamalarına neden olur. Bundan muzdarip olanlar için bilmek istedikleri şeylerden biri, ne kadar süreceği.
TSSB'yi Anlamak
Kaynak: needpix.com
TSSB birkaç farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bundan muzdarip insanlar farklı travmatik durumlar yaşayabilir ve bunlara farklı şekillerde yanıt verebilirler. Travma yaşayan herkes TSSB geliştirmeyecektir. Herkesin durumlara farklı tepki verdiğine dikkat etmek önemlidir ve bu, kimseyi 'zayıf' veya herhangi bir şekilde aşağı yapmaz. Basitçe, her birimiz biraz farklı şekillerde bağlıyız ve her birimiz olayları biraz farklı şekillerde deneyimleyeceğiz. TSSB ile, buna neyin neden olacağını veya her bir kişiyi nasıl etkileyeceğini tam olarak bilmenin bir yolu yoktur.
para rüyaları ne anlama gelir
Aynı travmadan bile TSSB geliştirenler bile bunu farklı şekillerde deneyimleyeceklerdir. Olumlu ya da olumsuz aynı deneyime tanık olan birden fazla kişiye ne olduğunu sorarsanız, size farklı bir şey söyleyeceklerdir çünkü her birimiz olayları farklı şekillerde görüyor ve deneyimliyoruz. Aynı şey PTSD için de geçerlidir. İki kişi aynı travmayı yaşasalar bile, bunu farklı şekillerde yapacaklardır ve TSSB ve bu travmayla ilişkilendirdikleri duygular diğer kişinin yaşadıklarıyla aynı olmayacaktır. Bu yüzden TSSB'yi tedavi etmek için ne yapılması gerektiğini anlamak zordur.
TSSB Ne Kadar Sürer?
Kaynak: flickr.com
Maalesef, cevap, eğer uygun şekilde tedavi edilmezse TSSB'nin ömür boyu sürebileceği ve tedavi arayışında olsanız bile, sonsuza dek çözüleceğinin garantisi yoktur. Travmayı bir kez daha hatırlamanıza neden olan yaşamınızda veya deneyimlerinizde ortaya çıkan komplikasyonlar her zaman olabilir. Tedavi arayabilir ve bu nedenle muhtemelen acı çekeceğiniz süreyi kısaltabilirken, değişiklikleri veya sonuçları görmeye başlamak çeşitli miktarlarda zaman alabilir.
Bazıları için hemen tedavi aramak, neredeyse hemen iyileşme görmeye başlayabilecekleri anlamına gelir. Bazıları hemen tedavi arayabilir ve uzun süre iyileşme göremeyebilir. Diğerleri uzun süre tedavi istemeyebilir veya yardıma ihtiyaçları olduğuna karar vermeden önce semptomların kendiliğinden geçip geçmeyeceğini görmek için bekleyebilir. Travma ile yardım alma arasında ne kadar beklerseniz bekleyin, kendinizi çok daha iyi veya kendinize daha çok benzemeye ne kadar süre önce başlamanız şöyle dursun, herhangi bir iyileşme görmeye başlamanın ne kadar süreceğinin garantisi yoktur.
Ayrıca, tedavi aradıktan ve terapi seanslarınızı tamamladıktan sonra ve hatta 'normale döndüğünüzü' hissettikten sonra bile, yine de sizi o travmaya geri götürebilecek durumlar, deneyimler ve diğer uyaran veya tetikleyicilerle karşılaşabilirsiniz. TSSB için tam bir 'tedavi' yoktur ve bu, sizi çeşitli süreler boyunca etkileyebileceği anlamına gelir. Bu, terapinizi takip ettiğiniz travmaya, kişiye ve ortama bağlı olacaktır. Örneğin, taciz içeren bir ilişkiden travma geçiren ve kendisini başka bir taciz edici ilişkide bulan biri, semptomlarının yeniden canlandığını görebilir.
544'ün anlamı
Tedavi Görmek
Eğer TSSB yaşıyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey mümkün olduğu kadar çabuk tedavi aramaktır. Bu hiçbir şeyin garantisi olmasa da, yaşadığınız semptomların üstesinden gelmeniz için daha iyi bir şans sağlar. TSSB teşhisi konulabilmesi için travmayla ilişkili semptomlara en az bir ay boyunca sahip olmalısınız; bu, şiddetli semptomlar için daha erken tedavi alabileceğiniz halde, o zaman bir TSSB teşhisi konulmayacağı anlamına gelir.
TSSB'yi tedavi etmek için birkaç farklı yön olabilir. Bunlar, bilişsel işlemeyi, uzun süreli maruz kalma terapisini, göz hareketini duyarsızlaştırma ve yeniden işleme stres aşılama eğitimini ve ilaçları içerir. Bunların herhangi bir kombinasyonu kullanılabilir, ancak en az bir terapi şekli genellikle herhangi bir ilaçla birlikte kullanılır. Genel olarak, farklı kombinasyonlar genellikle bazıları için daha etkili ve diğerleri için daha az etkili olacaktır. Bu nedenle, sizin için en iyi olanı görmeye giderken terapistinizle konuşmanız önemlidir.
Kaynak: Pixabay.com
İlaçlar arasında antidepresanlar, monoamin oksidaz inhibitörleri, beta blokerler, antipsikotikler ve benzodiazepinler bulunabilir. İlaçların çoğu, sahip olduğunuz hisler veya yaşadığınız semptomlar konusunda size yardımcı olabilirken, hiçbiri TSSB'yi 'iyileştirmek' için tasarlanmamıştır. Daha ziyade, teşhisle birlikte giden ve normal günlük yaşamınızı atlatmanızı zorlaştıran bazı özel yan etkileri hedef almaları amaçlanmıştır. TSSB'nin yanında başka ruh sağlığı bozuklukları (anksiyete veya depresyon gibi) yaşıyorsanız da önemli olabilirler. Bunlar, terapiyle çalışmayı kolaylaştırmak için bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
15 sayısı ne anlama geliyor
Stres aşılama eğitimi, diğer tedavi türlerinden biri ile birlikte kullanılabilecek yöntemlerden biridir. Bu eğitim yöntemi, ortaya çıktığında stresle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olur. Bu, travmanın tetikleyicileriyle ilgili stres veya yaşamınızdaki günlük stres olabilir. Nefes alma, masaj ve pozitif düşünme gibi tekniklerin yanı sıra olumsuz düşünmeyi ne zaman durduracağınızı öğrenirsiniz. Bu süreç sayesinde, stresli bir durum ortaya çıktığında, size bir tetikleyici sunulduğunda veya bir hafıza yeniden ortaya çıktığında nasıl tepki vereceğinizi daha iyi öğrenebileceksiniz.
Göz hareketi duyarsızlaştırma, bazen kendi başına da kullanılsa da, diğer yöntemlerle birlikte kullanılan bir yöntem olabilir. Bu tür bir terapi ile travmanın kendisi hakkında konuşmanıza gerek yoktur. Bunun yerine, tekrarlayan ve olumlu bir şeyi izlerken veya dinlerken travmayı kendi başınıza düşünürsünüz. Zihninizdeki travmadan geçerken bile dikkat edebileceğiniz bir ses veya yanıp sönen bir ışık veya zararsız bir şey olabilir. Fikir, olumsuz duyguları birbirinden ayırmak için bu anıları olumlu veya tarafsız bir düşünce süreciyle ilişkilendirmektir.
Bilişsel işlem, TSSB ve diğer birçok akıl sağlığı bozukluğunun en yaygın tedavi yöntemidir. Bu özel terapi türü, beklediğiniz gibi gider. Bir terapistle oturup travmanın ayrıntılarını ve o andan itibaren sahip olduğunuz düşünce ve duygularınızı tartışırdınız. Terapist, gerçeği olaylarla ilişkilendirmek ve zihninizin sizi kandırdığı bazı yönleri (kendinizi suçlamak veya olayları büyütmek gibi) ortadan kaldırmak için bu duygu ve düşünceler üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaktır.
melek numarası 1616
Son olarak, maruz kalma terapisi, aksi takdirde hayatınızda mevcut olabilecek tetikleyicilerin üstesinden gelmek için çalışmanın bir yöntemidir. Çevrenizdeki tetikleyiciler nedeniyle normal hayatınızı atlatmakta zorluk çekiyorsanız, maruz kalma terapisi gitmenin yolu olabilir. Bu yöntemle, daha küçük tetikleyicilerden başlayıp daha zor olanlara kadar farklı tetikleyicileri kademeli olarak tanıtmak için bir terapistle birlikte çalışacaksınız. Her tetikleyicinin üstünden geçerken, hayatınızın bir bölümünü geri kazanabilecek ve aynı zamanda travmanın kendisi üzerinde çalışmaya başlayabileceksiniz.
İhtiyacınız Olan Yardımı Alma
Kaynak: rawpixel.com
TSSB'niz varsa, yapabileceğiniz en iyi şey, size yardımcı olabilecek bir terapist aramaktır. Kendini rahat hissedebileceğin ve konuşmak isteyeceğin birini ara. TSSB son derece ciddidir ve ihtiyacınız olan tedaviyi aramıyorsanız tehlikeli ve hatta ölümcül olabilir. Bir terapist, travmanız ve deneyimleriniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir ve yaşantınıza devam etmenizi sağlayacak şekilde olanların üstesinden gelmenize yardımcı olur.
TSSB tedavisi ile ilgili yardım arayanlar için, ihtiyacınız olan yardımı almak için BetterHelp'e göz atmalısınız. BetterHelp, ülke çapında bulunan terapistlerle bağlantı kurmanıza izin veren tamamen çevrimiçi bir platformdur. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapistle buluşabilecek ve onlarla tamamen rahat bir şekilde konuştuğunuzdan da emin olabileceksiniz. Sonuçta, servise giriş yapabilir ve onlarla koltuğunuzdan, mutfağınızdan veya kendinizi en rahat hissettiğiniz yerden konuşabilirsiniz. Her şey size ihtiyacınız olan yardımı sağlamakla ilgili.
Arkadaşlarınla Paylaş:
