Bipolar Öfke Yaşayan Biriyle Nasıl Etkileşim Kurulur?

Bipolar bozukluğu düşündüğümüzde, doğal olarak sempatimizi hastalıktan muzdarip bireye ve yüzleşmesi gereken zorluklara odaklıyoruz. Sevdiklerinin karşılaştığı tüm zorlukları düşünmeyi çoğu zaman bırakmayız.

Bipolar bozukluğu olan biriyle ilişkiniz var mı? Bazen, özellikle de bipolar öfke yaşadıklarında başa çıkmanın imkansız olduğunu düşünüyor musunuz? Kendinizden birazını kaybediyormuşsunuz gibi hissedebilir ve ilişkinin buna değip değmediğini merak edebilirsiniz. Ancak tüm umudunuzu kaybetmeden önce, bipolar öfke yaşayan biriyle başa çıkmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

11 55 ikiz alev

Kaynak: unsplash.com

İlk önce, bozukluğun kendisine bir göz atalım.

Bipolar Bozukluk Nedir?

Bipolar bozukluk, insanların ruh hali ve davranışlarında aşırı ve olağandışı değişikliklere neden olan bir beyin bozukluğudur. Bu mani ve depresyon duygudurum dalgalanmaları, herhangi bir uyarı olmaksızın aniden ortaya çıkabilir ve bireyin hayatını ciddi şekilde etkiler. Ruh hali değişimleri, günlük görevleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir ve bireyin enerji ve aktivite seviyelerini etkileyebilir.
Bipolar bozuklukla yaşayan insanlar, 'ayağa kalktıklarında' zaman dönemleri yaşarlar. Bu zamanlarda enerji doludurlar ve 'çok' mutlu ve kolayca heyecanlı görünebilirler. Diğer taraftan, aşırı 'düşükler' yaşarlar. Bu düşüşler depresif dönemler olarak bilinir. Bu zamanlarda kendilerini umutsuz, endişeli, üzgün ve depresif hissederler.

Ruh halini değiştirmek, insan olmanın normal bir parçasıdır ve hayatın iniş çıkışlarından geçerken her gün deneyimlediğimiz bir şeydir. Bununla birlikte, bipolar bozukluğu olan kişiler bu ruh hali değişikliklerini aşırı, öngörülemeyen bir şekilde yaşarlar. Yüksekleri çok yüksek ve düşükleri çok, çok düşük. Bipolar bozukluğu olan kişilerin istedikleri zaman mutludan üzgün duruma geçme yeteneğine sahip oldukları yaygın bir yanılgıdır. Bazıları da yanlışlıkla ruh hallerinin hızla değiştiğine inanıyor. Bununla birlikte, çoğu durumda, genellikle uzun bir süre yüksek veya mani vardır, bunu uzun bir süre düşük veya depresif hissetme izler. Anksiyete, düşük benlik saygısı, sinirlilik kaygısı ve depresyon vb. İle birlikte öfke, depresif bir dönemde yaygın olarak görülen semptomlardan biridir.

Bipolar Öfke Nedir?

Bipolar öfke, normal öfke gibi değildir. Mutluluk, neşe ve üzüntü gibi öfke de tamamen normal bir insani duygu ve yaşam olaylarına tepkidir. Ancak bipolar öfke, çoğu insan tarafından yaygın olarak hissedilen normal öfke düzeyinden farklıdır. Bipolar bozukluğu olan biri için en küçük şey onları tetikleyebilir. Evdeki dağınık bir oda kadar basit bir şey olabilir, garsonun siparişi yanlış alması veya işte kendisine haksız davranıldığını düşünmesi. Tipik olarak öfkeye yol açmayan veya götürmemesi gereken küçük şeyler, öfkeli patlamalara ve erimelere neden olur.

İki kutuplu öfke yaşayan biriyle ilişki içinde olmak veya yaşamak, öfkelerinin değişken doğası nedeniyle son derece zor olabilir. Bipolar öfke yaşayan biriyle bir ilişkiniz varsa, bu zor olabilir. Sevdiklerinizin de bu durumda olmasının kolay olmadığını kendinize hatırlatın. Bazen öfkelerinin haksız olduğunu bile fark edebilirler, ancak özellikle depresif bir dönem sırasında kontrol etmenin imkansız olduğunu görebilirler.

Kaynak: unsplash.com

İlişkiniz ve kendi akıl sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey, bipolar öfkeyi nasıl tanıyacağınızı öğrenmek ve en iyi nasıl tepki vereceğinize dair bilgiyi geliştirmektir.

Bipolar Öfke Sizi Nasıl Etkiler?

Kontrol edilmeden bırakıldığında, bipolar öfke birçok olumsuz yan etkiye neden olabilir. Sürekli kontrolden çıkma, kızgınlık ve sinirli olma durumu herkese çok büyük bir zarar verir. Kontrol edilmeden bırakıldığında, iki kutuplu öfke, insanların eşleri, çocukları ve ebeveynleri dahil en önemli ilişkilerini kaybetmelerine neden olabilir. İş yerinde kendilerini kontrol altında tutamazlarsa, bu onlara profesyonel olarak da mal olabilir.

Bipolar öfkesi olan biriyle bir ilişki içindeyseniz, proaktif olarak onunla başa çıkabilmek için bozukluğu anlamanız gerekir. Zor bir ilişki içinde olmanın stresi sizi bilinçsizce aşağıdaki gibi bazı tehlikeli başa çıkma mekanizmaları benimsemeye yönlendirebileceğinden, kendinize dikkat etmeniz de önemlidir:

Alkol Kötüye Kullanımı.Bir durum kontrolden çıktığında veya stres bunaltıcı göründüğünde, bazı insanlar alkole yönelme eğilimindedir. Özellikle zorlu bir günün sonunda gevşemek için bir kadeh şaraba ihtiyaç duymak gibi küçük başlar. Bir kadeh şarapta yanlış bir şey yoktur, ancak ilişkinizin neden olduğu stresi azaltmak için kullanılıyorsa tehlikeli olabilir. Alkol, durumunuzu iyileştirmez ve kendinizi gün içinde alkole bağımlı olarak bulduğunuzda hızla kontrolden çıkabilir.

Bağlantı kesiliyor.Çoğu insan, birisinin kontrolsüz öfkesine ancak bağlantılarını kesmeden çok uzun süre dayanabilir. Kendinizi aniden bipolar bozukluğu olan sevdiklerinden çekilirken ve kendinizi başkalarından izole ederken bulursanız, yardım almanız gerekir. Partnerinizden biraz yer ayırmak kısa bir an için iyi bir fikir olabilir, özellikle de kızdıklarında bu kalıcı bir çözüm değildir.

Fazla harcama.Kendinizi neşelendirmek için para harcamak, şu anda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, ancak imkanlarınızın ötesinde yaşamak hem siz hem de eşiniz için yalnızca daha fazla soruna ve strese yol açacaktır. Yaşadığınız olumsuz duyguları ve kafa karışıklığını giderecek satın alabileceğiniz hiçbir şey yok.

Kaynak: unsplash.com

Kötüye Kullanımla Başa Çıkmak.Bazı durumlarda, ilişkinin taciz edici veya kontrol edici hale gelmesi mümkündür. Yaşadığınız taciz sözlü, fiziksel veya duygusal olabilir. Sözlü taciz, isim takmak ve küçümsemek gibi davranışlardan oluşur. Duygusal taciz, kişinin sizi kontrol etmeye çalışması ve davranışlarından dolayı sizi suçlamasıdır. Tartışmalar vurma, tekme atma, yumruk atma vb. Gibi fiziksel hale geldiğinde kötüye kullanım fizikseldir. Partneriniz sizi kötüye kullanıyorsa, kendinizi hastalığının bir sonucu olarak bu davranışı haklı çıkarırken veya mazeret gösterirken bulabilirsiniz. Bunu yaparak, sadece kendine zarar veriyorsun. Akıl hastası olmak, birisine sizi taciz etme hakkı vermez.

Kendinizi taciz içeren bir ilişkide bulursanız, derhal yardım aramanız gerekir. Kişi sizi fiziksel olarak kötüye kullanıyorsa, kendinizi durumdan hemen uzaklaştırmanız önemlidir. İstismar sözlü veya duygusal ise ve ilişkiden vazgeçmek istemiyorsanız, çiftler için danışmanlık ve terapiyi düşünün. Unutmayın, hiçbir kötüye kullanım kabul edilemez.

Bipolar Öfke Olan Biriyle Başa Çıkmanın İpuçları

İlişkinizde mutlu kalmanız ve yukarıda bahsedilen tuzaklardan kaçınmanız için bazı başa çıkma becerilerini geliştirmek iyi bir fikirdir. Hastalığı daha iyi anlamaya başladığınızda, öfkeyi tahmin etmeye başlayacak ve zamanla nasıl tepki vereceğinizi bileceksiniz. Partnerinizde veya eşinizde bipolar öfke ile başa çıkmak için bazı stratejiler şunlardır:

• Sağlam durun ve öfkenin sizi rahatsız etmesine veya sizi yenmesine izin vermeyin. Bunun yerine, düzgün iletişim kurmayı öğrenmek için çift terapisini düşünün.
• Partnerinizle olumlu ve teşvik edici bir şekilde iletişim kurun.
• Partnerinizi terapi ve öfke yönetimi yoluyla yardım aramaya teşvik edin.
• İlaçlarını aldıklarından emin olun. Çoğu bipolar bozukluk hastasının yaptığı hatalardan biri, daha iyi hissetmeye başlar başlamaz ilaçlarını almayı bırakmalarıdır. Sevdiğiniz biri veya eş olarak, ne olursa olsun ilaçlarını almaya devam etmelerini sağlayın.
• Mümkün olduğunca, bipolar öfkeyi tetikleyebilecek durumlardan kaçının.
• Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve topluluğunuzdan destek ve yardım alın. Onları biriyle paylaşabildiğiniz ve destek için onlara yaslanabildiğiniz zaman zor deneyimler yaşamak her zaman daha kolaydır. Hayatınızda böyle biri yoksa, bir akıl sağlığı uzmanıyla yüz yüze veya çevrimiçi konuşmayı düşünün.
• Öz bakım uygulayın çünkü partnerinizin sorunlarının sizi aşağı çekmesine ve kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkilemesine izin vermemek önemlidir. Doğru yediğinizden, ihtiyacınız olan dinlenmeyi sağladığınızdan, egzersiz yaptığınız ve zevk aldığınız etkinliklere katıldığınızdan emin olun. Kendinize biraz zaman ayırdığınız için kendinizi kötü veya suçlu hissetmeyin, zira keyfinizden ve sağlığınızdan ödün vermek partnerinize yardımcı olmayacaktır.

Kaynak: Pixabay.com

• Son olarak, bazen hatırlamak zor olsa da, partnerinizin size kızmadığını anlamak önemlidir. Öfke, kontrolleri dışındaki bir hastalığın belirtisidir.

Daha İyisi, Sizin İçin Orada Olsun

İster bipolar öfkesi olan biriyle bir ilişki içinde yaşıyor olun, ister hastalığı ilişkinizi olumsuz etkileyen kişi siz olun, yardım her zaman oradadır. Mücadelelerinde yalnız değilsin. Bipolar bozukluktan etkilenen her birey için, sizinle aynı zorluklarla mücadele eden bir partner, eş veya sevilen biri vardır.

Bu makaleyi okumak için zaman ayırmak, bir sorun olabileceğini ve yardıma ihtiyacınız olabileceğini kabul etmenin ilk adımıdır. Bipolar bozukluk zordur ve etkilenen ve etrafındaki insanlar için son derece zorlayıcı olabilir. Profesyonel yardım almak önemlidir. BetterHelp'teki lisanslı terapistler, bir ofise adım atmanıza gerek kalmadan zorluklarınızda size tavsiyelerde bulunabilir. Tünelin sonunda ışığı asla göremeyeceğinizi hissedebilir, ancak yalnız olmadığınızı bilin. İhtiyacınız olan tek şey, diğerleri gibi yardıma doğru ilk adımı atmaktır. Destek grupları ve grup danışmanlığı da dikkate alınmaya değerdir. Benzer deneyimleri duymak sizi daha az yalnız hissetmenize neden olabilir ve BetterHelp'in denemek isteyeceğiniz bir şey olduğuna karar vermenize yardımcı olur.

Danışman Yorumları

Heather harika. Çevrimiçi terapinin nasıl olacağından emin değildim ama Heather çok kusursuz hissettirdi. Bloklarımın ve zorluklarımın çoğunu aşmama yardımcı olan harika çıkışlar ve fikirler sunuyor ve ilerlememe yardımcı oluyor.

Son Düşünceler

Partneriniz öfkesi için sizi suçlayabilir, ancak sorumlu olmadığınızı anlamak önemlidir. Bipolar bozukluk, uygun şekilde yönetilmediğinde dahil olan herkes için zararlı olabilir. Aynı zamanda kalıcı bir tedavisi olmayan bir hastalıktır, bu yüzden onları 'düzeltemezsiniz'. Ancak, ihtiyaç duydukları yardımı almaları için onları cesaretlendirebilir ve hatta onlarla danışmanlık seanslarına katılabilirsiniz.

Bipolar bozukluk hiçbir zaman iyileştirilemese de uygun bakım, özveri ve bağlılıkla tedavi edilebilir ve yönetilebilir. Tedavi seçenekleri arasında danışmanlık, ilaç tedavisi, kişisel bakım ve öfke yönetimi yer alır. Bipolar öfke ve ilişki engelleri ile uğraşırken çift danışmanlığı özellikle önerilir. Her ilişkinin kendine özgü mücadeleleri ve zorlukları vardır ve her iki kişi de bağlı kaldığı, birbirlerine saygı duyduğu, ilişki ve sorunlar üzerinde çalıştığı sürece mutlu ve başarılı bir ortaklıktan zevk alamamanız için hiçbir neden yoktur. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Bipolar öfke nedir?

Bipolar öfke, birisi bipolar tanı aldığında ortaya çıkabilir. Herkesin zaman zaman üzülmesi normaldir. Bipolar öfke, bipolar bozukluğun bir semptomudur. Bu öfke ve öfke kombinasyonu, iki kutuplu bir insanın hayatındaki en küçük şeylerle bile tetiklenebilir.

Bipolar bir insanı nasıl sakinleştirirsiniz?

Sakin olmaya çalışın ve anladıkları tek yolla öfkeyle baş ettiklerini anlayın. Bipolar bozukluğu olan kişiler, sinirlilik ve öfke nöbetleri geçirmeye eğilimlidir. Bu, özellikle bir psikoterapi tedavi planını takip etmedikleri veya ilaçları reçete edildiği şekilde almadıkları durumlarda geçerlidir.

Bipolar aşkı olan biri olabilir mi?

Bipolar bozukluklarla yaşayan insanlar aşık olabilir ve yakın ilişkiler kurabilir. Bipolar bozuklukla yaşayan ve aynı zamanda yakın ilişkiler içinde olan insanlar için bipolar bozukluğu yönetme ve öfke ile başa çıkma becerilerini öğrenmek çok önemlidir. Tıp uzmanları genellikle bipolar bozukluğu tedavi etmek için ilaç ve psikoterapi kombinasyonunu önermektedir.

Bipolar bir kişiye ne söylememelisiniz?

Bipolar sinirlilik ve öfkenin akıl hastalığının sonucu olduğunu ve bir seçim olmadığını unutmayın. Bipolar bozukluk ve öfke genellikle el ele gider. Bipolar bozukluğu olan biriyle konuşurken pozitif dili nasıl kullanacağınızı öğrenin.

Bipolar biriyle nasıl konuşursunuz?

Bipolar bir kişiyle, herhangi bir başkasıyla aynı şekilde konuşun. Onlara nezaket ve saygıyla davranın. Bipolar bozukluğu olan kişiler, bipolar bozukluğu olmayanların yanı sıra iyi sohbetler sürdürebilirler. Bipolar bozukluğu olan biriyle konuşurken olumlu bir dil kullanın.

Bipolar bir bölümü ne tetikler?

Bir bipolar bozukluk dönemini tetikleyebilecek birçok çevresel faktör vardır. Bozukluğu olan biri bunaldığında, strese girdiğinde veya korktuğunda, bir bölüm geçirme olasılığı daha yüksektir. Bipolar bozukluğu olan bir kişi sakin ve istikrarlı bir ortamdan yararlanabilir.

Bipolar bir kişi normal bir hayat yaşayabilir mi?

Aile, arkadaşlar ve tıbbi bakım sağlayıcıları içeren bir destek sistemleri kombinasyonu ile, bipolar bozuklukla yaşayan biri normal bir yaşama sahip olabilir. Bipolar bozuklukla ilişkili öfkeyi anlamak ve kontrol etmek önemlidir. Bipolar bozuklukla başarılı bir şekilde yaşamak için başa çıkma stratejileri ve becerileri hakkında bir terapistle konuşun.

İki kutuplu bir insanı nasıl yardım aramaya yönlendirirsiniz?

Bipolar bozukluğu olan birini yardım almaya teşvik ederken dürüstçe konuşun. Bir tıbbi sağlayıcıdan ve terapistten destek almanın artılarını ve eksilerini açıklayın. Bipolar bozukluğu olan kişinin tıbbi bir durumu olduğunu anladığından emin olun. Tıpkı fiziksel bir durum gibi, teşhisleri de ilaç ve psikoterapi tedavisi gerektirir. Psikoterapi ve tıbbi yardım almak, bipolar bozukluğu olan bir kişinin kontrolden çıkmasını önlemenin en iyi yoludur.

Bipolar Bozukluk saldırganlığa neden olur mu?

Akıl sağlığı, akıl hastalığı ve şiddet arasındaki ilişki çoğu zaman tartışmalarla doludur. Psikiyatri hastalarının tehlikeli insanlar olduğu şeklindeki yaygın görüşe dayalı olarak akıl hastalığı olan bireylere karşı temelsiz damgalama ve ayrımcılık artmaya devam ederken, psikiyatristlerin de savunmasız hastalarda doğuştan gelen potansiyel şiddet riskini belirlemesi, tanıması ve yönetmesi meşru bir ihtiyaç vardır. zihinsel hastalık. Ruhsal hastalığı olan bireyler arasında şiddetten neyin sorumlu olduğunu ve hangi şekillerde sergilendiğini değerlendirmek için psikiyatristlerin hangi ruhsal hastalığı olan belirli bireylerin şiddete duyarlı olduğunu ve yöntemlerini olabildiğince doğru bir şekilde belirleyebilmesi için bir çalışmaya ihtiyaç vardır. bununla onların özel ihtiyaçlarına uygun şekilde yönetilebilir.

Yetişkinlikte sergilenen şiddet içeren davranışların ve psikiyatrik bozukluklara ve ruhsal hastalıklara yatkınlığın en çok kişinin çocukluk döneminde maruz kaldığı gelişimsel sapmalar ve travmatik stresin bir sonucu olduğu bildirilmiştir. Aynı şekilde, Bipolar bozukluk çocukluktaki travmatik stres ve şiddet uygulamasına karşı savunmasızlık ile ilişkilendirilmiştir.

Çocukluk çağı travmatik stres öyküsü, madde kullanım bozuklukları, örn. madde kötüye kullanımı, duygudurum bozuklukları ve kişilik bozuklukları. Madde kullanım bozukluklarının prognozu ve seyri, örn. madde kötüye kullanımı, duygudurum bozuklukları ve bipolar bozukluk, bir travma öyküsü olduğunda daha kötüdür. Ayrıca, bir travma öyküsünün, daha erken başlayan madde kullanım bozuklukları ile ilişkili olduğu da bildirilmiştir; madde kötüye kullanımı ve bipolar bozukluk; daha hızlı bisiklet sürmek; artan intihar oranları; ve anksiyete bozuklukları, kişilik bozuklukları ve madde kullanım bozuklukları dahil olmak üzere daha fazla komorbidite, ör. madde bağımlılığı.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri yetişkinlerinin tahmini% 2,8'inde bir önceki yıl bipolar bozukluk vardı. Aynı şekilde, Amerika Birleşik Devletleri yetişkinlerinin tahmini% 4.4'ü hayatlarının bir döneminde bipolar bozukluk yaşadı. Çocukluk çağı travmasının bipolar bozukluğun ve diğer akıl sağlığı koşullarının gelişmesine yol açabileceği birkaç yol vardır. Çocukluk çağı travması yaşayan bireylerde bipolar bozukluğun gelişiminde bu yolların herhangi biri veya bir kombinasyonu operasyonel olabilir. Bu nedenle, ya travmatik stresin kendisi ya da travmaya neden olan faktörler - ya da her ikisi - bipolar bozukluğun gelişimini ve seyrini etkileyebilir.

Saldırganlık, bipolar bozukluğun tipik bir semptomu değildir, ancak madde kullanım bozukluğu olan kişiler, örn. madde kötüye kullanımı ve bipolar bozukluk bazen bipolar bozukluğu olan bireyler için tipik olan duygudurum değişikliğine bağlı saldırganlık gösterebilir. Yüksek, düşük ve karışık bir ruh hali bölümü, bipolar bozukluğun bir özelliğidir. Sinirlilik ve saldırganlık, bipolar bozukluğu olan kişilerin ortak özellikleridir. Madde kullanım bozukluğu olan birçok kişi, örn. madde kötüye kullanımı ve bipolar bozukluklar saldırganlık sergiler ve bu onların normal davranış biçimlerinin dışında olabilir. Bir çalışma, madde kullanım bozukluğu olan kişilerin, örneğin; madde kötüye kullanımı, aşırı dozda ilaç vb. ve bipolar bozukluk, özellikle durumlarının akut döneminde diğerlerine göre saldırganlık gösterebilir.

Bununla birlikte, madde kullanım bozuklukları olan herkesin örn. madde kötüye kullanımı ve bipolar bozukluk sinirlilik yaşar, bazıları hiç saldırganlık belirtisi göstermeyebilir, diğerleri ise hafif saldırganlık gösterir. Her ruh hali dalgalanması, zihinsel sağlık koşullarına sahip farklı bireyler üzerinde farklı etkiler verdi ve araştırmalar, bipolar semptomların bir spektrumda var olabileceğini öne sürdü. Bir bireyin mizacı ve kişiliği, kişiyi sinirlilik, saldırganlığa yatkın hale getirebilir ve ruh sağlığı koşullarının birincil semptomlarını etkileyebilir.

Manik atak dönemlerinin yüksek olduğu dönemlerde, bipolar bozukluğu olan bir birey aşırı derecede mutlu olabilir, çok enerjik olabilir ve kendinden çok emin olabilir. Ayrıca düşüncelerinin hızlı bir hızla geldiğini, bir fikirden veya görevden diğerine geçiş yaptığını, kolayca tedirgin olduğunu, öfkelenerek saldırganlığa yatkın hale geldiğini hissedebilirler. Yanlış yönetilen sinirlilik genellikle saldırganlığa yol açar, ancak öfke her deneyim ve ifade etme hakkına sahip olan doğal bir duygudur çünkü zihinsel sağlığın büyük ölçüde bozulması olmayabilir.

Bipolar öfke nedir?

Bipolar UK'ye göre, Bipolar öfke dürtüsel, yoğun, düzensiz ve patlayıcı bir duygudur. Mantıklı bir sebep olmaksızın aşırı bir öfke gösterisidir. Mevcut sınırda kişiliğin bir sonucu olarak ortaya çıkan bu öfke, hafif ila şiddetli, orta ila vahşilik arasında değişebilir ve çoğu zaman, çoğu zaman böyle yoğun bir duyguyu garanti edecek kadar makul veya mantıklı olmayan tanımlanabilir tetikleyiciler veya tetikleyiciler yoktur. .

Bipolar yaş nedir en sık sorulan sorulardan biri olmaya devam ediyor? Manik dönemlerde ve tahriş olmuş depresyon durumlarında birkaç gün sürebilir. Manik bir aşamada ruh hali değiştikçe, duygular da yarım saatten kısa bir süre içinde sinirlilikten coşkuya, depresyona kayabilir.

Bipolar öfke ile nasıl başa çıkarsınız?

En sık sorulan sorulardan biri, bipolar yaşla nasıl başa çıkılabilir? Buna cevap vermek için, bir doktor veya terapistten profesyonel sağlık hizmetleri almanın son derece gerekli olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bipolar öfke ciddi bir zihinsel sağlık durumudur ve uygun müdahaleye ihtiyaç duyar. Kronik bir ruh sağlığı durumudur ve sürekli yönetilmesi gerekir. Semptomları iyileştirebilmek ve ruh halini dengeleyebilmek için, etkili sürekli yönetim, akran desteği, aile destek sistemi ve psikoterapilere, örn. bilişsel-davranışçı terapi (CBT).

Optimum bir sonuç elde etmek için, tedavi amaçlı yatılı bir konaklama ile başlamanız tavsiye edilir. Bu size sunulan sağlık hizmetlerine, tedaviye ve konaklama tesisinden çıktıktan sonra oldukça kullanılacak olan öğrenme stratejilerine odaklanmanızı sağlayacaktır.

Tetikleyicileri belirleyin:Öfke ifadeniz mantıksız ve mantıksız görünse de, her eylem için her zaman göze çarpan bir neden vardır. Madde bağımlılığı veya kötüye kullanımı, uyuşturucu kullanımı ve madde kullanım bozukluğunun aşırı doz özellikleri gibi bazı belirli şeyler bu belirli duyguyu tetikleyebilir ve patlamanıza neden olan bu faktörü uygun şekilde tanımlayabilirseniz, onları kontrol etmeyi etkili bir şekilde öğrenebilirsiniz. Bu aynı zamanda aile üyeleri, arkadaşlar ve meslektaşları içeren destek gruplarını içeren bir destek sistemi yardımıyla da yapılabilir. Tedavi programı geliştikçe bu tıbbi olarak gözden geçirilmelidir.

• Stresinizi azaltın:Stres, en azından bazen tetikleyici faktörlerden biridir. Bu nedenle, çok zorlayıcı olan her stresli olayı azaltmaya çalışmalısınız. göç, yaşam düzenlemeleri, iş değiştirme vb. Ayrıca, bu tedavi programı olarak tıbbi olarak gözden geçirilmelidir. Aile üyeleri, arkadaşlar ve meslektaşları içeren destek gruplarını içeren bir destek sisteminin yardımını düşünebilirsiniz. Değiştirilemeyen şeylerin olduğu durumlarda, stresle başa çıkmanıza ve ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak başa çıkma stratejileri, meditasyon, egzersizler, çeşitlendirme terapileri öğrenebilirsiniz.
• Acil sakinleştirme tekniklerini öğrenin ve uygulayın:Tetikleyicileri ve üzücü faaliyetleri not etmeye başladığınızda, öfkenin doruğa ulaştığını hissedebileceksiniz. Derin nefes alma, sakinleştirici mantralar, görselleştirmeler, mola verme, müzik dinleme, hızlı yürüyüş, egzersizler gibi sizin için en uygun olanı bulana kadar farklı teknikleri deneyebilirsiniz. Etkililiği sağlamak için izlenmesi güvenlidir. Aile üyeleri, arkadaşlar ve meslektaşları içeren destek gruplarını içeren bir destek sisteminin yardımı ve bu adım, tedavi programı olarak tıbbi olarak gözden geçirilmelidir.
• İlaç tedavisi hakkında psikiyatristinizle görüşün:Bipolar bozukluğun uzun vadeli yönetimi için tıbbi olarak gözden geçirilmiş ilaçlar çok önemlidir. Bazı ilaçlar, bireysel farklılıklar nedeniyle diğerinden çok daha etkili olabilir. Bazen belirli bir ilaç etkisiz hale gelebilir ve etkili olanı değiştirme ve kullanma ihtiyacı doğar. Bunu yapabilmek için, reçetenizin psikiyatrist tarafından tıbbi olarak gözden geçirilmesi ve tedavi programına dahil edilen uygun bir güncellemeye ihtiyacınız olacak.
• Terapi seanslarını artırın:İlaç tedavisi oldukça önemli olsa da terapi seansları da aynı derecede önemlidir. bipolar bozukluğu tıbbi olarak gözden geçirilmiş tedavi planını kullanarak bipolar bozukluğu yönetmenin yollarından biridir. Ruh hali değişikliği ve değişen duygu çok işlevsiz hale geliyorsa ve normal aktivitenizi etkiliyorsa, ek terapiden yararlanabilirsiniz. Aile üyelerini, arkadaşları ve meslektaşları içeren destek gruplarını içeren bir destek sisteminden yardım arayarak da uyumu sağlayabilirsiniz.

Davranışsal terapiler, duygusal ifadenizi kontrol etme yeteneğinizi geliştirecek ve kontrolünüzü artıracaktır. İyileştirme tıbbi olarak psikiyatrist tarafından gözden geçirilecek ve tedavi programında gerekli değişiklikler yapılacaktır.

Bipolar bir insan gerçekten sevebilir mi?

En sık sorulan sorulardan biri, iki kutuplu bir insanın gerçekten sevip sevemeyeceğidir. Healthline medyasına göre, bipolar bozuklukla ilişkili ruh halindeki değişiklikler davranışta aşırı değişikliklere neden olabilir. Kutuplarda sürekli bir ruh hali dalgalanması, enerjik bir ruh hali, hiperaktivite, mani sırasında uyuyamama ve depresyon evresinde yorgunluk, üzüntü, sosyal aktiviteden çekilme vardır. Bu aşamada depresif bozukluk tedavi modülünün başlatılmasına ihtiyaç vardır. Bu büyük değişiklikler sosyalleşmeyi ve iletişimi çok zorlaştırabilir. Bipolar bozukluk semptomları ilaç ve tedavilerle etkili bir şekilde yönetilebilmesine rağmen, yine de romantik bir ilişkiyi etkileyebilir.

Tıpkı duyguya ve doğuştan sevme ve nefret etme yeteneğine sahip her birey gibi, bipolar bozukluğu olan bir birey de bu duyguyu ifade edebilir. Bazen duygu, hayati bilginin diğer partnere dürüstçe ifade edilmesi arasında gelir ve sizi üzgün hissettirir. Kişinin bipolar bozuklukla olduğu bir ilişki durumunda, sevdiği birini kaybetme korkusu, kişinin diğer partnere söylemesini engelleyebilir.

Bipolar olan birine ne söylememelisiniz?

Sağlıklı bir ilişkinin beslenmesi için, bir kişinin söylediklerine, kullandıkları kelimelere ve bunları nasıl söylediklerine çok dikkat etmesi çok önemlidir. En sık sorulan sorulardan biri bipolar için söylenmemesi gereken şeydir. Gerçekte, bipolar bozukluğu olan insanlarla yaşamak hem mağdurlar hem de çevrelerinde yaşayan insanlar için oldukça zordur, ancak bu, aile üyelerinden akran desteğini ve motivasyonlarını artırmayı gerektirir. Aşağıda bipolar bozukluğu olan biriyle konuşurken kaçınmanız gereken birkaç şey var:

• Aptal gibi davranmayı bırak.Madde kullanım bozukluğu olan kişilerin bazı davranışları oldukça doğrudur g. madde bağımlılığı ve bipolar bozukluk oldukça önemsizdir, ancak akıl sağlığı durumunun ve zihinsel hastalık durumunun oldukça farkında olduğunuzda sözlerle onlara kötü davranmak pek akıllıca değildir. Aile üyeleri ve komşuların iletişimlerinde destekleyici ve terapötik olmaları tavsiye edilir. Akıl sağlığı durumunu kötüleştirebilecek ve nüksetmeyi ve tekrar oluşmayı motive edebilecek şeyler söylemekten kaçınmalıdırlar.
• Bugün biraz depresif görünüyorsun:Nüksetmeye neden olabilecek tetikleyicilerden ve faktörlerden kaçınılması genellikle tavsiye edilir. Bunun gibi bir kelime, madde kullanım bozukluğu olan bir kişi için oldukça kırıcıdırg. madde bağımlılığı ve bipolar bozukluk ona durumunu ve mücadele ettiği semptomları hatırlattığı için. Akıl hastalığı olan kişiler, özellikle içgörüsü olanlar semptomlarının oldukça farkındadır ve semptomlarının gerçek bir şefkat olmadan sürekli olarak değerlendirilmesini veya yüzlerine söylenmesini istemezler.
• İlaçlarını aldığını sanıyordum:Madde bağımlılığı ve bipolar bozukluk gibi bir zihinsel sağlık durumunu etkili bir şekilde yönetmek için, önemli ölçüde destek ve motivasyona ihtiyaç vardır. Bunun gibi kelimeler, ilaç ve aşırı dozda ilaç kullanımını teşvik eder. Kronik bir akıl hastalığı olduğu için, belirli bir ilaca bağlı kalmak oldukça zor olabilir çünkü yönetim sürekli bir ilaçtır. Bu nedenle, kronik akıl hastalığı olan bireyler için motive edici kelimelerden ziyade cesaret kırıcı sözlerden açıkça kaçınılmalıdır.
• Onun iki kutuplu olduğunu biliyorsun değil mi?

Bir kişiyi yaşadığı akıl hastalığıyla karşılaştırmak çoğu zaman çok yıkıcıdır. Bir kişiye akıl hastalığı teşhisi açısından bakmak tam bir adaletsizliktir, ancak maalesef bu genellikle olur. Madde kullanım bozukluğu olan bir kişi, ör. madde kötüye kullanımı veya bipolar bozukluk, akıl hastalığı ile tanımlanmamalıdır.

Bipolar olmak için çok akıllısın:Bunun gibi kelimeler aşağılayıcı ve azalıyor. Bir bireyin kötü durumunu, böyle bir akıl sağlığı durumuna sahip olduğu için alay edildiğini gösteriyor. Akıl hastalığı olan kişinin yeteneğini azaltmak zalimce; iyileşmek ve daha iyi olmak için psikolojik olarak motive etmek daha iyidir.

• Tembelsin ve artık bir hayatın yok: Bipolar bozukluğu olan bir kişiyi gereksiz baskı ve stres altına sokmaya çalışmak sağlıksızdır. Temel yoluyla iyileşme zaman alır ve destekleyici bir ajan olarak oynadığınız rol çok önemlidir. Zihinsel hastalığı olan savunmasız bireyi gerekli sürenin ötesine itmeye çalışmak yerine iyileşmeyi motive eden yapıcı kelimeler kullanarak yardımcı olabilirsiniz.
• Kolayca çileden çıkarırsın:Bunun gibi sözler, öfkesini ve duygu ifadesini kontrol etmeye çalışan biri için çok cesaret kırıcıdır. Başa çıkma ve uyum sağlama yeteneğini motive edecek yapıcı kelimeler kullanmaya çalışmalısınız.
• Sizin için büyük umutlar besliyoruz:Böyle şeyler söylemek çoğunlukla aşağılayıcıdır. İnsanlar olarak, yeteneğimizi ne kadar çok kabul ederseniz, o kadar çok teslim etmek isteriz.
• Biraz fazla hevesli görünüyorsun:Bipolar bozukluğu olan bir kişi bir kişidir ve her hakkı vardır ya da heveslidir. Bir kişiyi hastalık nedeniyle küçülten aşağılayıcı sözlerden kaçınılmalıdır. Bipolar bozukluğu olan bir kişi için kısıtlayıcı olmayan bir psikolojik ortam yaratarak tıbbi tavsiyelere uymak genellikle güvenlidir.
• Her şeyi bu kadar kişisel almayın:Bipolar bozukluğu olan bir kişiye öfkesini kontrol edemediğini hatırlatmak kötüdür. Başa çıkma girişimlerini ve başa çıkma çabalarını hayal kırıklığına uğratır.

Bipolar bir kişi ilaçsız yaşayabilir mi?

Hiç kimse bipolar veya herhangi bir akıl sağlığı sorunu istemez ve kesinlikle kimse bir veya daha fazla psikiyatrik ilaç almak istemez. Sağlık haberlerini dinleyerek bilgi sahibi olmanızın sebebi ile artık sevmediğiniz yaşam tarzınızın bir parçası haline gelen akıl hastalığının günlük rutini olarak ilaçlarınızı günlük olarak kullanıyorsunuz.

Büyük ölçüde, bu bağlılığınızdan dolayı, çok az semptom var veya hiç yok. Ruh haliniz artık iyi durumda ve genel işleyişiniz artık iyi, ilacı kullanmayı bırakmanız için bir neden görmeye başlıyorsunuz. Esasen, ilacınızı kullanmayı bırakmak için, tıbbi olarak psikiyatristinizle iletişim kurmanız ve onu yanınızda taşımanız tavsiye edilir. Tedavi programına dahil edilecek tıbbi olarak gözden geçirilmiş güncellemeler yoluyla gerekli değişiklikler, uzman psikiyatrist tarafından yapılacaktır. İlaçsız yaşamanın aşırı dozda uyuşturucuya tercih edildiği açıktır, ancak tıbbi olarak psikiyatristinize iyileşmenizi ve ilaçların yardımı olmadan iyileşebileceğinizi düşündüğünüz nedenleri bildirmeniz önerilir.

Bipolar olan bir kişi çalışabilir mi?

Bipolar bozukluğu olan kişilere özgü ruh hali değişimleri, benzersiz bir dizi zorluk yaratabilir ve kişisel ve sosyal hayatı oldukça görev haline getirebilir. Healthline medyasına göre, bipolar bozukluk ve diğer akıl sağlığı koşulları, özellikle semptomlar günlük aktiviteleri etkiliyorsa, bir kişinin iş bulmasını veya işte çalışmasını zorlaştırma potansiyeline sahiptir.

Bipolar bozukluğu olan kişilerin iş bulması ve işte kalmasıyla ilgili birçok zorluk vardır, ancak aynı zamanda bir işi güvence altına almak, bipolar bozukluğu olan biri için oldukça yararlı olabilir. Çalışma, kişiye bir organizasyon duygusu verebilir, güveni artırabilir ve depresyon aşamasında genel ruh halini güçlendirip iyileştiren bir depresif bozukluk tedavisi olarak hizmet edebilir. Psikiyatrist ile birlikte çalışarak ve tedavi programındaki tıbbi olarak gözden geçirilmiş güncellemeler ile, bipolar, yapılacak doğru iş hakkında bilgi alabilir.

Herkes için belirli bir iş yoktur, her birey tercih ettiği şeye göre seçim yapar. Bipolar bozukluğu olan bir kişi için, sakin bir ortamda bir işi güvence altına almak, sessiz ve rahat bir çalışma alanı, genel işleyişine yardımcı olacak düzenli programları sürdürmelerine yardımcı olabilir. Uygun bir programa sahip yarı zamanlı bir iş, bipolar bozukluğu olan birine yardımcı olabilir. Gün içinde çalışmak da faydalı olabilir. Gece çalışmaları veya gece görevleri olan işler, bipolar bozukluğu veya madde bağımlılığı olan bir kişi için çok elverişli olmayabilir. Normal bir uyku-uyanma düzenini sürdürmenin yanı sıra iyi bir gece uykusu almak da çok önemlidir. Doğru işi bulmak, aile üyeleri, arkadaşlar ve meslektaşları içeren destek gruplarını içeren bir destek sistemi yardımıyla kolayca değerlendirilebilir.

Bipolar bozukluğu olan bir kişi normal bir hayat yaşayabilir mi?

Bipolar bozukluk tanısı ilk aldığınızda, bipolar bozuklukla yaşamak ya da daha iyi bir hayat yaşamak oldukça imkansız görünebilir. İsterseniz daha iyi bir hayat yaşamayı seçebilirsiniz. Bipolar bozuklukla daha iyi bir yaşam sürmek istiyorsanız, bu basit teknikleri aile üyelerini, arkadaşlarınızı ve meslektaşları içeren destek gruplarını içeren destek sistemlerinin mevcut yardımıyla deneyebilir ve öğrenebilirsiniz.

Rahatsızlığınızın sizi tanımlamasına izin vermeyin

Bipolar bir sıfat değildir; seni tanımlamaz. Bu sadece sahip olduğunuz bir şeydir, tıpkı yüksek tansiyonunuz olduğu gibi. Kanserli kişiler “ben kanserliyim” demiyorlar, “kanserim var” diyorlar. Farkında olsanız da olmasanız da, o dil sizi etkiler. Söylediklerinizin üzerinizde çok etkisi var. Ruh sağlığı durumunuzla tanımlanmayın, ancak durumunuzu tanımlamaya çalışın.

Deneyimlerinizden öğrenin

Birisi bir şeyle ne kadar çok deneyim kazanırsa, genellikle onunla daha iyi başa çıkmaktadır. Sahip olduğunuz her deneyimi öğrenen bir deneyim olarak değerlendirin. Çok ilerleme kaydettiyseniz ve ardından bir bölüm yaşadıysanız, bunu bir adım geri atmak olarak düşünmeyin. Bunu ileriye doğru bir dürtü olarak düşünmeye çalışın.

Kendinizi asla başkalarıyla kıyaslamayın

Kendinizi bir başkasıyla karşılaştırmayı bırakın. Herkesin başa çıkması gereken bir sınav vardır. Değerlendirmelerinizle olumlu olun. Bir başkasının zayıf olduğu yerde güçlüsün, diğerinin fakir olduğu yerde daha iyisin. Bu yüzden kendinizi bir başkasıyla kıyaslamayın, kimse sizin gibi değil.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: