Yetişkin Zorbalığıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Çoğu insan zorbalığı düşündüğünde, çocukların sınıfta ya da okul bahçesinde birbirlerini seçtiklerini düşünürler. Çok küçük yaşlarda bile çok sayıda çocuğun zorbalığa maruz kaldığı inkar edilemez. Bununla birlikte, zorbalık çocuklara veya çocukluğa karşılıklı olarak özel değildir. Birçok yetişkin, yaş aralıklarında zorbalara maruz kalan yetişkinler olduğu gibi, diğer yetişkinlere de zorbalık yapar. Son yıllarda, yetişkinlere yönelik zorbalık ana akım medyadan daha fazla ilgi gördü.

Kaynak: Pixabay.com

655 melek sayısı ikiz alev

Yetişkinlerin zorbalığının çok gerçek ve hatta yaygın olduğuna şüphe yok. Ancak, herhangi biri yetişkin zorbalığıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmeden önce, önce yetişkin zorbalığının doğasını, nasıl çalıştığını ve genel olarak nelerden oluştuğunu anlamalıdır.

Yetişkin Zorbalığının İncelenmesi

Yetişkinlerin zorbalığı, doğası gereği zehirlidir ve her ortamda ve her biçimde sinsidir. Yetişkin zorbaların kategorilerini ve nasıl çalıştıklarını anlamak, altta yatan nedenleri ve diğer faktörleri anlamak için zorunludur. Zorbalığa karışan yetişkinlerin bunu fiziksel dışında başka yollarla yapma olasılığı daha yüksektir; ancak fiziksel istismar ve zorbalığın gerçekleştiği durumlar vardır. Tipik olarak, yetişkinlerin zorbalığı dünyasında, failler belirli kategorilere ayrılır.

Yetişkin Kabadayı Türleri

İlk ve en önemlisiNarsist yetişkin kabadayı. Diğer yetişkinlere zorbalık yapmayı seçen narsistler, bunu empatiden yoksun oldukları veya olumsuz tepkilerden korktukları için yaparlar. Dahası, genellikle benlik saygısı sorunları ile mücadele ederler, bu nedenle sürekli olarak diğer insanları karalama zorunluluğu yaşarlar. Kendini gerçekten seven insanlar, kendilerini üstün hissetmek için başkalarını alt etmek zorunda değiller. Narsistler, başkalarına karşı kötü muameleleri her seferinde çok şey ifade etse de ne kadar güvende olduklarını kanıtlamaya çalışacaklar.

Dürtüsel yetişkin zorbalardüzensiz ve kontrolsüz zorbalık yapma eğilimindedir. Bazen bu tür bir zorbalık, fail stres altında olduğunda veya zor bir dönemden geçtiğinde ortaya çıkar. Dürtüsel zorbalık tipik olarak planlanmamış veya önceden tasarlanmamış olsa da, bu onu mazur göstermez. Hayatta zorluklardan geçmek, hiç kimseye başkalarına saldırmaya veya zorbalığa katılma hakkı vermez. Dürtüsel yetişkin zorbaların eylemleri, diğer kategorilere giren yetişkin zorbalar kadar tehlikelidir.

Sonra gelirFiziksel yetişkin zorbalar. Adından da anlaşılacağı gibi, fiziksel yetişkin zorbalar, fiziksel eylemleri ve teması içeren zorbalık yaparlar. Fiziksel zorbalar genellikle kurbanlarına vurur, tokat atar, yumruk atar, tekme atar veya başka şekilde saldırır. Ayrıca kurbanlarını takip etmeye, çalmaya veya kişisel mallarını yok etmeye de girişebilirler. Çok sayıda fiziksel yetişkin kabadayı da kurbanlarına veya kurbanlarının bağlantılı olabileceği kişilere zarar vermekle tehdit ediyor. Bu tür zorbalar öfke sorunları veya diğer ciddi psikolojik sorunlar yaşayabilir.

Sözlü yetişkin zorbalarsözlerini kurbanlarını küçümsemek için kullanma eğiliminde. Sözlü zorbalığın etkilerini en aza indirmemek önemlidir çünkü bu etkiler somut değildir. Kelimeler çok güçlüdür ve birisinin kendi başına yapabileceği itibarı, kariyerleri, içsel öz değeri ve diğer şeyleri mahvedebilir. Önemli miktarda sözlü yetişkin kabadayı, dedikodular yayar, arkalarından onlar hakkında dedikodu yapar ve aksi halde kaba ve incitici kelimeler kullanır.

Kaynak: rawpixel.com

Son olarak gelirİkincil yetişkin zorbalar. İkincil yetişkin zorbalar, zorbanın eylemlerine tanık olurlar ve genellikle katılırlar, böylece zorbanın bir sonraki hedefi olmazlar. İkincil yetişkin zorbaların çoğu, kurbana karşı gerçek bir kötülük beslemiyor, ancak konuşmaktan korkuyor. İkincil yetişkin zorbalığının daha az zararlı olmadığını anlamak önemlidir, çünkü bu belirli fail korkudan hareket ediyor. Zorbalığa tanık olan yetişkinler, karşı tarafta kişiyi daha fazla mağdur etmek yerine ya konuşmalı ya da olayı bildirmelidir.

Zorbalığı Kurban Olarak Ele Alma

Kendinizi yetişkinlerin zorbalığının alıcı tarafında bulduğunuzda, zorlayıcı ve üzücü olabilir. Bununla birlikte, bir zorbanın tuhaflıklarının üstesinden başarıyla gelmenin yollarını bilmek, öğrenmenize, büyümenize ve daha yüksek düzeyde güven deneyimlemenize yardımcı olabilir. Kendinizi bu durumda bulduğunuzda, en önemli şeylerden biri zorba korkusunu göstermemek. Bu, ne tür bir zorbayla uğraştığınıza bağlı olarak zor olabilir, ancak zorbalar korkudan beslenir ve onları kötü davranışlarını sürdürmeye teşvik eder.

Zorbalığın kurbanı olduğunuzda, diğer insanlarla bağlantıda olduğunuzdan emin olmak da oldukça zorunludur. Zorbalar genellikle izole bireyleri, onlarla yüzleşmek için daha az destek sistemine sahip olacak daha kolay hedefler olarak görürler. İnsanların köşenizde olması, kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir ve başkalarının durumunuzun farkında olmasını sağlayabilir.

113 ne anlama geliyor

Kaynak: Pixabay.com

Güven ve destek sistemi harika; ancak, zorbayı bildirmek bir başka harika eylemdir. Popüler inancın aksine, bir zorbayı görmezden gelmek, onları genellikle yaptıkları şeyi bırakmaya teşvik etmez. Nitekim, her türden yetişkin zorbası, genellikle göz ardı edilmeyi bir zayıflık işareti olarak görür ve onları devam etmeye teşvik eder. Size zorbalık yapan kişiyi konuşmaktan ve ihbar etmekten korkmayın.

Bir Seyirci Olarak Zorbalıkla Mücadele

Yetişkinlerin zorbalığına tanık olursanız, bu sizi çok zor bir duruma sokabilir. Zorbayı, kurbanı veya her ikisini de bilip bilmediğinize bağlı olarak, herhangi bir eylem tarzının olası yansımaları hakkında endişelenebilirsiniz. Bir seyirci olarak zorbalıkla nasıl başa çıktığınız bir karakter ve dürüstlük meselesidir. Zorbayla yüzleşmek konusunda kendinizi rahat hissetmeseniz bile, onu görmezden gelmek veya ikincil bir yetişkin zorbası olmaktan başka yapabileceğiniz başka eylemler de vardır.

Mağdura güven içinde ulaşmak, olumlu bir etki yaratmanın bir yoludur. Zorbalık mağdurlarının çoğu, kendilerini en çok ihtiyaç duyduklarında onları destekleyebilecek diğerlerinden yalnız veya başka şekilde yabancılaşmış hisseder. Mağdurun yalnız olmadığını bilmesini sağlamak, sizin için önemsiz görünse bile bu kadar önemli bir fark yaratabilir. Destek veya cesaretlendirmenin birinin hayatında yaratabileceği farkı asla bilemezsiniz.

Nihayetinde, bir seyirci olarak yetişkinlerin zorbalığını ele almanın en iyi yollarından biri olayı bildirmektir. Duruma bağlı olarak, isimsiz olarak bildirimde bulunabilirsiniz, ancak konuyu daha yüksek bir makama götürmek, yetişkinler zorbalığı varken kesinlikle gereklidir. Zorbalar, bunu yapmaya zorlanmadıkları sürece, genellikle açıkça kötü davranışlarını durdurmazlar. Durumu bildirmek sizi bir kişi olarak daha iyi hissettirecek; yetişkin zorbalığına maruz kalan kişinin hayatına da yardımcı olacaktır.

Eğer Zorbalık Yapıyorsanız Zorbalıkla Başa Çıkmak

Yetişkinlerin zorbalığının faili olursan, yaptığın şeyin doğru olmadığını bilmen çok önemlidir. Sebepleriniz veya motivasyonlarınız ne olursa olsun, birini hedeflemek ve onlara kötü muamele etmek asla uygun bir hareket tarzı değildir. Yaptığın şey başka bir insanı incitmek. Birine zorbalık yapıyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, yaptığınız şeyi derhal durdurmaktır.

Başkalarına zorbalık yapma dürtüsü çok rahatsız edici ve rahatsız edicidir. Bu, çözülmemiş, temelde yatan bir sorunun veya kişisel yaşamınızda meydana gelen bir sorunun işareti olabilir. Sorun ne olursa olsun, yetişkin bir kabadayı olmak asla doğru veya kabul edilemez. Bu nedenle profesyonel bir terapistle çalışmayı düşünebilirsiniz. Bir akıl sağlığı terapisti, bir birey olarak iyileşmenize ve başkalarına saldırmanıza neden olabilecek problemlerinizle başa çıkmanıza gerçekten yardımcı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

BetterHelp ile Çevrimiçi Terapi

İster yetişkin zorbalığıyla, ister hayattaki diğer bazı zorluklarla uğraşıyor olun, çevrimiçi terapiye kaydolmanın yardımcı olabileceğini göreceksiniz. Çevrimiçi terapinin en büyük değerlerinden biri, kim olursanız olun veya nerede yaşarsanız yaşayın, kendi köşenizde nitelikli ve şefkatli bir profesyonele sahip olabilmenizdir.

7 manevi olarak ne anlama geliyor