İmkansız Hissettiğinde Sevdiğin Birini Nasıl Unutursun
Bir ilişkinin sona ermesi, yaşayacağımız en zor zamanlardan biri olabilir. Bu, özellikle diğer kişiyi derinden sevdiyseniz geçerlidir. Aşk, artık diğer kişiyle birlikte olmadığın için kapanmaz. Ayrılığın başlatıcısı siz olun ya da sürpriz olarak geldi, bölünme yıkıcı olabilir. Örtülerin altında sürünüyormuş gibi hissedebilir ve bir daha asla çıkmayabilirsiniz.
OPTAD-VIDEO
Kaynak: rawpixel.com
Derinden sevdiğiniz birini nasıl yeneceğinizi öğrenmek çok acı verici bir deneyimdir, ancak diğer tarafta daha güçlü, daha dirençli ve bir ilişkide istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz şeyden daha emin olacaksınız.
Öyleyse hala sevdiğin birini nasıl atlatırsın? Zor, bazen ezici duygularla yüzleşmek için bağlılık ve cesaret gerektiren bir süreçtir. Sizi test edecek ve zaman zaman rahatsız edecek. Ama sonunda her şey daha iyi olacak. Bu makale çoğunlukla ayrılıklara odaklanırken, bu ipuçları, sevdiğiniz kişiyle yalnızca arkadaş olsaydınız da geçerli olabilir.
121 melek numarası
Sevdiğiniz Birinden Nasıl Geçilir
Sevdiğiniz birini nasıl unutacağınız sorusuna mükemmel bir cevap arıyor olabilirsiniz. Kayıpla uğraştığınız her durumda olduğu gibi, kabullenme aşamalar halinde gerçekleşir. Bu aşamalar her zaman kolay değildir, sona ulaşmadan önce farklı yerler arasında geçiş yapabilirsiniz. Önemli olan, kendinizi ilerletmeye devam etmektir. Yapabileceğiniz en kötü şey, maybes ve geçmişin ne olursa olsun sıkışıp kalmaktır. Ruminasyon, zaten bozulmuş olanı düzeltmeyecektir.
Geleceğin Geri Dönülemez Şekilde Değiştiğini Kabul Edin
Ayrılık, planlarınızı ve hedeflerinizi benzersiz bir şekilde alt üst edebilir. Diğer kişiyle uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, kaybettiğiniz sadece onlar değildi. Birlikte planladığınız gelecek buydu. Bu kaybın yasını tutmak için zaman ayırmanız ve ardından eşinizi içermeyen yeni planlar yapmanız gerekir.
İlişkinin Anılarını Temizle
Telefonun senin ve eski sevgilinin fotoğraflarıyla dolu mu? Her tatilden bir kart koleksiyonunuz var mı? Soğukken sana ödünç verdikleri kokulu bir sweatshirt mü? Tüm bu öğeler, sizden güçlü duygusal tepkiler alma yeteneğine sahiptir. Çevrenizde düzenli olarak tüm bu hatırlatıcılara sahipseniz, devam edemezsiniz.
İlişki bittiğinde, fotoğraflarınızı, eski metinlerinizi, Facebook mesajlarınızı ve diğer iletişimlerinizi tarayıp eski sevgilinizle ilgili olanları silmeniz iyi bir fikirdir. Ayrılmaya dayanabileceğiniz hatıraları atmak için de zaman ayırmalısınız.
Kaynak: rawpixel.com
Bu, her şeyi bir kenara atmanız gerektiği anlamına gelmez. Öğeler değerliyse veya onları bırakamayacak kadar duygusal olarak bağlıysanız, bunları depodaki bir kutuya koyabilirsiniz. Olabildiğince uzak olduğundan emin olun, böylece gerçekten hazır olmadan önce eski günlerin hatırına onu aşağı çekme dürtüsüne direnebilirsiniz. Önemli olan bu hatırlatıcıları şimdilik gözden uzak tutmaktır.
Bir Süreli Temas Kurmayın
Günümüzde, sosyal medya ve cep telefonlarıyla, hepimiz her zamankinden daha fazla bağlıyız. Bu, iyileşmeye ve ilerlemeye başlamanız için gereken alanı elde etmenizi zorlaştırabilir. Karşınızdaki kişiyle ne kadar düzenli iletişim kurarsanız, onun üstesinden gelmek o kadar zor olacaktır. Birçok insan eski sevgilileriyle arkadaş olmaya çalışırken, bu tavsiye edilmez. Hala sevdiğin bir eski sevgilinle arkadaş olmak, ilerlemeni engelleyecektir.
616 ikiz alev
Bazı durumlarda, örneğin eski partnerinizle çalışıyorsanız, onları görmek kaçınılmazdır. Onlarla ilişki kurmak için çok büyük bir arzu yaşayabilir, bunun sadece nasıl yaptıklarını görmek olduğunu kendinize söyleyebilirsiniz. Ancak, onlarla gereğinden fazla etkileşim kurmaktan kaçınmak en iyisidir. Çocukları veya diğer sorumlulukları paylaşsanız bile, iletişim asgari düzeyde tutulmalıdır.
Onları Uzaktan Seviyorum
'Sadece gitmesine izin verdiğinde onu sevdiğini bil.'
(Yolcu, 'Bırak Gitsin')
Kabul edilmesi en zor şeylerden biri, diğer kişiyi hala sevmenizdir, ancak birlikte olamazsınız. Sizi sevebilirler bile, ama birbirinize uygun değilsiniz. Sevginin herhangi bir engeli aşabilmesi gerektiğine inanmaya şartlanmış durumdayız, ancak bu çoğu zaman böyle değildir.
Karşınızdaki kişiyi sevmekten vazgeçmeniz gerekmez ve aslında bu genellikle hemen imkansızdır. Olmasını dilediğimiz kadarıyla, duygularımızı kapatmamızı sağlayan sihirli bir anahtar yoktur. Karşınızdaki kişiyi sevmekten asla tamamen vazgeçmeyebilirsiniz, ancak sonunda bu duygular, onu hala önemsediğiniz, ancak asla birlikte olamayacağınızı bilerek rahat olduğunuz bir kabul noktasına ulaşabilir.
Bu, sevdiğiniz kişiyle hiçbir zaman resmi bir ilişki içinde değilseniz de geçerlidir. 'Gitmene izin verecek kadar seni seviyorum' tavrına ulaşmak çok fazla içsel çalışma ve ruh arayışı gerektirebilir, ancak ilerlemenin en sağlıklı yolu budur.
Destek Ağınıza Dayanın
Kendinizi izole etme, hüzünlü şarkılar dinleme ve Netflix'te şaka yapma eğiliminiz olsa da, bunlar hızla bir depresyon ve olumsuz düşünme döngüsüne yol açabilir. Biri sizden ayrıldığında özgüveninize zarar vermek normaldir. Ancak, yalnız başına çok fazla zaman geçirmeyin.
Mümkünse, çevrenizdeki güvenilir arkadaşlarınıza ve aile üyelerine ulaşın ve destek için onlara yaslanın. Duygularınızı içten içe doldurmak sağlıklı değildir. Bu da şahsen olmak zorunda değil. Sosyal medyanın ve diğer iletişim biçimlerinin çok faydalı olduğu yer burasıdır.
Kendinize odaklanın
Kaynak: rawpixel.com
Bu önemli gerçek size hiç öğretilmemiş olabilir: kendinizi bir numaralı önceliğiniz haline getirmeniz gerekir. Pek çok insan, başkalarının onayı ve sevgisiyle onay arar. Bu, nedeni ne olursa olsun sevdiğiniz kişi tarafından reddedilirseniz önemli miktarda yıkıma neden olabilir. Kendinize odaklanmaya hiç zaman ayırmadıysanız, ki bu yaygındır, bu, ayrılığınızı sağlıklı bir şekilde atlatmanız için çok önemlidir.
Kendini sevme kapasitenizi geliştirmek, sadece hala aşıkken bir ilişkiden nasıl devam edeceğiniz değil, kendi içinizde mutluluk ve huzuru nasıl bulacağınızdır.
Yeni Hobiler Oluşturun
999 ne anlama geliyor
Siz ve sevdiğiniz kişi uzun bir süredir çıkıyorsanız, artık birlikte olmadığınızda bu sizi çok fazla boş zamana bırakabilir. Bu zamanı etrafta oturup düşünerek geçirmemen çok önemli, bu sadece seni daha kötü hissettirecek ve sevdiğin birinden nasıl uzaklaşılacağı değil. Bir süredir uğraşmadığınız bazı hobileriniz varsa, onları tekrar ele alın. Veya denemek istediğiniz yeni aktiviteler varsa, şimdi tam zamanı.
Zihninizi meşgul etmek ve dikkatinizi dışarıya odaklamak, onları hâlâ sevdiğinde ayrılığın üstesinden nasıl gelineceğinin önemli bir parçasıdır. Bu, duygularınızdan tamamen kaçınmanız anlamına gelmez. Kaybınız için kesinlikle zaman ayırmalısınız. Ancak, anılarınız ve olabilecek şeyler üzerinde durmak sizi uzun vadede incitecektir. Amacınız birlikte olduğunuz kişiyi olabildiğince unutmaksa, bunu yapmanın yolu zihninizi meşgul etmektir. Ayrıca bir kişisel gelişim planına başlayabilir veya işte fazladan saatler geçirebilirsiniz. Önemli olan sizin için neyin işe yaradığını yapmaktır.
Kendiniz hakkında iyi hissetmekle mücadele ediyorsanız veya sürekli olumsuz düşünceler, iştahsızlık ve umutsuzluk hissi gibi depresyon belirtileri yaşıyorsanız, bir terapiste ulaşmak iyi bir fikirdir. Bu duyguların filizlenmesine ne kadar izin verirseniz, gereksiz yere o kadar çok acı çekersiniz ve devam edemezsiniz.
Ne Zaman Yardım Aranmalı
İster kısa süreli ama yoğun bir ilişkiden ister yıllarca süren evlilikten sonra boşanmadan olsun, sevdiğiniz birisini unutmak zorunda kalmak sizi karanlık bir yere sürükleyebilir. Ne yazık ki, herkesin ulaşabileceği güçlü bir destek ağı yoktur ve çoğu zaman ek desteğe ihtiyaç duyanlar bile.
Hayatının aşkını nasıl atlatacağını soruyorsan, yalnız olmadığını bil. BetterHelp, nerede olursanız olun veya programınız ne olursa olsun erişebileceğiniz, eğitimli, lisanslı profesyonel danışmanlardan uygun fiyatlı çevrimiçi terapi sunar.
Kaynak: pxhere.com
Sevdiğiniz kişiyi asla tamamen unutmayabilirsiniz, ama bu kötü bir şey değil. Sonunda, zaman ve iyileşme ile, acı hissetmeden ilişkinin iyi kısımlarını takdir edebileceksiniz. İyi zamanları hala hatırlıyor olmanız, onları derinden sevdiğinizin bir işaretidir ve artık durum böyle olmasa bile bu hala gerçektir. Şimdi karanlık şeyler ne kadar karanlık görünse de sonsuza dek sürmeyeceğini bilin. Terapi, diğer tarafa daha hızlı gitmeniz için bu süreçte size rehberlik edebilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
