Melek Numaranızı Öğrenin

Sizin İçin Doğru Danışmanlık Hizmetlerini Nasıl Bulunur?

Kendi başınıza halledemeyeceğiniz veya kimseyle konuşurken kendinizi güvende hissetmediğiniz bir sorunla mücadele ettiğinizi kabul etmek yeterince zordur, ancak durumunuz için doğru danışmanlık hizmetlerini bulmak daha da ürkütücü görünebilir. Bir danışman bulmak ve daha mutlu bir hayata dönmek için bu ipuçlarını kullanın.



Bugün, kullanabileceğiniz farklı danışmanlık hizmetlerinin sayısı şaşırtıcıdır. Çift terapisinden, bağımlılık danışmanlığından, yas terapisinden ve daha fazlasından, mücadelelerinizde ne kadar yalnız hissederseniz hissedin, sizin için doğru danışmanlık hizmetlerinin orada olduğunu anlamak önemlidir. Sadece onları bulmak için bilgi ve kaynaklara sahip olmanız gerekir. Ayrıca, neyle uğraştığınızı, bir terapistle iletişime geçmeye hazır olup olmadığınızı ve bu süreçten ne elde etmek istediğinizi düşünmek de biraz zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır. Daha iyi bir seçim yapabilmeniz için terapinin ne hakkında olduğunu biraz bilmek de yardımcı olur.




Kaynak: Pixabay.com



Terapi, insanların daha sağlıklı, daha mutlu ve daha üretken hayatlar yaşamasına yardımcı olabilir. Terapist, endişelerinizi tartışmanız için güvenli bir ortam sağlar. İhtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak terapistinizin kullanabileceği birçok farklı tedavi yaklaşımı vardır. Bu yaklaşımlar, sizi terapiye götüren sorunun çözülmesine yardımcı olacak ve gelecekte benzer sorunlarla daha iyi başa çıkabilmeniz için size yeni beceriler sağlayacaktır. İlk görüşmede, terapist sizi neyin tedaviye soktuğunu ve neyi başarmak istediğinizi bilmek isteyecektir. Aynı zamanda, benzer konulardaki deneyimi, eğitimi ve eğitimi, terapötik felsefesi ve yönelimi ve ilerlemenizi daha rahat hissetmenizi sağlayacak diğer soruları da sorabilmelisiniz.

Araştırmanıza başlamadan önce, ideal danışmanınızın sahip olmasını istediğiniz özelliklerin bir listesini bulmalısınız. Sert bir sevgiye ihtiyaç duyacağınızı ve açık sözlü ve dürüst olacak birini mi isteyeceğinizi mi düşünüyorsunuz, yoksa size kulak veren ve yaklaşımında biraz daha nazik davranan şefkatli bir danışman mı arıyorsunuz? Belki ikisinin bir kombinasyonunu istersiniz. Bir erkekle mi yoksa bir kadınla mı çalışmak istediğinize karar vermek bile aramanıza rehberlik edebilir.



Ayrıca, farklı danışmanlık uzmanlıklarına ilişkin seçeneklerinizin tam olarak ne olduğunu ve hangisinin sizin için doğru olabileceğini anlamak yararlıdır. En temel yönelimler bireysel terapi, grup terapisi, aile terapisidir. Bu ayrımlar genellikle tedaviye kimin katıldığını temsil eder. Bireysel terapi içinde bir terapist, psikolojinize bir birey, deneyimlediğiniz aile sistemleri, kişiler arası ilişkiler ve / veya tarihsel veya güncel deneyimler veya durumlar olarak odaklanabilir. Bir müşteri olarak ihtiyaçlarınıza dayanması gereken kişisel ancak profesyonel bir ilişki gelişir. Bir danışmanla rahat olmanız gerektiğini hesaba katarsanız, size yardım etmede etkili olacak birini bulma olasılığınız çok daha yüksek olacaktır.




Kaynak: pxhere.com

Spesifik terapötik çalışma türleri en iyi profesyoneller tarafından anlaşılırken, tedavide daha popüler teknik türlerinden bazılarını bilmek yardımcı olabilir. En tarihsel tedavi biçimlerinden biri, siz kanepede yatarken sizi etkileyebilecek bilinçsiz materyali ortaya çıkarmaya odaklanan uzun bir bireysel tedavi süreci olan psikanalizdi. Zamanla bu, endişeleri tartışan terapötik bir ilişkiye dayanan yüz yüze temasla psikoterapiye doğru yöneldi. Terapistin bu çalışmada kullanabileceği teknikler arasında bilişsel davranışçı, diyalektik davranışsal, farkındalık, gevşeme, travmaya dayalı müdahaleler sayılabilir. Bu teknikler temelde hissettiğiniz, deneyimlediğiniz ve bilişsel olarak düşündüğünüz şeylerin birbiriyle ilişkili olduğu ve birbirini etkilediği öncülüne dayanır. Bu şekilde, nasıl düşündüğünüz, nasıl davrandığınız ve hissettiğinizle ilgili müdahaleler yapılabilir. Bununla birlikte, tüm tedavilerin temelinde, duyulduğunu hissettiğiniz müşteri merkezli ve empatik bir ilişki ve genel gelişiminizi kolaylaştıran bir süreç vardır.



Elbette, bunalmış hissediyorsanız ve nispeten yakın zamanda bir karar vermeniz gerekiyorsa, tüm bu yönleri keşfetmek için zamanınız olmayabilir. Bazen, seçenekleri keşfederken o an için dengenizi sağlamanıza yardımcı olabilecek bir danışman bulabilirsiniz. Anlık endişeler için kısa süreli terapi günümüzde çok yaygınken, uzun süreli tedavi, doğru terapistle daha derin ve daha kalıcı sonuçlar sağlayabilecek bir taahhüdü içerir. Her halükarda, terapiye girdiğinizde, deneyiminizi ilerledikçe değerlendirebilirsiniz. Terapinin ve zor konularla uğraşmanın bazen rahatsız edici olabileceğini unutmayın. Bu yüzden terapide olduğunuzda, deneyiminizi olabildiğince dürüst bir şekilde değerlendirmeye çalışın.


Kaynak: pexels.com

En azından birlikte çalışmak istediğiniz danışman türü hakkında genel bir fikriniz olduğunda, araştırmanıza başlayabilirsiniz. Bir aile üyenizle veya yakın arkadaşınızla olan mücadelenizi açmaya karar verdiyseniz, sizin için doğru danışmanı bulmak için yardımlarını isteyebilir ve bir danışmanla daha önce çalışıp çalışmadıklarını veya olumlu şeyler duyup duymadıklarını sorabilirsiniz. Bölgenizdeki herhangi biri hakkında veya bunu yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, mevcut doktorunuza ulaşın. Sizi yönlendirebilecekleri danışmanlar veya terapistlerle bağlantıları olabilir. Ayrıca, hangi hizmetlerin kapsanabileceğini görmek ve hakkında daha fazla bilgi edinmeye başlamak için danışmanların bir listesini almak için sağlık sigortası ağınızda bir arama yapabilirsiniz.



Karşılaştığınız sorun türlerine bağlı olarak, doktorlardan veya profesyonellerden, arkadaşlardan, aile üyelerinden veya meslektaşlardan gelen yönlendirmeler dahil olmak üzere çeşitli kanallar aracılığıyla profesyonel bir danışman bulabilirsiniz. Sigorta şirketiniz veya bölgenizdeki bir psikolojik dernek gibi profesyonel bir kuruluştan da sevk alabilirsiniz. Günümüzde insanlar yardım kaynakları bulmak için İnternet'i sıklıkla kullanıyorlar ve bazı web siteleri profesyoneller için yayınlanmış incelemelere sahip.


Kaynak: pxhere.com



Bazı insanlar için, danışmanlık hizmeti arayışından açıkça bahsetmek endişe uyandırabilir. Telefonla potansiyel danışmanlık kaynaklarını aramak bile göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Bu nedenle, çevrimiçi bir danışmanlık hizmetleri sitesi, size özel ve baskıdan uzak bir ortamda ideal danışmanınızı bulmak için ihtiyacınız olan tüm seçenekleri sağlayabilir.



Bu, size aralarından seçim yapabileceğiniz önemli bir danışman havuzu sunarken, bir danışman bulmanın getirdiği stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. BetterHelp gibi danışma siteleri genellikle hizmetlerini kullanan gerçek kişilerden, danışmanlarına yararlı bilgiler sağlayan ve kiminle bağlantı kurmak istediğinizi daraltmanıza yardımcı olabilecek tanıklıklarına sahiptir.



Arkadaşlarınla ​​Paylaş: