Zihinsel Bozukluk Testine Nasıl Girebilirim?
919'un anlamı
kaynak: rawpixel.com
Sahip olduğunuz bazı davranışları veya yaptığınız bazı küçük şeyleri merak etmeye başladınız mı? Belki de bir akıl sağlığı bozukluğunun işareti veya semptomu olabilecek bir şey olup olmadığını merak ediyorsunuz veya tanıdığınız biri bazı tuhaf alışkanlıklarınız olduğunu önermiş olabilir. Bu size benziyorsa, belki bir zihinsel bozukluk testi düşündünüz ve nasıl çalıştığını merak etmiş olabilirsiniz. Gerçek şu ki bulması kolay.
Ruhsal Bozukluk Testi
Yapabileceğiniz birkaç farklı test vardır ve psikiyatristinize bağlı olarak, belirli bir zihinsel bozukluğa yatkınlığınız olup olmadığını veya çeşitli bozukluklardan herhangi birinin semptomlarına sahip olup olmadığınızı belirlemek için bunlardan bir veya daha fazlasını yapabilirsiniz. Temel akıl sağlığı değerlendirmesi, önce bir psikiyatristle konuşmanızı bile gerektirmez. Sizi bekleyen, 20 dakikalık basit bir anketi çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Tek yaptığınız birkaç soruyu yanıtlamak ve kısa sürede kendiniz hakkında daha fazla şey öğreneceksiniz. Bu, bir psikiyatristin size vereceği testin aynısı değildir, ancak nerede olduğunuzu ve ne tür bir yardıma ihtiyacınız olabileceğini değerlendirmeye başlamak için iyi bir yerdir.
Bu tür bir testle ilgili en önemli şey, tamamen dürüst olmanız gerektiğidir. Bunun gibi testlerin zaman sınırları vardır ve her bir zaman sınırına uymanız ve sorular hakkında çok dikkatli düşünmek yerine içgüdüsel olarak yanıt vermeniz önemlidir. İçgüdüsel olarak tepki vermek, her soruya yanıt olarak ne düşündüğünüzü veya hissettiğinizi doğru bir şekilde okumanızı kolaylaştıracak ve eğilimlerinizin veya eylemlerinizin çok daha iyi bir göstergesi olmaya hizmet edecektir. Bununla birlikte, aynı zamanda her soruya dikkatlice bakmak önemlidir.
Cevaplamadan önce sorunun tamamını okuduğunuzdan emin olun, ancak bir kez aldıktan sonra çok fazla düşünmediğinizden emin olun. Sorunun sizden doğru bir yanıt vermenizi istediğini anlamanız gerekir, ancak çok düşünmek yanıtınızı çarpıtır ve farklı bir yanıt seçmenize neden olabilir. Bu tür bir testle ilgili önemli olan şey, daha uygun veya 'normal' olabileceğini düşündüğünüz şeylere vereceğiniz yanıtları değiştirmeye çalışmamanızdır. Sonuçta testin tüm amacı, zihinsel sağlık riskinizi doğru bir şekilde anlamaktır.
Nasıl çalışır
Yaygın bir zihinsel bozukluk testi, çeşitli farklı faktörlere ve zihinsel sağlığın yönlerine odaklanan 60 sorudan oluşur. Bunlara anksiyete, travma, uyuşturucu kullanımı, manik dönemler ve daha fazlası dahildir. Genel olarak test, madde kullanım bozukluğu, majör depresif bozukluk, manik dönemler, bipolar bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, genelleşmiş anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu ve panik ataklar dahil olmak üzere sekiz farklı zihinsel sağlık durumuna yönelik eğilimlerinize bakacaktır. Daha sonra, daha yakından bakmanız gereken bir alan olup olmadığını bilmenizi sağlayan bu sınıflandırmaların her biri için size bir puan verecektir.
Evet / hayır ve çoktan seçmeli stil soruları ile her bir soruya kolayca cevap verilebilir. Testin tamamı en fazla 15 dakika sürmelidir, ancak tamamen bundan daha da hızlı bir şekilde tamamlayabilirsiniz. Önemli olan dürüstlük ve doğruluk olacak, bu yüzden her şeyi eksiksiz olarak gözden geçirdiğinizden emin olun ve ardından testi bitirdiğinizde, puanlarınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için grafiklere ve ayrıntı bölümlerine bakın.
Kaynak: unsplash.com
Testin her bir yönü 100 üzerinden puanlanır ve bu, bu zihinsel sağlık sorunlarının her birine yönelik eğilimlerinizin ne olduğuna dair size iyi bir fikir verir. Hangi bozuklukların ölçekte daha yüksek veya daha düşük olduğunu bilmek önemlidir, böylece psikoloğunuza doğru sorularla ve doğru endişelerle yaklaştığınızdan emin olabilirsiniz. Hangi özel durumların size en çok sorun çıkardığını ve hangi semptomların başka bir şeyin göstergesi olduğunu bileceksiniz. Puanınız daha düşük olsa bile, sonuçlarınızın eğiliminde olduğunuzu söylediği her şeye bir göz attığınızdan emin olun.
Ne Yapmaz
Bu testin kontrol etmediği bazı farklı ruh sağlığı bozuklukları olduğunu unutmayın. Bu, listelenenler dışında herhangi bir akıl sağlığı bozukluğuna meyilli olup olmadığınıza dair bir gösterge alamayacağınız anlamına gelir. Ayrıca bu testten tam bir teşhis alamazsınız. Doğru teşhis almak için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanız gerekecek. Bu testin yapabileceği tek şey, test edilen zihinsel bozukluklar için bir olasılık spektrumunda olup olmadığınızı size bildirmek için verdiğiniz yanıtları değerlendirmektir.
Testi tam olarak yanıtladıktan ve yanıtlarınıza tamamen dürüst olduktan sonra, yine de oradan size yardımcı olacak bir profesyonel bulmanız gerekir. Bu tür bir test klinik bir ortamda verilmediğinden, diğer faktörlerin onu etkileme olasılığı yüksektir. Aynı zamanda tamamen kesin de değildir; bu, psikiyatristinizin size daha doğru ve net bir tanıya yardımcı olmak için başka bir test veya farklı bir test verebileceği anlamına gelir. Yaptığınız tüm testlere ve bunların ortaya çıkardığı bilgilere karşı tamamen açık ve dürüst olmanız önemlidir.
Genel Tedavi Alma 3
Çoğu ruhsal bozukluğun, onu 'ortadan kaldıracak' ve hatta semptomların çoğunu ortadan kaldıracak ilaçları yoktur. İlaç, bulmacanın yalnızca bir parçasıdır. Araştırmalar, bir akıl sağlığı uzmanından tedavi almanın yanı sıra bir doktor tarafından yazılan ilaçları almanın akıl hastalığını tedavi etmenin en faydalı yolu olduğunu gösteriyor. Ancak bir doktorla konuşmak bu süreçte harika bir ilk adım olabilir. Anahtar, en başından itibaren açık ve dürüst olduğunuzdan emin olmaktır, böylece doktorunuz semptomlarınız hakkında bilmesi gereken her şeyi öğrenebilir.
Birçok semptom, diğer tıbbi durumların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir veya alacağınız farklı ilaçların yan etkileriyle ilişkili olabilir. Önemli olan, genel, fiziksel sağlığınız hakkında daha fazla bilgi edinmek ve oradan devam etmek için doktorunuzla konuşmaktır. Belirtilerinizin başka bir nedeni varsa, o sorunu tedavi etmenin, daha sonra ilk etapta bir zihinsel sağlık bozukluğunu tedavi etmeyi çok daha kolay bulacaksınız. Fiziksel olarak olup biten herhangi bir şeyi dışlamak için bir birinci basamak hekimine giderek başlamak iyi bir ilk adımdır, ancak bunu yaptıktan sonra, zihinsel sağlık endişelerinizi daha iyi değerlendirmek için bir akıl sağlığı uzmanı aramak iyi bir fikirdir.
Kaynak: unsplash.com
Bazen ilaçlar uzun süreli kullanım gerektirse de, ilaçların da sadece kısa süreli olarak kullanıldığını unutmayın. Doktorlar veya psikiyatristler, terapi seanslarınıza yardımcı olmak için geçici bir yöntem olarak bir şeyler önerebilirler, ancak bu ilaçları kalıcı olarak veya mümkünse uzun bir süre boyunca bırakmanızı istemeyeceklerdir. Testinizin sonuçları hafif görünse veya tek başınıza gidebileceğinizi düşünseniz bile terapi seansları fikrine açık olun. Yardım almak her zaman en iyi yol olacak ve yüzleştiğiniz her ne olursa olsun üzerinde çalışmanıza da yardımcı olacak.
Profesyonel Bulmak
Bir profesyonel, karşılaştığınız sorunları çözmeye yardımcı olacaktır. Bunun nedeni, testinize ve sahip olduğunuz sonuçlara bir göz atabilir ve sahip olduğunuz en önemli özellik ve eğilimlerin neler olduğunu anlamak için sizinle birlikte çalışabilirler. Bunların her biri üzerinde çalışabileceksiniz ve sonra genel olarak hayatınızı iyileştirebileceksiniz. Bu, hayatınızı istediğiniz gibi yaşayacağınız anlamına gelir, bu nedenle ruh sağlığı uzmanınıza karşı açık ve dürüst olduğunuzdan emin olun.
Sahip olduğunuz profesyonel, rahat olduğunuz biri olmalıdır ve bu, yalnızca bölgenizdeki insanlar sizi sınırladığında zor olabilir. Ee ne yapıyorsun? Biraz fedakarlık ediyorsunuz ve istediğiniz kadar rahat hissetmeseniz bile çevrenizdeki birini kabul ediyorsunuz. Ancak durumun böyle olması gerekmez. Bunun yerine, kendi terapistinizi bulmanın farklı yollarına bakabilir ve tamamen yeni kaynaklardan gelen inanılmaz faydaları görebilirsiniz.
kaynak: rawpixel.com
BetterHelp, fedakarlık yapmadan daha fazlasını bulabileceğiniz ve çok daha fazlasını başarabileceğiniz yeni kaynaklardan biridir. Bunun nedeni, BetterHelp'in, fiziksel ofislerini ziyaret etmek zorunda kalmadan, ülkenin her yerinden akıl sağlığı uzmanlarıyla danışmanlık için bağlantı kurmanıza izin veren çevrimiçi bir program olmasıdır. Bunun nedeni, her şeyin tamamen çevrimiçi yapılmasıdır. Sadece web sitesine giriş yaparsınız ve tüm materyalleri görebilir ve istediğiniz herhangi bir akıl sağlığı uzmanına ulaşabilirsiniz. Ardından bir randevu ayarlarsınız ve belirlenen saatte oturum açarsınız. Aynen böyle, ihtiyacınız olan yardımı alacaksınız.
Arkadaşlarınla Paylaş:
