Anksiyete ve Depresyonun Gizli Belirtileri
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, 'Anksiyete bozuklukları, ABD'de her yıl 18 yaş ve üstü 40 milyon yetişkini veya nüfusun% 18.1'ini etkileyen ABD'de en yaygın akıl hastalığıdır.' Ve bu istatistikler yalnızca bir profesyonelden yardım isteme adımını atan kişilerden alınmıştır. Diğer birçok insan, yardım isteme adımını atmayan anksiyete ve depresyon ile mücadele ediyor.
Kaynak: pexels.com
ADAA ayrıca 'Depresyon teşhisi konanların yaklaşık yarısına anksiyete bozukluğu teşhisi konduğunu' söylüyor. Bu, bu zihinsel sağlık sorunlarının her ikisiyle de mücadele eden birçok insanımız olduğu anlamına gelir. Ve semptomların çoğu arasında bir geçiş var.
İstatistikler, anksiyete ve depresyonun neye benzediğini anlamaya ve anlamaya başlamamızın neden bu kadar önemli olduğunu gösteriyor. Bunun gibi akıl sağlığı sorunları çok tedavi edilebilir, ancak kabul etmediğimiz şeyleri tedavi edemeyiz. Birçok insan bu bozuklukların semptomlarının neye benzediğini anladığını düşünürken, kendimizi tanımamız gereken birçok gizli anksiyete ve depresyon semptomu vardır.
Depresyon ve Kaygı Belirtileri
Çoğu insanın aşina olduğu birçok anksiyete ve depresyon belirtisi ve işareti vardır. Ve her iki akıl sağlığı sorunu arasında birçok belirti aynıdır.
Çoğu insan kaygıyı düşündüğünde, aşırı endişeyi düşünme eğilimindedir. Anksiyete yaşıyorsanız, huzursuzluk, kolayca yorulma, uyumakta güçlük, kas gerginliği ve konsantre olmada zorluk yaşama ihtimaliniz de yüksektir.
Çoğu insanın depresyonla ilgili düşündüğü belirtiler arasında derin üzüntü duyguları, aileden ve arkadaşlardan uzaklaşma, iştahsızlık, aktivitelere ve hobilere ilgisizlik ve enerji eksikliği yer alır.
Bununla birlikte, depresyon ve anksiyetenin daha birçok belirti ve semptomu vardır. Ve bazı işaretler çoğu insanda aynı olma eğilimindeyken, her insanda her zaman aynı görünmüyor.
Anksiyete ve depresyon genellikle birbiriyle bağlantılıdır; zorlukların olası semptom ve işaretlerine birlikte bakacağız.
Fiziksel Belirtiler
Çoğu zaman, insanlar yanlışlıkla akıl sağlığı sorunlarının kesinlikle akıllarında olduğunu düşünürler. Gerçek semptomların kesinlikle insanların düşünceleriyle uğraşmak olduğuna inanıyorlar. Ancak bedenlerimiz böyle çalışmıyor. Zihnimiz ve fiziksel bedenimiz birbirine bağlıdır. Bu, bir şey zihnimize saldırdığında, vücudumuzda da kendini gösterebileceği anlamına gelir ve bunun tersi de geçerlidir.
İşte anksiyete veya depresyon nedeniyle ortaya çıkan yaygın fiziksel semptomlardan bazıları.
Gastrointestinal Sorunlar
melek numarası 311
Mide veya sindirim sistemimizle ilgili sorunlarımız olduğunda, bunu genellikle anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları ile ilişkilendirmeyiz. Bunun yerine, bir virüs kapmış olabileceğimiz ya da iyi yerleşmeyen bir şey yediğimiz düşüncesine hemen atlıyoruz. Bununla birlikte, bazı araştırmalar mide ekşimesi, ishal ve karın krampları gibi sorunların anksiyete ile bağlantılı olabileceğini bulmuştur.
Pek çok insana IBS gibi hastalıklar teşhisi konulur ve ya hiçbir gerçek tedavi seçeneği kalmaz ya da semptomları gidermek için diyetlerini değiştirmeleri söylenir. Bununla birlikte, bu semptomlara zihinsel sağlıkları neden olabilir ve anksiyete veya depresyonun temel nedenini ele almak, fiziksel gastrointestinal sorunları iyileştirebilir.
Fiziksel acı
Birisi anksiyete ve depresyon yaşadığında, genellikle zihninde mücadele eder. Diğer insanlar, kafalarının içinde neler olduğunu göremedikleri için mücadele ettiklerini bile bilmeyebilirler. Ancak zihinlerinde bulundukları sürekli stres vücutlarında fiziksel acıya neden olabilir. Bu kas gerginliği, baş ağrısı ve her yerde ağrı olabilir.
Kaynak: pexels.com
Bu ağrı, bazılarına dayanılmaz görünebilir ve depresyon ya da kaygılarının bir sonucu olarak yaşadıkları diğer semptomlarla baş etmeyi daha da zorlaştırabilir. Örneğin, halihazırda evden çıkıp aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmekte zorlanıyorsanız, fiziksel acı bu adımları atmayı daha da zorlaştırabilir.
Burun Belirtileri
Anksiyete hormonlarınızı, nörotransmiterlerinizi ve hatta bağışıklık sisteminizi etkiler. Anksiyetenin burun semptomlarına neden olabileceğine dair kesin bir bilimsel kanıt olmasa da, birçok insan bunu anksiyeteyle mücadele ederken yaşar ve bunların bağlantılı olduklarına inanır.
Bu, burun kanaması, burun akıntısı ve hatta sinüs basıncı gibi şeyleri içerebilir.
Uyuşma
Ellerde ve kollarda uyuşma veya karıncalanma, bazı insanların anksiyeteyle uğraşırken yaşadıkları başka bir işarettir. Bu konu hakkında çok fazla konuşma veya çalışma yok. Bununla birlikte, bu endişeli hissettiğinizde düzenli olarak deneyimlediğiniz bir şeyse, anksiyeteyle savaştığınızın bir işareti olarak kendi başınıza fark etmeye başladığınız bir şey olabilir.
Diğer Fiziksel Belirtiler
Anksiyete veya depresyonla karşılaşabileceğiniz birçok başka fiziksel belirti vardır. Vücudunuzun nasıl hissettiğine ne kadar çok uyum sağlarsanız, sizin için neyin normal olup neyin olmadığını o kadar çok anlayabilirsiniz.
Bazı insanlar kronik göğüs ağrısı, baş dönmesi, dudak ısırma, titreme ve mide bulantısı yaşarlar. Anlamadığınız fiziksel belirtiler yaşıyorsanız, bunlar hakkında bir doktorla konuşmanız önemlidir. Aradığınız cevapları alana kadar durmayın. Ve pratisyen hekiminiz soruna neyin neden olduğunu belirleyemiyorsa, o zaman bir akıl sağlığı uzmanıyla da konuşmanız gerektiğinin iyi bir işareti olabilir.
melek numarası 911 aşk
Öfke ve sinirlilik
Anksiyete ve depresyonun en yaygın gizli belirtilerinden ikisi öfke ve sinirliliktir. Ve birçok insan bu işaretleri bir zihinsel sağlık mücadelesiyle ilişkilendirmediği için, genellikle teşhis edilmezler.
Kaynak: Pixabay.com
Bu genellikle, başkalarının kızmayacağı şeyler yüzünden kolayca öfkenizi kaybetmek ve sık sık gergin olduğunuzu hissetmek gibi görünür. Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı (DSM), depresyonla mücadele eden çocuk ve ergenlerin bir semptomu olarak öfkeyi içerir, ancak yetişkinler için bir semptom olarak listelenmemiştir. Birçok akıl sağlığı uzmanı buna katılmıyor. Birisi çocukluğundan beri depresyon veya anksiyete ile mücadele etmişse ve bunun sonucu olarak öfke ve sinirlilikle mücadele etmişse, yetişkinlerle aynı sorunları neden yaşamayacağına dair bir açıklama yoktur.
Npr.org'da başlıklı bir makaledeSıklıkla Öfkeli veya Asabi iseniz, Depresyonda OlabilirsinizDr. Mark Zimmerman, 'Sinirlilik, psikiyatrik tedavi için başvuran hastalarda üzüntü ve anksiyeteden çok daha az sıklıkta değildir.' Bunlar ruh sağlığı uzmanlarının depresyon ve anksiyete hastalarında görmeye alıştıkları işaretlerdir. Ancak, kamuoyuna duyurulması gerektiği şekilde gerçekleşmedi.
Mükemmeliyetçilik ve Aşırı Başarı
Anksiyete ve depresyonun, insanların her zaman melankolik, stresli ve işleri halletmek için mücadele etmesine yol açtığını düşünebilirsiniz. Ancak bu her zaman doğru değildir. Bunlar birisinin depresyon veya anksiyete ile mücadele ettiğinin ortak işaretleri olsa da, bunun tam tersi de geçerli olabilir.
Pek çok insan, anksiyete ve depresyon ile uğraşırken yüksek işlevselliğe sahiptir. Bu insanlar çalışkan ve aşırı başarılı olma eğilimindedir. Birçoğu kendilerini A tipi kişilikler olarak tanımlıyor.
Dışarıdan bakıldığında, bu insanlar çok iyi durumda gibi görünüyorlar. İş yerinde başarılılar ve hepsine sahip görünüyorlar. Bununla birlikte, genellikle içlerinde dağılıyorlar ve yalnızken mücadele ediyorlar. Geceleri uyuyamayabilirler; yemek yemeyle mücadele edebilir, sindirim sorunları olabilir veya özeleştiri ile mücadele edebilirler.
Sırf kaygınız veya depresyonunuz, gün içinde yaptığınız şeylerde başarılı olmanıza engel olmadığı için, bu yardım almanıza gerek olmadığı anlamına gelmez. Endişeniz veya depresyonunuz tarafından motive edilmeden ihtiyacınız olan şeyleri başarmanın daha sağlıklı yolları vardır. Mükemmeliyetçilikle mücadele ediyorsanız ve aşırı başarılıysanız, bunlar terapistlerin size yardımcı olabilecekleri şeylerdir.
Yardım Almanın Önemi
Anksiyete ve depresyonun herkes için aynı görünmediğini anlamak önemlidir. Bir kişi tüm klasik semptomları gösterebilirken, bir başkası aynı mücadeleyi yaşıyor ancak çok farklı semptomlar gösteriyor olabilir. Her iki şekilde de daha iyi ya da daha kötü olduğu anlamına gelmez, yaşadıklarınızı ele almak için adımlar atmanız gerektiği anlamına gelir.
Anksiyete ve depresyon, tedavi edilebilir akıl sağlığı sorunlarıdır. Gizli semptomlar da dahil olmak üzere semptomları nasıl tanıyacağınızı öğrendiğinizde, kendinizde ve diğerlerinde anksiyete ve depresyonu daha hızlı tanımlamaya başlayabilirsiniz.
Kaynak: rawpixel.com
Eğer mücadele ediyorsanız, yardım için uzanmanız önemlidir. Bir terapistle konuşabilir ve onlarla yaşadığınız belirtileri ve hissettiklerinizi paylaşabilirsiniz. Bilgiler üzerinde çalışmanıza ve sorunun kökenine inmenize yardımcı olabilir ve hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilirler.
Yerel bir terapistle konuşarak veya çevrimiçi bir terapi hizmeti kullanarak yardım alabilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
