Hardwiring Happiness ve Rick Hanson'dan Diğer Kitaplar

Dr. Rick Hanson biren yüksek övgü ileen hafif deyimiyle pek çok şapka takan, mezun ve saygın bir psikolog. Örneğin, bir doktor ve çok satan bir yazar olmasının yanı sıra, Wellspring Sinirbilim ve Düşünceli Bilgelik Enstitüsü'nü de kurdu.

Rick Hanson'un Hayatı ve Kariyeri



duygusal olarak müsait olmayan erkekler

Dr.Hanson'un kariyeri, ilk yayınlanmasından bu yana uzun bir yol kat etti.Anne Yetiştirme: Beden, Zihin ve Yakın İlişkilerde Sağlık İçin Bir Annenin KılavuzuAkupunkturcu eşi Jan ile birlikte yazdığı 2002'de Dr. Hanson o zamandan beri birçok kitap yazdı.Kablolama Mutluluk,Sadece bir şey, veAnne Beslenme.



Kaynak: Pixabay.com



Hanson'un kitapları 26 dile çevrildi ve dünyanın en saygın kuruluşlarının birçoğunda konuşmaya davet edildi:

  • NASA
  • Harvard Üniversitesi
  • Stanford Üniversitesi
  • Oxford Üniversitesi

Hanson ayrıca ücretsiz bir haber bültenine ev sahipliği yapıyor:Sadece bir şey120.000'den fazla aboneye sahip olan haber bülteni ve NPR, BBC ve CBS ile röportajlara katıldı.

Dr. Hanson, gelişim psikolojisi alanında yüksek lisans derecesini San Francisco Eyalet Üniversitesi'nden aldı ve Wright Enstitüsü'nden 1991 yılında doktora derecesi ile mezun oldu. klinik psikolojide. Dr. Hanson, muayenehanesi hala açıkken, bekar yetişkinler ve çiftlerden çocuklara ve ailelere kadar herkesi tedavi etti.



Dr. Hanson ve karısı iki yetişkin çocuğun ebeveynleridir ve boş zamanlarında kaya tırmanışı, yelkencilik ve dünyayı gezmek gibi hobilerden hoşlanır.

Anne Beslenme

İçindeAnne Yetiştirme: Beden, Zihin ve Yakın İlişkilerde Sağlık İçin Bir Annenin Kılavuzu -İlk kitabı - Dr. Hanson, annelerin ebeveynliğin genellikle yeni ve deneyimli annelere sunabileceği zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı oluyor. Kitap, bir annenin ruh halini iyileştirmekten diyetini yoluna sokmasına yardımcı olmaya kadar her şeyi kapsıyor, böylece sağlıklı bir şekilde kendi sağlığını destekleyecek şekilde beslenebilir. Kitap aynı zamanda annelerin partnerleriyle yakınlıklarını geliştirmenin yollarını keşfetmelerine de yardımcı oluyor - bu, çocuklara bakmaya çalışırken genellikle kenara düşen bir şey.



Kitabın harika yanı, belki de bir anne bunlarla karşılaşmadan önce zorluklar sunmasıdır; bu, bunalmamak ve olumsuz düşüncelerin ve duyguların beynini doldurmasına izin vermemek için önceden onlara hazırlanmasına yardımcı olur. Bu kitapta sunulan tavsiyeleri hatırlayabilir, yardım etmek zorlaştığında, belki onları biraz daha az zorlaştırdığında, ki bu da - bununla yüzleşelim - ailedeki diğer herkese de fayda sağlar.

Buda'nın Beyni

Dr. Hanson'ın kitabıBuda'nın Beyni: Mutluluk, Sevgi ve Bilgeliğin Pratik Sinirbilimibirkaç yıl önce serbest bırakıldıKablolama Mutlulukve daha sonra gelen eserler kadar şiddetle tavsiye edilir. Bu kitapta Hanson, Gandhi, İsa ve Musa gibi diğer güçlü liderlerle birlikte Buddha'nın da herkes gibi normal beyinlerle doğduğunu, ancak sadece beyinlerini değiştirerek dünyayı nasıl değiştirdiğini araştırıyor.

Burada Hanson, beyin hakkında ne kadar çok şey öğrenilirse, aslında daha olumlu düşünce kalıpları uygulayarak düşünme şeklimizi değiştirme gücüne sahip olduğumuzu daha fazla bilim insanı doğrulayabilir. Bu kitap, başlıktan da beklenebileceği gibi, memnuniyet ve neşe duyguları üzerine meditasyon yaparken okuyucuların farkındalığı deneyimlemelerine yardımcı olacak egzersizler içermektedir. Amaç, insanların fikirlerini değiştirmeleri ve basitçe değişmelerini sağlamaları için onları eğiterek üzüntü, kızgınlık veya endişe duygularını 'uygulamadan' durdurmaktır.



Kaynak: Pixabay.com

Kablolama Mutluluk

Dr. HansonSert Bağlantılı Mutluluk: Yeni Beyin Memnuniyet, Sakinlik ve Güven BilimiBeş yıl önce yayınlandı ve o zamandan beri Dr. Hanson'un en başarılı kitaplarından biri haline geldi. Başlıktan da anlaşılacağı gibi kitap, hayata daha iyimser bir bakış açısıyla yaklaşmak için beyninizi temelde yeniden yapılandırmanın yollarını sunuyor.

Kitabın Amazon'da 350'den fazla incelemesi var, çoğunluğu olumlu ve daha fazlasıkırkThich Nhat Hanh gibi kendi kendine yardım türünde tanınmış ve saygın doktorlar ve yazarlar (Huzurlu Olmak ve Aklımızı Anlamak) ve Mark Williams, Ph.D. (Farkındalık), kitabın övgülerini hayat değiştiren bir çalışma olarak söylediler.

Kitabın amacı, okuyucuların olumsuzluk önyargılarını ezmelerine yardımcı olmaktır. Hanson'un kitabının açıklamasında belirttiği gibi, olumsuzluk önyargısı, hayvanların vahşi doğada hayatta kalmalarına yardımcı olmanın bir yolu olarak gelişti, ancak bizim için tek yaptığı bizi strese sokmak ve bizi endişeli, yalnız ve yetersiz hissettirmektir.

Bunun yerine, hedefiKablolama Mutlulukinsanların hayattaki onları mutlu eden küçük şeyleri seçmelerine ve bunlara odaklanmalarına yardımcı olmaktır. Sabahları ilk fincan sıcak kahveden, küçük ama zor bir işi bitirmenin getirdiği başarı duygusuna kadar. Zamanla, bu küçük pozitiflere ne kadar odaklanırsak ve olumsuzlukları ayıkladıkça, direncimiz ve pozitif duygularımız o kadar güçlü hale gelebilir.

Hanson kitabında HEAL yöntemini ayrıntılarıyla anlatıyor: Sahip Olma, Zenginleştirme, Emme ve Bağlama. HEAL yönteminin, okuyucuların Hanson'un rehberliğinde, daha rahat ve artan takdir ve gönül rahatlığı duyguları ile bir yaşamın nasıl sürdürüleceğini anlamalarına yardımcı olması bekleniyor.

Kaynak: Pixabay.com

Esnek

Dirençli: Sarsılmaz Bir Sakinlik, Güç ve Mutluluk Özü Nasıl YetiştirilirHanson'un en son çalışması, Mart 2018'de yayınlandı. Bu kitapta Hanson, zorlu bir durumla karşılaştığınızda daha iyi hazırlanabilmeniz için şefkat, takdir ve elbette dayanıklılık becerilerinizi nasıl geliştireceğinizden bahsediyor.

Esnekilerlemek, evde, işte ve hatta geçmiş acılarla başa çıkmak gibi günlük mücadelelerimize karşı devam etmekle ilgilidir. Hanson, anahtarın, içsel güçlerinizi geliştirmek olduğunu söylüyor, böylece hayat size limon verdiğinde, o limonatayı yapmakta sorun yaşamayacaksınız.

Bu kitap, içinde yer alan kavramlara dayanmaktadır.Kablolama MutlulukSize olumsuzluk önyargınızın nasıl üstesinden gelineceğini ve beyninizi nasıl yeniden düzenleyeceğinizi öğreterek, böylece dağınıklığı ortadan kaldırabilir ve olumlu duygularınızı özgürleştirebilirsiniz. Başka bir deyişle, sizi mutlu edecek, ileriye bakmanızı sağlayacak ve ilerlemenizi sağlayacak duygularla iletişim kurmanıza yardımcı olur. Hanson'un amacı, iç huzura ulaşmanıza ve gelişmiş ve daha mutlu bir insan olmanıza yardımcı olmaktır.

The Just One Thing Bülteni

Just, One Thing haber bülteni, herkesin yoğun yaşamları için her hafta mükemmel miktarda bilgi içerir. İçinde, her hafta dikkatlice takip edebileceğiniz ve hayatınızdakilerle daha ödüllendirici etkileşimlerden ve hayatınızı ve mutluluğunuzu kontrol etmenin sağlayabileceği gönül rahatlığından zevk almanıza yardımcı olabilecek tek bir uygulama var. Okumak gibiKablolama Mutlulukher hafta küçük parçalar halinde.

Örneğin, böyle bir alıştırma, kahvenizin kokusu veya bir arkadaşınızın güzel hareketi gibi minnettar olduğunuz veya takdir ettiğiniz bir şey üzerinde her gün birkaç dakika ayırmaktır. Bunlar küçük görünebilir, ancak bu aktiviteyi düzenli olarak uygularsanız, ruh halinizi ve fikrinizi değiştirebilir ve üretkenliğinizden bağışıklık sisteminize kadar her şey için harikalar yaratabilirsiniz.

Günlük e-postaları almak isteyip istemediğinizden emin değilseniz, incelemek isteyebileceğiniz başka bir şey de Just One Thing arşividir. Burada, geçmiş Just One Thing önerilerini gözden geçirebilir ve bunları kendi hayatınıza dahil edebilirsiniz. Onlardan yeterince hoşlanıyorsanız, yeni olanları çıktığında kaçırmamak için haber bültenine kaydolmayı düşünebilirsiniz.

Pozitif Nöroplastisite Eğitimi

konuşma apraksisini tanımlamak

Kitaplarına ek olarak, Dr. Hanson ayrıca, beyninizi daha olumlu düşünmek ve içsel güçlerinizi geliştirmek için kalıcı olarak değiştirmenize yardımcı olacak altı kurstan oluşan Pozitif Nöroplastisite Eğitimi adlı çevrimiçi bir video programı oluşturdu.

Her kurs, yaklaşık iki buçuk saatlik bir video sunumunun yanı sıra Dr. Hanson ile bir saatlik soru-cevap videosu içerir. Kursun alabileceğiniz iki versiyonu var. İlki 197 dolara mal oluyor ve sunumlar, soru-cevap kayıtları ve bitirme sertifikası içeriyor. İkincisi 422 $ 'dır ve Profesyonel Kurs olarak kabul edilir. Buradaki fark, Dr. Hanson'un size başkalarına kendi yaşamlarına nasıl daha olumlu bir yaklaşım getireceklerini öğretmesi.

Kaynak: Pixabay.com

Sıkça Sorulan Sorulara, birisinin kursun işe yaraması için fazla depresif, kırık vb. Olup olmadığını soran bir soru da yer almaktadır. Cevap şu ki, Dr. Hanson kimsenin yardımın ötesinde olduğuna inanmıyor. Her şeyin sizin için en iyi olan uygulamaları bulmakla ilgili olduğuna inanıyor. Ayrıca, kursun sizin için hiçbir şekilde yararlı olmadığını fark ederseniz, her zaman tam bir geri ödeme alabilirsiniz, yani kaybedecek bir şey yoktur.

Hayatınızdaki stresi azaltmanın ve mutluluğunuzu artırmanın yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Barış ve aydınlanma yolunda size tavsiyelerde bulunmaya ve rehberlik etmeye yardımcı olabilecek lisanslı profesyonellerimizden birine neden ulaşmıyorsunuz?