Zor Zamanlarda Konuşacak İnsanları Bulmak
Mücadele ederken, köşemizde bize tavsiye verebilecek, empati kurabilecek ve hatta sadece dinleyebilecek insanlar olduğunu bildiğimiz için güvende olmak isteriz. Güçlü duygularla uğraşırken bir çıkışımız varmış gibi hissetmek isteriz çünkü bazen onları kendi başımıza işlemeye çalışmak gerçekten çok zor olabilir. Bizi tanıyan ve en çok ilgilendiğimiz kişilere dönebileceğimizi bilmek paha biçilmezdir. Sizinle benzer konumda olan ve sebat edip iyi olabilen insanlar olduğunu bilmek de çok fazla dayanışma var.
Anlamlı İlişkiler Sağlığımız İçin İyidir
Sağlıklı ilişkilere sahip olmanın iyi bir akıl sağlığının ayrılmaz bir parçası olduğunu biliyoruz. Buradaki anahtar kelime sağlıklı. Herkesle uyumlu değiliz, bu yüzden zamanımızı, sevgimizi ve güvenimizi kime verdiğimiz konusunda dikkatli olmalıyız. Kendimizi kötü hissettiğimizde ve sadece birinin konuşmasını istediğimizde, kim dinlerse ona ulaşmak istediğimiz mantıklıdır. Bununla birlikte, hayatımızda negatif insanlar varsa, zaten mücadele ediyor olsak bile, genellikle ruhumuza yarardan çok zarar vereceklerdir.
Öte yandan, gerçek arkadaşlar, sıkıntılarımızı paylaşmaya, zaferlerimizi kutlamaya ve varoluşsal kaygı ve yalnızlığı hafifletmeye yardımcı olur. İlgi alanlarınızı ve güdülerinizi gerçekten anlayan insanlarla konuşmanız, kendinizi güvende hissetme, desteklenmiş, meydan okuma ve kabul görme duygunuz için harikalar yaratabilir. İster en iyi arkadaşınızla kahve içerken bağlantı kurmaktan hoşlanan biri olun, ister dertlerinizi birden fazla kişiyle paylaşabileceğiniz bir grup ortamında olun, tüm hislerinizi göğsünüze bu kadar yakın tutmamak önemlidir. Yardım için her zaman başkalarına güvenemeyeceğimiz için, uygun olduğunda kendi kendimizi yatıştırmak isterken, sevdiklerimizin yardıma ihtiyacımız olduğunda bize ulaşmamızı istediğini hatırlamalıyız.
Asla yalnız değilsin
Hayatınızda tanıdığınız ve güvendiğiniz pek çok insan yoksa, seçenekleriniz de yok demektir. İnternetin sizi benzer mücadelelerden geçen başkalarıyla buluşturmak için sağlayabileceği bazı harika kaynaklar var. Doktorunuzla konuşmak, okulunuzun rehberlik danışmanı veya bir terapist aramak iyi seçeneklerdir. Bu insanlar sadece size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendi başınıza bulamayacağınız ek kaynaklara da sahip olabilirler. Milyonlarca insan zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ettiğinden, biriyle konuşmaya ihtiyacı olan insanlara yardım etmeye adanmış makaleler, mesaj panoları ve web siteleri eksikliği yoktur. İnternetteki her durumda olduğu gibi, ne kadar kişisel bilgi paylaştığınıza dikkat edin. İnsanların çoğu yardım etmek isterken, en iyi niyeti olmayan insanlar da vardır, bu yüzden kendinizi rahat hissedene kadar tetikte olmak en iyisidir.
Kaynak: Pixabay.com
Varyasyonu Anlamak
Güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek, başkalarıyla ilişkilerinizden en çok neye ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Hayatımızdakilerle ilişkilerimiz ve bağlantılarımız, ilişkinin bağlamı ne olursa olsun, bize ihtiyacımız olan ve her zaman kendimiz için sağlayamayacağımız şeyleri verir. Hepimizin kendimizden farklı olanlar tarafından tamamlanıp ortaya çıkarılabilecek özellikleri var. İlişki memnuniyetini gösteren bazı faktörler iyi iletişim, ortak değerler ve çıkarlar, çatışma çözme kapasitesi ve karşılıklı saygıdır. Öyle görünüyor ki, konuşma dili 'zıtların birbirini çekmesi', uyumluluk açısından ille de doğru durmuyor.
Onlarla bağlantı kurmak için birisine tamamen benzemek zorunda değiliz. Aslında, mücadelelerinizi hayata farklı bir bakış açısına veya bakış açısına sahip olabilecek insanlarla paylaşmaya karar vermek aslında faydalı olabilir. Benzer değerlere ve ilgi alanlarına sahip olmak başlangıçta bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir, ancak başkalarıyla etkileşimlerinizi sınırlamamalısınız çünkü farklılıklar ahlaki ve değerlerinize aykırı olmadıkça çok farklı olabileceğini düşünüyorsunuz.
Kendi Aileni Yaratmak
Büyüdüğünüzde ve akrabalarınızın dışında ilişkiler kurmaya başladığınızda, sizi tamamlayan ve yeteneklerinize ve özelliklerinize benzersiz bir şekilde değer veren insanlardan oluşan kendi ailenizi yaratabileceğinizi söylüyorlar. Hayatımızdaki insanları seçebilmek, hayatımıza girmesine izin verdiğimiz insan türü konusunda bir seçeneğimiz olmadığını söyleyemeyeceğimiz için bizi sorumlu kılar. Bazen, içinde doğduğumuz ailelerin onlarla ilgili özellikle yanlış bir şeyleri olmayabilir, ancak sadece farklı yaşam tarzlarına veya sevgi dillerine sahip olabilirler, bu da bizi etraflarında biraz yabancılaşmış hissettirir. Kişisel gelişimin bir parçası, size güvenlik veya rahatlık hissi veren şeyleri ve yerleri tanımaktır.
Tüm arkadaşların aynı kategoriye girmediğini hatırlamak da faydalıdır. Aile, en iyi arkadaşlar, sıradan tanıdıklar, iş arkadaşları, komşular olarak düşündüğümüz bağlantılarımız var. Tüm bu insanlar hayatınızda farklı bir amaca hizmet ederken, tüm bu gruplardaki herkesle belirli bilgileri paylaşamayabilirsiniz. Örneğin, patronunuzla gerçekten iyi geçinmekte zorlanıyor olabilirsiniz. İş yerinde arkadaşlarınız olsa da, iş arkadaşınızı dahil etmemeyi tercih edeceğinize karar verebilir ve bunun yerine durumla yakından ilgisi olmayan yakın bir arkadaşınızı arayabilirsiniz. Birine ulaşırsanız ve desteklenmediğini hissederseniz, cesaretiniz kırılmasın. Herkes ihtiyaç duyduğunuz şekilde yanıt vermek için nasıl donatılacağını veya nasıl yapılacağını bilmeyecektir.
Kaynak: pexels.com
Arkadaşlıklar Kurmak
Arkadaşlıkların hemen ortaya çıkmadığını unutmayın. Yakınlıklar zamanla gelişir. Bağlanma arzusu her iki uçta da olabilir, ancak kişilik farklılıkları nedeniyle, o ani 'tıklamayı' bulamayabilirsiniz. O kişide sizinle rezonansa giren bir şey bulursanız, diğer kişi hemen karşılık vermiyorsa pes etmeyin. Öte yandan, bazı bağlantılar hemen ortaya çıkabilir ve kişiyi yıllardır tanıyormuşsunuz gibi hissedebilir. Mücadele ediyor olsanız bile, önemli arkadaşlıkları canlı tutmaya çalışmayı hatırlamak istersiniz. Arkadaşlık geliştirmek genellikle zaman aldığından, bu arkadaşlıkları kalbinize yakın tutmak ve bu insanları hafife almamak istersiniz. Zor bir dönemden geçtiğinizi ancak hayatınızda onlara sahip olduğunuz için minnettar olduğunuzu sevdiklerinize bildirebileceğiniz zihinsel bir alanda olmasanız bile.
Gerçekten kendin gibi hissetmediğin insanların etrafında olmak enerjini tüketebilir ve kendini garip ve yanlış anlaşılmış hissettirebilir. BetterHelp, daha fazla insanı kaliteli ve uygun fiyatlı akıl sağlığı hizmetlerine bağlamayı amaçlayan çevrimiçi bir arayüzdür. Bir terapist veya akıl sağlığı uzmanıyla temasa geçmek, özellikle yakınlık ihtiyacıyla karşı karşıya kaldığınızda ihtiyaçlarınızı ve eksantrikliklerinizi öğrenmenin bir yolu olabilir. BetterHelp'e kaydolduğunuzda, kendiniz olabilmeniz için size güvenli bir alan sağlayacak ve aynı zamanda belirli mücadelelerinizle başa çıkabilecek niteliklere sahip bir profesyonel ile eşleştirileceksiniz.
Kaynak: pexels.com
Arkadaşlarınla Paylaş:
