Canlı Canlı Gömülme Korkusu: Fobileri Anlamak
Bir Klasik Koşullandırma Örneği
Fobiler birçok biçimde ve türde olabilir, ancak hepsi genellikle aşırı veya mantıksız bir korku tepkisi olarak nitelendirilir. Genel anksiyete bozukluğunun (fobilerle ilişkili olduğu düşünülen) aksine, semptomlar tipik olarak genel huzursuzluk hislerinden ziyade bir yer, kişi, nesne veya durum gibi belirli bir şeye bağlıdır. Fobilerin etkileri, ciddiyet açısından sadece kızgınlıktan zayıflatıcı engelliliğe kadar değişebilir.
Bazıları için, etkiler o kadar aşırı ve her şeyi kapsayan olabilir ki, korku hakim olur. Tepkilerinizi değiştirmek için somut adımlar atarken korkularınızı belirlemek size bir kontrol ve amaç duygusu verebilir. Korku, dikkatli uygulama ile düzenleyebileceğiniz ve zamanla ikinci doğa haline gelebilen bir duygudur.
Fobilerin Köklerini Anlamak
Hem biyolojik hem de çevresel faktörler de dahil olmak üzere birçok farklı faktör fobilerin gelişiminde rol oynar. Üzücü olaylar, bir ebeveyn veya akrabaya fobi veya endişe ile maruz kalma ve travmatik beyin hasarı gibi beyin fonksiyonundaki değişikliklerin her biri, fobilerin gelişme riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
Pek çok insan için, fizyolojik olarak reaktif bir fobi veya korkunun gelişmesinde farklı faktörler rol oynar. Koşullandırma, tepkilerimizin ve duygularımızın hem işaret edebileceğimiz hem de yapamayacağımız şekillerde şekillenmesinin bir yoludur. Geçmişte koşullandırma yoluyla başlarına gelen bir şeye tepki olarak birçok korku veya fobi gelişmiş olabilir. Olumsuz bir deneyim belirli bir olay veya nesneyle bağlantılı olduğunda ve bu olaylar veya nesneler tekrar sunulduğunda, aşırı bir korku tepkisi tetiklenebilir.
Kaynak: rawpixel.com
Kamuoyunda Olma Korkusu
Bir profesyonelle konuşmak, korkularınızın ve endişelerinizin üstesinden gelmeyi ve yatıştırmayı öğrenmenin bir yolu olabilir. Agorafobisi olanlar veya toplum içinde olma korkusu olanlar için, bir terapistle dijital olarak temasa geçmek bir oyun değiştirici olabilir. BetterHelp, lisanslı ruh sağlığı uzmanlarını özel ve uygun fiyatlı bakıma ihtiyacı olanlarla buluşturmak için tasarlanmış bir kaynaktır.
Kalıcı bir değişim oluşturma süreci zahmete değer. Koşullandırma, yeniden düşünmek ve öğrenmek için zaman alabilen bir öğrenme sürecidir. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak, bu yolculuğa başlamak için iyi bir yoldur. Başlamak en zor kısımlardan biridir ve sorunlarınızın kökenini ortaya çıkarmak için çalışma sürecinde umut elde edilebilir.
Kaynak: rawpixel.com
Canlı canlı gömülme korkusuna, Yunanca 'taphos' veya mezar ve 'fobos' kelimesinden gelen tafofobi denir. Bu fobi, geçen günlerde mantıksız değildi. 18'e kadarinciyüzyılda, diri diri gömülme korkusu vardı. O zamanlar, yanlış bir şekilde ölü olarak ilan edilen ve neredeyse gömülü olan birçok vaka vardı. Birçok şehir efsanesi, kazara diri diri gömülen veya bir cenaze töreni sırasında bilinci yeniden kazanan insanların yayıldı. Tabutların gömüldükten yıllar sonra elleriyle astarları tırmalayan bir cesedin keşfedilmesi için açılan hikayeleri, halkı korkutmaya yetiyordu. Edgar Allan Poe tarafından yazılan ürkütücü öyküler, bu öykülerin ve efsanelerin korkulu inananlarının sinirlerini yatıştırmak için hiçbir şey yapmadı.
18 sırasındainciyüzyılda, doktorlar 'ağızdan ağza resüsitasyon' ve şimdi CPR dediğimiz şeyi öğretmeye ve uygulamaya başladılar çünkü bu tekniklerin bilinçsiz bir kişiyi veya kalp atışı varmış gibi görünen bir kişiyi canlandırmada etkili olduğunu keşfetmişlerdi. İnsanlara, bir kişiyi görünüşte boğulmadan nasıl dirilteceklerini veya bir kişinin komadan uyanmasını bekleyeceklerini öğrenmeleri için ilham veren, askıya alınmış animasyon ve koma olasılığına bir uyanış vardı. 20'ye kadarinciyüzyılda insanlar tıp mesleğine daha fazla güven duymaya, ölümü teşhis edebilmeye başladı. Tafofobi, gelişmiş ülkelerde nadir görülen bir olay haline geldi, ancak az gelişmiş ülkelerdeki veya ciddi izolasyon alanlarındaki insanlar arasında hala var.
Tafofobi, ölüm korkusu, mezar taşları, mezarlıklar ve kapalı alanlar (klostrofobi) gibi diğer korkularla ilişkili mantıksız bir korkudur. Çoğu insan için ölüm korkutucudur. Halihazırda depresyon veya anksiyeteden muzdarip insanlar, tafofobi veya bu konuda herhangi bir fobi geliştirmeye daha yatkındır. Bir mayına hapsolma veya çığ tarafından hapsolma gibi korkutucu, ölüme yakın deneyimler yaşamış kişiler daha sonra tafofobi geliştirebilirler. Bu korku, çocuklarına korkutucu hikayeler anlatan veya çocuklarının kötü TV şovlarını izlemelerine izin veren ebeveynler tarafından farkında olmadan aşılanabilir. Bazı bilgisayar oyunları, çocukların ve ergenlerin zihinlerini, tafofobiye dönüşebilen sağlıksız düşüncelere sahip olacak şekilde değiştirebilir.
Tafofobinin belirtileri:
- Zor nefes alma, kalp atış hızının artması, kontrol edilemeyen titreme ve terleme
- Kapalı alanlardan kaçınmak - dolaplar, bodrumlar, mağaralar
- Mezarlıkları ziyaret etmek istememek
- Ağlama, çığlık atma veya kaçma isteği ile panik atak geçirme
- Ölümden sonra 3 gün veya daha fazla gömülmemesi için düzenleme yapmak
Fobilere travma neden olabilir. Neredeyse boğulmak, ciddi bir kazada olmak, komada yaşamak, beyin hasarı olmak genellikle bir kişinin zihinsel işlevlerini değiştirebilir ve endişeye neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde korku depresyona neden olabilir ve bu da fobiye dönüşebilir.
Kronik ve uzun süreli madde bağımlılığı (uyuşturucu veya alkol) bir kişinin mantıklı düşünme kapasitesini değiştirebilir. Kimyasallar beyin hücrelerinde değişikliklere neden olabilir. Çoğu zaman, acı çeken kişi bir fobi geliştirdiğinin bile farkında değildir ve tedavi edilmez. Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanan kişilerin tedaviyi kabul etmelerini sağlamak ciddi bir toplumsal sorundur.
Kaynak: rawpixel.com
Bir fobi başka fobilere yol açabilir. Bir kişinin kaygılı olduğu bir durumla karşılaşıldığında, güçten düşürebilecek ve dayanılmaz fiziksel ağrı dahil semptomlara neden olabilecek bir panik atağa neden olabilir. Bu olduğunda, tek çare tıbbi müdahaledir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, panik atak geçiren üç kişiden birinin toplumdan çekileceğini ve eve bağlı hale geleceğini ve bir fobi geliştireceğini belirtiyor.
Tafofobinin tedavisi, herhangi bir mantıksız korkunun tedavisi ile aynıdır - profesyonel yardım alın. Korkunuz günlük yaşamınızı veya kişisel veya sosyal etkileşimlerinizi etkiliyorsa doktorunuzla konuşun. Korkunuzu hafifletebilecek şiddetli anksiyete için tedavi edilebilirsiniz. Doktorlar genellikle antidepresanlar, beta blokerler ve benzodiazepinler (anti-anksiyete ilaçları) reçete ederler. Doktorunuz sizi bir terapiste, psikiyatriste, danışmana veya hipnoz uzmanına yönlendirebilir. Yapmanız gerekmeyen tek şey korkularınızı görmezden gelmek ve onların hayatınızı kontrol etmesine izin vermektir. Bir profesyonel, fiziksel egzersiz, Yoga, Tai Chi veya meditasyonu içerebilecek bir yaşam tarzı değişikliği benimsemenizi önerebilir. Bu beden üzerinde zihin uygulamalarının stres, anksiyete, fobiler ve depresyonun üstesinden geldiği iyi bilinmektedir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
