Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesi: Ne Zaman Yardım Aranacağını Öğrenmek

Gıda ile olan ilişkimiz karmaşıktır. Bazıları için yemek yemek, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için ihtiyaç duydukları besinleri almanın bir yoludur. Ancak diğerleri için yiyecekler olumsuz bir ışık altında görülebilir veya olumsuz duygularla başa çıkmak için bir baş etme mekanizması olarak kullanılabilir. İkinci kategoride yer alanlar, genellikle yiyeceklerin yaşamlarında oynadığı rolle mücadele edebilir, yeme bozuklukları ve birlikte ortaya çıkan ve hayatı daha zor hale getirebilecek bozukluklarla başa çıkabilir. Ancak bilmeniz gereken şey, yeme bozukluğunuzun sizi kontrol etmesi gerekmediğidir. Doğru yardımla, gıdayla ilişkinizi düzeltebilir ve bozukluğunuzun altında yatan semptomları yönetebilirsiniz.

Yeme bozukluğunuz olduğuna inanıyorsanız ve iyileşme yolculuğunuza nasıl başlayabileceğinizi merak ediyorsanız, burada yeme bozuklukları ve bir sonraki adımınız hakkında derinlemesine bir kılavuz var.

Yeme Bozukluğunuzla İlgili Farkındalığı Geliştirmek

Yeme bozukluğundan kurtulma sürecindeki ilk adım, yeme bozukluğunuz olduğu gerçeğinin farkındalığını geliştirmektir. Bununla birlikte, birçok farklı türde yeme bozukluğu vardır. Hangi semptomları arayacağınızı bilmiyorsanız, bir yeme bozukluğuyla sorun yaşadığınıza inanmayabilirsiniz. Yeme bozuklukları neye benziyor? Mücadele edebileceğiniz en yaygın yeme bozukluklarından birkaçına bir göz atalım.

Anoreksiya nevroza

5555 anlamı aşk

Anoreksiya nervoza, aşırı kilo verme saplantısı ile karakterize edilen ve bu bozuklukla uğraşanların kilolarını düşük tutmak için tasarlanmış tehlikeli davranışlar sergilemelerine neden olan bir yeme bozukluğudur. Anoreksiya nervoza semptomları şunları içerir:

• Aşırı kilo alma korkusu veya 'şişman olma' korkusu.
• Günde tüketilen kalori miktarını sınırlamak, genellikle çok az yemek yemek
• Takıntılı bir şekilde egzersiz yapmak
• İdeal kiloyu korumak için kusma veya müshil kullanma
• Kadınlar için adet eksikliği.
• Kırılgan saç ve tırnaklar
• Kemik gücünü etkileyen kalsiyum kaybı
• Kuru, sarı cilt
• Anemi ve kas kaybı
• Kabızlık
• Düşük vücut ısısı
• Depresyon
• Yorgunluk
• Düşük tansiyon, kalp atış hızı ve yavaş nefes alma

Bulimia nervoza

melek numarası 818 ikiz alev

Bulimili olanlar, anoreksiya nervozada görülen bazı semptomları paylaşacak olsa da, ikisi arasındaki fark, bulimia nervoza hastalarının her zaman zayıf olmayacak olmasıdır. Bunun yerine, bir bireyin ağırlığı, zayıf ve fazla kilolu arasında değişebilir. Bununla birlikte, bu yeme bozukluğu bireyleri aynı şekilde etkileyebilir. Bulimia nervoza semptomları şunları içerir:

• Çok miktarda yemek yemek, sonra kusmak veya tükettikleri kalorilerden kurtulmak için bir müshil kullanmak
• Kronik boğaz ağrısı ve iltihap
• Şişmiş tükürük bezleri
• Kabarık yanaklar ve yüz
• Diş çürüğü ve kaybı
• Gastroözofageal reflü bozukluğu
• Bağırsak sorunları
• Böbrek sorunları
• Dehidrasyon

Aşırı Yeme Bozukluğu

Bulimia nervoza hastaları, yedikleri yiyeceklerden kurtulmaya çalışırken, tıkınırcasına yeme bozukluğu olanlar, yiyeceklerden kurtulmaya çalışmadan defalarca kanamaya başlayacaklardır. Bu tür yeme bozukluğu, genellikle diyabet ve hipertansiyon gibi aşırı kilo artışlarının neden olduğu çoklu sağlık sorunlarına neden olabilir. Aşırı yeme bozukluğunun belirtileri şunları içerir:

• Hızlı, genellikle normalde olduğundan daha fazla yemek yemek
• Fiziksel rahatsızlığa neden olana kadar çok miktarda yemek yemek.
• Aç hissetmemesine rağmen çok miktarda yemek yemek.
• Yeme alışkanlıklarınızı utanç ve utançtan saklamak
• Aşırı yeme davranışına girdikten sonra kötü hissetmek

Bu semptomların yanı sıra tıkınırcasına yeme bozukluğunun da belirli koşulları karşılaması gerekir. Aşırı yeme bozukluğu yalnızca, etkilenen kişi üç ay boyunca haftada en az bir gün sık sık aşırı yeme davranışına girerse teşhis edilebilir. Ayrıca yukarıdaki semptomlardan en az üçünü yaşamalı ve yeme alışkanlıklarını kontrol edememelidirler.

Başka yeme bozuklukları olabilirken, bunlar şu anda deneyimlemekte olabileceğiniz şeyin merkezinde olabilecek üç ana sorundur. Bununla birlikte, belirtilerinizden birini tanımak, iyileşme sürecinin yalnızca bir adımıdır. Bir yeme bozukluğundan kurtulmaya başlamak için başka ne yapmalısınız?

Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesi: İyileştirme Süreci

Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği, bir yeme bozukluğunun iyileşme aşamalarını beş ayrı bölüme ayırır. Bunlar şunları içerir:

saksağan kuşu anlamı

1. Düşünme Öncesi Aşama: Tefekkür öncesi aşamadaki bireyler henüz bir yeme bozukluğu olduğunu kabul etmemişlerdir. Davranışlarını ve semptomlarını belirten aileleri ve arkadaşları olsa bile, genellikle yeme bozuklukları veya iyileşme arayışı ihtiyacı konusunda inkar ederek yanıt verirler. Bu aşama çoğu zaman en zor olanlardan biridir, çünkü bir bireyin tedaviye başlamadan önce rahatsızlığını kabul etmesi gerekir.
2. Tefekkür Aşaması: Sürecin bu aşamasında, birey bir sorunu olduğunu kabul etmeye başlayacak ve onu nasıl tedavi edebileceğini bulmak için çalışmaya başlayabilir. Tefekkür aşamasında, insanlar iyileşme arayışında hala çok endişeli olabilirler. İlerlemeye çalışırken onlara yardımcı olmak için bol miktarda desteğe sahip olmaları gerekir.
3. Hazırlık Aşaması: Birisi problemini kabul ettiğinde, onu aşmak için gerekli kaynakları bulmaya başlayacak. Bu, doğru danışmanlık kaynaklarını aramayı, semptomlarla başa çıkmalarına yardımcı olacak uygun başa çıkma mekanizmalarını öğrenmeyi ve daha az sorunla ilerlemelerine izin verecek bir eylem planı oluşturmayı içerebilir.

1. Eylem Aşaması: Doğru bilgi ve araçlarla donanmış bireyler, yeme bozukluklarından kurtulmak ve semptomlarını yönetmek için harekete geçebilirler. Bir terapist ve beslenme uzmanının yardımıyla sağlam bir plan geliştirmiş olacaklar ve öğrendikleri tüm araç ve süreçlerle çalışmaya başlayabilirler. İyileşme zor olabilir, ancak bu aşamadaki tüm destekle daha kolay olacaktır.
2. Bakım Aşaması: Bu noktada, yeme bozukluğu olanlar en az altı aydır planları üzerinde çalışıyor olacaklar. Kendilerine verilen tüm araçları nasıl doğru bir şekilde uygulayacaklarını öğrendiler ve kendi başlarına daha başarılı olmaya başladılar. Bu yeni hayatta yol alırken yine de desteğe ihtiyaçları olacak. Ek olarak, iyileşme sürecindekiler, nüksün her zaman bir olasılık olduğu konusunda bilgilendirilmelidir. Sonunda eski alışkanlıklarla meşgul olursanız, bunun sizi iyileşmeye veya değişmeye daha az değer yapmayacağını unutmayın. Bu sadece insan olduğun anlamına gelir. Ne olursa olsun, her zaman iyileşme yolunuza başlayabilirsiniz.
3. Bir de altıncı aşama var.sonlandırma ve nüks önleme aşaması. Bazı insanlar artık tekrarlama ve yeme bozukluklarıyla başa çıkma riski altında olmadıklarına inanabilir. Bu doğru olsa da, tedavi planlarının tüm bileşenlerini tam olarak anlamaları ve yeme bozukluklarını bağımsız olarak yönetebileceklerini göstermeleri önemlidir. Tekrarlama korkusu veya riski varsa yardım istemekte sorun olmadığını unutmayın.

Yeme bozukluklarına, depresyon veya anksiyete gibi bir arada bulunan diğer akıl sağlığı bozuklukları eşlik edebilir. Tedaviye başladığınızda, bir tedavi planı ve bu rahatsızlıklarla başa çıkma mekanizmaları geliştirebilirsiniz. Bu tedavi planı genellikle terapiden oluşacaktır; bazı durumlarda, bir duygudurum bozukluğunun semptomlarını daha iyi tedavi etmenize ve yönetmenize yardımcı olacak ilaçlar. Yeme bozukluğunuz herhangi bir büyük sağlık sorununa neden olduysa, tedavinize devam etmeden önce onlardan kurtulmanıza yardımcı olmak için hastaneye kaldırılmanız gerekebilir.

İyileşmenin herhangi bir aşamasında olan herkes için terapi faydalı bir kaynak olabilir. Vücudunuz hakkında kendinizi zayıf veya kötü hissettiğinizde destek sunmanın yanı sıra, terapi, karşılaştığınız zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek değerli başa çıkma mekanizmalarını öğrenmeye devam etmenize yardımcı olabilir. Herkesin yanında, özel durumlarını nasıl tedavi edeceğini bilen bir terapistin yardımını arayabilecekleri danışma merkezleri vardır. Ancak, bu kaynaklara erişiminiz yoksa, alternatifler vardır. İhtiyaç duyduğunuz yardımı bulamazsanız BetterHelp gibi çevrimiçi bir kaynak kullanmayı düşünün.

BetterHelp, danışmanlığı daha uygun maliyetli ve herkes için erişilebilir hale getirmek için tasarlanmış bir çevrimiçi danışmanlık platformudur. İster doğru terapisti bulmakta sorun yaşıyor, ister gün içinde seyahate çıkacak vaktiniz yoksa veya başlamak için daha basit bir yol arıyor olun, BetterHelp sizi sizin için uygun olan sertifikalı bir danışmanla buluşturabilir. Danışmanlığa ve BetterHelp'i kullanma yeteneğine ihtiyacınız olduğu sürece, başlamaya hazırsınız.

8 sayısı aşkın anlamı

Yeme bozuklukları hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde etkili olabilir. Kontrolsüz ve tedavi edilmeden ne kadar uzun süre kalırlarsa, verebilecekleri potansiyel zarar o kadar fazla olur. Bir yeme bozukluğuyla uğraştığınıza inanıyorsanız ve iyileşme sürecine doğru çalışmaya başlamak istiyorsanız, hangi yeme bozukluğuyla karşı karşıya olduğunuz ve iyileşmeye nasıl başlayabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıda verilen bilgileri kullanın. İyileşme zor olsa da, herkes için mümkün olabilecek bir şeydir. Unutmayın, gıda ile ilişkinizde değişiklik yapmak istiyorsanız, bunu başarabilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: