Yeme Bozukluğunuzla Başa Çıkmak: Size Yardımcı Olacak Alıntılar

Bir yeme bozukluğundan muzdarip olma mücadelesini, yaşamadığınız sürece anlamak zordur. İştahsızlık, bulimia veya başka bir tür olsun, yeme bozuklukları, yakın arkadaşlar ve aile de dahil olmak üzere başkalarıyla hakkında konuşmak zor olabilen kişisel bir konudur. Bununla birlikte, bir yeme bozukluğunuz olduğunu kabul etmek, tam iyileşme için büyük bir adımdır. Yeme bozuklukları, sadece devam ettikçe daha tehlikeli hale gelir, bu yüzden bu sorunu bir an önce fark edip tedavi etmeniz sağlığınız için çok önemlidir.

Kaynak: unsplash.com

Yeme Bozukluklarının Tehlikesi Hakkında Alıntılar

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre şunu biliyor muydunuz: 30 milyon ABD'deki insanlar yeme bozukluğundan muzdarip mi? Peki ya yaklaşık olarak 10 milyon bu insanların içinde erkek mi?

Kim olursan ol, yaşamakta olduğun durumla ilgili başkalarından alıntılar okumak faydalı olabilir. Sizin daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir, çünkü başka birinin de sizin yaşadığınız aynı şeyi yaşadığını bilmek rahatlatıcı olabilir.-üstesinden geldiklerinde daha da fazla.

1122 İncil anlamı

Aşağıdakiler, sizin veya tanıdığınız birinin ilgili olabileceği yeme bozuklukları hakkında alıntılardır:

• İçten dışa mı yoksa dışarıdan mı ölmek istiyorum? ? Laurie Halse Anderson

Anderson, bir yeme bozukluğumuz olduğunda, duygusal olarak kendimize verdiğimiz zarar nedeniyle fiziksel olarak kendimizi öldürdüğümüzü ve bunun tersini ifade ediyor. Basitçe söylemek gerekirse, bir yeme bozukluğu aynı anda iki şekilde yavaş yavaş kendini gösterir.

• 'İskeletleri tanrıçalara dönüştürüyoruz ve onlara nasıl ihtiyaç duymayacağımızı öğreteceklermiş gibi onlara bakıyoruz.' Mary Hornbacher

Bu güzel ve üzücü bir bilgelik ifadesidir. Hornbacher, kadınların süper zayıf kızlara neye benzemeyi arzulamaları gerektiği konusunda idealler olarak hayran olduklarını söylüyor; ironi, taklit etmeyi arzuladıkları kadınların yanlış yönlendirilmiş ve yardıma muhtaç olmalarıdır. Özellikle birçok genç kadın, kendilerini daha çekici ve başarılı kılacağını düşündükleri için zayıf bir vücut tipine ulaşmaya çalışıyor; yine de taklit etmeye çalıştıkları 'modeller', daha fazla değilse de, ihtiyaç duydukları kadar ihtiyaç içindedirler.

• Çatalı ağzıma kaldırıp kaldırmamaya dair kafamda sonsuza kadar sessiz bir savaşa girdim ve bunu yapmak için kendimle konuştuğumda sadece utanç duyuyorum. Yeme bozukluğum var. ? Jena Morrow

Morrow, bir şeylerin doğru olmadığını anladığınız anı tam olarak anlatıyor. İnkar etmeye çalışsanız bile, sadece kendinizi beslemeye çalışırken üzüntü duymak, bir sorununuz olabileceğini açıkça göstermelidir.

• 'Geleneksel olarak bir sıra kurabiyeyi yemeyen ya da diğer odalardan yemeklerin adını çağıran yiyecekleri duymayan ya da yemek korkusuyla çöp öğütücüsünde yiyecekleri öğütmeyen ya da geri almayan insanlar var çöpü yiyebilsinler diye. Tabii ki aşırı yemem daha büyük meseleyi örtbas ediyordu: Boşluğu doldurmaya çalışmak. ' SARK

Aşırı yemek yemek maalesef duygusal olarak bizi inciten bir şeye verilen ortak bir tepkidir. Bir kutu kurabiyeyi sırf tadı güzel diye yemiyoruz. Onları yiyoruz çünkü duygusal boşluğumuzu geçici olarak doldurarak bizi rahatlatıyorlar.

Kaynak: unsplash.com

Yeme Bozukluğu İlham Verici Sözler

Yeme bozuklukları için geçerli olan motivasyonel alıntıları okumak ilham verici olabilir. Bize dayanmamız gereken gücü ve her düştüğümüzde tekrar ayağa kalkmamız için ihtiyaç duyduğumuz motivasyonu verebilirler. Başkalarının benzer sorunlarla nasıl mücadele ettiğini görmek, damgalanma korkumuzu da ortadan kaldırabilir.

• 'Herhangi bir anda iki seçeneğimiz var: büyümeye adım atmak veya güvenliğe geri adım atmak.' Abraham Maslow

Bu, gerçek büyüklüğü deneyimlemek için konfor bölgenizi terk etmekle ilgilidir. Aerosmith'in aynı isimli albümden 'Get a Grip' adlı şarkısında çok kısa ve öz bir şekilde ifade ettiği gibi, 'Çünkü her zaman yaptığınız şeyi yaparsanız, her zaman sahip olduğunuz şeyi alırsınız.' Başka bir deyişle, olumsuzluk döngülerini kırmaktan sizi rahatsız eden şeyler yapmaya devam etmelisiniz.

• 'Siz, tüm evrendeki herkes kadar kendiniz de sevginizi ve şefkatinizi hak ediyorsunuz.' ? Buda

Bu, kendinizi sevmezseniz başka hiç kimsenin de sizi sevemeyeceği fikrine dayanır. Kendinize yardım etmek için kendinizi sevebilmelisiniz. Zaten kendinize yardım ediyorsanız, inansanız da inanmasanız da, kendinizi zaten seviyorsunuzdur. BetterHelp olarak, bunun başlamak için mükemmel bir nokta olduğuna inanıyoruz.

44 numara doreen erdem

• Her gün açıp kapadığımız kapılar, yaşadığımız hayatları belirler. ? Flora Whittemore

Bu diğerleri arasında oldukça basit bir alıntıdır, ancak oldukça güçlüdür. Her sabah uyandığınızda, bilinçli olarak kendinize iyi savaşı sürdüreceğinizi söylemeli ve ardından sözünüzü yerine getirmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.

• Cesaret her zaman kükremiyor. Bazen cesaret, günün sonunda 'Yarın tekrar deneyeceğim' diyen sessiz sestir.? Mary Anne Radmacher

Filmlerde gördüklerimize benzer şekilde, cesur olduğumuzda hayranlık bekleriz. Bununla birlikte, gerçek genellikle oldukça farklıdır. Ne yazık ki, gerçek hayatta cesurca bir şey yaptığımızda üzerimizde şeritli geçit töreni veya spot ışığı yoktur.

Kaynak: unsplash.com

Şanslıysak, değer verdiğimiz insanlar bizi destekleyecek ve bizimle gurur duyacak ve yaptığımız şeyi fark edip kendi başarımıza hayran kalmamız her zaman önemlidir. Günün sonunda bizi yarın aynı şeyi tekrar yapmaya teşvik eden ses, özellikle mücadele ettiğimiz günlerde her şey demektir. Bu ses, kendimizi atmamız ve tekrar denememiz için bize güven veren şeydir.

• Korkuyla yüzünüze bakmayı gerçekten bıraktığınız her deneyimde güç, cesaret ve güven kazanırsınız. . . Yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyi yapın. ' ?Eleanor Roosevelt

P90X'ten Tony Horton hayranlarına sık sık aynı şeyi söyler: 'Her gün yapmaktan korktuğunuz bir şey yapın, ancak bu sizi öldürmez.' Kendinizi rahatlık alanınızın dışına itmek çok önemlidir, çünkü bu, kendinizi en canlı hissettiğiniz zamandır. Sonsuza kadar aynı durumda kalmak, durgunluğa ve sefalete yol açar. Sizi korkutan şeyleri yapmak sizi ayak parmaklarınızın üzerinde tutar ve dünyayı ele geçirme konusunda size güven verir - bu şey kendi vücudunuzla ve içine koyduğunuz şeyle basitçe rahatlasa bile.

• 'Acıların değil umutların geleceğini şekillendirsin.' ? Robert Schuller

Bizi mutsuz eden şeylere kesinlikle odaklanırsak, kalbimizde umut için çok az yer kalır. Bunun yerine umuda odaklanırsak, üzerinde çalışıp başaramayacağımız hiçbir şey yoktur.

• 'Ben program üzerinde çalışıyorum.' ? Violet Yates

Hiçbirimiz hayatımızda asla 'bitirmedik'. Eski deyişe göre, her zaman iyileştirme için yer vardır. Kendimizle ilgili hoşlanmadığımız bir şey için kendimize inmenin bir anlamı yok çünkü her zaman onu değiştirme seçeneğimiz var. Bir yeme bozukluğunuz varsa ve bu sizi çıldırtıyorsa, bunun üstesinden gelmeyi öğrenebileceğinizi anlayın. Biraz zaman alırsa, sorun değil - sonuçta devam eden bir işsin. Kendinize bu kadar sert davranmayın.

Kaynak: unsplash.com

• 'Hiç kimse geri dönüp yeni bir başlangıç ​​yapamazsa da, herkes şu andan başlayıp yepyeni bir son yapabilir.' ? Carl Bard

Çoğumuz, farklı şekilde yapabileceğimiz şeylere kapılırız. Sefaletimiz, bazılarımız için yeme bozuklukları da dahil olmak üzere farklı şekillerde ortaya çıkıyor. Ancak, sabah uyandığımız her gün, daha iyi seçimler yapmak için yeni bir fırsattır. O noktaya kadar ne yaptığımız önemli değil. Önemli olan tek şey, bu noktadan sonra gelişmeye çalışmamızdır. Nihai hedefinize ulaştığınızda, geçmiş ne kadar karanlık ve acı verici olursa olsun, şimdiki zamanınızla alakasız olacaktır.

Daha İyi Yardım Sizi Nasıl Destekleyebilir?

Siz veya tanıdığınız biri yeme bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, arkanızdayız. BetterHelp'teki lisanslı danışmanlarımız, daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik hareket tarzınız konusunda size tavsiyede bulunmak için gerekli deneyime sahiptir. Yeme bozuklukları hakkında konuşmak zor olabilir, bu nedenle size ihtiyacınız olan bakım ve rehberliği sağlamak için tamamen gizli ve anonim danışmanlık sağlıyoruz. Platformumuza kendi evinizin rahatlığından ve mahremiyetinden veya İnternet bağlantınızın olduğu her yerden erişebilirsiniz. Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerin BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri bulunmaktadır.

Danışman Yorumları

'Courtney, kendimi ve hayatımdaki herkesi görmeye yönelik daha sağlıklı bir yaklaşıma giden yolculuğumda son derece yardımcı oldu.'

Bir danışmanla görüşmeye karar verdiğimden beri Jeni bana çok yardımcı oldu. Beni onunla eşleştirdiği için BetterHelp'e minnettarım. Yanımda beni destekleyecek, beni yargılamayan, mümkün olan her şekilde büyümeme yardımcı olacak birinin olduğunu bilmekle hayat daha kolay. Bu kadar kısa sürede hayatımı daha iyi hale getirdi ve ona ne kadar teşekkür etsem azdır. '

Sonuç

Yeme bozukluğuyla baş etmek uzun ve zor bir süreç olabilir. İyileşme yolculuğunuz boyunca, güç ve ilham için yukarıdaki alıntıları okumanızı öneririz. Yiyeceklerin hayatınızı kontrol etmesine izin vermenize gerek yok. Gerçekten tatmin edici bir yaşam ulaşılabilir - tek ihtiyacınız olan doğru araçlar. Al ilk adım bugün.

polis ile ilgili rüyalar

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: