Melek Numaranızı Öğrenin

Müşteri Merkezli Terapi: Neden İşe Yarar?

Tahmin edebileceğiniz gibi, kişi merkezli terapi olarak da bilinen müşteri merkezli terapi, insanlara yardım etmeyi vurgular. Bu yüzden onlarca yıldır en yaygın kullanılan tedavi yaklaşımlarından biri olmuştur. Bu yazıda, müşteri merkezli terapiden, insanların tedavi alma şeklini nasıl değiştirdiğinden ve size nasıl fayda sağlayabileceğinden bahsedeceğiz.




Kaynak: rawpixel.com



221'in anlamı

Müşteri Merkezli Terapiye Genel Bir Bakış: Onu Farklı Kılan Nedir?



Danışan merkezli terapi (CCT), 1930'larda neo-Freudcuların psikanalizi genişlettiği bir zamanda ortaya çıktı.

Önceki haliyle, psikanaliz hastayı merkeze yerleştiren, ancak her zaman olumlu bir şekilde olmayan bir terapi biçimiydi. Freudyen terapi yöntemini deneyimleyen birçok hasta, bunu çok düşündürücü bulmuştur, yani hastaların tedaviyi tanı ile bırakması ve başka pek az şey yapılması anlamına gelmektedir [4].



Carl Rogers başlangıçta CCT yöntemini geliştirdi, bu nedenle buna Rogerian tekniği denildi. Rogers, başlangıçta yöntemini 'müşteri merkezli terapi' olarak adlandırdı, ancak daha sonra adını 'kişi merkezli terapi' olarak değiştirdi.



Müşteri Merkezli Terapiyi Kim Kullanır?

Danışan merkezli terapi, durumsal stresörler, depresyon ve anksiyete yaşayan veya kişilik bozuklukları ile ilgili konular üzerinde çalışan kişiler için en etkilidir [1]. Bununla birlikte Rogers, müşterilerinin kendilerini hasta veya tanı olarak görmelerini istemiyordu. Her müşterinin onları bir kişi olarak gördüğünü, dolayısıyla yaklaşımının adını bilmesini istedi.



Danışan veya kişi merkezli terapide, odak birey üzerindedir ve terapist bir sondaj tahtasıdır. CCT'nin temel ilkeleri şunlardır:

  • Koşulsuz olumlu bakış- müşterinin nerede ve nasıl olduğunu kabul etmek
  • Eşlik- terapistin profesyonel görünüşü bırakarak ve insan olarak danışanla ilişki kurma becerisi
  • Empati- müşteri tarafından ifade edilen duyguları tanıma ve bunlara cevap verme yeteneği

Terapinin işe yaraması için, terapistin tarzı ne olursa olsun, danışan yargılanıyormuş gibi hissedemez [4]. Bir kişinin sorunları olmasaydı, terapi arama ihtiyacı hissetmezdi. Bu nedenle, profesyonellik alanı dışında yargılara varmak ve hatta fikirler oluşturmak bir terapistin işi değildir.

Yargılanmadığını düşünen danışanlar genellikle kendilerini ifade etmekte daha rahattırlar ve kendi problemlerini daha iyi çözerken daha büyük bir yetenek geliştirirken kendi problemleri hakkında daha fazla fikir edinme eğilimindedirler. Bu, bu yaklaşımı etkili kılan şeyin bir parçasıdır.




Kaynak: rawpixel.com

Müşteri Merkezli Terapi Neden İşe Yarar?



Müşteri merkezli terapi, danışanın neye ihtiyacı olduğuna odaklandığı için işe yarar [3]. Bir danışanın geçmişi tartışması gerekiyorsa, terapist dinleyecek ve empatik bir şekilde yanıt verecektir. Bu yaklaşım, geçmiş sorunun bireyin şimdiki zamanla başa çıkma yeteneğini engellediğini varsayar.



Danışanın ebeveynlerini veya çocukluk deneyimlerini suçlayan klişe terapistin aksine, danışan merkezli terapist, geçmişteki acıların mevcut sorunlar üzerinde çalışabilme becerisinde önemli bir rol oynayabileceğini kabul eder; ancak, bir kişinin mevcut engellerle etkin bir şekilde başa çıkabilmesi ve üstesinden gelebilmesi için geçmiş acılarını ifade edebileceği bir forum verilmelidir.



Geçmiş acıları ifade ederken, özellikle aile üyesi, arkadaş veya hatta din adamlarından biri olmayan biriyle konuşmak faydalı olabilir. Bizi en iyi tanıyanlarla açıkça konuşmak her zaman kolay değildir ve geçmiş acıları bir terapistin yapabileceği gibi açık fikirli bir şekilde dinleyemeyebilirler.

Dinlemek, müşteri merkezli terapinin çok önemli bir parçasıdır. Bu yaklaşımla, daha önce terapi arayan danışanlar genellikle şaşırırlar ve hatta belki de terapistin danışanın söylediklerini açıklığa kavuşturmak ya da yansıtmak istemedikçe soru sormaması nedeniyle biraz ertelenirler [5].



936 melek numarası

Müşteri merkezli terapist de talimat vermez veya önermez. Bunun yerine, müşteri merkezli terapist, terapinin gücünün danışanın kendi içgörülerini oluşturmasından ve bu içgörülere dayanarak kendi kararlarını vermesinden kaynaklandığına inanır [4]. Bunu akılda tutarak, müşteri merkezli terapinin amacı size birisine balık vermek yerine balık tutmayı öğretmekle ilgili eski atasözünü hatırlatabilir.

Teoriden Çizim

Müşteri merkezli terapi, Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisine dayanır.

Maslow'a göre, bireyler sürekli olarak kendini gerçekleştirme arayışındadır - bir bireyin kimliğini kabul ettiği ve onunla rahatladığı bir durum.

Bu, elde edilebilecek her şeye ulaşmak anlamına gelmez; bunun yerine kendini gerçekleştirmiş birey, büyük işler yapabileceği ve ailesine, arkadaşlarına, topluma, eğitime ve / veya bilime mümkün olan en yüksek düzeyde katkıda bulunabileceği bir noktaya gelmiştir.

Bir kişinin kendini gerçekleştirebilmesi için Maslow, önce alt kademe ihtiyaçların karşılanması gerektiğini teorileştirdi. Birinci kademe ihtiyaçlar beslenme, uyku ve biyolojik ihtiyaçlar gibi fiziksel ihtiyaçları içerir. İkinci kademe ihtiyaçlar güvenlik etrafında döner ve yeterli konut, giysi ve rahatlığa sahip olmayı içerir. Ait olma ihtiyaçlarının üçüncü aşaması, sağlam bir aileye ve / veya sosyal destek sistemine sahip olmayı temsil eder ve kendini gerçekleştirme düzeyine ulaşmadan önceki dördüncü ve son aşama, saygı ve öz-değerdir.

Rogers, bir bireyin temel ihtiyaçları karşılamaması halinde kendilerini krizde bulacağına inanıyordu. Ancak, aidiyet gibi daha yüksek kademe ihtiyaçları, daha düşük kademe ihtiyaçları olmasa bile karşılanırsa, kurtarma mümkün oldu.


Kaynak: flickr.com

Müşteri Merkezli Terapiden Kimler Yararlanabilir?

Müşteri merkezli terapi, iletişim kurma, şimdiki zamanda kalma ve geçmişi perspektif içine alma yeteneğine sahip danışanlar için en iyi sonucu verir.

Halüsinasyonlar, sanrılar veya gerçeklikten başka kopukluklar yaşayan bireyler, genellikle müşteri merkezli terapi için iyi adaylar değildir [3]. Bunun nedeni terapinin kendisinin işe yaramayacağı değil, danışanın bu yaklaşımın faydalarından yararlanmak için gerçeklikle temas halinde olması gerektiğidir.

Ne yazık ki, müşteri merkezli terapi uyguladıklarını ilan eden çok az terapist var, bu nedenle terapistiyle önceden konuşmak ve bu özel yöntemle ilgilendiğini belirtmek danışana kalmıştır.

Bir Terapistin Reklamında veya İlk Oturumda Aranacak Altı Anahtar Unsur

  1. Terapist-Danışan Psikolojik Teması: Terapist, müşteriyi tanımaya ve özgünlüğe dayalı bir müşteri-terapist ilişkisi kurmaya değer verdiklerini belirtmelidir.
  2. Danışan Uyuşmazlığı veya Hassasiyeti: Terapist, yargı yerine empati ile yanıt vererek, öz imge ile mevcut gerçeklik arasındaki uyumsuzluğu fark eder.
  3. Terapist Eşlik veya İçtenlik: Terapist samimi ve empatiktir. Profesyonelliğin, etik bir tavrı sürdürürken otantik duyguları gösterme yeteneğini bulandırmasına izin vermez.
  4. Terapist Koşulsuz Olumlu Bakış: Terapist, danışanı kim ve nerede olduğu için kabul eder ve büyümenin bir süreç olduğunu kabul eder.
  5. Terapist Empati: Terapist, danışana ve deneyimlerine karşı empati ve anlayış ifade ederken, bağımsız kalabilir.
  6. Danışan Algısı: Danışan, mevcut durumundan rahatsız olsa bile, terapistin kim olduğunu ve yaşadıklarını kabul ettiğini ve saygı duyduğunu kabul eder.

Terapiden Ne Beklemeli?

Terapiye gitmenin amacı her zaman iyileşmek değildir. Bazen hayatın neresinde ve kim olduğumuzu kabul etmekle ilgilidir [3]. Zaman zaman aile veya toplumsal beklentiler kendimize ve dünyaya bakışımızı şekillendirir, ancak kendini gerçekleştirmeyi başarmak için kendimizi gerçekte olduğumuz gibi kabul etmek önemlidir. Geçmiş hatalardan dolayı suçluluk hissetmenin bir anlamı yok [1].

Bir kişi bir yanlışı fark edip düzeltmek için adımlar attığında, ilerlemenin zamanı gelmiştir. Başkalarının bir özürü kabul etmesine veya bir pişmanlık eylemini kabul etmesine bağlı olmak beyhudedir. Ancak, birçok kişi hala kabul edilmek istiyor. Bunun yokluğunda, bireyin iyileşme sürecinde ilerlemesi genellikle zordur.

Danışan merkezli terapide, yargılama yoktur ve bireyi suçluluk, öfke, üzüntü, korku ve içinde bulunduğu koşullarla ilgili diğer herhangi bir duyguyu ifade etme özgürlüğü bırakır [6].

Çoğu insan bunun yararlı bir sürüm olduğunu düşünür çünkü kişisel ilişkilerde bu tür bir alan veya onay almak genellikle zordur, çünkü insanlar bir başkası bir duyguyu, şikayeti veya tavsiyeyi dile getirdiğinde her şeyi kendileri hakkında yapma eğilimindedir.


Kaynak: pexels.com

İlişkiler her zaman kolay değildir çünkü ilgili kişilerin hepsinin kendi gündemleri vardır. Bu gündemler iletişim yoluna girebilir. Müşteri merkezli terapide, danışan tarafından belirlenenler dışında hiçbir gündem yoktur, bu yüzden çok iyileştirici bir süreç olabilir.

Yardım aramak

Danışmanlık hizmetleri arıyorsanız, takip edebileceğiniz çeşitli yollar vardır. Seçenekler, birinci basamak hekiminizden bir sevk istemekten sigorta ağınızda bir terapist aramaya kadar uzanır. Ek olarak, yalnızca uygun fiyatlı (sigorta katkı payına benzer fiyatlarla), aynı zamanda özel ve kullanışlı çevrimiçi terapi seçenekleri de vardır.

BetterHelp gibi bir platformdan çevrimiçi terapi hizmetleri ile, kendi evinizin rahatlığında veya internet bağlantınızın olduğu herhangi bir yerde e-posta, sohbet veya video yoluyla nitelikli bir terapistle iletişim kurabilirsiniz.

BetterHelp, kullanışlı ve uygun maliyetli bir hizmet sunmanın yanı sıra, sizi müşteri merkezli terapi ve diğer birçok yaklaşımda uzmanlaşmış çok çeşitli danışmanlarla da bağlayabilir. Bir BetterHelp danışmanıyla çalışma konusunda başkalarının ne düşündüğünü görmek için aşağıdaki incelemelere göz atın.

Danışman Yorumları

88 melek sayısı aşk

Dr. Drew'un bana ne kadar yardımcı olduğunu ifade edecek yeterli kelimelere sahip olduğumdan emin değilim. O destekleyici ve terapimizde birlikte çalışmam için bana pek çok farklı yol ve araç verdi. Sohbeti yönlendirmek istedikleri tünel vizyonu olan terapistlerim vardı ve Dr. Drew ile böyle bir şeyin olmaması rahatlatıcıydı. Seansta gitmem gereken yere organik olarak gitmeme izin veriyor. Ayrıca kişiliğimle bağlantı kurdu ve öğrenmeme yardımcı olacak şekilde terapiyi yönlendirdi. Onu yeterince tavsiye edemezdim. '

'Aaron harika bir danışman. Dinliyor, takdir ediyor ve anlıyor ve yapmam için bana verdiği her tavsiye ve görev çok kişisel ve bana ve ihtiyaçlarıma özel. Kendimi rahat ve rahat hissetmemi sağlıyor ve ona açılırken kendimi tamamen rahat hissediyorum. '

Sonuç

Bir terapist ararken, onun sizin için en iyisinin ne olduğu konusunda bir otorite olmadığını kabul etmek önemlidir. Bunun yerine, bir terapist, bir düzeyde kendini keşfetmenize yardımcı olacak bir rehberdir. Terapist hiçbir zaman iktidar konumunda değildir ve olmamalıdır; onları bir güçlendirme aracı olarak düşünün. O zaman ve ancak o zaman bir müşteri gerçek duygu ve düşüncelerini açığa çıkaracak kadar rahat hissedebilir.

Müşteri merkezli terapi işe yarar çünkü müşteri için neyin işe yaradığıyla ilgilidir. Terapinin amacı her zaman iyileştirilmek değildir; bazen sadece kabullenmeyle ilgilidir. Kabul, takdir ve saygı dolu bir yaşam mümkündür - tek ihtiyacınız olan doğru araçlardır. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Kişi merkezli terapinin temel amacı nedir?

Kişi merkezli terapinin temel amacı, bireyin 'kendini gerçekleştirme' yoluyla memnuniyete ulaşmasına yardımcı olmaktır. Kendini gerçekleştirme, hümanist psikolojide, bazı engeller potansiyelimize ulaşmamızı engellediğinde 'olumsuz duygular' - duygusal sağlık sorunları - yaşadığımız teorisidir.

Bu engeller gerçek dünyadaki engeller olabilir, ancak aynı zamanda yanlış yönlendirilmiş davranışlar veya bireyin sahip olduğu sağlıksız düşünceler ve tutumlar olabilir.

Kişi merkezli terapi teknikleri nelerdir?

Kişi merkezli terapi, depresyon, anksiyete veya madde bağımlılığı gibi bir akıl sağlığı durumu da tedavi ediliyorsa ilaçları içerebilir. Ancak çoğu insan için kişi merkezli terapi psikoterapi anlamına gelir.

Psikoterapi kulağa korkutucu gelebilir, ancak muhtemelen terapiyi düşündüğünüzde düşündüğünüz şeydir - hasta veya müşteri danışmanına veya terapiste duygularını anlatır. Daha sonra terapist veya danışman, hastaya veya danışana kendini anlamaları için kaynaklar sağlar.

Bu şekilde, terapist ve danışan, danışanın daha tatmin edici bir yaşam sürmek için terapi dışında geliştirebileceği tutumları ve kendine yönelik davranışları belirlemek için birlikte çalışır.

Kişi merkezli terapinin üç ana bileşeni nelerdir?

1551 melek numarası

Kişi merkezli yaklaşımın üç ana bileşeni 'koşulsuz olumlu saygı', 'Uyum' ve 'Empati' dir.

'Koşulsuz olumlu bakış', terapisti veya danışanı, düzeltilmesi gereken bozuk bir şey veya iyileştirilmesi gereken hasta bir kişi olmaktan ziyade, hastayı veya danışanı zorluklarla karşı karşıya olan sağlıklı bir kişi olarak görmeye yönlendirir.

'Uyum', terapisti veya danışmanı, bir güç veya üstünlük konumundan ziyade, hasta veya danışanla bir insan olarak ilişki kurmaya yönlendirir.

'Empati', terapisti veya danışmanı, düşüncelerini ve duygularını 'veri' olarak görmek yerine hastanın veya danışanın deneyimleriyle ilişki kurmaya yönlendirir.

Carl Rogers kişi merkezli teori nedir?

'Rogerian Psikoterapi', terapistin veya danışmanın bir durumu teşhis eden ve tedavi eden bir doktor gibi davranmaması gerektiği fikridir. Bunun yerine, terapist veya danışman, kişinin kişisel gelişimine ve gelişimine adanmış terapötik bir ilişki olmalıdır.

Kişi merkezli terapinin zayıf yönleri nelerdir?

Kişi merkezli terapinin zayıf yönleri, bireyin güvenilir ve tutarlı bir gerçeklik anlayışına sahip olmasını gerektirmesidir. Bu, en ciddi ruh sağlığı sorunlarından bazılarına sahip kişilerin bundan yararlanamayacağı anlamına gelir.

1014 melek numarası

Kişi merkezli terapi neden etkilidir?

Kişi merkezli terapi etkilidir çünkü birçok insan için zor duygular teşhis edilebilir ve tedavi edilebilir bir durumun sonucu değildir - bunlar karşılanmamış kişisel ve toplumsal ihtiyaçların sonucudur.

Kişi merkezli terapi ne tür bir terapi?

Kişi merkezli terapi, psikoterapinin bir alt kümesidir ve her ikisi de genellikle 'konuşma terapisi' olarak adlandırılır. Bu terapiler, birey ile terapisti veya danışmanı arasındaki olumlu etkileşimler yoluyla kişisel gelişimi destekler.

Kişi merkezli terapiye kim fayda sağlar?

Kişi merkezli terapi, duygusal sağlık sorunları yaşayan, ancak fiziksel sağlık sorunları veya yakın zamandaki zor bir yaşam deneyimi gibi tanımlanabilir bir nedeni olmayan kişiler için en büyük faydadır.

Bazı bakım sağlayıcıları bu durumdaki kişilere antidepresan veya anti-anksiyete ilacı vermekten memnun olurken, kişi merkezli yaklaşım, duygunun kendisini ortadan kaldırmaya çalışmaktan ziyade kişinin neden böyle hissettiğini belirlemeye öncelik verir.

Kişi merkezli yaklaşımın 7 temel değeri nelerdir?

Kişi merkezli yaklaşımın temel koşulları, hastaya saygı, gerekirse bakımın koordinasyonu, bilgi ve eğitim sağlama, rahatlık, duygusal destek, aile ve arkadaşların katılımı ve sürekliliktir. Sekiz değer, 'bakıma erişimdir'.

Kişi merkezli yaklaşımın temel ilkeleri nelerdir?

Kişi merkezli yaklaşımın temel ilkesi, bireyin kendini kabul etmesindeki engeller nedeniyle zor duyguların ortaya çıktığı fikridir. Bu, bilgili ve düşünceli bir terapist veya danışman tarafından sağlanabilecek geniş kaynaklar aracılığıyla kişisel gelişimi teşvik ederek aşılabilir.

Kişi merkezli yaklaşımın hedefleri ve teknikleri nelerdir?

Hasta merkezli yaklaşımın hedefleri, danışanın veya hastanın kendisini daha fazla kabul etmesine ve takdir etmesine yardımcı olmaktır. Kullanılan birincil teknik, bir terapist veya danışmanın rehberliği ve geri bildirimi ile müşteriyi kendi düşüncelerini ve duygularını keşfetmeye teşvik eden bir tür psikoterapi olan kişi merkezli terapidir.

Kişi Merkezli yaklaşım nedir?

Kişi merkezli yaklaşım, bir bireyin yaşadığı sorunların o kişinin kim olduğundan izole edilemeyeceğini savunur. Başka bir deyişle, depresyon veya anksiyete vb. Tedavi edilemez, kişiyi tedavi etmelidir.

Bir terapi seansında sağlandıktan sonra, bu kaynaklar hasta veya müşteri tarafından günlük yaşamlarında daha kabul edilebilir olmalarına yardımcı olmak için kullanılabilir.

Metin Referansları

20'nin anlamı

[1] Bowles, T. (2012). Müşteri Merkezli Terapi Yoluyla Uyarlanabilir Değişim Yetenekleri Geliştirme.Davranış Değişikliği; Bowen Tepeleri,29(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L. ve Greenberg, L. S. (2012). Müşteri merkezli terapide yenilikçi anlar ve değişim.Psikoterapi Araştırmaları: Psikoterapi Araştırmaları Derneği Dergisi,22(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Noktayı Anlamak: Yönlendirmeli Olmayan Müşteri Merkezli Terapide Empatik Anlayış.Kişi Merkezli ve Deneyimsel Psikoterapiler,9(3), 220-235.

[4] Kahn, E. (2012). 'Başka şeylere bağlı olma' üzerine: Müşteri merkezli terapide ve çağdaş psikanalizde yönlendirici olmayan tutum ve terapist-çerçeve tepkileri.Kişi Merkezli ve Deneyimsel Psikoterapiler,on bir(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M. ve Prehn, K. (2012). Empatik Açıklama - Dışsal Duygu Düzenlemesinin Sosyal Çatışmada Etkileri.Psikolojide Sınırlar,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Rogers.Psikolog, 14, 185. https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458 adresinden erişildi.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: