Yemeyi Durduramıyor musunuz? Aşırı Yeme Bozukluğunun Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz?

Hepimiz acıktığımızda ve bazen de aç olmadığımızda yeriz. Bununla birlikte, bazı insanlar düzenli olarak aşırı yemek yiyebilir. Yemek tüketmeden önce ve sonra kendilerini kötü hissetmelerine rağmen, zamanla bu davranışa girmeye devam edebilir ve yemeyi bırakamazlar. Aşırı yemek bir seçim olmayabilir. Bunun yerine, bu semptomları yaşayan biri aşırı yeme bozukluğu ile uğraşıyor olabilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, bunun üstesinden gelinebilir. Bu kılavuzda, bu bozuklukla birlikte hangi semptomların ortaya çıktığını ve etkilerinden nasıl kurtulmaya başlayabileceğinizi keşfedeceğiz.

Aşırı Yeme Bozukluğu Nedir?

16 melek sayısı anlamı

Aşırı yeme bozukluğu, bir kişinin bir seferde çok miktarda yemek yiyeceği bir tür yeme bozukluğudur. Tıkınırcasına yeme bozukluğuna sahip olanlar, aşırı miktarda yiyecek aldıklarında genellikle kontrolden çıkmış hissedecekler ve buna girdikten sonra davranışlarından sık sık üzgün ve utanacaklar. Bununla birlikte, tıkınırcasına yeme bozukluğu, genellikle bozukluğun bir özetinde gösterilebilecek olandan çok daha fazla semptom ve etkiyle birlikte gelir. Tıkınırcasına yeme bozukluğuyla karşı karşıyaysanız yaşayabileceğiniz bazı belirtiler ve etkiler.

Aşırı Yeme Bozukluğunun Fiziksel ve Zihinsel Belirtileri

Yeme bozuklukları, genellikle bunlara sahip olanlar tarafından deneyimlenen hem zihinsel hem de fiziksel semptomlara sahip olacaktır. Tıkınırcasına yeme bozukluğu ile ilişkili semptomlar şunları içerir:

• Büyük miktarlarda yiyecek tüketirken kişinin kendini kontrol edemediğini hissetmesi
• En az üç ay boyunca haftada en az bir kez aşırı yeme davranışı ile belirli bir süre içinde ortalama bir kişiden çok daha fazlasını tüketmek (Aşırı yeme bozukluğu). Ek olarak, aşırı yeme bozukluğu olduğuna inananlar, bu durumun altında listelenen semptomlardan en az üçünü yaşamalıdır.
  • Normalden daha hızlı yemek
  • Aç hissetmeme rağmen kanama davranışında bulunmak
  • Başkalarıyla yemek yemeyi reddetme çünkü kişi yedikleri miktar konusunda utanç duyuyor
  • Aşırı yemek yedikten sonra utanç, depresyon veya tiksinti duyguları
  • Rahatsızlık noktasına gelene kadar yemek yemek
  • Yemek yedikten sonra sıkıntılı hissetmek

Ek olarak, tıkınırcasına yeme bozukluğu, diğer bozuklukların özelliklerini taşımamalıdır. Örneğin, bulimia nervozası olanlar, kanama davranışı sergileyebilir. Bununla birlikte, aşırı yediklerini anladıklarında, kusarak veya müshil alarak vücutlarından atmaya çalışacaklardır. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan bireyler, fiziksel olarak tasfiye etmeye çalışmayacaktır.

Yukarıda listelenen semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, bunun sizin hatanız olmadığını unutmamak önemlidir. Ne yaşarsanız yaşayın, yemekle sağlıklı bir ilişkiye sahip olmayı hak ediyorsunuz. Bir profesyonel oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Gelişmekte Olan veya Devam Eden Aşırı Yeme Bozukluğunun Uyarı İşaretleri

Aşırı yeme bozukluğuna işaret eden belirli davranışları tespit edebilmek, bozukluğunuz hakkında farkındalık yaratmanıza ve ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Dikkat edilmesi gereken (veya başkalarına sorulacak) uyarı işaretlerinden bazıları şunlardır:

Kaynak: rawpixel.com

• Boş kaplar ve yiyecek ambalajları genellikle evdeki yiyecek tedarikinde önemli bir düşüş olduğunu kanıtlayabilir.
• Başkalarıyla yemek yeme korkusu ya da başkalarıyla yemek yerken birinin kendini rahatsız hissetmesi
• Yiyecekleri çalma veya istifleme alışkanlığı geliştirmek
• Binging seansları veya ritüelleri etrafında inşa edilmiş bir program oluşturma
• Kendini algılama ve ruh hali ile ilgili sorunlar ya da aşırı eğlenmek için arkadaşlardan ve aktivitelerden çekilme
• Çeşitli diyetleri denemek (genellikle kanama davranışına geri dönmek ve daha sonra yeni bir diyet denemek)
• Vücuduna ve kilosuna takıntılı olmak
• Düzensiz yeme davranışları arasında öğün atlama, bir programa göre yemek yememe, öğünleri atıştırmalıklarla değiştirme ve hiç yememe veya diyet arasında gidip gelme yer alır.
• Özel olarak büyük miktarda yemek yemek
• Yiyecekleri çevreleyen garip davranışlara ve onu tüketme eylemine sahip olmak
• Kilo alımı ve kilo kaybıyla birlikte sık görülen değişiklikler
• Düşük özgüven ve özgüven yaşamak
• Odaklanma ve konsantrasyonla ilgili sorunlar
• Aşırı yemenin bir sonucu olarak mide ile ilgili sorunlar

Elbette, onları kendi içimizde arıyorsak, bazı davranışları tespit etmek o kadar kolay olmayabilir. Aşırı yeme bozukluğunuz olabileceğine inanıyorsanız, arkadaşlarınıza ve ailenize bu listedeki belirli davranışları fark edip etmediklerini sorun. Bu, yeme bozukluğunuz için yardım aramaya başlamadan önce daha fazla doğrulama almanıza yardımcı olabilir.

Aşırı Yeme Bozukluğunun Birey Üzerindeki Uzun Süreli Etkisi

Bazen herhangi bir tür bozukluğun iyileşmesine yönelik ilk adımları atmak, tedavisiz gelebilecek uzun vadeli yansımalar hakkında daha fazla bilgi edinmekle başlar. İlk bakışta, tıkınırcasına yeme bozukluğu, ona sahip olanlar için fazla endişe verici görünmeyebilir. Bununla birlikte, onunla birlikte gelen uzun vadeli sağlık sonuçları çok endişe verici olabilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler, aşağıdakiler gibi çeşitli sağlık sorunları yaşayabilir:

Kaynak: rawpixel.com

• Yüksek kolestorol
• Diyabet
• Bazı kanser türlerinin artan riski
• Kalp hastalığı
• Yüksek tansiyon
• Safrakesesi rahatsızlığı

Bu, potansiyel sağlık komplikasyonlarının kapsamlı bir listesi olmasa da, bize bu bozukluğun ne kadar etkili olabileceğine dair bir fikir veriyor. Unutmayın, bunlar yalnızca zamanla gelişebilecek sağlık sorunlarıdır. Tıkınırcasına yeme bozukluğunu tedavi etmek mümkün olandan daha fazladır. Ancak, bunu yapmak için önce yardım aramalıyız.

'Yemeyi Durduramıyorum': Aşırı Yeme Bozukluğundan Nasıl Kurtulmaya Başlayabilirsiniz?

Yeme bozuklukları genellikle diğer türden bozukluklardan daha karmaşık olabilir. Bir düzeyde, onarılması gereken yiyeceklerle bir ilişkiniz var. Bu, kilo vermenize ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olabilecek bir beslenme danışmanına ulaşmakla başlayabilir. Yiyeceklerle ilişkinizi değiştirmek, üzerinizdeki etkisini değiştirmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Ancak yeme bozuklukları kendiliğinden gelmeyebilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğuyla uğraşan kişiler, anksiyete veya depresyon gibi altta yatan akıl sağlığı bozuklukları ile de uğraşıyor olabilir. Bu akıl sağlığı sorunları, genel zihin durumunuz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir ve bu da, hissettiğiniz bazı olumsuz duygularla başa çıkmak için aşırı yemek yemenize neden olabilir.

Genel olarak, bu bozuklukların tedavisi, ilaç ve terapinin bir kombinasyonunu içerecektir. İlaç tedavisi, kendinizi hissettiğiniz bu duyguları yönlendirmek için kullanacağınız başa çıkma mekanizmalarıyla donatırken hissettiğiniz ruh halini değiştirebilir. Tedavide ilerlerken kendinizle ilgili daha iyi hissetmek için özgüveninizi ve güveninizi geliştirmenize de yardımcı olabilir.

Büyük bir şehirde yaşıyorsanız, özellikle yeme bozukluğu olanlar için özel olarak tasarlanmış bakım alabileceğiniz bir tedavi merkezini ziyaret etmeniz gerekiyorsa, terapistlerin ve danışmanların bol olma ihtimali yüksektir. Bununla birlikte, kaynakların her yerde olduğu yerde yaşamayanlar, doğru terapistle bağlantı kurmakta zorlanabilirler. Bu, yardım için daha uzaklara gitmeleri gerekiyorsa, danışmanlık almayı zorlaştırabilir.

İyi haber şu ki, tedaviye kolay erişiminiz yoksa bu gün ve yaşta daha basit alternatifler var. İncelemeniz gereken çözümlerden biri BetterHelp. BetterHelp, danışmanlığı herkes için daha kolay ve ekonomik hale getirmek için tasarlanmış bir çevrimiçi danışmanlık platformudur. Yakınınızda doğru kaynaklara sahip değilseniz, hızlı bir şekilde BetterHelp'e geçebilir ve ihtiyaçlarınıza uygun olan sertifikalı bir terapistle bağlantı kurabilirsiniz. Geleneksel danışmanlığın tüm faydalarını çevrim içi yardım aramayla birlikte gelen rahatlıkla elde edebilirsiniz, bu da onu yakınlarında bir terapist bulmak için zamanı veya yeteneği olmayanlar için mükemmel kılar.

Bu süreçte ilerlerken hatırlamanız gereken önemli olan, özellikle iyileşmenin ilk aşamalarında, tekrarlama potansiyelinin orada olacağıdır. Davranışınızı nasıl değiştireceğinizi öğrenmek tek seferlik bir şey değildir. Bunun yerine, zamanla daha başarılı olacağınız bir şeydir. Eğer hata yaparsanız ve olağan alışkanlıklarla meşgul olursanız, kendinize inmeyin. Gelecek hakkında iyimser kaldığınız ve refahınız için çalıştığınız sürece, gerekli, olumlu adımları atmış olursunuz. Siz veya sevdikleriniz bir yeme bozukluğundan muzdaripse ve gezinmekte zorlanıyorsanız size yardımcı olacak kaynaklar var.

Aşırı yeme bozukluğu, başa çıkılması zor bir yeme bozukluğu olabilir. Ancak, yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, bu kesinlikle tek başınıza uğraşmanız gereken bir şey değildir. Aşırı yeme bozukluğunun hayatınızı etkileyebileceğine inanıyorsanız, yukarıdaki bilgiler size bu bozukluğun neye benzediğine, sizi nasıl etkilediğine ve bunun için tedavi almaya başlamak için neler yapabileceğinize dair daha net bir resim sağlayacaktır.

melek numarası 1010 ikiz alev

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: