Stres Gri Saça Neden Olabilir mi? Gerçeği Kurgudan Ayırmak

Muhtemelen yaşlı eşlerin akut korku veya endişe nedeniyle beyazlaşan saçlarla ilgili hikayelerini duymuşsunuzdur. Belki bir gecede saçlarının beyazlaştığını deneyimleyen birini tanıyan bir arkadaşınız veya aile üyeniz bile vardır. Stres beyaz saça neden olur mu? Yoksa sadece uzun hikayelerden mi ibaret?

Fırçanızdaki ilk gri saç tellerini fark etmek üzücü olabilir, özellikle de beklediğinizden daha erken ise. Stres, cildimizin ve saçımızın yaşlanmasını hızlandırmak da dahil olmak üzere, fiziksel görünümümüzün yanı sıra genel sağlığımız üzerinde çok çeşitli etkilere sahip olabilir. Fakat bu süreç nasıl gerçekleşir ve bunu önlemek için ne yapabiliriz? Ve saçlarımız griye döndüğünde saati geri almanın bir yolu var mı?

Saçın Grileşmesine Neden Olan Nedir?

644 ne anlama geliyor

Kaynak: Pixabay.com

Saçınızın rengi, cildinize rengini veren aynı pigment olan melaninden gelir. Her saç kökü, melanosit adı verilen belirli sayıda melanin üreten hücreye sahiptir. Her bir folikülün melanosit sayısı ve türü saç telinin rengini belirlemiştir. İki tür melanosit vardır; sarı ve kırmızı tonlar oluşturanlar ve siyah ve kahverengi tonlar oluşturanlar. Saç kökünüzde ne kadar çok melanin varsa saç rengi o kadar koyu olur.

Foliküldeki melanin üretimi yavaşladığında ve çalışmayı bıraktığında saçlar gri olur. Beyaz saç tamamen melanin içermez. Doğal hidrojen peroksit üretimi de saç kökünde birikmeye neden olabilir ve bu da bazı insanlar için melanin üretimini engelleyebilir.

Peki saçın beyazlaşmasına ne sebep olur? Bu doğal sürecin, bir kişinin otuzlu yaşların ortası ile kırklı yaşların başı arasında bir yerde başlaması tipik bir durumdur. Diğer bazı faktörlere bağlı olarak, aynada daha erken veya geç gümüş teller görmeye başlayabilirsiniz. Bazı insanlar ilk gri saçlarını yirmili yaşlarının başında (veya daha da erken) fark ederken, saçlarının geri kalanının toparlanması biraz zaman alır. Diğerleri otuzlu yaşların sonlarında veya kırklı yaşların başında birkaç ay içinde hızla griye döner.

Genlerimizin, her birimizin ilk gri tüylerimizi ne zaman göreceğimiz üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Ne zaman gri olabileceğiniz konusunda bir fikir edinmek için aile geçmişinize bakın. Kafkasyalılar genellikle gri saçların diğer etnik kökenlerden daha erken başladığını görürler.

Stres Gri Saça Neden Olabilir mi?

Bilim adamları, stresin saç köklerindeki oksidatif stresi artırarak beyazlatma sürecini potansiyel olarak hızlandırabileceğine dair kanıtlar buldular. Bununla birlikte, şu ana kadar stresin doğrudan gri veya beyaz saça neden olduğu konusunda kesin bir bağlantı yoktur. Vücuttaki iltihaplanma, kılların erken griye dönmesiyle ilişkilendirilmiştir. Enflamasyona stres, otoimmün hastalıklar ve yetersiz beslenme neden olabilir. Stres hormonlarının melanositler ve saç folikülü arasındaki sinyali potansiyel olarak bozabileceğine dair spekülasyonlar da var.

Uzun bir süre boyunca yaşanan kronik stres, bir araba kazası veya doğal afet sonrasında hissedilenler gibi, akut stresten erken grileşme ile daha kesin bir korelasyona sahip gibi görünmektedir. Yani şok edici veya travmatik bir şey yaşarsanız saçlarınız bir gecede beyazlaşmayacaktır.

Bakır alımınızdaki bir eksiklik de saçın erken beyazlaşmasına neden olabilir. Ek olarak, B-12 vitamini eksikliği de saçtaki geri dönüşümlü pigment kaybına bağlanmıştır. Nedenin bu olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzdan bir kan testi isteyin.

Gri veya Beyaz Saçlarda Ne Yapmalı

Kaynak: Pixabay.com

Birincisi, doğal saç renginizin erken kaybında stresin bir rol oynadığına inanıyorsanız, stresi azaltmanın yollarını aramak en iyisidir - daha fazlası aşağıdadır.

Gri saçlarınızı koparmayın, bu onların geri gelmesini engellemeyecek ve saç folikülüne zarar vererek telin daha ince uzamasına neden olabilir. Melaninini kaybetmiş saç telleri genellikle daha hassas olduğundan, gri veya beyaz saçlar için özel olarak formüle edilmiş bir saç kremi ile saçınızı düzenli olarak nemlendirmek önemlidir. Saçınızın dağılmasını ve kırılmasını önlemek için ısıtma aletlerini az miktarda kullanın. Orijinal saç renginize kavuşmak veya griden kurtulmak istiyorsanız en iyi seçenek saçınızı boyatmaktır. Mağazada kutulu boyalardan uzak durun ve saçınızın zarar görmesini en aza indirmek ve uzun ömürlü sonuçlar elde etmek için salona gidin. Yalnızca birkaç gri saçınız varsa, saçınızın geri kalanıyla karışacak vurguları tercih edebilirsiniz.

Ayrıca, özellikle son yıllarda birçok kişinin yaptığı gibi gri saçlarınızı kucaklamayı da tercih edebilirsiniz. Gri tonlar genç insanlar arasında bile popülerlik kazanmıştır. Gri ve beyaz saçlar, parlamasına izin vermek isteyen herkese onurlu bir görünüm verebilir.

Stres ve Saç Dökülmesi

Stresin saçın gri olmasına neden olduğuna dair kesin bir kanıt olmasa da, stresin erken saç dökülmesine neden olabileceği iyi araştırılmış bir gerçektir. Çoğu zaman ortalama bir kişinin kafa derisindeki saç köklerinin yaklaşık% 80'i aktif büyüme aşamasındadır. Yüksek stres, saçın dinlenme aşamasına geçmesine neden olan bir durum olan telogen effluvium'u tetikleyebilir, saçınızın incelmesine ve dökülmesine neden olabilir. Stres ayrıca saç köklerine zarar veren ve saç dökülmesine neden olan alopesi olarak bilinen bir bağışıklık reaksiyonuna yol açabilir.

143 anlamı melek sayısı

Bazı durumlarda, stres yönetimi sonunda saçın yeniden uzamasına izin verecektir. Ancak bazıları için saç dökülmesinin düzeltilmesi için ek tedavi gerekebilir.

Stresi Yönetmek Neden Gereklidir?

Stres kaynaklı beyaz saçlar üzücü olabilirken, stresin getirdiği daha da tehlikeli olabilecek birçok başka fiziksel durum vardır. Birçoğumuz, bedenimize zarar verebilecek sürekli bir kronik stres durumunda yaşamak için şartlanmış hale geldik. Stres birçok ciddi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Kronik stres, bağışıklık sisteminizin etkinliğini azaltarak sizi hastalığa daha yatkın hale getirebilir.

örümceğin manevi anlamını görmek

Uzun vadeli stresin diğer ciddi fiziksel etkileri, gelişme şansı daha yüksektir:

Kaynak: pexels.com

• Obezite
• Astım
• Uykusuzluk hastalığı
• 2 tip diyabet
• Ülserler
• Asit reflü hastalığı
• Yüksek tansiyon
• Kalp hastalığı
• Bazı Kanserler

Stresinizi Azaltmak

Stresinizi daha iyi kontrol etmeyi öğrenmenin birçok yolu vardır. Bunlar şunları içerir:

• Egzersiz yapmak:Stresi azaltmanın ve vücudunuzun genel sağlığını iyileştirmenin en etkili yollarından biri, düzenli bir egzersiz rutini benimsemektir. Egzersiz, stres hormonlarınızı düşürür, dolaşımı iyileştirir ve beyindeki ruh hali ve enerji seviyelerini yükselten nörotransmiterlerin üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Formda olmadığınızı hissetseniz bile, temel bir egzersiz rutini benimsemek, stresin vücut üzerindeki etkisini azaltmanın kolay bir yoludur.
• Kafeini Kes:Kafein, vücudun stres tepkisini taklit ederek sizi uyanık tutmaya çalışır. Kötü bir uykudan sonra bir fincan kahve size güç veriyor gibi görünse de, kafeinin kaygıyı artırdığı görülmüştür. Sabah kahvenizi tamamen bırakmanız gerekmese de, gergin olduğunuzu veya aşırı uyarıldığınızı fark ederseniz, artık vazgeçme zamanı.
• Şükran Günlüğü Tutun:Çoğu insan stres altındayken olumsuz düşünme kalıplarına sahip olma eğilimindedir, bu da dünyaya bakış açınızın varsayılan yolu olabilir. Ne kadar küçük olursa olsun hayatınızın olumlu yönlerini kaydettiğiniz günlük bir şükran günlüğü tutmak, bakış açınızı yeniden kazanmanıza ve her gün daha fazla takdir etmenize yardımcı olabilir.
• Aile ve Arkadaşlar İçin Zaman Ayırın:Güçlü bir destek sistemi stresi azaltmanıza ve endişenizi yönetmenize yardımcı olabilir. Yakın arkadaşlar ve aile arasında olmanın, bağlanmayı ve gevşemeyi kolaylaştıran bir nörokimyasal olan oksitosin üretimini teşvik ettiği gösterilmiştir. Ne yazık ki, çoğumuz yükümlülüklerimize o kadar kapılırız ve çalışırız ki, bizim için önemli olanlara zaman ayırmak zor olabilir. Stresi azaltmanın bir yolu, mümkün olduğunca yakın aile üyeleri ve arkadaşlarla kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermektir.
• Bir Ek Deneyin:Bugün piyasada stres ve kaygı için rahatlama sağladığını iddia eden birçok takviye var. Hepsi bu iddiaları destekleyen araştırmalara sahip olmasa da, bazı takviyeler stres seviyelerini yönetmede umut vaat ediyor. L-Theanine, Ashwagandha ve Rhodiola'nın tümü incelenmiş ve bazı hastalar için stres ve endişe duygularını azalttığı bulunmuştur. L-Theanine, yeşil çayda bulunan ve sakinleştirici alfa beyin dalgalarını indükleyebilen bir amino asittir. Ashwagandha'nın stres hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Rhodiola, vücudun sedasyon olmadan strese daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olur. Sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için bir takviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

Kaynak: Pixabay.com

Stres Tedavisi

Yukarıda bahsedilen teknikler stresinizi idare etmenize yardımcı olabilirken, orta ila şiddetli düzeyde devam ederse daha fazla yardıma ihtiyacınız olabilir. Psikoterapi, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmenize ve stres ve kaygınızla başa çıkmak için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Stresinizi yönetmek için yardıma ihtiyacınız varsa ve profesyonel danışmanlığa dönmeyi düşünüyorsanız, BetterHelp'ten başkasına bakmayın. Lisanslı danışmanlarımız, ulaşmanız gereken her zaman size yardımcı olmaya hazırdır. Güvenebileceğiniz çevrimiçi terapi için BetterHelp ile iletişime geçin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: