Aşırı Yeme Bozukluğu Tedavi Seçenekleri
Yeme bozuklukları ciddi ruh sağlığı sorunlarıdır. Yaygınlıklarının nedenini anlamak zor değil. Zayıf olmak ve formda görünmek toplumda çok değerlidir. Gerçekçi olmayan ince modeller için reklamlar yaygındır ve sosyal medya platformları olumsuz ifadeler ve vücut utandırıcılığı için bir yuvadır. Zorbalık ve hazırlıksız yorumlar da aynı derecede zararlı olabilir. Bu nedenle tıkınırcasına yeme bozukluğu ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi sahibi olmanız çok önemlidir. Siz veya baktığınız biri aşırı yeme bozukluğuna veya sağlıksız yeme alışkanlıklarına sahipse, yardımın olduğunu ve iyileşmenin mümkün olduğunu bilin.
Kaynak: flickr.com
Aşırı Yeme Bozukluğu nedir?
Aşırı yeme bozukluğu, tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebilen bir durumdur. Genel olarak, etkilenen kişi büyük miktarlarda yiyeceği, genellikle hızlı ve rahatsız oldukları noktaya kadar yer. Tıkanma sırasında kontrol kaybı ve utanç yaşarlar. Daha sonra, akut sıkıntı veya suçluluk duygularıyla boğuşurlar. Bununla birlikte, diğer bazı yeme bozukluklarından farklı olarak, tıkınırcasına yeme bozukluğuna, bulimide olduğu gibi, daha sonra arınma eşlik etmez. Aşırı yeme bozukluğuna ayrıca BED kısaltması da denir.
BED'in Sebepleri Nelerdir?
İnsanların yeme bozukluğu geliştirmesinin bazı nedenlerini zaten gözden geçirdik. Çoğu düzensiz yemenin arkasındaki diğer neden, kontrol ve rahatlama ya da rahatlama aramaktır. Tıkınırcasına yeme bozukluğunda, genellikle olumsuz duygulardan kaçış aramakla ilgilidir. Tıpkı birinin uyuşturucu veya alkol kullanması gibi, bazı insanlar da hissettiklerini değiştirmek için yiyecek kullanır.
Aşırı yeme bozukluğu, istismarcı bir akraba veya akran grubu nedeniyle de ortaya çıkabilir. Okulda fazla kilolu bir kız olduğunu söyle. Kilo vermek istediği için kendini aç bırakıyor ama nasıl olacağından emin değil. Annesi zaman zaman vücudu hakkında incitici bulduğu düşüncesiz bir yorumda bulunabilir. Bu yorumların bir sonucu olarak gece geç saatlere kadar eğlenecek, bunu yaparken utanç ve suçluluk hissedecektir.
Bu kişi okuldaysa ve yemek masasında otururken yeme alışkanlıklarından bahsediliyorsa aynı şey gerçekleşebilir. Bir akran ona diyette olup olmadığını sorabilir veya fiziksel görünümü hakkında bazı genel konuşmalar olabilir. Fikir onunla dalga geçmek olabilir ya da bundan çok daha rahat bir şekilde bile olabilir. Yine de bu şekilde kabul etmeyecek ve kendisi hakkında gözlemlerde bulunulduğu için utanacak. Muhtemelen, etrafta onu görecek kimse olmadığında bu binging seanslarından biriyle buna cevap verecektir.
16 İncil anlamı
Kaynak: pexels.com
Kimler YATAK Geliştirebilir?
Hemen hemen herkes beden imajı ve genel olarak düzensiz yeme ile ilgili güvensizlik hissedebilir. Yaşa, cinsiyete, sosyal statüye veya insanların diğer herhangi bir sınıflandırmasına bakılmaksızın gerçekleşebilir. Son derece başarılı olduğunu düşündüğünüz yüksek profilli işlerde çalışan insanlar aşırı yeme bozukluğuna sahip olabilir. Ayrıca, bir kişinin iyi durumda görünmesi, aşırı yeme sorunlarından mutlaka bağışık oldukları anlamına gelmez.
Aşırı Yeme Bozukluğu Testi
Tıkınırcasına yeme bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız ancak tam olarak emin değilseniz, size biraz daha bilgi verebilecek çevrimiçi bir sınava girmeniz faydalı olabilir. Psycom.net dahil olmak üzere birçok web sitesi bu tür sınavlar sunar. Onlarınki, yanıtların 'Asla' dan 'Çok Sık' a kadar değiştiği çoktan seçmeli bir testtir. Sorular, 'Ne zaman ve ne kadar yediğinizi kontrol etmek için mücadele ediyor musunuz?' Uzun sürmez ve sonra tıkınırcasına yeme bozukluğuna sahip olma veya muhtemelen olma kriterlerine uyup uymadığınıza dair bir değerlendirme alırsınız. Bunun bir tarama olduğunu ve bir profesyonel tarafından puanlanmadığını unutmayın. Bu, biraz daha fazla bilgi almanın ve bir profesyonelden daha fazla tedavi veya değerlendirme isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olmanın bir yoludur; bu, beslenme alışkanlıklarınız veya vücut imajınız hakkında endişeleriniz varsa önerilir.
Yeme Bozukluğu Terapisti Arayın
Bir yeme bozukluğunuz varsa veya bundan korkuyorsanız, o zaman çevrimiçi bir test yapmanın ötesine geçmeniz gerekir. Doktorunuzla konuşabilir ve sizi bir yeme bozukluğu terapistiyle temasa geçirip getiremeyeceklerini görebilirsiniz. Bunlar, gıda ile ilgili sorunlarınız hakkında sizinle konuşabilecek ve iyileşebilmeniz için tedavi sağlayabilecek uzmanlardır. Yeme bozukluğu uzmanı arıyorsanız, doktorunuzla başlamanıza gerek yoktur. İnternette arama yapabilir ve bölgenizdeki yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış profesyonelleri arayabilir ve ayrıca danışmanlık için BetterHelp gibi çevrimiçi terapilere de bakabilirsiniz. Ayrıca, Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği web sitesinde, herkesin erişebileceği değerli kaynaklar vardır.
94 melek numarası
Kaynak: pxhere.com
Bir yeme bozukluğu terapisti, muhtemelen altta yatan bir durumun belirtisi olarak görecekleri bozukluğun kendisi hakkında konuşmaktan daha fazlasını yapmak isteyecektir. Sık sık kanamalara yol açan duygu ve düşünceler hakkında sizinle konuşmak isteyeceklerdir. Aileniz, arkadaşlarınız, sınıf arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız ile olan ilişkileriniz hakkında sizinle konuşacaklar. Aşırı yemeye ihtiyaç duyduğunuz bazı durumları tartışacaklar ve birincil tetikleyicilerinizi belirlemeye çalışmak için sizinle birlikte çalışacaklar. Daha sonra, yiyecekle daha sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak davranışınızı ve düşüncenizi değiştirebileceğiniz bazı yollar hakkında konuşacaklar.
Kendi Kendine Yardım Kitapları
Terapistiniz ayrıca, durumunuz üzerinde çalışmaya başladığınızda yararlı bulabileceğiniz bazı okuma materyalleri önerebilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu hakkında, bazıları akademisyenler, bazıları da sizinkiyle aynı şeyi yaşayan yazarlar tarafından pek çok faydalı kitap yazılmıştır. Birçoğunun hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik tavsiyeleri var ve bazılarında tamamlamanız için çalışma sayfaları da var. Örneğin, gün içinde fazla yemek yemeye ihtiyaç duyduğunuz zamanları listeleyebileceğiniz bir yer olabilir. Terapi seanslarınız sırasında, kırmanız gereken kalıpları görmeye başladığınızda bu çalışma sayfalarına geri dönebilirsiniz.
Depresyon ve Aşırı Yeme Bozukluğu Arasındaki Bağlantı
Ayrıca, klinik olarak depresif olanlarla aşırı yeme bozukluğu olanlar arasında bir bağlantı olabileceğini de fark edeceksiniz. Biri diğerinden önce gelebilir, ancak ikisini birlikte yaşıyorsanız, o zaman özellikle sizin için zor olabilir. Bu, terapistinizle konuşmak isteyeceğiniz bir konu. Klinik depresyon teşhisi konduysa ve ayrıca aşırı yeme bozukluğunuz varsa, terapistiniz ilacın size yardımcı olup olmayacağını görmek için bir doktorla randevu ayarlamanızı isteyebilir. Daha az depresyonda hissediyorsanız ve o kadar endişeli değilseniz, o zaman fazla yemek yeme dürtüsüne sahip olmayabilirsiniz. Yine de her durum farklıdır ve ilacın bir kişi için yararlı olabileceği durumlarda, bu bir başkası için geçerli olmayabilir.
Ailenizi İçeren Terapi
733 melek sayısı ikiz alev
Aileniz aşırı yeme bozukluğunuzun olduğunun farkında olabilir veya olmayabilir. İlk duyabilecekleri, doktorunuzdan veya danışmanınızdan yardım istediğiniz zamandır. Birçok bireyin yeme bozuklukları için tavsiye almak istememesinin başlıca nedenlerinden biri, başlarına gelenler konusunda utanç duymalarıdır. Bunun kendilerini kontrol edebilmeleri gereken bir şey olduğunu veya olup bitenlerin o kadar ciddi olmadığını düşünüyorlar.
Kaynak: unsplash.com
Muhtemelen, sizin için en zor adım ilk adım olacak: hayatınızda neler olduğu konusunda ailenize açık olmak. Aile üyelerinizden biri, bazen kilonuz veya fiziksel görünümünüz hakkında kendinizi kötü hissetmenize neden olan yorumlarda bulunuyorsa, sizin için daha da zor olabilir.
Hatta bazı aile üyelerinizin bir noktada terapi seanslarınıza getirilmesi gerekebilir. Yaptıkları ve söylediklerinin sizin için önemli olduğunu anlamaları gerekir ve durumunuzla savaşırken sizin destek ağınız olmaları gerekir.
Aşırı Yeme Bozukluğu Hakkında Konuşmanız Gerekiyor mu?
Aşırı yeme bozukluğunuz varsa veya sağlıksız beslenme alışkanlıklarınız veya beden imajınız olduğundan korkuyorsanız, bunalmış hissediyor olabilirsiniz ve nereden başlayacağınızdan emin olamayabilirsiniz. BetterHelp'te çevrimiçi bir danışmanla iletişime geçebilirsiniz. Burası başlamak için iyi bir yer olabilir ve danışman bir plan belirlemenize ve sahip olduğunuz soruları yanıtlamanıza yardımcı olabilir. Danışmanınız, daha yoğun tedaviden yararlanabileceğinizi önerebilir veya siz ve danışmanınız ihtiyaçlarınızın BetterHelp tarafından sunulan çevrimiçi platform kullanılarak karşılanabileceğini kabul edebilir.
Aşırı yemek yediğinizi hissediyorsanız veya yeme alışkanlıklarınız ve yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa beden imajınız hakkında endişeleriniz varsa, yardım istemeniz önemlidir. Yardım var. Bu şekilde hissetmeye devam etmenize gerek yok. İnternet bağlantınız ve akıllı telefonunuz, tabletiniz veya bilgisayarınızın olduğu her yerde hemen başlayabilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
