Cinsel İstismar Danışmanlığının Faydaları

Cinsel İstismar Danışmanlığının Faydaları

İçerik / Tetik Uyarısı: Lütfen aşağıdaki makale potansiyel olarak tetikleyici olabilecek cinsel saldırı ve şiddet içeren travma ile ilgili konulardan bahsedebilir.

Danışmanlık, kendinizi iyileştirmeyi ve mevcut sorunlardan kurtarmayı hedeflerken, kendinizin en derin kısımlarına dalmanızı ve zor konularla uğraşmanızı gerektirir. Bununla birlikte, size uygun araçlar verildiğinde ve yaralarınızı iyileştirmeye yardımcı olduktan sonra, ilerlemek daha az yük ve daha çok bir lütuf haline gelir. Tartışılması daha zor konulardan bazıları arasında cinsel istismar var ve çoğu bu sorunları geride bırakma girişiminde bulunmayabilir. Ancak acı veren anıların engellenmesi amnezi gibi uzun vadeli hasar.

Cinsel saldırı ciddi bir konudur ve çocukluk dönemi cinsel istismarı kişide uzun süre bastırılabilir. Bazı insanlar yolda ilerleyene kadar çocuklukta cinsel istismar ya da çocuk istismarı hakkında konuşmaz. Ancak, bunu tartışmak iyileşmenin bir yoludur ve hayatınızda bu kez yüzleşmenize yardımcı olacak birini görmek çok yardımcı olabilir ve hayatınızı değiştirebilir. Olay olduğu anda bir cinsel saldırı adli tıp araştırmacısıyla tanışmış olsanız da, bu anılar kafanızda kalıyor ve bu acı her zaman geçmiyor. Cinsel saldırıya maruz kalırsanız, bu anılar sizi tüketir ve bu travmatiktir.

melek sayısı 1155 anlamı

Kaynak: pexels.com

Cinsel istismar, kişinin ruh sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Olay ister yakın zamanda olmuş ister 20 yıl önce olmuş olsun, mağdurlar cinsel istismarın psikolojik etkilerini yaşarlar. Cinsel istismarın sonuçları arasında anksiyete, depresyon, güven sorunları, düşük benlik saygısı, utanç ve suçluluk duyguları ve düşünceleri, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), ruh halindeki dalgalanmalar, yoğun öfke dönemleri, duygularla ayrışma, kendine zarar verme davranışlar ve daha fazlası. Bu tedavi edilmezse, etkiler aylarca hatta yıllarca sürebilir.

Cinsel saldırı, çocuklukta cinsel istismarla birlikte, hem geçici hem de cinsel saldırı gerçekleştikten çok sonra kişinin hayatında sorunlar yaratabilir.
Çocukluk çağı cinsel istismarı ciddi bir konudur çünkü çoğu çocuk gerçekleşen cinsel şiddeti tanımaz. Bu nedenle, çocukluk çağı cinsel istismarı çoğu zaman yaşamın ilerleyen dönemlerine kadar bastırılır ve bu, bir yetişkin için travmaya neden olabilir.

Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım almak son derece önemlidir. Doğru danışmanla, cinsel istismar travmasının üstesinden gelebilecek ve bunun sonucunda ortaya çıkan semptomları düzeltebileceksiniz. Neye inandığınız önemli değil, değişmeye muktedir ve mutluluğu hak ediyorsunuz.

Birine hayatındaki cinsel şiddet olayları yoluyla danışmanlık yapmak kolay değildir. Aslında, özellikle uzun süredir cinsel şiddeti bastırmaya çalışanlar için çok stresli olabiliyor. Ancak, cinsel istismar mağdurlarının yalnız olmadıklarını bilmeleri gerekir.

Danışmanlık ile cinsel istismar mağdurları geçmişleriyle yüzleşebilir ve ilerlemeyi öğrenebilirler. Bu, cinsel şiddetin hiçbir zaman olmadığı gibi uygun olmadığı anlamına gelmez, ancak cinsel istismar mağdurları, bu durumların insafına olmadıkları bir şekilde hayatta ilerlemeyi öğrenebilirler ve bunu başarabilir. ilerlemek daha kolay.

Birçok Kişi Bunun İçin Yardım Alır (Ve Siz de Yapabilirsiniz)

98 saniyede birAmerika Birleşik Devletleri'nde bir kişi cinsel saldırıya uğruyor ve Amerika'da her yıl yaklaşık 32.000 cinsel istismar kurbanı oluyor. Cinsel olarak istismara uğramak izole edici bir deneyim gibi görünse de, yalnız değilsiniz ve bu özellikle deneyiminiz için alabileceğiniz destek açısından doğrudur. Cinsel tacize uğradıysanız, bu sorunların üstesinden gelmenize ve üstesinden gelmenize yardımcı olacak yardımlar var. Ancak cinsel istismar danışmanlığı tam olarak ne sağlayabilir?

Cinsel şiddet ciddi bir konudur ve cinsel istismar mağdurları bu konuda kendilerini yalnız hissederler. Cinsel tacizden kurtulanların sayısı gün geçtikçe artarken, danışmanlık, kişinin bu konuda konuşmasına yardımcı olur.

Pek çoğu, ister yetişkin, ister çocukken cinsel istismara uğramıştır. Aile terapisi, cinsel istismar mağduru olanlara yardımcı olabilir ve aile içindeki sorunları çözmede yardımcı olabilir.

Cinsel İstismar Danışmanlığının Bazı Faydaları

Kendini Sevme Davranışları ve Rutinler Geliştireceksiniz

Psikoterapi seanslarına katıldığınızda veya bir çevrimiçi ruh sağlığı uzmanıiyileşme sürecine başlamak çok daha kolay. Bu, günlük yaşamınız boyunca size yardımcı olacak çeşitli kişisel bakım stratejileri ve taktikleri öğreneceğiniz ve geliştireceğiniz anlamına gelir. Bu stratejiler, cinsel istismara uğramış bir kişi, önceki olay ve bununla ilgili duyguların gelgitleri hakkındaki düşüncelerinden bunaldığında yardımcı olabilir.

Kaynak: pexels.com

Cinsel istismar danışmanlığının en önemli faydalarından biri, kendinizi yeniden daha iyi hissetmenize yardımcı olabilmesidir. Cinsel istismar deneyimi, hayatta kalanların kendileri hakkında olumsuz düşüncelere ve inançlara sahip olmasına neden olabilir. Bir terapist, sizi onaylamak ve kendinizle ilgili yeni duyguların kilidini açmak için sizinle birlikte çalışabilir, böylece geçmişe daha az ve daha parlak bir geleceğe odaklanmaya başlayabilirsiniz. Hayatta kalanların deneyimledikleri yoğun duygular, onları genellikle bir depresyon, anksiyete ve diğer olumsuz duygular döngüsüne hapsolmuş hissetmelerine neden olabilir. Doğru yardımla, yeni bir kimlik bulmaya başlayabilir ve hayatınızda daha fazla tatmin elde etmek için alan yaratabilirsiniz. Aile terapisi, aileleri olan, ancak cinsel taciz, cinsel travma ve onları rahatsız eden diğer sorunlara yardımcı olabilir. Yeni insanlara, maruz kaldıkları istismar konusunda danışmanlık vermek çok yardımcı olabilir.

Cinsel İstismar Danışmanlığı Duygularınızı Dışarı Çıkarmanıza Yardımcı Olur

Bazı cinsel istismar mağdurları, onları görmezden gelebilmek ve işlev görebilmek için duygularını şişiriyor. Çözüm? Terapi sırasında birçok dikkatli ve deneyimsel teknik, iyileşme sürecine büyük ölçüde yardımcı olabilir. Bu, meditasyon yapmayı, bir günlükte yazmayı, bir sanat eseri yaratmayı ve daha fazlasını içerir. Cinsel istismar mağduru bir kişi uyuşukluk duyguları, mevcut partneriyle yakınlık korkusu, 'olayın olmasına izin verdiği' için utanç ve daha fazlasıyla mücadele ediyor olabilir. İç duygularla yüzleşmek zor olsa da, bu duyguları olumlu bir şey için kullanmak kendini sevmeye ve iyileşmeye de yardımcı olur.

Cinsel tacizden kurtulan ve sonunda acı verici duygularıyla yüzleşen pek çok kişi, zorlu olsa da, bir özgürlük ve barış duygusu kazanabilir. Duygularınızı ifade etmek, cinsel istismarın sizden ve diğer hayatta kalanlardan aldıklarını geri almanın başlangıcı olabilir. Cinsel istismar, hayatta kalanların kendi düşüncelerini ve duygularını ifade etmede ve onaylamada zorluk yaşamasına neden olabilir. Cinsel istismar danışmanlığı, hayatta kalanların kendi duygularını tekrar ifade etmelerine ve değer vermelerine yardımcı olabilir ve duygularınızı doğrulamanıza yardımcı olabilecek bir terapistle konuşmak güveninizi önemli ölçüde artırabilir.

Tıpkı Sizin Gibi Başkalarından Bir Ağ Kuracaksınız

Bir grup terapisi seansında, bu deneyimler, düşünceler ve duygularla yüzleşmede yalnız olmadığınızı fark edeceksiniz. Akranlarınız ve moderatörle kafanızın içinde ve kendi hayatınızda neler olup bittiğini konuşabilirsiniz. Bu, suçluluk, utanç ve cinsel istismarla ilişkili diğer duyguları yönetmenize yardımcı olabilir. Hikayenizi paylaşmak, iyileşme süreci boyunca size yardımcı olabilir ve hatta bir başkasına da yardımcı olabilir.

Kaynak: freepik.com aracılığıyla rawpixel.com

Cinsel travma ile benzer zorlukların üstesinden gelen diğer kurtulanları görmek size güç verebilir ve size yeni bir umut duygusu verebilir. Sosyal tacizin acısını yaşayan başkalarıyla konuşmak, birçok insan için iyileşme sürecinin önemli bir parçası olabilir. Cinsel istismar mağdurları bazen kendilerini tacizlerinden sorumlu hissedebilirler. Diğer kurtulanların deneyimlerini duymak, istismarın herhangi birinin başına gelebileceğini ve başına gelenlerin kendinizin değil, istismarcınızın bir yansıması olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Aile terapisi iyidir çünkü aile ile ilgili konularda size yardımcı olabilir ve aile terapisi, saldırının başkalarıyla bağlantı kurma yeteneklerini nasıl etkilediğini de ele alabilir.

Daha Fazla Kişisel Farkındalık Yaratır

Cinsel travmanın etkisi derindir. Hayatta kalanların kendilerini, başkalarını ve çevrelerindeki dünyayı görme şeklini etkiler. Hayatta kalanlar, istismar sırasında yardımcı olabilecek, ancak mutlu ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye geldiğinde çok sorunlu hale gelen savunma mekanizmaları geliştireceklerdir. Cinsel tacizden kurtulanların çoğu, gelecekte sağlıksız veya istismar edici ilişkilere açık hale gelir. Diğerleri korunaklı hale gelebilir ve güvenmekte ve insanların hayatlarına geri dönmelerine izin vermekte sorun yaşayabilir. Daha büyük bir öz farkındalık duygusu kazanmak, cinsel istismar mağdurlarının belirli düşünce ve davranışların mevcut ilişkilerini ve ruh hallerini nasıl etkilediğini fark etmelerine izin verebilir. Öz farkındalık, hayatta kalanların, yaşamlarındaki diğer ilişkilerde ortaya çıkabilecek tacizle ilgili duyguları ve tetikleyicileri etkin bir şekilde başa çıkmaları ve yönetmeleri için araçlar belirleyip uygulamalarını sağlayabilir.

Size Başa Çıkmanın Bilen ve Sağlıklı Yollarını Verebilir

Birçok cinsel istismar danışmanı, aşağıdakiler gibi çeşitli tedavi yöntemlerinden yararlanacaktır: Bilişsel davranışçı terapi ve Cinsel istismar mağdurlarının istismar hakkında nasıl hissettiklerini başarılı bir şekilde yönetmelerini sağlayacak beceriler kazanmalarına yardımcı olmak için Diyalektik Davranış Terapisi. Cinsel istismar mağdurları, istismarla ilgili yoğun duygular uyandıran tetikleyicilerden muzdarip olabilirler. Bir cinsel istismar terapisti, size kendinizi yatıştırmanıza ve duyguları etkili ve yapıcı yollarla yönetmenize olanak tanıyan araçlar verebilir. Farkındalık veya sıkıntı toleransı gibi beceriler, hayatta kalanların hayatlarından duygusal acıyı ortadan kaldırmalarına yardımcı olabilir.

Kaynak: freepik.com

İyileşmeye İzin Verir

Cinsel travma, öfke, suçluluk ve utanç gibi acı verici duygulara yol açabilir. Sadece bu duyguları ifade etmek değil, aynı zamanda bu duyguların içeride iltihaplanmasına izin veren yaraları iyileştirme sürecine başlamak da önemlidir. Cinsel istismar danışmanlığı, hayata yeni bir perspektif kazandırmanıza yardımcı olabilir. Hayatta kalanlar, duygularıyla yüzleştikten sonra kendilerini görme biçimlerine meydan okuma ve gelecekleri için yeni umutlar geliştirme fırsatına sahip olacaklar. Geleceğinizin geçmişiniz tarafından tanımlanması gerekmez. Cinsel tacize uğradıktan sonra hayatınızı geri almak için yardıma ihtiyacınız varsa, bir danışmanla konuşmak kendi iyileşme sürecinizi başlatmak için etkili bir araçtır. Çocukken istismara uğrayanların iyileşmesi daha zor olabilir, çünkü o travma oradaydı. Ancak, ister yetişkinlere yönelik cinsel şiddete maruz kalmış isterse çocukken istismara uğramış olsun, herkes iyileşmeyi öğrenebilir ve bu da bunun büyük bir kısmı.

Yardım Arama Gücü Nasıl Bulunur?

Yaşadığınız cinsel istismar için yardım aramak çok zor olabilir ve istediğiniz yardımı almak için gücünüzü ve cesaretinizi geliştirmeniz gerekebilir. Biraz desteğe ihtiyacınız varsa, işte ilk danışmanlık seansınıza girmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

Sürece Güvenin

Danışmanlık etkili olduğu için şiddetle tavsiye edilir. Danışmanlık aradığınızda, dinleneceğinize ve anlaşılacağınıza ve yargılamadan uzak güvenli bir alanda hikayenizi paylaşabileceğinize güvenebilirsiniz. Daha da iyisi, size özellikle ihtiyaç duyduğunuzda iyileştirmeniz ve kendinize yardım etmeniz için ihtiyaç duyduğunuz araçları verecektir.

Zamanı Geldiğinde Yardım Alma İsteğinizi Kabul Edin

Hepimiz ne zaman olduğumuzu biliyoruz iyileşmeye hazır. Yaşamlarımızı yeniden şekillendirmek için içimizde güçlü bir arzu var. Yaşadığımız travma sonucu zarar görmüş olabileceğini düşünme şeklimiz. Yardım aramaya karar verdiğinizde zaten kazandınız.

Diğer Terapi Türlerini Deneyin

Cinsel travmanın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek başka tedavi türleri vardır.
Başlangıç ​​olarak, seks yapma yeteneğinizi etkileyen cinsel saldırı travmasından muzdaripseniz, seks terapisi bu örneklerde yardımcı olabilir. Cinsel istismar, cinsel şiddet ve seks yapma becerinizle ilgili sorunlara neden olan diğer sorunlar, seks terapisi yoluyla çözülebilir ve bu, başkalarıyla daha iyi bağlantı kurmanıza ve sorunları bırakmayı öğrenmenize yardımcı olabilecek bir şeydir. Çocuklara yönelik cinsel saldırı, istismara uğramış yetişkinlerde sorunlar yaratabilir.

İstismara uğramış birçok yetişkin, maruz kaldıkları çocuklara yönelik cinsel saldırı nedeniyle seksten korkuyorlar. Ancak seks terapisi aracılığıyla, geçmişlerinin o kısmı hakkında daha iyi hissedebilmeleri için konuşulabilir.
Çiftin danışmanlığı bu konuda da yardımcı olur. Partneriniz geçmişteki tacizinizden haberdar ise, o zaman belki de cevap çift terapisidir. Çift terapisi, istismarın üstesinden gelmeye ve dibe inmeye yardımcı olabilir, böylece gelecekte cinsel aktivitelerden daha az korkarsınız.

Sanat terapisi başka bir şey.

Sanat terapisi, cinsel tacize uğramış olanlara yardımcı olabilir çünkü cinsel aktiviteyle ilişkili travmayı sanat yoluyla iletişim kurmalarına izin verir. Çocukken istismara uğramışlarsa, bunu çözmek için sanat terapisini kullanabilirler ve çocuklukta cinsel istismara maruz kalanlar da dahil olmak üzere cinsel istismara maruz kalmış olanlara yardımcı olabilir.

Konuşma terapisi de harika. Konuşma terapisi ile cinsel aktiviteyle ilgili konular da dahil olmak üzere cinsel konuları tartışabilirsiniz. Cinsel işlev bozukluğu ve benzerleri dahil cinsel sorunlar hakkında konuşulabilir. Bir danışmanla, bu cinsel sorunları sağlıklı bir şekilde çözebilirsiniz.Çocuklukta cinsel istismar veya yetişkinlere yönelik cinsel saldırı yaşadıysanız ve başa çıkmak için uyuşturucu kullanımına yöneldiyseniz, uyuşturucu ve alkol danışmanlığı da yardımcı olabilir, çünkü bu maddeleri neden kötüye kullandığınızı ve bağımlılığın nasıl üstesinden gelebileceğinizi ve madde bağımlılığı.

BetterHelp ile İşi Kolaylaştırmak

Yüz yüze danışmanlık almak bazı insanlar için korkutucu olabilir. Bu karşılaşmanın kaygısı sizi yolculuğunuzun başlangıcından alıkoyuyorsa, bir terapistle telefon veya bilgisayar aracılığıyla görüşebileceğiniz başka bir danışma biçimini takip etmek isteyebilirsiniz. BetterHelp gibi bir servise ulaşarak bu tür bir danışmanlık alabilirsiniz. BetterHelp'in lisanslı danışmanları, kendi evinizin konforunda ve güvenliğinde (veya internet bağlantınızın olduğu her yerde) size hizmet vermektedir. Kaygınızı azaltmanın yanı sıra, bu size programınızda daha fazla özgürlük sağlar ve ihtiyacınız olan yardımı almak için seyahat etmek zorunda kalmamanızı sağlar. BetterHelp danışmanlarının size ne kadar iyi yardımcı olabileceğini görmek istiyorsanız, aşağıda listelenen benzer sorunları yaşayan kişilerin incelemelerinden birkaçına bakın.

1117 melek sayısı anlamı

Danışman Yorumları

Christina bana çok yardımcı oldu. Kendimi geliştirmem, güçlü bir temel oluşturmam için bana rehberlik etti, öz değerimi bilmeme ve kendi başıma bir birey ve güçlü olduğumu bilmeme yardımcı oldu. Travmalarımı işlememe ve geçmeme yardım etti. Onun rehberliği sayesinde kendimin 10 kat daha iyi bir versiyonuyum. '

İnternette terapiyi denemekte çok tereddüt ettim. Matthew Jones'u harika bir terapist ve kaynak olarak buldum. Kendimi gerçekten savunmasız hissettiren konuları tartışma yeteneğini takdir ediyorum. O çok profesyonel ve bana hayatımdaki şeylerle başa çıkmam için araçlar sağlayan harika içgörüler ve kaynaklar verdi. '

Sonuç

Cinsel travma ile yüzleşmek zor olabilir, ancak ondan kurtulduğunuzda, sizi hiçbir şey engellemeden hayatınızı yaşayabileceksiniz. Cinsel istismar danışmanlığı ararken neler bekleyebileceğiniz ve bunu yapmanın yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki kılavuzu kullanın. Neler yaşarsanız yaşayın - güvenli ve sağlıklı bir yaşama geçebilirsiniz. Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: