Bir Narsistle İlişki İçinde misiniz? İşte Dikkat Edilmesi Gereken 6 Narsist Aşk Modeli
Onlarla tanıştığınız andan itibaren onları sevdiğini biliyordunuz. Her şey mükemmel görünüyordu ve hayat sonunda yerine oturuyordu. Yeni keşfedilen bir aşkın duyguları sarhoş edici olabilir. Hayat yerleşmeye başladığında, olayların ilk başta göründüğü gibi olmadığını fark etmeye başlayabilirsiniz. Bu, her ilişkide normaldir ve ilişkinizin aslında sağlıklı bir ilişki olduğundan emin olmak için eleştirel bir gözle ilişkinize bakmak sağlıklıdır.
OPTAD-VIDEO
Partnerinizin sizden çok kendisine aşık olduğunu düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok insan kendini narsisistik kişilik bozukluğundan (NPD) muzdarip partnerlerle ilişkiler içinde bulur. Araştırmalar, narsisistik kişilik bozukluğunun ABD'de yaygın olduğunu ve çalışma katılımcılarının% 6'sından fazlasının bu bozukluğa sahip olduğunu bulmuştur. Kendinizi bir narsistle ilişki içinde bulmanız yaygın olsa da, kolay değildir.
kar hakkında rüya
Bir Narsist Nasıl Fark Edilir
Narsistler, kendilerinin idealize edilmiş, görkemli bir imajına aşıktır. Başka bir deyişle, diğer insanların onlara bakış açısına aşıktırlar. Bu onların başkalarını gerçekten sevmesini zorlaştırır, hatta imkansız hale getirir. Narsistler kişilik bozukluklarını gizlemekte iyi olsalar da, onları ele veren yaygın narsisistik özellikler vardır. Bir narsisti tespit etmeye çalışıyorsanız, aşağıdaki narsisistik özellikleri arayın:
Büyük Öz Önem Anlayışı
Narsistler genellikle benzersiz olduklarına ve diğerlerinden üstün olduklarına inanırlar. Bu, onları sıradan şeyler için çok iyi kılar, yalnızca üst sınıf veya yüksek statülü şeylerle ilişkilendirilmek isterler. Buna sadece inanmakla kalmazlar, aynı zamanda başkalarının da kendi 'üstünlüklerini' kabul etmelerini beklerler.
Yetki Duygusu
Narsistlerin kendini beğenmiş olmalarının yanı sıra bir de hak sahibi olma duygusu vardır. Başkalarından daha iyi muamele görmeyi beklerler ve istediklerini elde etme hakları olduğuna inanırlar. Bu hakkın yerine getirilmemesi genellikle öfke ve saldırganlıkla karşılanır.
Sürekli hayranlık gerektirir
Bir narsistin şişirilmiş öz-önem ve hak sahibi olma duygusuyla, sürekli hayranlığa ihtiyaç duyabilir. Kendilerini bu hayranlık ve övgü ihtiyacını karşılayacak insanlarla kuşatmak için kendi yollarından çıkacaklar. Bununla birlikte, bu insanlar narsist için yapabileceklerine göre dikkatlice seçilir.
Sıklıkla Aşağılama, Küçümseme veya Gözdağı Verme
Narsistler, sahip olmadıkları bir şeye sahip olan veya onlara meydan okuyan kişiler tarafından kolayca tehdit edilme eğilimindedir. Tehdide verdikleri yanıt, diğer kişiyi genellikle küçümseyici veya küçümseyici bir şekilde aşağılamaya başlar. Hatta bazen zorbalığa ve tehditlere dönüşebilir. Tehdidi azaltmak ve narsistin 'üstünlük' duygusunu geri kazanmak için her şey.
Başkalarının Suçsuz Sömürü
Empati eksikliği, narsisistik kişilik bozukluğunun temel özelliklerinden biridir. Başkalarının duygularıyla özdeşleşemedikleri için, başkalarına insan yerine nesne olarak davranmaları yaygındır. Kendi hedeflerine ulaşabilecekleri anlamına geliyorsa, birinden hızlı bir şekilde faydalanırlar.
Narsistik İlişki Döngüsü
Bir narsistle olan çoğu ilişki, üç ana aşamalı belirli bir döngüyü takip eder: idealleştirme, değersizleştirme ve ıskarta etme. Bu aşamalar, onlardan istediklerini elde etmek için partnerlerine nasıl davrandıklarıyla tanımlanır.
İdealleştirme Aşaması
Gerçek bir narsistle ilişki kurduğunuzda, ilişki hızlı hareket etme eğilimindedir. Onları hayatınız boyunca tanıyormuşsunuz ya da sizin için mükemmel insan olduklarını hissetmeniz yaygındır. Birkaç hafta içinde bir narsist ilişkiyi ileriye taşımaya başlayacak. Pek çok narsist, flörtün ilk birkaç haftasında 'sen benim ruh eşimsin', 'Daha önce hiç kimse için böyle hissetmemiştim' veya 'sonsuza dek birlikte olacağız' gibi ifadeler kullanır.
Devalüasyon Aşaması
İlişki ilerledikten ve ilişkinin böyle olması gerektiğine inandığınızda, bir narsistin gerçek kişiliği ortaya çıkmaya başlayacaktır. Yine de size şefkat gösterirken, güveninizi kırmak için sizi daha sık aşağılamaya ve eleştirmeye başlayacaklar. 'Çok güvensizsin' veya 'sen delisin' gibi ifadeler kullanabilirler. Ayrıca, arkadaşlarınızdan daha önemli olup olmadıklarını sorarak veya arkadaşlarınızın sizin için yeterince iyi olmadığını söyleyerek sizinle yakın olduğunuz diğerlerinin arasına girmeye başlayacaklar. Devalüasyon aşaması, aynı zamanda, davranışları sorgulanırsa, suçu eski birini veya ebeveynlerini suçlayarak onları koşulların kurbanı olarak gösteren bir hikaye geliştirecekleri yerdir.
Aşamayı At
Çoğu zaman, bir narsist artık partnerinden duygusal 'yüksek' alamadığında, istismar yoğunlaşır. Narsist, ilişkinin 'galibi' olduklarından emin olmaya çalışırken hakaretler daha da kötüleşir. İlişki bitti ama 'sen kötü bir insansın', 'başka kimse seni sevmeyecek' ve 'hayatının geri kalanında yalnız kalmaktan keyif al' gibi hakaretlerle partnerlerini incitmeye devam ediyorlar.
Narsist Aşk Kalıpları
Belirli bir ilişki döngüsünü takip eden çoğu narsistle, gerçek narsistler tarafından kullanılan ortak aşk kalıpları vardır. Bu narsisistik aşk kalıpları, narsisist ilişkilerin hem idealleştirme hem de değersizleştirme aşamalarında görülebilir. Bu aşk kalıplarını tanımlayabilmek, kendinizi korumak için gerekli önlemleri alabilmeniz için davranışı tanımanıza yardımcı olabilir. Partnerinizin narsist olduğundan şüpheleniyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken yaygın narsisist aşk kalıplarından bazıları.
- Aşk Bombardımanı
Aşk bombardımanı, aslında bir tür romantik manipülasyondur. Bir ilişkiye ilk girdiğiniz zamandır ve yeni partneriniz size sürekli olarak abartılı sevgi gösterileri verir. Narsist, sizi savunmasız hale getirirken, sevgi ve güven kazanma çabasıyla esasen sizi şefkatle bombardıman edecektir. Bu davranış, ilişki hala nispeten yeni olsa da, genellikle ilişkideki bağlılığın yoğunluğunu eşleştirme girişimini tetikler. Aşk bombardımanının yaygın belirtileri şunlardır:
- Her zaman doğru şeyi söylerler
- İlişki o kadar kusursuz ki gerçek gelmiyor
- 'Seni seviyorum' demekte hızlılar
- Her şey harika ve üst düzey
- Kahraman olmak için yaşarlar
- Diğer insanlara kötü davranırlar
- Lazer Size Odaklanma
Sizinle sürekli iletişim halindedirler. Sana mesaj atarlar ve her zaman seni ararlar. Hayatınızda yaşadığınız tüm kötü şeyler dahil, hakkınızda her şeyi bilmek isterler. İlk başta, birinin sizi tanımak istemesinin güzel olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, gerçek bir narsist sizi hayatınızın kötü anları hakkında konuşmaya devam edecektir. Bunu çeşitli nedenlerle yapacaklar. Sizin için çözüm sunabilirlerse, o zaman bir kahraman gibi görüneceklerdir. Bununla birlikte, onlara ilişkide daha sonra sizi alaşağı etmelerine yardımcı olacak şeyler de verir. Bu konular gündeme gelmeye devam ederse, bu bir narsistle ilişkiniz olduğuna dair kırmızı bir bayrak olabilir.
- İnce Uyarılar
Narsistler kim olduklarını ve ne yaptıklarını bilirler. Çoğu zaman size ince uyarılar verirler. Bununla birlikte, diğer iltifatlar ve sevgi eylemleriyle iç içe oldukları için, 'benim için çok iyisin' veya 'daha iyisini hak ediyorsun' gibi yorumlar söylemek kolaydır ve bunlar sadece sevimli olan partnerinizdir. Ancak gerçek şu ki, bu basit sözler genellikle ince uyarılardır. Bu yorumlar sık sık yapılıyorsa, bu uyarıları ciddiye almak önemlidir.
- Güvenlik Açığı Yoluyla Sempati Arayışı
İlişkiye bağlı olduğunuzu anladıklarında, gerçek bir narsist, benlik saygınızı ve güveninizi yavaşça yok etmeye başlayacaktır. Davranışları hakkında çağrılırlarsa, genellikle neden oldukları gibi davrandıklarına dair bir hikaye paylaşırlar, bir ebeveyn, bir eski vb. genellikle acı verici ve travmatiktir. Kendilerini savunmasız bir konumda göstermek, onlara olan güveninizi güçlendirmelerine yardımcı olur. Empati kuruyorsanız, hissettikleri incinmeyi 'düzeltmelerine' yardımcı olmak isteyebilirsiniz. Bu sizi ilişkinin daha derinlerine çeker ve sizi imkansız bir göreve hazırlar.
- Sorumluluğu Saptırma
Asla narsistin hatası değildir. Davranışları ya da başlarına gelen bir şey olsun, bir narsist sorumlu olduğunu asla kabul etmez. Çoğu zaman sorumluluk size geri döner. Bu tekniği, tepkinizin kendi davranışları değil, problem olduğuna sizi ikna etmek için kullanacaklar.
- Uzaklaşıyorlar ve Tekrar Tekrar Geri Geliyorlar
İlişkinin başlangıcındaki tüm aşk bombardımanıyla, partneriniz sizi bir kaide üzerine koydu. Sonra aniden uzaklaşırlar, bir seferde uzun süreler boyunca kaybolurlar. Bu, neyi yanlış yaptığınızı anlamaya ve ilişkinin eski haline dönebilmesi için işleri düzeltmeye çalışmanıza neden olur. Tüm süreç yürek parçalayıcı. Sonra işler bir dahaki sefere kadar eski haline döner. Gerçek bir narsist, sizi onlara 'bağımlı' tutmak için bunu tekrar tekrar yapar. Bu, ilişkiye devam etmek ve ilişkiden ayrılmak için gerekli adımları atmayı zorlaştırabilir.
Bir Narsist ile İlişki İçindeyseniz Ne Yapmalısınız?
Bir narsistle ilişki içinde olmak son derece zor olabilir. Ancak umut var. Psikolojik oyunlarında zihinsel dayanıklılığınızı güçlendirmek için atabileceğiniz adımlar var.
Onları Gerçekten Kim olduklarını Görün
Kendinizi korumanın ilk adımı, partnerinizin kim olmasını istediğinizi değil, gerçekte kim olduğunu görmektir. Kötü davranışları ve size neden oldukları incinmeler için mazeret üretmemek önemlidir.
Kendi Hayallerinize Odaklanın
Kendiniz için ne istediğinize odaklanmak, hayatınıza yön vermenize yardımcı olabilir. Hayattan ne istediğinizi bilmek, yararsız veya gerçekçi olmayan fantezilerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı Sınırlar Belirleyin
İlişkiniz, bir narsistle mümkün olmayan karşılıklı saygı ve birbirinize özen gösterilmesi üzerine kurulmalıdır. Sizi korumaya ve ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olacak sınırlar belirleyin.
İlişkide Değişikliklere Hazır Olun
Narsist bir partner, kontrolünüzü geri aldığınızda kendinizi tehdit altında hissedecek ve muhtemelen ilişkinin diğer alanlarında taleplerini yoğunlaştıracak veya sizden uzaklaşabilir. Sınırlarınıza sıkıca bağlı kalmak ve güçlü durmak, narsisist ilişki döngüsünü kırmanın anahtarıdır.
Arkadaşlarla ve Ailenle Zaman Geçir
Arkadaşlarınız ve ailenizle ilişkinizi güçlendirmek için zaman ayırmak, bakış açınızı korumanıza yardımcı olabilir. Gerçek sizi tanıyanlarla düşünceleriniz ve duygularınız üzerinden konuşun.
Bir Hobi veya Gönüllü Bulun
2244 melek sayısı ikiz alev
Yeni bir hobinin peşinden gitmek veya gönüllü çalışmaya dahil olmak size bir amaç duygusu verebilir. Aynı zamanda, narsist partnerinizden onay ve onay alma ihtiyacınızı azaltarak, kendiniz hakkında iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Bir Destek Grubuna Katılın
Deneyimlerinizi benzer durumlarda bulan başkalarıyla paylaşmak, düşüncelerinizi düzenlemenize ve daha sağlıklı bir ilişki için gerekli adımları atacak gücü bulmanıza yardımcı olabilir.
BetterHelp Yardımcı Olabilir
Narsist partnerinizin bir sorun olduğunu ya da profesyonel yardım alarak ilişkiden yararlanılabileceğini kabul ettirmek muhtemelen imkansız bir iştir. Bu, büyük ölçüde empati eksikliğinden ve sorumluluğu saptırmaya yönelik içsel tepkisinden kaynaklanmaktadır. Ancak, bir narsistle ilişki içinde olmanın getirdiği karmaşık duygularla mücadele etmek zorunda değilsiniz. Lisanslı bir terapist gibi partnerinizle birlikte olma kararınızı yargılamayacak biriyle konuşmak duygularınızı işlemenize ve zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Daha önce danışmanlığa hiç gitmediyseniz, kaotik bir programınız varsa veya başkalarının ne düşüneceği konusunda endişeliyseniz, çevrimiçi danışmanlık harika bir alternatif olabilir.
BetterHelp'teki lisanslı ve sertifikalı danışmanlar, sağlıklı başa çıkma teknikleri geliştirebilmeniz için duygularınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olmaya hazırdır. BetterHelp'in çevrimiçi doğası, mesajlaşma, sohbet, telefon ve video yoluyla en uygun zamanda ve yerde yardım alabileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca hafta boyunca seanslarınızın sıklığını da özelleştirebilirsiniz. BetterHelp'teki danışmanlar ve terapistler, binlerce kişinin ilişki sorunlarını çözmesine ve başarılı bir şekilde ilerlemelerine yardımcı oldu.
Yalnız değilsin
Bir narsistle ilişki içinde olmak zihinsel ve duygusal olarak yorucu olabilir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden hızla yabancılaşabilirsiniz, bu da işi çok daha zor hale getirir. Nasıl hissettiğinizi anlamaya başlamak ve ilişkileriniz için sağlıklı başa çıkma tekniklerini ve sınırlarını öğrenmenize yardımcı olmak için lisanslı bir danışmanla konuşun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
