Mutsuz Bir Evlilik İçinde misiniz? Terapi Yardımcı Olabilir
Evliliğinizde mutsuz olduğunuzu fark etmek çok zor olabilir. Kafanız da karışabilir. Evliliğimden dolayı mutsuz muyum yoksa başka bir şey mi? İyi haber şu ki, terapi yardımcı olabilir. Danışmanlar, bireylerin ve çiftlerin evlilikleri hakkında karar vermelerine yardımcı olmak için eğitilir ve size evliliğinizi daha sağlıklı ve mutlu hale getirmek için hayatınızda uygulayabileceğiniz araçlar ve geri bildirimler verebilir.
Kaynak: rawpixel.com
Bağlantıyı Geri Alma
İş döngüsünde sıkışıp kaldığınızda, yemek yediğinizde, uyuduğunuzda, tekrar ettiğinizde bir ilişkide tatminsiz hissetmeniz normaldir. Günlük hayatın koşuşturmacası içinde diz boyu olduğumuzda, bazen partnerimizle iletişim kurmayı unuturuz, bu da bir kopukluğa ve gerilime neden olabilir.
Siz ve partneriniz kendinizi bu döngüde sıkışmış bulursanız, terapi sizin için doğru olabilir. Bir terapist, sizin ve partnerinizin duygularınızı paylaşmanız ve birbirinizden ihtiyaç duyduğunuz şeyleri iletmeniz için güvenli bir yer sağlayabilir. Terapistiniz ayrıca evde pratik yapmanız için öneriler ve şeyler sunabilir.
Bu öneriler ihtiyaçlarınıza göre değişebilir. Yoğun programınız birbirinizle bağlantınızı kesmenize neden olduysa, terapistiniz her hafta yeniden bağlanmak için zaman ayırmanızı önerebilir. Bu bir randevu gecesi şeklinde olabilir veya her hafta yatmadan önce gevşeyip önümüzdeki hafta hakkında birbirinizle konuşacağınız bir zamanı kararlaştırmak kadar basit olabilir.
Evlilikte Birlikte Ebeveynlik
Çocuklarla mutsuz bir evlilik, kendi zorluklarını ön plana çıkarır. Siz ve eşiniz, evliliğinizde kargaşaya neden olan çocuklarınızı nasıl terbiye edeceğiniz ve büyüteceğiniz konusunda fikir ayrılıkları yaşayabilirsiniz.
Bir terapist, üzerinde anlaşamadığınız ebeveynlik sorunlarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bir terapist burada özellikle yararlıdır çünkü o tarafsızdır ve duyguları çözmenize ve bir uzlaşma için çalışmanıza yardımcı olabilir. Terapistiniz size evde kendi başınıza nasıl etkili bir şekilde iletişim kuracağınızı öğretebilir. Bu, çocuklarınız için sağlıklı bir iletişim örneği oluşturmayı öğrenmeniz gibi ek bir fayda sağlar. Pasif saldırganlık ve saldırganlık sadece evliliğe değil, genel olarak aileye stres getirir.
Mali Anlaşmazlıkların Giderilmesi
Kaynak: Pixabay.com
Mutsuz bir evlilikte çiftlerin tartıştığı ve üzerinde durduğu en yaygın şeylerden biri paradır. Evli iki kişinin nasıl harcama ve para biriktirme konusunda anlaşması yaygın değildir. Biriniz kurtarıcı olabilir ve biriniz hüsrana ve tartışmalara yol açan bir harcayıcı olabilir. Ya da, hem harcama yapan biri olabilirsiniz hem de bir bütçe belirleme ve buna bağlı kalma konusunda yardıma ihtiyacınız olabilir.
Bir terapist, finansal kararlar için eğitimli bir danışman olmasa da, hem kendi duygularınızı hem de sizin için önemli olan şeyleri paylaşmanıza yardımcı olabilir ve ödün vermenin yollarını bulmanıza ve para ve finans hakkında konuşmak için farklı, tehdit edici olmayan yollar bulmanıza yardımcı olabilir. . Bu yararlıdır çünkü para ve finansla ilgili tartışmalar kızışır ve kısa sürede kişisel hissedilir. Siz ve / veya eşiniz şu anda verimli konuşmalar yapmak için fazla savunmacı olabilirsiniz. Terapistiniz size ve eşinize eviniz için işe yarayan bir şey bulmanıza yardımcı olabilir. Arkadaşlarınız veya çevrimiçi hakkında okuduklarınız için işe yarayan şeyler sizin için işe yaramayabilir, ancak bir terapist size kişiselleştirilmiş geri bildirim verebilir.
Bazı çiftlerin finansal zorluklarla ilgili sorunları yoktur, ancak yine de partnerlerinin parayı görme veya harcama şeklinden memnun değildir. Terapistinizin ofisi, bu bilgileri eşinizin köşeye sıkışmayacağı veya sıkışmış hissetmeyeceği şekilde iletmek için güvenli alanınız olabilir.
Etkili İletişimi Kolaylaştırmak
Bir ilişkide algılanan sorunun muhtemelen asıl sorun olmadığı sıklıkla söylenir. Mutsuz bir evlilikteki en stresli konuların çoğu basit bir şeyden kaynaklanır: zayıf veya etkisiz iletişim. Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kuramadığınızı düşünüyorsanız, bir terapist yardımcı olabilir.
Çiftlerin uzun bir süre bir ilişki içinde olduklarında iletişim kuramamalarının birçok nedeni vardır. Biriniz veya ikiniz yüzleşmekten korkabilirsiniz. Pek çok farklı zamanı ve yolu denemiş ve duyulmamış hissedebilirsiniz. İletişim, birlikte doğduğumuz bir yetenek değildir. Bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha etkili olabilir, ancak bu öğrenilen bir beceridir.
Terapide, terapistiniz size nasıl iletişim kurduğunuz ve genellikle tipik bir anlaşmazlığın nasıl olduğu hakkında sorular soracaktır. Terapist size genel sorunların ne olabileceği konusunda bazı genel geri bildirimler verebilir. Belki biriniz duygular hakkında konuşmaktan kaçınıyor ve güceniyor. Belki diğeri saldırgandır ve farkında değildir. Terapide, terapistinizin size öğrettiği araçlarla birbirinizle nasıl konuşacağınızı pratik edebilirsiniz. Evde geliştirebileceğiniz iyileştirme için anında geri bildirim önerileri alabilirsiniz. Terapi haftada bir saattir ancak evde öğrendiklerinizi uygulamak için bir sonraki seansta gözden geçirebileceğiniz ve daha iyi olmaya devam edebileceğiniz birçok fırsat vardır.
Suçlama Oyununu Sonlandırmak
Birçok çift, kendi eylemleri için birbirlerini suçlama telaşına düşer. Bu, eşinizi öfkenizi kaybettiğiniz için suçlamak şeklinde gelebilir, geçmişte yaşanan tüm yanlışların duygusal bir puan çizelgesini tutmaktan oluşabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Sorumluluk almak ve partnerinizin nasıl hissettiğini kabul etmek, birçok çiftin terapiden kazandığı iki önemli şeydir. Hem sizin hem de eşinizin yaptığınız şeylerin ve yaptığınız seçimlerin size ait olduğunu kabul etmeniz gerekecektir.
Geçmişte yapılan yanlışların duygusal bir puan kartını tutmak hiç kimse için yararlı değildir. Bunu yaparak başardığınız tek şey, bir birey olarak siz ve bir çift olarak kabul ve affedilme ile daha sağlıklı hissedeceğiniz zaman, ilişkinizin sürekli olarak eski kızgınlık ve acıları yeniden canlandırmasına neden olmaktır. Bir terapist bu noktaları anlamanıza yardımcı olabilir ve sizi affetmenin ve ilerlemenin huzur gibi hissettirdiği bir yere götürmek için sizinle birlikte çalışabilir.
sincap ruhu hayvan
Kendinizi geçmişte yaşanan bir problemde sıkışmış halde bulursanız, bunların bir listesini terapistinize getirmek, başarınızın ilerlemesine hızlı bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilir. Hepsini bir kağıda yazmak da en önemli şeyleri fark etmenize yardımcı olabilir.
Takdirin Yeniden Doğuşu
Evlenmeden önce hayatın ne kadar farklı olduğunu unutmak kolay ve hayatta yanınızda birinin olmamasının nasıl bir şey olduğunu hatırlamak zor olabilir. Bu nedenlerden dolayı, eşimizi bizim için yaptıkları birçok şey için takdir etmeyi çoğu zaman unutabiliriz.
Bir terapist, birbirinizin hayatında oynadığınız önemli rolleri anlamanıza yardımcı olabilir. Birbirinize ne kadar minnettar olduğunuzu hatırlatmak için alıştırmalar da yapabilir.
Tehditleri Sonlandırmak
İlişkinizin sona erdiğini düşündüğünüzde, boşanma davası açmakla veya başka bir şekilde ilişkiden ayrılmakla tehdit etmek, başvurmanız gereken şey olabilir. Aslında bu görevlerden birini gerçekleştirmeyi planlamıyorsanız, bunu yapmamalısınız.
Boş tehditler genellikle mutsuz bir evlilikte eşinizin dikkatini çekmeye çalışmak amacıyla bir korkutma taktiği olarak kullanılır. Terapistiniz bu taktiklerin toksisitesini anlamanıza yardımcı olacak ve ayrıca duygularınızı daha sağlıklı ve üretken bir şekilde ifade etmenize yardımcı olabilir.
Sonuç
Yukarıdakilerin tümü, evlilik veya ilişki danışmanlığı için bazı odak alanlarıdır. Bir danışmana giderek her şeyin düzeleceği ve evliliğinizin mutsuzdan mutluluğa gideceği anlamına gelmez. HER İKİ ortağın işini gerektirir. Bazı insanlar artık uyumlu olmadıklarını veya evlilikten ayrılmak istediğini fark eder. Bununla birlikte, hem siz hem de eşiniz evliliğiniz üzerinde çalışmak istiyorsanız ve birlikte danışmanlığa başlama taahhüdünde bulunabiliyorsanız, bu olumlu yönde ileriye doğru büyük bir adımdır.
Evlilik Danışmanlığını Yakınımdaki Nerede Bulabilirim?
Kesinlikle 'yakınımdaki evlilik danışmanlarını' google'da arayabilir ve yerel danışmanların isimlerini ve numaralarını alabilirsiniz. Bir arkadaşınızdan tavsiye isteyebilirsiniz. Veya BetterHelp ile çevrimiçi danışmanlığı deneyebilirsiniz. Çevrimiçi danışmanlığın çiftler için pek çok faydası vardır, çünkü terapistinizle video oturumları aracılığıyla yüz yüze etkileşimde bulunabilirsiniz ve BetterHelp'teki terapistlerin çoğu akşam ve hafta sonu randevuları sunar. Hokkabazlık yapan bir çiftin ve çocukların gün içinde bir terapistle buluşmak için bir zaman bulması zor olabilir. Çevrimiçi danışmanlık ile bu, evinizin mahremiyetinde yapılabilir. Ayrıca eşinizle platformda mesajlaşabilirsiniz ve terapist konuşmanın verimli olmasını sağlayabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Terapistler profesyonel olarak eğitilmiş ve onaylanmıştır ve evlilik ihtiyaçlarınızda size yardımcı olacak donanıma sahiptir. Birçok çift yardıma ulaşmadan önce işler gerçekten kötü olana kadar bekler, ancak ne kadar çabuk ulaşırsanız, evliliğinizin daha hızlı ve daha kolay bir şekilde gelişmesi şansınız o kadar artar. Böylece internet bağlantınız ve akıllı telefonunuz, tabletiniz veya bilgisayarınızın olduğu her yerde mutlu bir evliliğe bir adım daha yaklaşabilirsiniz! Bu gün başlayacağım!
Arkadaşlarınla Paylaş:
