Amygdala: Savaşın veya Kaçmanın İşlevi ve Psikolojisi

Araştırmacılar, beynin işleyişinin karmaşık sistemini anlamaya çalışmak için her gün çok çalışıyorlar. Çalışmalar ve deneyler, duygusal ve davranışsal tepkilerimizi kontrol eden beynin bölümleri hakkında çok şey öğrenmelerine yardımcı oldu. Beyin araştırmaları, araştırmacıların beynin çeşitli bölümlerini etiketlemelerine ve tek başlarına ve birbirleriyle bağlantılı olarak nasıl işlediklerini anlamalarına yardımcı oldu. Önemli bir psikiyatrist, vücut beyne tehlikede olduğunu söylediğinde beynin nasıl bir savaş ya da kaç tepkisi oluşturduğunu açıklamayı kolaylaştıran bir el modeli geliştirdi.

Kaynak: commons.wikimedia.org

Beyin işlevini daha iyi anlayarak, klinisyenler korku, stres ve kaygı ile daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olacak terapötik müdahaleler geliştirebildiler. Amigdalanın rolü ve savaş ya da kaç tepkisi hakkında çok şey öğrenmiş olsak da, araştırmacılar, amigdalanın bu noktada tam olarak anlamadığımız başka çeşitli işlevlere sahip olduğunu kabul ediyorlar.

Amygdala İşlevi: Beynin Psikolojisi

Amigdala'nın beynin limbik sisteminin bir parçası olduğunu biliyoruz. Amigdala kelimesi badem anlamına gelir ve beynin bu kısmı badem şeklinden dolayı uygun bir şekilde adlandırılmıştır. Amigdala, temporal lobda bulunan bir çekirdek koleksiyonudur. Beyinde iki amigdala bulunur - her yarım kürede bir tane.

Genel anlamda, amigdala, duyguları neden sergilediğimizde ve neden bu şekilde davrandığımızda güçlü bir rol oynar. Amigdala'nın birkaç beyin işlevi vardır, ancak en çok tehlikeli veya tehdit edici durumlara karşı bir kavga veya kaçış tepkisi başlatarak vücudumuzun korku ve tehditleri işlemesine yardımcı olma rolü ile bilinir.

Bilim adamları son zamanlarda amigdala'nın olumlu uyaranlara tepki olarak da harekete geçtiğini ve güçlü bir olumlu veya olumsuz bileşeni olan anılarla ilişkilendirildiğini öğrendiler. Bağımlılık ve sosyal etkileşim gibi diğer alanlarla ilgili oldukları için bazı güncel çalışmalar araştırılmaktadır.

Amygdala İşlevi: Dövüş veya Uçuş Psikolojisi

Hayatımızın bir noktasında, neredeyse hepimiz toplum içinde bir dinleyici kitlesiyle konuşmamızın istendiği korkutucu olasılıkla karşı karşıya kaldık. Topluluk önünde konuşma korkusunun bilimsel adı glossophobia'dır. Tahminler, insanların yaklaşık% 75'inin bir dereceye kadar glossofobiye sahip olduğunu göstermektedir.

Kaynak: rawpixel.com

Toplum içinde konuşma korkusu, kalp atış hızının artması, solunumun artması, midede kelebekler uçuşması ve kelimeleri dışarı çıkaracak kadar iyi düşünememe gibi fizyolojik semptomlar yaratır. Bu reaksiyonlar, beynimizin, vücudun mevcut ve anlık korkuyla başa çıkmanın bir yolunu bulması için beynin diğer bölümlerini uyaran bir uyarı sinyali göndermesi nedeniyle oluşur.

Korktuğumuzda veya tehdit altında hissettiğimizde, hipotalamus bir kavga veya kaç tepkisini tetikler. Bilinçli olarak farkında olmadan, talamus kortekste işlenmeden önce amigdalaya doğrudan bir sinyal gönderir. Bu eylem, daha onu düşünme şansımız bile olmadan, anında bir korku duygusu yaratan şeydir. Korku, rahatsız edici ve ürkütücü bir his olsa da, bizi korumada önemli bir amaca hizmet eder çünkü bize tehlikeyi ortadan kaldırmak için harekete geçme şansı verir.

Sahne korkusu yaşadığımızda vücudumuzun tepkileri bize korkuyu telafi etmemiz gerektiğini söyler. Bazı insanlar, izleyici üyeleriyle göz teması kurmak yerine, izleyiciyi iç çamaşırlarıyla hayal etmek veya uzaya bakmak gibi korkudan uzaklaşmak için çeşitli yöntemler denerler.

Konuşmaya başlama zamanı yaklaştıkça, amigdala hipotalamusu, bedeni korkuyla başa çıkmak için fazladan bir enerji dozu hazırlaması için uyarması için uyarır. Vücudun tepkisi, kalp atış hızını ve solunumu artırmak ve ter bezlerini harekete geçirmektir.

Anksiyete bir korku belirtisi olduğundan, amigdala ile anksiyete arasındaki bağlantıyı görmek kolaydır. Potansiyel bir tehdidi düşündüğümüzde, tehdit hiçbir zaman gerçekleşmese bile vücudumuz endişeli olarak tepki verir. Çalışmalar, şiddetli anksiyete ile yaşayan insanlarda amigdalanın aşırı aktif olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, hipokampus ve prefrontal korteks gibi beynin diğer bölümlerinin de anksiyete semptomlarıyla ilişkili olduğuna inanıyor.

Araştırma Amigdala'nın İşlevi Hakkında Bize Neyi Gösterdi?

Heinrich Kluver ve Paul Bucy, amigdalayı içeren ilk deneylerden bazılarını gerçekleştirdiler. Rhesus maymunlarının amigdalasını çıkardılar ve davranışlarında büyük değişiklikler kaydettiler. Maymunlar uysal hale geldi ve çok az ya da hiç korku göstermiyor gibiydi. Bu fenomen Kluver-Bucy sendromu olarak adlandırılır ve amigdalanın korku ve anksiyetedeki rolünü araştıran benzer çalışmalara yol açar.

inekleri hayal etmek

Diğer çalışmalarda, araştırmacılar amigdalanın korkudaki rolünü incelemek için fareleri kullandılar. Bozulmamış amigdalaya sahip farelerle çalıştılar. Deney, bir ton çalmaktan ve ardından fareye rahatsız edici bir ayak şoku vermekten oluşuyordu. Esasen, tonu şokla ilişkilendirmek için fareyi şartlandırdılar. Tekrar tekrar ses tonu çalma ve şok verme olaylarından sonra, ton çalınır çalınmaz fareler korku göstermeye başladı.

Bir takip deneyi olarak, araştırmacılar amigdalalarında lezyonları olan fareleri kullandılar ve tonu çalma ve ayak şoku verme adımlarını tekrarladılar. Fareler, tonun şoktan önce geldiğini ve sesin sesinde korku göstermediğini hatırlayamadı.

Kavga veya Kaçış Tepkisini Gösteren Beynin 'Kullanışlı' Modeli

Daniel Siegel, nöropsikiyatri, travma ve bağlanma alanlarında kapsamlı çalışmalar yapmış, UCLA'da önemli bir psikiyatrist ve klinik profesördür.

Beynin karmaşık iç işleyişinin nasıl açıklanacağına dair basit bir model geliştirme arayışında olan Dr. Siegel, dövüş veya kaç tepkisi ile bağlantılı olarak beynin çeşitli bölümlerinin işlevlerini göstermek için basit bir el modeli geliştirdi.

Ellerinden birini yukarı kaldır ve baş parmağını avucunun ortasına koy. Ardından parmaklarınızı başparmağınızın üzerinde kıvırın. Parmak eklemleriniz ileriye dönük olmalıdır. Avucunuz ve parmaklarınız beyninizi temsil eder ve bileğiniz omuriliğinizi temsil eder.

Şimdi, parmaklarınızı kaldırır ve başparmağınızı kaldırırsanız, iç beyin sapını avucunuzun temsil ettiği şekilde görebilirsiniz. Başparmağınızı geri koyun ve şimdi amigdala, hipokampus, talamus, hipotalamus, bazal ganglionlar ve singulat girusu içeren alan olan beynin limbik bölgesinin yaklaşık konumunu göreceksiniz.

Sonra, parmaklarınızı başparmağınızın üst kısmına doğru kıvırın ve parmaklarınız korteksin koruyucu örtüsünü temsil eder.

Beynin bu üç bölgesi - beyin sapı, limbik bölge ve korteks topluca 'üçlü beyin' olarak adlandırılır. Beyni bütünleştirmek, bu üç bölgeyi birbirine bağlayan bir süreci kapsar. Çoğu insanın farkında olduğu gibi, beynin de iki yarım küre vardır - sol ve sağ hemisferler. Sinirsel entegrasyona sahip olmak için, sinyaller beynin her iki yarısından gönderilmeli ve her iki yarım küredeki işlevleri birbirine bağlamalıdır. Her bölgeye daha yakından bakalım.

Kaynak: rawpixel.com

Beyin sapı

Beyin sapı, kalp atış hızı ve solunum yoluyla vücudun enerji seviyelerini kontrol eder. Ayrıca uyarılma durumlarımızı da kontrol eder. Beyin sapı içindeki aktivite, beynin üstündeki limbik ve kortikal bölgeler olan alanlarını şekillendirir.

Tehlike anlarında, beyin sapındaki nöron kümeleri, bedeni savaş, kaçma veya donma durumuna sokarken bizi hayatta kalma moduna sokar.

Limbik Bölge

Limbik bölge beynin derinliklerinde gizlidir. El modelinizde limbik bölge yaklaşık olarak baş parmağınızın olduğu yerdir. Limbik sistemin parçaları, durumun iyi mi yoksa kötü mü olduğunu değerlendirmek için birlikte çalışır. Durum iyiyse, duygularımız hızlanacak ve ona doğru ilerleyeceğiz. Eğer kötüyse, duygularımız da bize bunu söyleyecek ve ondan uzaklaşacağız.

Limbik alan, insan bağları ve bağlanmaları ve ilişkiler geliştirmemize yardımcı olan kritik bir bölgedir. Hipotalamus, ana endokrin kontrol merkezidir. Hipotalamus, hormonları hipofiz bezi yoluyla verir ve alır. Stres hissettiğimizde, hipofiz bezinin kortizol salgılayan ve enerjimizi harekete geçiren böbrek üstü bezlerini uyardığı bir zincirleme reaksiyon başlatır. Süreç kısa vadede iyi çalışır, ancak kortizol seviyesi uzun süreler boyunca kronik olarak yüksek kaldığında büyük sorunlar yaratabilir.

Korteks

Beynin dış tabakası kortekstir. Prefrontal korteks alnınızın hemen arkasında yer alır.

Üçlü beyin birbirine bağlıdır. Korteks subkortikal, limbik ve beyin sapı alanlarını düzenleyerek uyum sağlamamıza, bağlı kalmamıza, dengeli ve esnek olmamıza yardımcı olur. Bu düzenleme çok önemlidir, çünkü üçlü beyni düzenli kalmaya zorlayan günlük olarak birçok deneme ve sorunla karşı karşıyayız. Limbik sistem düzensiz hale geldiğinde, bağlılık ve denge hissimizi kaybedebiliriz.

El modelini kullanarak, düzensizlik parmaklarımızın yukarı fırlamasına, esnekliğimizi kaybetmemize ve mantıksız hareket etmemize ve hatta muhtemelen ahlaki muhakeme yeteneğimizi kaybetmemize neden olan limbik sistemi açığa çıkarmasına neden olur. Esasen, limbik sistemi aşırı yükleyerek 'kapaklarımızı çeviririz.'

47 hayatın anlamı

İyi haber şu ki, duygusal bir mola verebilir ve parmaklarımızın korteksi iyileştirmesine izin verebiliriz, bu da kendimizi yeniden düzenlememizi sağlar.

Travma sonrası stres bozukluğu, şiddetli anksiyete veya insanlarla zayıf bağları olan biriyseniz, sürekli bir savaş ya da kaçma durumunda yaşamak zorunda değilsiniz. BetterHelp'teki lisanslı danışmanlar, halihazırda duygusal kontrolü kaybetmişseniz, başınızı döndürmenizi veya düzenlenmiş bir duruma geri dönmenizi önlemek için başa çıkma stratejileri konusunda size yardımcı olabilir. El modeli, sorunun beyninizin derinliklerinde olduğunu ve amigdalanızı sağlıklı çalışma düzeninde tutmanın etkili yolları olduğunu hatırlatır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: