DEHB Tedavisi İçin Alternatif Seçenekler

DEHB geleneksel olarak çocuklarla ilişkilendirilmiştir. Amerikalı erkeklerin yaklaşık% 12.9'u ve Amerikalı kadınların% 4.9'unun hayatlarının bir döneminde DEHB tanısı alması bekleniyor. Teşhis çocukken gelebilir, ancak semptomların çoğu yetişkinlikte onları takip edebilir. Diğerleri yetişkin olana kadar teşhis edilmez. Son yıllarda, doktorlar ve terapistler bu bozukluğu yetişkinlerde daha sık fark ettiler, ancak yetişkinlerde DEHB'yi nasıl tedavi edeceklerini tam olarak bilmiyorlar. Konuları daha da karmaşık hale getirmek için, yetişkin DEHB tedavisi hala nispeten yeni bir gelişmedir.

DEHB teşhisi konan çocuklara tipik olarak almaları için ilaçlar verilir. Bu biraz mantıklı çünkü çocukların hayat hakkında öğrenecekleri çok şey var ama başkalarıyla etkileşime girmeli ve okulda öğrenmeye çalışmalıdır. İlaç, bu önemli biçimlendirici yıllarda başarılı olmalarına yardımcı olur.

Kaynak: rawpixel.com

DEHB için ilaçların avantajları vardır. Bununla birlikte, ilaçların birçok insanın almak istemediği riskler vardır. Neyse ki, DEHB'yi ilaçsız tedavi etmenin yolları var. DEHB için doğal tedavi her zaman yeterli olmamakla birlikte, ilaç kullanıyor olsanız da olmasanız da önemli bir etkisi olabilir.

DEHB Tedavisinde İlaçlar Nasıl Kullanılır?

Bir doktor, DEHB olan bir çocuğu veya yetişkini teşhis ettiğinde, çoğu, DEHB tedavisinde kullanılmak üzere onaylanmış bir tür ilaç reçete eder. İlaç için bir reçete yazıp hastayı yola gönderirler. Her 1-3 ayda bir, fark ettiğiniz DEHB semptomlarını, ilacın nasıl yardımcı olduğunu ve ilacın herhangi bir yan etkisini tartışmak için başka bir randevuları vardır.

Kaynak: rawpixel.com

Bilgili doktorlar, dikkat eksikliği bozukluğunuzla ilgili sorunları belirlemenize ve bunlarla başa çıkmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacak terapi önermektedir. Bununla birlikte, bir doktorun siz onları önce getirmedikçe DEHB için alternatif tedaviler önermesi nadirdir.

İlaç Vs. DEHB Doğal Tedaviler

Bir tıp doktorunun vereceği yanıt tipik olarak ilaç reçete etmektir. Bu bildikleri en hızlı çözümdür ve her 1 ila 3 ayda bir 15 dakikalık bir tıp yönetimi ziyaretinde bununla başa çıkabilirler. Ziyaretler arasında ne kadar süre geçecekleri, hem durumun ciddiyetine hem de sigortalarının izin verdiği ziyaret sayısına bağlıdır.

DEHB tedavisi genellikle başlangıçta ayda birkaç kez bir danışmanla bir saatlik ziyaret gerektirir. Tıbbi olmayan bir DEHB doğal tedavisi seyrini takip etmek istiyorsanız, bunların çoğunu her gün kendi başınıza veya bir doktora danıştıktan sonra yapabilirsiniz. Yine de, bir günü kaçırırsanız, tedaviyi aniden kesmenin rahatsız edici fiziksel yan etkileri konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bunun yerine, bozukluğun semptomlarını rahatlatmak için istediğiniz zaman tekrar yola koyulabilirsiniz.

Bir psikiyatrist veya aile doktoru, DEHB tedavisi için ilaç reçete ettiğinde, ilacı reçete edildiği şekilde almayı hatırlamak bozukluğu olan kişiye kalmıştır. Tüm ilaç tedavilerinde olduğu gibi, birçok hasta günlük doz rejimine uymuyor. DEHB ile bu sorun daha da karmaşık hale gelir çünkü durumu olan kişinin, belirli bir ilaç rutinini takip etmeye odaklanmayı zorlaştıran dikkat sorunları vardır.

DEHB ilaçlarının yan etkileri şunları içerebilir:

İştahsızlık
Uyku sorunları
Ruh hali
Kalp sorunları
Yüksek tansiyon
Azalmış benlik saygısı
İntihar düşünceleri veya jestleri

DEHB için alternatif tedavilerin çok nadiren zararlı yan etkileri vardır. Bunun tek istisnası, bir doktora danışmadan takviyeleri almanız ve bunlardan çok fazla almanız olabilir.

DEHB için tıbbi tedavilerle ilgili bir başka sorun, yaşam boyunca sizinle birlikte kalabilecek başa çıkma becerilerini öğretmemeleridir. DEHB'yi ilaçsız tedavi ederken, doğal ilaçları kullanmanın yanı sıra farklı düşünmeyi ve farklı davranmayı öğrenmeye zorlanırsınız.

Doğal DEHB Tedavilerinin Türleri

DEHB için birkaç farklı alternatif tedavi arasından seçim yapabilir veya durumunuzu daha iyi kontrol etmek için doğal DEHB tedavi seçeneklerinden birden fazlasını kullanabilirsiniz. Bu tedavilerden bazılarını kendi başınıza yapabilirsiniz, diğerleri ise bir doktorun katkısına ve / veya yardımına ihtiyaç duyacaktır. Bunlar arasında gıda katkı maddeleri ve alerjenlerden kaçınmak, neurofeedback kullanmak, yoga veya tai chi yapmak, dışarıda vakit geçirmek veya diyetinize takviyeler eklemek yer alır.

Eliminasyon Diyetleri

Gıda katkı maddeleri, DEHB olan çocuklar için sorunlu görünmektedir. Kesin araştırma sonuçları henüz DEHB olan çocuklar veya yetişkinler için doğrulanmamış olsa da, bunlardan kaçınmak iyi bir şey olabilir. Etiketleri kontrol etmeniz ve sevdiğiniz yiyecekleri bırakmanız gerekebilir. Unutmayın ki, belirli bir gıda türünde bir gıda katkı maddesi bulunduğu için, bu, katkı maddesinin o yiyeceğin her markası veya çeşidi olduğu anlamına gelmez. Etiketi kontrol etmek her zaman en iyisidir.

Kaynak: Pixabay.com

Kaçınılması gereken bazı gıda katkı maddeleri şunlardır:

Sodyum benzoat: genellikle gazlı içeceklerde, reçellerde, meyve sularında ve salata soslarında bulunur.
FD&C Sarı, hayır. 6: peynir sosunda, cipslerde, kurabiyelerde, reçellerde ve reçellerde, çorba karışımlarında, alkolsüz içeceklerde, ekmek kırıntılarında ve şekerlemelerde bulunabilir.
FD&C Sarı, hayır. 5 (tartrazin): sadece yağsız süt, yoğurt, dondurma, kahvaltılık gevrekler, ekşi dahil alkollü karışık içecekler, portakal rengi peynirli atıştırmalıklar ve tereyağı gibi yiyeceklerde değil kozmetikte de bulunur.
FD&C Kırmızı no. 40: dondurma, alkolsüz içecekler, şekerleme, mısır gevreği, atıştırmalıklar ve unlu mamuller ile çocuklar için bazı ilaçlar.

Alerjenler ayrıca dikkat eksikliği bozukluğunun semptomlarını artırabilir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, 41 çocuğa DEHB'yi tetiklediği düşünülen yiyecekleri ortadan kaldıran bir diyet uygulandı. 41 çocuktan 32'si durumun semptomlarında azalma yaşadı.

Kaçınılması gereken alerjenlerden bazıları şunlardır:

Süt
Yumurtalar
Çikolata
Çilek
Biber tozu
Elmalar
Üzüm
Portakallar
Şeftaliler
Erik
Kuru erik
Domates

DEHB'yi Doğal Olarak Tedavi Etmek İçin Takviye Almak

DEHB olan insanlar için diyet takviyesinin potansiyel faydalarını keşfetmek için birkaç çalışma yapılmıştır. Geçmiş araştırma projelerinin yeniden değerlendirildiği bir çalışmada, araştırmacılar çinkonun DEHB'ye yardımcı olduğunu öne sürmek için yeterli neden olduğunu belirlediler. Çalışmaların çoğu çocuklar içindir. Bununla birlikte, yetişkinler bu vitaminleri, mineralleri ve diğer takviyeleri diyetlerine eklemenin önemli ölçüde yardımcı olabileceğini görebilir.

Herhangi bir takviye almadan önce, vücudunuzdaki vitamin, mineral veya diğer maddelerin mevcut seviyesini öğrenmek için her zaman en iyisi bir doktora danışmaktır. Doktorunuz tarafından onaylanırsa yararlı olabilecek takviyelerin bir listesi:

Çinko
L-karnitin
B-6 vitamini
Magnezyum

Neurofeedback Nedir ve DEHB İçin Nasıl Çalışır?

Kaynak: Pixabay.com

Neurofeedback, yetişkin DEHB tedavisinde ilginç bir gelişmedir. Henüz kanıtlanmadı, ancak etkinliğini değerlendirmek için çalışmalar yapılıyor. Çalışmanın söylenme şekli, beyninize gerektiğinde odaklanmış, özenli bir duruma geçmeyi öğretmesidir.

Terapistler genellikle ofislerinde neurofeedback seansları düzenleyen kişilerdir. Bu tedaviyi görüyorsanız, EEG izleme için kafa derinize elektrotlar takılmış olursunuz. EEG, teta ve beta beyin dalgalarınızı izler.

Sonra bir bilgisayar ekranı izliyorsunuz. Tipik olarak, ilk baktığınızda gri renkli bir sahne görürsünüz. Dikkatinizi sürdürürseniz, sahnede ek nesneler ve / veya canlı renkler görünebilir. Konsantrasyonunuzu kaybederseniz, sahne orijinal gri rengine döner ve eklenen nesneler kaybolur.

Dolu, renkli sahneyi görmede başarıya ulaştığınızda, bunun nedeni genellikle beyninizin siz farkında olmadan bağlantı kurmuş olmasıdır. Neurofeedback'in DEHB için alternatif bir tedavi olarak izlenmesi gerektiğine inananlar, neurofeedback'in etkilerinin dikkat eksikliği bozukluğu olan kişiler için kalıcı faydalar sağlayacağına inanmaktadır.

Yoga, DEHB Tedavilerinde Nasıl Çalışır?

Araştırmalar, yoganın DEHB tedavilerine yardımcı olmada yaygın motor egzersizlerinden daha iyi olduğunu göstermiştir. Yogada yeniyseniz ve özellikle fiziksel durumunuz zayıfsa, onarıcı yoga dersi başlamak için iyi bir yerdir. İşleyiş şekli, yoga sırasında fiziksel hareketleri yaparken vücudunuza ve nefesinize odaklanmanızdır. Bu, odaklanmamış zihinsel enerjiden uzaklaşmanıza ve beyninizi daha huzurlu olması için eğitmenize yardımcı olabilir.

DEHB Belirtilerini Gidermek İçin Dışarıda Zaman Harcamak Faydalı Mı?

Dışarıya çıkmak, özellikle beyni etkileyen birçok durum için etkili bir tedavi yöntemidir. Bir çalışma, içeride olmakla DEHB belirtilerini yaşamak arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Çalışmanın amacı, dışarıda geçirilen süre azalması ve DEHB tanılarındaki son artış ile bir bağlantı olup olmadığını görmekti. Çalışma, çocukların dışarıda buldukları doğal ortamdan daha fazla zaman geçirdiklerinde, yapılı ortamlarda daha fazla zaman geçirdiklerinde, bozukluğun semptomlarının arttığını buldu.

Kaynak: pexels.com

İlk Adımları Atmak: DEHB Hakkında Bir Danışmanla Konuşmak

melek numarası 543

Yetişkin DEHB için yardım istemek, semptomlarınız hakkında bir danışmanla konuşmak kadar basittir. Danışman, gerçekten bozukluğa sahip olup olmadığınızı görmek için sizi değerlendirecektir. Ardından, semptomları yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olmak için bilişsel davranış terapisi ve diğer konuşma terapileri sağlayabilirler. Ayrıca size alternatif DEHB tedavilerini kullanma konusunda tavsiyelerde bulunabilir, ilerlemenizi izleyebilir ve semptomlarınızı hafifletmek için farklı yapabilecekleriniz hakkında geri bildirimde bulunabilirler. Her şey o ilk telefon görüşmesiyle başlar. Başlamaya hazır olduğunuzda BetterHelp.com'da lisanslı bir danışmanla konuşabilirsiniz.