Agorafobi: Genel Bakış

Size en uygun çevrimiçi terapisti bulmak için www.betterhelp.com/start/ adresine gidin.

96 melek numarası

Kaynak: pexels.com

Agorafobi Nedir?

Agorafobi ile ilgili yaygın bir yanılgı, bunun basitçe açık alan korkusudur. Bununla birlikte, bu anksiyete bozukluğuna sahip çoğu insan, panik atak geçirme korkusu da dahil olmak üzere kötü bir şey olmasından endişe duyduğu için evden çıkma korkusu yaşar. Agorafobisi olan pek çok kişi panik atak geçirir ve evi terk etmek veya acil yardımın olmadığı yerlere gitmek onları aşırı derecede endişelendirir. Agorafobili insanları endişelendiren yaygın yerler arasında alışveriş merkezleri, büyük kalabalıklar, uzun kuyruklar ve kişiye bağlı olarak açık veya kapalı alanlar bulunur.

Neredeyse tüm agorafobi vakalarının kökü, toplum içinde panik atak geçirme korkusudur, bu nedenle birçok hasta mümkün olduğunca evde kalır ve dışarı çıkma düşüncesinden bile korkar. Çoğu agorafobi, genellikle kalabalığın olduğu yerlerde kendilerini güvende hissetmez. Durumun ciddiyeti kişiye bağlıdır, ancak bir arkadaşa evin dışında eşlik etmesine ihtiyaç duymaktan evini hiç terk etmemeye kadar değişebilir.

Risk Faktörleri: Agorafobiye Ne Sebep Olur?

Agorafobi, tipik olarak biyolojik yatkınlığın ve çevresel stres faktörlerinin sonucudur. İşte agorafobinin tezahürüne yol açabilecek bazı olası risk faktörleri:

• Endişeli veya gergin bir doğaya sahip olmak
• Önceden panik bozukluğu veya diğer akıl hastalıkları veya fobilerle teşhis edilmiş olmak
• Akraba agorafobi tanısı almış olmak
• Geçmişte panik atak geçirme
• Sevilen birinin ölümü veya tacizin kurbanı olmak gibi travma yaşamak.

Belirtiler ve Ne Beklenmeli

Tıpkı herhangi bir akıl hastalığı veya hastalık gibi, agorafobinin semptomları da büyük ölçüde hastaya ve onların benzersiz deneyimlerine bağlı olabilir. Bununla birlikte, agorafobinin en yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:

• Evi terk etme korkusu, özellikle tek başına
• Sakatlayıcı anksiyeteye neden olan günlük durumlar
• Kalabalıktan korkmak, sırada beklemek veya çok fazla kargaşanın olduğu yerler
• Bu durumlara katlanmaya zorlandığında belirli durumlardan ve aşırı stresten kaçınma
• Tiyatrolar, asansörler ve mağazalar gibi küçük, kapalı alanlar ve hızlı bir çıkışın zor olabileceği diğer yerler korkusu
• Günlük yaşama müdahale, özellikle kişisel ve mesleki yönlerden ilişkiler
• Alışveriş merkezleri, köprüler, yollar veya otoparklar gibi açık alan korkusu
• Toplu taşıma korkusu

Kaynak: pexels.com

Panik bozukluğu ile agorafobi arasında örtüşme olabilir. Panik bozukluğu, öngörülemeyen bir sakatlayıcı anksiyete, panik ve korku atağı yaşama eğilimi olarak tanımlanır. Pek çok insan, panik atakların kendilerini ölmek üzere olduklarını veya hayatlarının ve çevrelerinin kontrolünü çabucak kaybettiklerini hissettirdiğini söyledi. Agorafobili birçok birey, genellikle aşağıdakilerden oluşan panik ataklardan muzdariptir:

144 ikiz alev

• Soluk soluğa
• Göğüs ağrısı
• Titriyor
• Titreme
• Asiri terleme
• Uyuşma veya karıncalanma hissi
• Mide bulantısı ve mide rahatsızlığı
• Baş dönmesi veya baş dönmesi hissi
• Hızlandırılmış kalp atışı
• Ölüyor olmaları korkusu

Pek çok agorafobi evden çıkmaktan korktuğu için, duygusal ve sosyal refahı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. İşte agorafobinin olumsuz sonuçlarından sadece birkaçı, özellikle de tedavi edilmediğinde:

• Birinin evine bağlı olmak veya kendi evinde hapsolmuş hissetmek
• Toplumdan kopuk olmak veya toplumunuzda dışlanmış hissetmek
• Okula ya da işe gidememe
• Aile ve arkadaşlardan kopukluk
• Başkalarına bağımlı olmak
• Depresyon semptomlarının gelişmesi veya kötüleşmesi
• Uyuşturucu veya alkole bağımlı olmak
• Ek ruhsal bozukluklar, özellikle anksiyete bozuklukları ve kişilik bozuklukları geliştirmek

Tedavi seçenekleri

Ruh sağlığı uzmanları, agorafobi teşhisi konan hastaların ilaçla birlikte bazı tedavilere girmelerini önermektedir. Psikoterapi en yaygın kullanılan, özellikle bilişsel davranışçı terapidir.

Genellikle BDT olarak adlandırılan bilişsel davranışçı terapi, hastayı ve bir terapisti veya psikiyatristi içerir. Düzenli olarak ikisi, bireyi neyin tetiklediği de dahil olmak üzere, hastanın benzersiz ihtiyaçlarını ve koşullarını tartışmak için bir araya gelecek. Bu belirlendikten sonra, terapist, panik atakları önlemek veya azaltmak için hastayla başa çıkma mekanizmaları ve egzersizler bulmak için çalışacak ve böylece bir kişinin halka açık bir ortamda atak geçirme endişesini azaltacaktır. Bilişsel davranışçı terapi yoluyla tartışılan ve öğrenilen bazı şeyler şunlardır:

• Başa çıkma mekanizmaları ve endişeli duyguları ortadan kaldırmanın yolları
• Ne tür durumların beynin panik atağa girmesine neden olduğunu ve hem durumu hem de saldırıyı önlediğini anlayın.
• Giderek artan stresli durumlara kademeli olarak maruz bırakılarak hastayı duyarsızlaştırmak için maruz kalma terapisinin kullanılması.

Agorafobi, bir kişinin evden çıkmasına neden olabileceği için benzersiz olduğundan, birçok terapist onlarla iletişim kurma konusunda esnek olmaya isteklidir. Pek çok terapist ve psikiyatrist ile telefonla, bilgisayar aracılığıyla iletişim kurulabilir veya ilk birkaç seans için hastanın evine gelebilirler. Nihai amaç, hastayı seanslarına katılmak için evden çıkarken rahat hissedecekleri bir yere götürmektir. Nihai amaç, hastanın sadece terapi randevuları için değil, genel olarak evi kendi şartlarına göre terk edebilmesidir.

Kaynak: flickr.com

Psikiyatristler, agorafobili bir hastaya antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları yazabilir. Diğer herhangi bir akıl hastalığına benzer şekilde, işe yarayan ilacı veya ilaç kombinasyonunu bulmak için birkaç girişim gerekebilir.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri, tipik olarak agorafobili bireylere reçete edilen antidepresanlar türüdür. Prozac ve Zoloft gibi ilaçlar, genellikle agorafobiye eşlik eden panik bozukluğunu tedavi etmek için kullanılır. Anksiyete önleyici ilaçlar için, stresli ortamlarda anksiyeteyi azaltmak için benzodiazepinler reçete edilir. Hastayı paniklediğinde veya bunalmış hissettiğinde sakinleştiren durumsal türden bir ilaçtır. Bununla birlikte, benzodiazepinler genellikle bağımlılık öyküsü olanlara reçete edilmez, çünkü bir bağımlılık geliştirmek mümkündür.

Nasıl Yardım Edilir

Çoğu akıl hastalığı gibi agorafobi de kişinin ailesinin ve arkadaşlarının desteğiyle iyileşmesi daha kolaydır. Pek çok hastada panik bozukluğu, agorafobi ve diğer olası akıl hastalıkları örtüştüğü için anlaşılması biraz zor olabilir. Neyse ki panik bozukluğu ile agorafobi arasında pek çok ortak nokta vardır; ne olursa olsun, ikisi arasındaki farkı bilmek önemlidir.

Agorafobili birine yardım etmek için sevdiklerinizin yapabilecekleri:

• Hem agorafobi hem de panik bozukluğu hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin
• Küstahça veya çok ısrarcı olmadan tedaviyi teşvik edin - teşvik edin, ancak zorlamayın
• Ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını anlayın ve onları suçlamamaya çalışın
• Destekleyici olun ve onlara bir destek sistemleri olduğunu hatırlatın
• Bir terapist tarafından talep edilmediği sürece, onlara endişe veren yerlere eşlik edin.

Panik ataklar muhtemelen bir kişinin yaşayabileceği en korkutucu şeylerden biridir ve bir kişi kendi başına çalışmaya zorlandığında muhtemelen kötüleşecek veya daha uzun sürecek. Herkes sakinleşmesine yardımcı olan yöntemler konusunda farklıdır, bu nedenle onlar için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını belirlemek önemlidir. Örneğin, bazı insanların kucaklanması veya kucaklanması ve güvende olduklarından ve iyi olacaklarından emin olmaları gerekir. Ancak, bazı insanlar bir saldırı sırasında dokunulmaktan nefret edebilir ve çevrelerindeki herkesin mesafesini korumasını isteyebilir. Birisi panik atak geçiriyorsa veya geçirmek üzereyse ne yapılacağına dair bazı genel ipuçları:

Kaynak: Pixabay.com

• Onlarla konuşmaya çalışın ama zorlamayın. Çoğu insan panik atak geçirirken nasıl hissettiğini veya ne istediğini açıklayamaz.
• Onlara yardım etmek için orada olduğunuzu ve korkacak hiçbir şeyleri olmadığını hatırlatın. Güvenli bir yerde olduklarını bildiklerinden emin olun ve kendilerini güvende hissetmezlerse, onları sessiz bir yere götürmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
• Nefes egzersizleri yapmaları için onları etkilemeye çalışın. Burundan yavaşça nefes alıp ağızdan vererek nefeslerini ve kalp atışlarını sakinleştirmelerine yardımcı olun. Kendi başlarına yapmakta zorlanıyorlarsa, bunu kendiniz yapın ve eylemlerinizi taklit etmeleri için onları teşvik edin.
• Ayrılmanız konusunda ısrar ederlerse, onları bu savunmasız durumda yalnız bırakmanın yarardan çok zarar verebileceğini unutmayın. Devam ederlerse, muhtemelen bunu kastetmediklerini ve beyinlerinin aşırı hızda olduğunu unutmayın. Bir seçenek, görüş alanlarının dışına çıkmak, ancak istenirse yardım edebilecek kadar yakın durmaktır.
• Çok üzücü olabileceğinden 'sakin ol' veya 'rahatla' gibi kelimeler kullanmamaya çalış. Pek çok insan nedenini bilmediğinden, neden paniklediklerini sormak da ters etki yaratabilir. Mantıksız görünebilir, ancak onlar için değil, bu yüzden mümkün olduğunca anlayışlı olmaya çalışın
• Sabırlı ol! Panik ataklar saniyeden bir saate kadar değişebilir ve buna sahip olan kişi ve buna tanık olan kişi için son derece korkutucu olabilir.

KAYNAKLAR:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

811 melek numarası aşk

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: