İyimserliğinizi Artırmak İçin 7 İpucu ve Neden Önemlidir?
polis hakkında rüya
Kaynak: rawpixel.com
Zihin güçlü bir şeydir. Onu sağlıklı, olumlu düşüncelerle beslediğimizde, yapabileceklerimizin sınırı kalmaz. Bununla birlikte, sürekli kendimizi aşağıya indirdiğimizde veya kendimize hiçbir şey yapmanın bir anlamı olmadığını çünkü her zaman kötü bir sonuç olacağını söylediğimizde, o zaman mutlu olmayı bekleyemeyiz. Mutlu olmak, profesyonel ve kişisel yaşamınızdan sağlığınıza kadar her şeyi etkileyebilir - bu nedenle pozitif kalmak inanılmaz derecede önemlidir.
Aşağıda, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilmeniz için iyimserliğinizi artırmanıza yardımcı olabilecek yedi ipucu bulunmaktadır. Ve diğerleri hayatınızın ne kadar iyi gittiğini gördüklerinde, belki de onları daha mutlu ve sağlıklı bir bakış açısına sahip olmaya ikna edeceksiniz!
1. İpucu: Kusurlarınızı Kabul Edin
Bizi en mutsuz eden şeylerden biri de benlik duygumuzdur. Bizi alt eden fiziksel bedenimiz veya kişilik özelliklerimiz olsun, genellikle kendimizin en büyük düşmanıyız. Kusurlarımızı kabul ederek onları aşabiliriz; kendimizin olabileceğimiz en iyi versiyonları olmaya başlayabiliriz.
Bazı kusurlara gelince, belki onları daha iyi hale getirmeye çalışın. Örneğin, kötü bir huyla mücadele etmeniz sizi rahatsız ediyorsa, belki bazı öfke yönetimi kurslarına katılmayı deneyin. Kendinizle ilgili hoşunuza gitmeyen tek şey buysa, yapmanız gereken tek şey onu düzeltmenin veya kabul etmenin bir yolunu bulmaktır - karşılığında çok daha mutlu bir insan olacaksınız. Bu derslere katıldıktan sonra, öfkenizi kontrol altına almanın ve kontrol etmenin yeni yollarını öğrenirseniz, bu, kendi hayatınızda yaptığınız bir değişiklik nedeniyle çevrenizdeki insanların da daha mutlu olacağı örneklerden biridir.
2.İpucu: Müziğin Gücünü Asla Küçümsemeyin
Kaynak: rawpixel.com
Müzik dağları hareket ettirebilir. Pozitif müzik olmak zorunda bile değil! Kızgın veya hüzünlü müziği patlatmak ve onunla birlikte şarkı söylemek stresi azaltmak için harikalar yaratabilir. Ve stresi azalttığınızda, bu hem uzun vadede hem de kısa vadede daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir. Mutlu müzik elbette kendini açıklayıcıdır.
Ezici bir nostalji duygusu uyandıran bir melodi gibi, mutlu müzik de kesinlikle ruh halinizi yükseltebilir. Ancak bu karanlık melodileri de küçümsemeyin. Bazen yalnız olmadığınızı bilmek yardımcı olur; Başkalarının da benzer bir acıyı deneyimlediğini ve bunun üstesinden geldiklerini - çoğu zaman acınızı yenmek için dinlediğiniz şarkıyı yaratarak. Şu anda müziksiz bir odadaysanız, biraz giyin! Ruh haliniz üzerindeki etkisi çok değerli olabilir.
3. İpucu: Düzenli Egzersiz Yapın
Muhtemelen 'düzenli egzersiz yaparsan kendini nasıl daha iyi hissedeceğini' duymaktan o kadar bıktın, ama bu doğru ve birkaç nedenden dolayı. Birincisi, egzersiz yapmadığınız için her gün ya da her hile yapıp yapmamanız gerektiğini düşündüğünüz bir şeyi yediğinizde kendinizi suçlu hissetmek zorunda değilsiniz. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar fazla kas geliştirirsiniz, bu da egzersiz yapmayan birinin aksine, egzersiz yaptıktan sonra sadece oturup TV izlerken bile daha fazla kalori yakmanız anlamına gelir.
Sadece bu da değil, egzersiz yaptığınızda, beyniniz dopamin salgılar - beyninizde sizi bu egzersiz şeylerinden daha fazlasını yapmaya teşvik eden 'iyi hissetme' kimyasalı ve böyle hissetmeye devam edeceksiniz. Ayrıca, hastalıkları ve hastalıkları önlemek için elinizden gelen her şeyi yaptığınız gerçeğiyle teselli de edebilirsiniz.
Egzersiz ilk başta zor olabilir, ancak neşe, kendinizi daha da zorlamakta ve mümkün olduğunu hiç düşünmediğiniz hedeflere ulaştığınızı görmektir. Bu benlik saygısı için harikalar yaratıyor; Her gün belirli bir egzersiz modeline girdiğinizde egzersiz yapmak bir zevk haline gelir. Onu dört gözle beklemeye başlıyorsunuz, bu da hayata, vücudunuza ve günlük aktivitelerinize bakış açınızı geliştiriyor - özellikle de örneğin bir kutuyu kaldırmak veya yukarı yürümek kadar zorlanmadığınız zamanlarda.
4. İpucu: Hayatı Çok Ciddiye Almayın
221 ne anlama geliyor
Kaynak: pexels.com
Çocukların günde yaklaşık 100 kez güldüğü, yetişkinlerin ise sadece 20 güldüğü söylenir. Çoğu yetişkin için varsayılan duygu sefalettir! Kendimizi çok daha az ciddiye almaya başlamalıyız. Ancak o zaman gerçekten neşelenebilir ve hayattan zevk alabiliriz. Bu dünyada sadece sınırlı bir zamanımız var. Biraz tadını da çıkarabilirsin.
Bu kulağa aptalca gelebilir, ancak her gün gülmek için kendinize biraz zaman ayırın. Reddit'teki yorum panolarını okumak, bazı kıkırdamaları teşvik etmenin iyi bir yolu olabilir. Veya ulaşmak istediğiniz yeni bir komedi şovu, kitabı, YouTube videosu veya filmi başlatın. Heck, eski favorilerinizden bazılarını serpin, yardım edemeyeceğinizi bildiğiniz ama gülün. Gülmek hem zihniyetinizi hem de sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir, bu yüzden çatırdayın - yani.
5. İpucu: Şikayet Etmeyi Bırakın
Bir süredir bir internet memesi iyi bir noktaya işaret ediyor: sorunu çözmeye çalışmadan şikayet etmek sadece sızlanmaktır. Şikayet etmek sizi hiçbir yere götürmez. Yaptığı tek şey, sizi kimsenin etrafta olmak istemediği kişi yapmaktır. Hiç 'neşelen, emo çocuk' ifadesini duydun mu? Şikayet etmenin getirdiği tepki budur.
Bir şey sizi bu kadar rahatsız ediyorsa, onu değiştirmek için adımlar atmalısınız. Sizi o kadar rahatsız etmiyorsa ve basit bir rahatsızlıktan başka bir şey değilse, şikayet ederek zamanınızı boşa harcamayın. Bunun yerine, kendiniz veya bir başkası için olumlu bir şey yapmak için bu enerjiyi kullanın. Günün sonunda, oturup, tembelce şikayet etmek yerine harekete geçerek çok daha tatmin olmuş hissedeceksiniz.
Kaynak: rawpixel.com
6.İpucu: Bir Şey Gitsin
yemek yeme hayalleri
Nasıl iyi bir gün geçirdiğinizi biliyorsunuz ve sonra birisi yolda aptalca bir şey yapıyor ya da iş arkadaşınız sizi rahatsız etmekten vazgeçmiyor ve tüm gününüzü mahvetmesine izin veriyor musunuz? Gitmesine izin verme zamanı. Bütün gününüzü alt üst edebilecek tek bir şeye takılıp kalmayın. Sizi alaşağı ederek kazanacak küçük şeylere odaklanmak yerine, hayatın tadını çıkarmak için daha fazla zaman harcayabilmeniz için üzerinizden yuvarlanmasına izin verin.
7. İpucu: Unutmayın, Herkesin Hayatında Her Zaman İniş ve Çıkışlar Olur
Ne kadar zengin olursanız olun, ne kadar güzel olursanız olun, kaç arkadaşınız olursa olsun veya işiniz ne kadar harika olursa olsun, herkesin hayatında iniş çıkışlar olur. Bunda yalnız değilsin. Herkes bir arkadaşını veya aile üyesini kaybeder, herkese bir patron tarafından bağırılır ve herkes yolda ister sürücü ister yolcu olsun bir aptalla karşılaşır.
Bir insan hakkında çok şey söyler, bu tür şeylerin kendi hayatlarına devam edebilmeleri için onlardan yuvarlanmasına izin verebilirlerse. İnsanların 'bu kadar çok şey yaşamış, sabahları yataktan kalkabilmesi inanılmaz bir şey' hakkında konuştuğunu hiç duydunuz mu? O kişinin nasıl bu kadar iyimser kalabileceğini merak edebilirsiniz. Kolay - onları rahatsız edeceklerine öncelik veriyorlar ve günün sonunda köprünün altında su olduğunu anlıyorlar.
Bir aile üyesinin ölümü gibi trajik bir şey olsa bile, hala burada olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Hala zamanınız dolmadan hayatınızın tadını çıkarmak için zamanınız var. Peki kalan zamanda ne yapacaksın? Sağlığınız ve mutluluğunuz için ve çevrenizdeki herkesin sağlığı ve mutluluğu için iyimser kalmak için gerekli adımları atmanız çok önemlidir.
Kaynak: Pixabay.com
O yarı dolu bardağın yarı boş olmasına izin vermeyin. Hayata bir gülümseme ve yapabilirim bir tavırla yaklaşırsanız, hayatınızın nasıl değişebileceğine şaşıracaksınız. Günlük aktiviteleri yerine getirme şekliniz daha iyiye doğru değiştirilebilir ve hatta kendinizi daha önce çevrenizdekilerden farklı ve daha iyimser bir grup insanla çevrelenmiş halde bulabilirsiniz. Artık iş yerinde herkesi aşağılayan Debbie Downer değilsin. Şimdi, küçük şeyleri terlemeyen bir ekip liderisiniz çünkü toz çöktükten sonra her şeyin sadece küçük şeyler olduğunu anlıyorsunuz.
aptal tarot rehberi
Nasıl daha iyimser bir insan olunacağına dair daha fazla ipucu ister misiniz? Daha fazla bilgi için BetterHelp danışmanlarımızdan biriyle iletişime geçin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
