5-HTP ve Anksiyete: Kullanımlar, Faydalar ve Yan Etkiler

5-HTP Nedir?

5-HTP veya Oxitriptan olarak da bilinen 5-Hyrdroxytryptophan, beynin ruh halini ve kaygıyı düzenlemek için çalışan bir nörotransmiter olan serotonin üretimi için bir amino asit yapı taşıdır. Serotonin seviyeleri normal olduğunda, mutlu bir mizaç ve sağlıklı bir uyku döngüsüne katkıda bulunurlar.

5-HTP aslında vücudunuzun kendi başına ürettiği bir kimyasaldır, ancak kişi yaşlandıkça 5-HTP'nin doğal üretimi azalır. Ek olarak 5-HTP almanın, vücudun çok sayıda sağlık ve zihinsel sağlık yararına sahip olabilen biyokimyasal bileşik serotonin üretimini yapay olarak artırmanın bir yolu olduğuna inanılıyor.

Kaynak: rawpixel.com

5-HTP bir diyet takviyesi olarak kabul edilir ve bu nedenle ABD'de tezgahta satılır. Bununla birlikte, diğer pek çok takviyeden farklı olarak, 5-HTP yediğimiz yiyeceklerde doğal olarak oluşmaz. ABD'de 1990'ların ortalarından beri doktor reçetesi olmadan satılıyor ve 1970'lerden beri birçok Avrupa ülkesinde ilaç olarak satılıyor.

5-HTP, özellikle Batı Afrika'da yetişen odunsu bir çalı olan Griffonia simplicifolia tohumlarından üretilir. Anksiyete, uykusuzluk, depresyon, migren ve daha fazlası dahil olmak üzere çok çeşitli rahatsızlıkları ve durumları tedavi etmek için kullanılır.

1044 ikiz alev

Doktorlar, depresyon ve anksiyete gibi durumları yönetmek ve tedavi etmek için uzun süredir reçeteli ilaçlar kullandılar. Bunun yerine 5-HTP kullanmanın cazibesi, reçeteli zihinsel sağlık tedavilerine doğal veya bütünsel bir ikame veya en azından bir iltifat olduğunu iddia etmesidir.

5-HTP İçin Olası Kullanımlar

5-HTP'nin aşağıdaki durumların semptomlarını hafiflettiği söyleniyor:

2255 melek numarası

• Obezite
• Kaygı
• Depresyon
• Migren ve diğer ara sıra baş ağrısı türleri
• Uykusuzluk hastalığı
• Fibromiyalji
• Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• Kronik baş ağrıları
• Parkinson hastalığı
• Premenstrüel sendrom (PMS)
• Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD)
• Çok fazla yemek
• Nöbet bozuklukları
• Narkolepsi
• Uyku apnesi
• Alkol ve uyuşturucu bırakma semptomları
• Sinir sistemi bozuklukları

5-HTP Etkili Bir Tedavi Midir?

Kaynak: es.wikipedia.org

5-HTP, beyindeki kimyasal serotonin üretimini artırarak çalışır. Yetersiz serotonin seviyeleri, uyku, iştah ve vücut ısısı dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel sağlığın birçok yönünü olumsuz etkileyebileceğinden, 5-HTP'nin serotonin artırıcı etkilerinin bu sağlık yönleriyle ilgili belirli koşulları iyileştirebileceğine inanılmaktadır.

5-HTP almanın verdiği rahatlamanın hızlı bir şekilde 'devreye girdiği' söyleniyor, bu da onu geleneksel reçeteli antidepresanlardan ve anti-anksiyete ilaçlarından daha çekici kılıyor ki bu, hastaların olumlu etkiler veya rahatlama yaşamaya başlaması genellikle haftalar veya aylar sürebilir. 5-HTP ayrıca sistemde hızla metabolize olur. Kaynaklar, potansiyel yan etkileri nedeniyle ve ayrıca olumlu etkileri zamanla kaybolma eğiliminde olduğu için - üç aydan fazla olmamak üzere - uzun vadeli alınmaması gerektiğini gösteriyor. 5-HTP almanın daha kısa vadeli bir çözüm olması amaçlanmıştır.

5-HTP, bir ilaçtan ziyade bütünsel bir bitkisel destek olarak kabul edilir, bu nedenle Gıda ve İlaç İdaresini (FDA) değerlendirip onaylaması için insan katılımcıları içeren yeterli klinik araştırma yapılmamıştır. Diğerlerinin yanı sıra alkolizm, Alzheimer hastalığı ve şizofreni gibi bir dizi hastalık ve bozukluğun tedavisi için 5-HTP'nin etkinliği için şu anda yeterli kanıt bulunmamaktadır. Bu öyle demek değildeğilbu koşullar için etkilidir. Bununla birlikte, bu kullanımlar için 5-HTP'nin etkinliği hakkında resmi bir tespit yapmak ve diğer olası yan etkileri araştırmak ve dozajları ve tedavi yöntemlerini dikte etmek için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır.

Anksiyete İçin 5-HTP Almalısınız?

Anksiyete için 5-HTP'nin kullanımına ilişkin çok fazla araştırma veya son çalışmalar yapılmamıştır, bu nedenle jüri hala anksiyeteli hastaları tedavi etmede etkinliğini araştırmaktadır. Bazı kanıtlar, anksiyete için 5-HTP almanın genel kaygının etkilerini azaltabileceğini göstermektedir. Bir çalışmada, hastalar karbidopa (kan dolaşımında 5-HTP'yi parçalayan enzimi inhibe ederek beyne giren 5-HTP miktarını artıran bir ilaç) ile kombinasyon halinde 5-HTP aldı. Bazı hastalar, anksiyete semptomlarında, reçeteli anti-anksiyete ilaçları ile tedavi edilen hastalarla karşılaştırılabilir düzeyde iyileşme bildirdi.

karınca ruhu hayvan

Bazı araştırmalar, 5-HTP'nin gevşemeyi destekleyebileceğini ve stres ve kaygıyı azaltabileceğini göstermektedir. Diğer araştırmalar, daha yüksek miktarlarda 5-HTP almanın muhtemelen anksiyete semptomlarını artırabileceğini ve hastaların daha kötü hissetmesine neden olabileceğini gösteriyor. Bu açıkça yaşamak istemeyeceğiniz bir yan etkidir, özellikle de 5-HTP almanızın nedeni anksiyete belirtilerini yönetmekse.

Yine başka bir çalışma, panik bozukluğu olan hastaların 5-HTP alırken azalmış anksiyete ve panik yaşadıklarını bulmuştur, ancak çalışma ayrıca panik bozukluğu olmayan hastaların anksiyete semptomlarında aynı azalmayı yaşamadıklarını da bulmuştur.

Bununla birlikte, 5-HTP'nin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği, uyku ve uyanıklık döngülerini düzenlemede önemli bir rol oynayan, aksi takdirde sirkadiyen ritim olarak bilinen melatonin üretimini artırarak daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var. İyi bir gece uykusu, bazı anksiyete belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, 5-HTP'nin serotonin artırıcı nitelikleri, anksiyete semptomlarından muzdarip hastalar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Serotonin, refah ve neşe ile bağlantılıdır ve beyinde bu 'mutluluk' kimyasalından daha fazlasına sahip olmak, anksiyete semptomlarının şiddetini azaltabilir.

Ne Kadar 5-HTP Almalısınız?

Doz aralığı, 25 miligramdan 500 miligrama kadar geniş bir aralıkta değişir.

Düşük bir dozla başlamak, çok fazla serotoninin neden olduğu bir durum olan özellikle serotonin sendromu gibi potansiyel yan etkilere maruz kalma riskini en aza indirebilir. Olumsuz etki riski, günde 25 miligram gibi düşük bir dozda 5-HTP kürüne başlarken ve zamanla kademeli olarak artarken önemli ölçüde azalır.

Kaynak: rawpixel.com

344 melek numarası

Ayrıca uyku kalitesini artırmaya ve yatmadan alındığında gündüz anksiyetesini azaltmaya yardımcı olabilir. Yatmadan önce dozu 50 miligramdan 200 veya 300 miligrama iki ila üç hafta boyunca kademeli olarak yükseltmenin, uykusuzluktan muzdarip kronik olarak endişeli hastalara yardımcı olduğu görülmüştür.

Genel olarak, düşük dozlarda 5-HTP almak oldukça güvenlidir, ancak araştırmalar, farklı durumların tedavisi için çeşitli 5-HTP seviyelerinin gerekli olduğunu ve çok düşük bir doz almanın tamamen etkisiz olabileceğini göstermektedir. 5-HTP için spesifik bir geniş spektrumlu günlük ödenek veya önerilen günlük doz yoktur.

Yani esasen, ne kadar 5-HTP almanız gerektiği, almayı planladığınız nedene bağlıdır. Diğer herhangi bir ilaç veya takviyede olduğu gibi, endişeleriniz ve 5-HTP almayı deneme planınız hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz güvenli bir dozaj ve tedavi süreci belirlemenize yardımcı olabilir.

5-HTP'nin Tehlikeleri veya Yan Etkileri Nelerdir?

5-HTP almanın potansiyel yan etkileri çoktur ve endişe vericidir; kalp çarpıntısı, karın rahatsızlığı, mide ekşimesi, mide ağrısı, uyuşukluk, bulantı, kusma, ishal, canlı rüyalar, titreme, ajitasyon, uykusuzluk, cinsel işlev bozukluğu ve kalp ve kas problemleri. Saldırganlık, huzursuzluk, kaygı ve uykusuzluk gibi tedavi edilmesi amaçlanan bazı koşullara da neden olabilir.

5-HTP'nin beyindeki serotonin seviyelerini artırabildiği halde, dopamin ve norepinefrin dahil olmak üzere diğer nörotransmiterlerin seviyelerini de tüketebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bu şekilde, 5-HTP'nin uzun süreli kullanımı, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu gibi bazı tıbbi durumları potansiyel olarak daha da kötüleştirebilir. Bu yan etkiyi gidermek için vücuttaki dopamin miktarını artıran ek bir takviye almayı düşünebilirsiniz.

Ek olarak, 5-HTP diğer reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlara müdahale edebilir. Örneğin, monoamin oksidaz inhibitörü (MAOI) veya seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) antidepresanlar ile birlikte yüksek dozlarda alındığında, 5-HTP, serotonin toksisite sendromuna neden olabilir. 5-HTP, birçok reçetesiz öksürük ilacının yanı sıra Tramadol ve Demerol gibi bazı ağrı kesici ilaçlarda bulunan bir bileşik olan Dekstrometorfan ile de etkileşimlere neden olabilir.

rüyada araba kullanmak anlamı

5-HTP'yi Kava, St.John's wort, kediotu ve takke gibi diğer takviyelerle birlikte alırken dikkatli olmalısınız, çünkü bunların kombinasyonu aşırı uykuluğa ve S-adenosilmetiyonin (SAMe) gibi diğerlerine neden olabilir. , 5-HTP ile birleşerek serotonin seviyelerinde tehlikeli bir artışa neden olabilir.

Dikkate alınması gereken bir diğer husus, 5-HTP'nin FDA tarafından düzenlenmemesi nedeniyle, üreticilerin reçeteli ilaç üreticilerinin gerçekleştirmesi gereken titiz testlere ve kalite kontrolüne tabi olmamasıdır. Yalnızca USP onaylı takviyeleri kullanmak, kalite kontrolle ilgili ciddi yan etki riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Hamile ve emziren kadınlar ve çocuklar kesinlikle doktor tavsiyesi olmadan 5-HTP almamalıdır.

Kaynak: pexels.com

5-HTP alıyorsanız ve bunları veya başka olumsuz yan etkileri yaşıyorsanız, kullanmayı bırakmalı ve hemen bir doktora görünmelisiniz.

Ayrıca, ameliyatlar sırasında sıklıkla kullanılan ilaçlarla herhangi bir etkileşimden kaçınmak için, herhangi bir tür cerrahi prosedürden en az iki hafta önce 5-HTP almayı bırakmalısınız.

Anksiyete, depresyon veya diğer akıl sağlığı durumları için 5-HTP'yi düşünüyorsanız, en güvenli eylem yolu, önce doktorunuzla görüşmek, dozajı ve tedavi süresini belirlemek ve olası herhangi bir kontrendikasyonu veya ilacı ortadan kaldırmaktır. etkileşimler. 5-HTP, tek başına veya reçeteli ilaçlar, terapi, diyet ve diğer takviyeler gibi diğer tedavilerle birlikte sizin için en iyi sonucu verebilir.

9 melek numarası

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: