Olumsuz Çocukluk Deneyimlerinin Yetişkinleri Etkileyen 4 Yolu

Olumsuz Çocukluk Deneyimleri Nelerdir?

Olumsuz Çocukluk Deneyimleri terimi, 1995 ile 1997 yılları arasında Kaiser Permanente'de yürütülen çok önemli bir çalışmada geliştirilmiştir. 17.000'den fazla kişi, çocukluk deneyimleriyle ilgili soruları yanıtladı. Toplanan veriler daha sonra mevcut sağlık ve yaşam durumları dikkate alınarak analiz edildi. Çalışma, Olumsuz Çocukluk Deneyimleri (ACE'ler) ile yetişkinlikte bir dizi olumsuz sonucun varlığı arasında sıkı bir ilişki buldu.

Kaynak: en.wikipedia.org

Olumsuz Çocukluk Deneyimleri Araştırması

Orijinal Olumsuz Çocukluk Deneyimleri araştırması, on çeşit olumsuz deneyimin sorulduğu bir anket kullandı. Olumsuz deneyimlerin üç kategorisi vardı: istismar, ev içi zorluklar ve ihmal. Aşağıdakilerle ilgili bireysel bir deneyimi ölçmek için kullanılan Olumsuz Çocukluk Deneyimleri ölçeği:

• Duygusal istismar: düzenli olarak küçük düşürülme, aşağılama, aşağılama veya aşağılama, bunların tümü kişinin fiziksel güvenlikleri için korkmasına neden olabilir.

• Fiziksel istismar: yaralamak veya iz bırakmak için yeterli kuvvetle vurulma, itilme, yakalanma vb.

• Cinsel istismar: cinsel bir etkileşime girmeye zorlanmak.

• Anneye şiddet uyguladı: Bir erkek partner tarafından şiddete maruz kalan anne veya üvey anne.

• Ev içi madde bağımlılığı: Bir hane üyesi tarafından alkolizm veya yasadışı uyuşturucu kullanımı.

• Evdeki akıl hastalığı: başka bir aile üyesinin yaşadığı depresyon veya diğer akıl hastalıkları. Bu kategori aynı zamanda intihar veya intihar girişimlerini de içerebilir.

• Ebeveyn ayrılığı veya boşanma

• Suçlu hane üyesi: bir veya daha fazla kişinin hapsedildiği veya suç faaliyetlerinde bulunduğu bir evde olmak.

• Duygusal ihmal: sevgi ve destek eksikliği.

• Fiziksel ihmal: fiziksel ihtiyaçların ve yiyecek, barınak veya kıyafet gibi temel ihtiyaçların eksikliği; ebeveyn yetersizliği.

ACE ölçeği, halka açık kullanım için hazırdır. Burada testin bir versiyonuna girebilirsiniz ve çalışmada kullanılan asıl anket burada mevcuttur.

ACE'lerden Kaç Kişi Etkilenir?

Orijinal çalışma, anketi dolduran kişilerin yaklaşık üçte ikisinin bir veya daha fazla ACE yaşadığını buldu. Ankete katılanların yaklaşık beşte biri üç veya daha fazla ACE yaşamıştır.

Olumsuz Çocukluk Deneyimleri çalışmasının sonuçları açık ve üzücüdür.

1. Yüksek ACE Puanlarına Sahip Yetişkinler Fiziksel Olarak Daha Az Sağlıklıdır

Kalp hastalığı, karaciğer hastalığı, diyabet, kanser ve felç, yüksek ACE skoru olan yetişkinlerde daha yaygındır. Ayrıca, yüksek puanlar genellikle kadınlarda otoimmün hastalıkları öngörür. Bu korelasyon kısmen kronik stresin gelişen beyinler üzerindeki etkisinden kaynaklanıyor olabilir.

Kaynak: pexels.com

Genetik Anahtarlar

Çocukluk, inanılmaz bir fiziksel büyüme ve bilişsel gelişim zamanıdır. Eski doğaya karşı yetiştirme tartışmasını geride bırakarak, doğduğumuz genlerin içinde geliştiğimiz çevreye tepki verdiğini artık biliyoruz. O ortam da bize cevap veriyor. Ve çevremiz kronik olarak stresli olduğunda, stresi yöneten genlerin gelişimini engeller. Kronik stres, bir çocuğun gelişimini genetik düzeyde değiştirebilir ve stres tepkisini kalıcı aşırı hızlanmaya ayarlayabilir.

Hayat düzenli streslerle doludur; uzun çizgiler, sinir bozucu iş arkadaşları, yeni işler ve kötü trafik bunlardan birkaçıdır. Bunlar genellikle sağlıklı yetişkinler tarafından kolaylıkla halledilir. Ancak stres tepkileri aşırı hızda sıkışmış olabilecek yüksek ACE puanına sahip yetişkinler, stres tepkilerini aynı şekilde düzenleyemezler, bu nedenle strese tepkileri orantısız görünebilir.

Stres Toksisitesi

Sürekli bir yüksek stres tepkisi modunda olmak, kronik iltihaplanmayı teşvik edebilir, bir kişinin bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve vücutlarının düzenli bakımını ve yeniden yapılanmasını bozabilir. Stres hormonları, uzun vadede fiziksel işlevi bozabilir. Ek olarak, yüksek stres tepkileri büyük miktarda enerjiyi tüketir ve bu da diğer fizyolojik işlevleri ve rutin süreçleri tehlikeye atar.

Daha Fazla Gen

Bununla birlikte, ACE'lerin fiziksel sağlık sonuçlarının tümü, yönetilmeyen yetişkin stresinden kaynaklanmaz. Sürekli, düzenlenmemiş çocukluk streslerinin, bu popülasyonun eğilimli olduğu yetişkin hastalıklarının çoğunun gelişimi ile doğrudan ilişkili olan genlerde değişiklikleri tetiklediğine dair bazı kanıtlar vardır. Bu nedenle, yüksek bir ACE puanı yalnızca kronik yetişkin stresinin bombasını oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlıktan sorumlu genlere sızar ve onları değiştirir.

31'in anlamı

2. Yüksek ACE Puanlarına Sahip Yetişkinler Zihinsel Olarak Daha Az Sağlıklıdır

Olumsuz Çocukluk Deneyimlerinin (ACE'ler) yetişkin ruh sağlığı üzerindeki etkileri, fiziksel sağlık üzerindeki etkilerinden daha az şaşırtıcıdır. Birçoğumuz erken deneyimlerimizin yetişkin ruh sağlığımızda bir rol oynadığı fikrine aşinayız. Bununla birlikte şaşırtıcı olabilecek şey, ACE'lerin zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı etkiledikleri gibi etkilemesidir - yani vücudumuzdaki gerçek fizyolojik değişiklikleri tetikleyerek.

Kaynak: pexels.com

Beyin Değişiklikleri

Bir çocuk kronik, desteklenmemiş stres yaşadığında, daha önce tartıştığımız gibi, genlerini etkiler. Aynı zamanda beyinlerinin şeklini de değiştirir. Stres hormonlarına aşırı ve sürekli maruz kalma, beynin öğrenme ve hafızadan sorumlu olan bölümlerinin küçülmesi, beynin korkuyu işleyen kısmının yetersiz gelişimi ve karar vermedeki eksiklikler dahil olmak üzere bilişsel düzeyde çeşitli değişiklikleri tetikleyebilir. dürtü kontrol merkezleri.

Depresyon

Yüksek ACE puanına sahip yetişkinler için en büyük akıl sağlığı riski depresyondur. Yüksek ACE skoruna sahip kişiler daha depresif dönemlerden muzdariptir ve bu ataklardan kurtulmaları daha uzun sürer. Ayrıca genel nüfusa göre intihar etme olasılıkları daha yüksektir. Daha önce baktığımız çocukluk ve yetişkinlikteki kronik stresin fiziksel zorlukları, depresyonun bazı yaygınlığını açıklamaya yardımcı olur.

Kaygı

Depresyona ek olarak, yüksek ACE puanına sahip kişilerin, genel nüfusa göre genel zihinsel sıkıntı yaşama olasılığı daha yüksektir. ACE'ler Travma Sonrası Stres Bozukluğunun gelişmesine katkıda bulunabilir.

3. Yüksek ACE Puanlarına Sahip Yetişkinler Sosyal Olarak Daha Az Kararlıdır

Riskli Davranış

Kısmen beyin gelişiminin bozulması nedeniyle, yüksek ACE puanlarına sahip kişilerin kişisel ve sosyal olarak riskli davranışlara girme olasılığı daha yüksektir. Yüksek ACE puanları, daha erken ve daha riskli cinsel aktiviteler ve daha yüksek istenmeyen gebelik oranları, ayrıca sigara, alkolizm ve yasa dışı uyuşturucu kullanımıyla ilişkilidir.

Neden?

Fiziksel ve zihinsel sağlık bölümlerinde tartıştığımız gibi, ACE'lerin kronik, desteklenmeyen stresi beynimizde fiziksel değişikliklere neden olabilir. ACE'lerin kronik stresi, karar verme ve dürtü kontrol merkezlerinin gelişimini engelleyebilir. Bu, yüksek ACE puanlarına sahip yetişkinleri, aşırı uyuşturucu ve / veya alkol kullanımı gibi potansiyel olarak güvenli olmayan faaliyetlere daha duyarlı hale getirir.

Sosyal Sorunlar

1001 numaralı melek anlamı

Bu riskli davranışlara ek olarak, yüksek ACE puanına sahip yetişkinlerin kötü iş performansı veya işsizlik bildirme olasılığı daha yüksektir. Birden fazla cinsel partnere sahip olma olasılıkları daha yüksektir ve cinsel şiddet ve yakın partner şiddeti riski daha yüksektir.

Kaynak: rawpixel.com

Ek Stilleri

ACE'lerin bu sonuçlarla nasıl ilişkili olduğu her zaman net değildir. Bazı sosyal sorunlar, stresin karar verme ve dürtü kontrolü üzerindeki etkilerinden kaynaklanabilir. Ayrıca, çocukluk çağı travması üzerine yapılan araştırmalar erken ilişkilerin ve bağlanma tarzının yetişkinliğe taşındığını göstermektedir. ACE'ler, otorite figürleri veya aile üyeleriyle ilgili sağlıksız kalıplar gösteriyorsa, bunların daha sonra kırılması genellikle çok zordur.

Stres Hassasiyeti

Beyin gelişimi ve öğrenilmiş davranış kalıpları, yüksek ACE puanlarına sahip yetişkinlerin sosyal istikrarsızlığında rol oynuyor gibi görünmektedir. Bunlara ek olarak, strese karşı yüksek hassasiyet, işyerinde veya yakın ilişkilerde zorluklarla başa çıkmayı zorlaştırabilir. Daha önce gördüğümüz gibi, kronik, desteklenmeyen çocukluk stresi, daha sonra yetişkinler olarak tetikleyicilere aşırı stres tepkisine neden olabilir.

4. Yüksek ACE Puanına Sahip Yetişkinler Daha Erken Ölüyor

Yukarıda detaylandırılan tüm zorluklar bir kel gerçeği ortaya çıkarmaktadır: Yüksek ACE skorlarına sahip yetişkinlerin, genel popülasyonla karşılaştırıldığında ortalama bir yetişkinden 20 yıl daha kısa bir yaşam beklentisi vardır.

Yüksek ACE skoruna sahip yetişkinler genellikle eğilimli oldukları hastalıklardan ölürler; İntihar, alkolizm ve uyuşturucu kullanımı, bunlardan birkaçıdır. AC'ler, temelde belirli zihinsel sağlık bozukluklarına, riskli davranışlara ve sosyal istikrarsızlığa katkıda bulunan bozulmuş beyin gelişiminin temelini oluşturur. Çoğu zaman, bu talihsizlik, sonuçta erken ölüm riskinin artmasına neden olur.

Sonra ne?

Ya sınava girip üç, dört, altı veya sekizin üzerinde puan aldıysanız? Bu, bir ömür boyu düşük başarı, hastalık ve istikrarsızlığın ardından erken bir ölüme hazır olduğunuz anlamına mı geliyor? Kısa cevap - hayır.

Olumsuz Çocukluk Deneyimleri ölçeği, yetişkinlikte bize karşı desteyi istifleyebilecek özellikle zor çocukluk koşullarını ölçerken, her şeyi ölçmez. Yüksek ACE puanının verdiği zararı büyük ölçüde azaltabilecek olumlu çocukluk koşulları vardır. Öğretmen, büyükanne ve büyükbabalar veya arkadaşlar gibi yetişkinlerle sevgi dolu ve destekleyici ilişkiler, çocukların ciddi travmalarla bile başa çıkmalarına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Ve bir yetişkin olarak, ACE puanınız gibi kendini tanıma sadece bir araçtır. Zararlı eylemleri belirlemenize ve adlandırmanıza yardımcı olabilir. Yardım almanıza yardımcı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Yüksek ACE puanına sahip birçok insan uzun ve üretken hayatlar yaşar. Ancak, ACE'lerinizin yaşamak istediğiniz hayata müdahale ediyor olabileceğinden endişeleniyorsanız, ilgili, eğitimli bir profesyonele danışmayı düşünün. BetterHelpcan'dekiler gibi terapistler ve danışmanlar, sorunlu davranışları belirlemenize ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olur. Çocukluk deneyimlerinizin yaralarını iyileştirmenize veya çocuklukta inşa edilen kalıpların bir yetişkin olarak işlev görme yeteneğinizi engellediği yolları belirlemenize yardımcı olabilirler.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: