18 Suçluluk Eşanlamlıları ve Ne Zaman Kullanılmalı
Suçlu hissettiğiniz ya da birisinin sizi suçlu hissettirmeye çalıştığı birçok zaman vardır. Yaptığınız bir şey için olabilir veya yapmadığınız ama yapmanız gereken bir şey olabilir. Bazen, suçluluğun hissettiğiniz şey için tam olarak doğru kelime olmadığını hissedebilirsiniz, ancak bunu kimseye nasıl tarif edeceğinizi bilmiyorsunuz.
Kaynak: pexels.com
Suçluluğun tam olarak ne olduğunu anlamak ve duygularınıza ve durumunuza uyan suç eşanlamlıını bilmek çok yardımcı olabilir. Suçun eş anlamlılarını bilmek ve suçlu hissetmenin ne anlama geldiğini tam olarak anlamak, duygularınızı sevdiklerinize veya bir terapiste ifade etmenize yardımcı olabilir.
Suç Nedir
Suçluluk, kendi kendini incelemeden doğan istemsiz bir duygudur. Psikolojik tanım, bir kişinin kendi davranış kurallarını ihlal ettiğini veya standart bir evrensel ahlaki kodu ihlal ettiğini fark ettiğinde ortaya çıkan bir duygudur. Duygu, bu kodu kırmanın sorumluluğunu hissettiğinizde ortaya çıkar.
Bununla birlikte, hiçbir kod kırılmadığında veya hiçbir doğrudan sorumluluk mevcut olmadığında bile suçluluk hissedilebilir. Suç, algılanan sorumluluk ve ahlaki kodlarla ilgilidir. Başka bir kişinin standartlarına göre bunu yapmak için mantıklı bir nedeni olmasa bile kişi sık sık suçluluk hissedebilir.
Suçluluk Neden Önemlidir
Suçluluk önemli bir duygudur. Suçluluk duyguları, davranışlarımız hakkında ahlaki ve evrensel olarak kabul edilebilir kararlar vermemize yardımcı olur. Sık sık suçluluk hisseden insanlar, çeşitli durumlarda, özellikle de kendilerini suçlu hissettikleri durumlarda başkalarına karşı empati kurma eğilimindedir. Suçun sadece benlik üzerinde değil, aynı zamanda kişilerarası ilişkiler üzerinde de büyük etkisi vardır.
Bununla birlikte, çok fazla suçluluk utanç duygusuna yol açabilir, bu da herkesin deneyimlemesi için kötü bir şeydir. Suç, kişinin yaptığı bir şeyin kötü olduğu hissidir, utanç ise kişinin kötü olduğu hissidir. Utanç çoğu kez yetersizlik, depresyon ve zayıf benlik duygularına yol açar. Diğer insanlarla ilişkilerde de sorunlara yol açabilir.
Suçu psikolojik olarak ölçmek zordur çünkü bu kesinlikle içsel bir süreç ve duygudur. Bununla birlikte, araştırmacılar son zamanlarda suçluluğu ölçmek için yöntemler buldular. Bu ölçüm önemlidir çünkü psikoloğun suçluluk hissinin normal olup olmadığını veya potansiyel bir nevrozun parçası olup olmadığını belirlemesine izin verir.
Suçluluk Eşanlamlıları
Duygularınızı anlamanız veya başkasına anlatmanız gereken zamanlar olabilir. Hissettiğin şeyle doğru suçluluk eşanlamlısını bilmek bunu yapmana yardımcı olabilir. Aşırı suçluluk, utanç veya depresyon vakalarından muzdaripseniz, bir profesyonelle konuşmanın duygularınızla çalışmanıza ve kendinizi affetmenize ve kendinizi daha çok sevmenize gerçekten yardımcı olabileceğini fark edebilirsiniz.
Aşağıdaki suçluluk eşanlamlıları listesi, ne hissettiğinizi daha iyi ifade etmenize yardımcı olacaktır. Bazen suçlu hissettiğinizi söylemek, gerçekten duygularınızı etkili bir şekilde ilettiğinizi hissettirmez. Suçluluk duygusunun pek çok nüansı vardır ve bazen suçun eşanlamlısı başkalarına açıklamayı kolaylaştırır.
Kaynak: pexels.com
Suçluluk
Kısacası suçluluk suçtur. Suçlu hissettiğinizde, bu, sorumlu olduğunuzu düşündüğünüz bir şey için kendinizi suçladığınız anlamına gelir. Yaptığın veya yapman gerektiğini düşündüğün, yapmadığın bir şey için kusurlu hissediyor olabilirsin. Her iki durumda da, suçluluk sıklıkla algılanır. Suçluluk da size başkası tarafından verilebilir.
Rezalet
Utanç içinde olmak, utanç içinde olduğunuz anlamına gelir. Sizi suçladıkları bir şey yaptıysanız, size yakın olan başkaları tarafından utanç verici olduğunuz söylenebilir. İnsanlar, yaptıkları ve yanlış olarak algıladıkları bir şeyden dolayı kendilerini suçlu hissettikleri için çok daha sık olarak kendilerinden utanç duyduklarını hissederler.
Yükümlülük
Sorumluluk, cevap verebilirlik ve sorumluluğun eşdeğeridir. Olan kötü bir şeyden sorumlu olduğunuzda, kendinizi sorumlu hissedebilirsiniz. Yaptıklarınızdan dolayı suçlu ve utanç duyduğunuzda gerçek suçluluk hissetmeyebilirsiniz, ancak bir şeyin sizin hatanız olduğunu bildiğiniz durumlarda sorumluluğu hissedebilirsiniz. Bazen sorumluluk hissetmek ama utanmamak suçluluk duygusuna neden olabilir. Sorumlu olduğunuz bir şey yüzünden utanmadığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz.
Pişmanlık
Pişmanlık duymak, geçmişte yaptığınız bir eylemden dolayı üzüldüğünüz veya yapmadığınız bir şeyi yapmış olmanız gerektiği hissine kapıldığınız anlamına gelir. Çoğu zaman suçluluk duyguları pişmanlık duygusuyla gelir ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak yoğun bir suçluluk hissetmeden pişmanlık duymak mümkündür. Yine, bazen bir şeyden pişmanlık duyuyor ancak suçluluktan utanç duymuyorsanız, bu utanç duygularına sahip olmadığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz.
Vicdan azabı
Pişmanlık, pişmanlığa benzer bir kelimedir. Pişmanlık duyduğunuzda, olan bir şey veya yaptığınız bir şey hakkında kötü hisleriniz olur. Pişmanlık genellikle yoğun suçluluk duyguları ile el ele gider. Yaptığın şey konusunda kendini kötü hissediyorsun, bu yüzden yapmamış olmayı diliyorsun. Pişmanlık duyguları genellikle haksızlık yaptığınızı düşündüğünüz partiden özür dilemesine yol açar.
Sorumluluk
Bir şey için sorumluluk hissettiğinizde, olanlardan sorumlu olduğunuzu düşündüğünüz anlamına gelir. Sorumluluk hissettiğinizde, bu, oynadığınız rolü oynamamış olsaydınız, meydana gelen kötü şeyin olacağına inanmadığınız anlamına gelir. Suçluluk duygusunu kolayca hisseden biri için, bir durum için sorumluluk hissetmek mantıklı olmayabilir veya sizin suçlanmanız anlamına gelmeyebilir. Diğerleri olayları oldukça farklı görebilir.
Kaynak: pexels.com
Pişmanlık
Pişmanlık, pişmanlığın başka bir kelimesidir. Pişmanlık hissettiğinizde, olanlar ya da yaptığınız şey için üzülürsünüz. Pişmanlık kelimesinin en yaygın kullanımı, Katolik kilisesinde olduğu gibi, pişmanlık duymaktır. Bu, başka birine yaptığınız şeyden ya da kötü bir durumda oynadığınız rolden dolayı pişmanlığınızı göstermek için yaptığınız bir eylem olacaktır.
Şerefsizlik, suçluluk için başka bir kelimedir. Onursuz hissettiğinizde, yaptığınız kötü şeyin onursuz olduğunu hissedersiniz ve bu nedenle o şeyi yaptığınız için kendinizi suçlu hissedersiniz. Şerefsizlik genellikle çok katı bir davranış kuralına veya etik kurallara sahip olan ve bu kuralları çiğneyen kişiler tarafından hissedilir.
Rezil
Kötü şöhret, kendiniz hakkında ne hissettiğinize dair içsel hislerinizden çok başkalarının sizin hakkınızda nasıl hissettiğini düşündüğünüzle ilgilidir. Size kötü bir itibar kazandırdığını düşündüğünüz bir şey yaptıysanız, kötü şöhret içinde yaşadığınızı hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, gerçekte hiç kimse sizin rezil olmanıza neden olduğunu düşündüğünüz şey için suçlu olduğunuzu düşünmediğinde, bazen bir şeyin size kötü bir itibar verdiğini hissedebilirsiniz.
Onus
Onus, yük anlamına gelen başka bir kelimedir ve suçluluk kesinlikle bir yüktür. Kendinizi kötü hissettiğiniz, ancak kendinizi suçlu hissetmediğiniz bir durum ortaya çıktığında, taşımanız gereken bir yük olduğunu hissedebilirsiniz. Bu tür yükler, üzerinde derin düşünürseniz bunaltıcı hale gelebilir ve depresyona veya başka nevroza yol açmasını önlemek için bir terapistle sorumluluk duygularınızı tartışmak çok yararlı olabilir.
Tövbe
Tövbe, suçluluk için kullanılan başka bir kelimedir, yani yaptığınız şeyden utanırsınız ama aynı zamanda durum için aşırı derecede üzülürsünüz. Pişman olduğunuzu hissettiğinizde, yaptığınız kötü şeyi telafi etmek için bir şeyler yapmak istediğiniz anlamına gelir. Pişmanlığa eşlik eden üzüntü, genellikle depresyona ve düşük öz-değer duygusuna yol açabilir.
Kendini kınama
Kendini kınama, en aşırı ve sağlıksız suç eşanlamlılarından biridir. Kendini kınama hissettiğinde, ne olduğu ya da ne yaptığın konusunda gerçekten kendini dövüyorsun. Kendini kınama, sadece kendini suçlu hissetmediğin anlamına gelmiyor, aynı zamanda yaptıklarından dolayı kendini azarlıyorsun, böylece bu suçluluk ve utanç duygularının ötesine geçemezsin.
Kendini suçlama
Kendini kınama, kendini kınamaya benzer başka bir suçluluk eşanlamlısıdır. Kendini kınama ile birlikte suçluluk, utanç, düşük kendine değer verme, suçlama ve üzüntü duyguları gelir. Kendini kınama içindeyken, olan ya da yaptığını düşündüğün kötü şey üzerine muhtemelen sık sık kafa yoruyorsun. Bu duygulardan oldukça bunalmış olabilirsiniz ve bu konuda sürekli kendinizi yenersiniz.
Olasılık
Özellik, bir başka suç eşanlamlısıdır. Aynı zamanda günahı tanımlamak için kullanılan bir kelime olabilir. Kusursuz hissettiğinizde, yaptığınız şeyden son derece utanırsınız. Dininize veya evrensel bir ahlaki yasaya karşı büyük bir günah olduğunu bile hissedebilirsiniz.
Kaynak: rawpixel.com
Suçlulukla Yardım Almak
Yanlış bir şey yaptığınızı bildiğiniz zaman hafif suçluluk duygusu normaldir. Ama o kadar güçlü suçluluk ve utanç duyguları yaşıyorsan ve üzülüyorsan, bir terapistten yardım isteyebilirsin. Bir psikoloğun suçluluğunuzu ölçmek ve duruma daha mantıklı bir bakış açısıyla bakmanın yolları vardır. Suçluluğunuzun doğal ve normal olup olmadığını veya daha derin bir nevroz belirtisi olup olmadığını kolayca belirleyebilirler.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Birinin utanç verici bir şeyi unutmasını nasıl sağlarsınız?
Bir sırrı ya da utanç verici bir şeyi unutmak her zaman kolay değildir. Utanç verici bir şeyin üstesinden gelmenin ilk adımı, hepimizin anları olduğunun farkına varmaktır. Utanç duyduğunuz sorun ne olursa olsun, zamanla kendi zihninizde ve diğer herkesin zihninde kaybolacaktır.
Kendinizi bir şeyi unutmak için eğitebilir misiniz?
Hiç bir sırrı unutmayı denedin mi? Kendinizi bir şeyi unutmaya ne kadar çok zorlarsanız, hafıza o kadar güçlü olur. Gizli veya utanç verici bir durumu unutmaya çalışmak için harcadığınız çaba, aslında hafızayı sürekli olarak zihninizde saklayarak besliyor.
Zihninize bir şeyi nasıl unutturursunuz?
Acı veren bir anının veya durumun üstesinden gelmenin en iyi yolu onunla başa çıkmaktır. Kendinize bir şeyi unutturmaya çalışmak, onu sadece hafızanızda güçlendirir. Lisanslı bir psikoterapi uzmanıyla konuşmak, olayı 'paketinden çıkarmanıza' yardımcı olabilir, böylece durumdan uzaklaşabilirsiniz.
Neden bir şeyleri anında unutuyorum?
Kısa süreli hafıza kaybıyla ilgili sorununuz olduğunu fark ederseniz, bu daha büyük bir tıbbi veya zihinsel sağlık sorununun işareti olabilir. Tıbbi ve akıl hastalığının semptomlarını dışlamak için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızdan profesyonel tavsiye alın.
Birinin bir şeyi unutması ne kadar sürer?
Herkes bir şeyleri farklı şekilde hatırlar. Bazı insanlar olumsuz veya utanç verici bir olayı hemen unutabilirken, diğerleri aynı olayda yıllarca, hatta bir ömür boyu sürebilir. Kurtulamayacağınız acı veren veya utanç verici anılarla boğuşuyorsanız, tavsiye ve destek almak için lisanslı bir terapi uzmanıyla görüşün.
Bir şeyi nasıl görmezsiniz?
Bazen mümkün olmasını dilediğimiz kadarıyla, 'daha önce görmüş olduğunuz bir şeyi görmek' imkansızdır. Beynimiz bir bilgisayara çok benzer. Bir şeyi gördüğünüz an, beyninizde bir damga saklanır. Olayla ilgili her şey bir anıyı tetikleyebilir. Travmatik veya acı verici bir olayı işleme ve geçme konusunda sorun yaşıyorsanız, BetterHelp.com'daki lisanslı bir terapi uzmanından yardım alın.
Hafızanızı silen bir hap var mı?
Bir şeyleri 'göremediğimiz' gibi, uzmanlar da zihni veya hafızayı silmenin bir yolunu henüz bulamadılar. Bazı ilaçlar ve yasadışı uyuşturucular hafızanızı bastırabilir veya bozabilirken, hafıza hiçbir zaman tamamen silinemeyen biyolojik bir izdir.
Kasten bir şeyi unutabilir misin?
Bir anıyı bastırmaya çalışmak genellikle en iyi fikir değildir. Kendini bastırma eylemi, sürekli olarak bastırmak istediğiniz şeye odaklanmanıza neden olur. Sonuç olarak, hafızayı bastırmaya çalışmak tam tersi etkiye sahiptir ve hafızayı zihninizin önünde tutar. Travmatik bir anının veya deneyimin üstesinden gelmek için yardıma ihtiyacınız varsa, lisanslı bir terapi uzmanıyla konuşun.
Neden geçmişimi hatırlayamıyorum?
Zaman veya travma deneyimi, acı veren anıların solmasına neden olabilir. Zihnimize yerleştirilmiş savunma mekanizmaları, bedenin olabildiğince fazla fiziksel acı çekmesini otomatik olarak engellemeye çalışır. Bu aynı zamanda zihinsel ağrı ve travma için de geçerlidir. Beyniniz, bilgiyi zihnin yalnızca belirli bir tetikleyici tarafından etkinleştirilen bastırılmış bir bölümünde depolayabilir.
Hafızamı nasıl silerim?
Zihin, anılarımızı silmemiz için bize bağlanmaz. En derinden bastırılmış acı ve travma anıları bile (erken çocukluk dönemine kadar) tarihimizde olaylar olarak saklanan anıları hatırlatır. Şiddetli zihinsel travma yaşamış kişiler, yaşamlarında iyileşmemiş acılar sergileyebilirler. BetterHelp gibi önde gelen terapi platformlarındaki lisanslı akıl sağlığı uzmanları, sizi travma ve çocukluk yaralarını iyileştirme yoluna sokmanıza yardımcı olabilir.
Çocukluk travmasını unutabilir misin?
Çocukluk çağı travması yaşamanın acısı zamanla azalabilir ve anılar solabilirken, çocukluk çağı travmasını tamamen unutmanız olası değildir. Bu nedenle, bir çıkış noktası bulmak ve bu sorunları lisanslı bir terapi uzmanıyla nasıl çözeceğinizi öğrenmek önemlidir.
Birini nasıl hızlı unutabilirim?
Birini atlatmanın en hızlı yolu, olan bitenin gerçeğini kabul etmektir. Gerçeğe baktığınızda, durumun olumsuz bir hal almasına neyin sebep olduğunu anlayabilirsiniz. Bu bilgileri kendinizle veya terapist gibi biriyle işlemek, gelecekte benzer olumsuz durumlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Birini hayatınızdan nasıl çıkarırsınız?
Bir ilişkinin, arkadaşlığın veya başka bir uzun vadeli sözleşmenin sona ermesi gerektiğini düşünüyorsanız, yapılacak en iyi şey kendinize ve diğer kişiye neden artık onları hayatınızda istemediğiniz konusunda dürüst olmaktır. Onlarla (ve kendinizle) net olmak, her iki taraftaki durumu iyileştirmek ve temiz bir mola vermek için uzun bir yol kat edebilir. Ayrılığın hangi tarafında olursanız olun, ayrılmanın acı verici bir deneyim olabileceğini unutmayın. Ayrılık veya ayrılıktan kurtulmakta sorun yaşıyorsanız profesyonel yardım alın.
Nasıl unutabilirim ve devam edebilirim?
Olumsuz durumlar hakkındaki gerçek duygularınızı nasıl işleyeceğinizi öğrenmek, iyileşmeye giden en iyi yoldur. Durumun sizi nasıl etkilediği konusunda kendinize karşı dürüst olmak, bilgileri işlemenize ve daha hızlı iyileşmenize olanak tanır. Terapiye gitmek, hayatınızdaki birçok olumsuz duruma yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.
Birini hafızandan silebilir misin?
Beynimiz bilgiyi silmek için yapılandırılmamış. Buna travma ve olumsuz olaylar da dahildir. Beynimiz olumlu hatıraların yanı sıra olumsuz anılara da tutunur. Bu, hafızanızdan birini silemeyeceğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, birinin anısını daha az acı verici hale getirme konusunda mücadele ediyorsanız - yardım için lisanslı bir terapi uzmanıyla konuşun.
melek numarası 707
Aşkı nasıl unutabilirim?
Bir aşkı kaybetmenin acısına dayanmak zor olabilir. Kayıp bir aşkı aşmakta sorun yaşıyorsanız - bunun hakkında biriyle konuşun. Duygularınızı ifade etmek, kaybın arkasındaki acıyı ve hayal kırıklığını gidermenize yardımcı olabilir. Bir terapist, kendine değer vermenin ve sevmeyi yeniden öğrenmenin yeni yollarını keşfetmene yardımcı olabilir.
Hafızanı değiştirebilir misin?
Hayattaki bazı koşullar hafızanızı değiştirebilir. Örneğin, çocukluk çağı travması yaşadıysanız veya kafanızda bir yaralanma yaşadıysanız, anılarınız bozulabilir. Hafıza kaybı konusunda sorun yaşıyorsanız veya acı verici anılarınız varsa, yardım almak için bir terapistle konuşun.
Hangi ilaçlar sana unutturur?
Akıl hastalığını ve yasa dışı sokak uyuşturucularını tedavi etmek için tasarlanmış bazı ilaçlar hafızanızı etkileyebilir. Başınıza gelen bir şeyi tamamen unutmanız pek olası olmasa da, bu ilaçların anıları geçici olarak bastırma etkisi olabilir.
Size bir şeyleri unutturabilecek bir ilaç var mı?
Tıbbi ve akıl hastalığına yönelik bazı ilaçlar, bir şeyleri geçici olarak unutmanıza neden olabilir. Bazı durumlarda, bu etki kasıtlıdır ve anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu veya bipolar bozukluk gibi ciddi zihinsel hastalıkları olan kişiler için tedavi edici olabilir. İlaçlarla ilgili daha fazla sorunuz varsa bir tıp uzmanıyla konuşun.
Hangi ilaç amneziye neden olur?
Ağrıyı hafifletmek veya şiddetli akıl hastalığının semptomlarını hafifletmek için tasarlanmış ilaçlar, bir kişinin bir şeyleri unutmasına neden olabilecek bir tür geçici amneziye neden olabilir. Çoğu durumda, özellikle ilaç terapötik olarak bu şekilde kullanıldığında, etkiler geçicidir ve yalnızca birisi bu ilaçları aldığı sürece devam eder.
Arkadaşlarınla Paylaş:
