10 En İyi Kolay Sağlıklı Akşam Yemeği Fikirleri
Dünyadaki en yaygın Yeni Yıl kararlarından biri, daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek veya Sağlıklı Akşam Yemeği Fikirleri . Ancak, dengeli bir diyet sürdürmek bu şekilde daha kolaydır, Bazıları gibi önlem alan sağlıklı genç .
Daha fazla ev yapımı yemek yemek, alışkanlığınızı azaltmanın en kolay yollarından biridir, böylece vücudunuza ne koyduğunuzu izleyebilir ve düzenleyebilirsiniz. Ve eğer yoğun rutininizin veya uzun çalışma saatlerinizin size sorun yaratacağından endişe ediyorsanız, olmayın.
İyi yemek karmaşık veya zaman alıcı görünmüyor. Doyurucu salatalardan yağlanmış güveçlere kadar bu hızlı ve sağlıklı yemek tariflerinden herhangi biri yaklaşık bir saatten kısa sürede hazırlanabilir.
Sağlıklı Akşam Yemeği Fikirleri:
ucuz mu arıyorsunuz sağlıklı akşam yemeği fikirleri & kolay akşam yemeği tarifleri ? Her şeyi içeren on tarif için interneti taradık: nefis tat, dengeli malzemeler ve hassas planlama. Bu ağız sulandıran dolgu tarifleri besleyici kepekli tahıllarla doludur. Meyveler ve zeytinyağı gibi kalp-sağlıklı yağlarla doludurlar.
1-Ayran Soslu Çilekli Arpa Salatası
Bu lezzetli ve lezzetli salata, protein arpa, taze sebzeler ve lezzetli çileklerle yapılır. Az yağlı yoğunlaştırılmış süt sosu, salataya mükemmel bir dumanlılık ve keskinlik oranı ekler.
Yirmi saniye kadar kısa bir süre için konulabilir. Arpayı bir tencerede hazırlayarak, daha fazla hazırlamak için zamanınızı önemli ölçüde kısaltabilirsiniz.
2-Közlenmiş Gökkuşağı Sebze Kasesi
Bu muhtemelen pişmiş sebzeleri doldurmanın en basit (ve ucuz sağlıklı akşam yemeği fikirlerinden biri) yollarından biridir. bu besleyici sebzeli fincan tahin sosuyla karıştırılmış, yağ, protein, besin ve minerallerle doludur.
Bundan sonra sebzeleri kaynatmak lezzetlerini artırırken aynı zamanda onları daha sindirilebilir hale getirir. Bununla birlikte, biraz ekstra gevreklik ve besleyici yiyeceklerin bir kısmı için en sevdiğiniz sağlıklı yağları ekleyebilirsiniz.
3-İncirli ve Gruyere Peynirli Domuz Bonfilesi
Bu şık pişirme kabında kuru incirin kokusu ve elma serpintisi, krem peynirin lezzetli ısırığı ile mükemmel bir uyum sağlar. Hafta içi lezzetli bir sağlıklı akşam yemeği için yabani pirinç ve haşlanmış yeşil fasulye ile servis yapın.
4-Kahverengi Pirinç, Siyah Fasulye, Guacamole ve Salsa Burritoları
Tatlı patates, siyah fasulye, guacamole ve rafine şekerli tortillaya sarılmış salsa ile, bu besleyici börek, besin takviyesi sağlarken tüm bu abur cubur isteklerini yerine getirebilir. Ve bu sağlıklı bir yemek tarifi ve muhtemelen en sağlıklı akşam yemeği fikri.
5-Susamlı Erişteli Beyaz Balık
Bu basit ama en sağlıklı akşam yemeği fikri, tarifte ıspanak, lif açısından zengin yeşil soğan ve olası yan etkiler, yüksek protein ve esansiyel özellikler bulunur. yağ asitleri . Ayrıca, katlanmak sadece yirmi dakika sürer! Basitçe bunda hoşlanmayacak ne var? Tarif burada bulunabilir.
6-Sosisli Mantarlı Penne
Bu ucuz sağlıklı akşam yemeği fikirleri arasında. Sağlıklı makarna tabağı, çok taneli penne, lahana ve resveratrol mantarı ile daha lezzetli ve lezzetli bir şekilde servis edilir. Daha biberli bir tat için brokoli yerine jülyen havuç kullanılabilir.
7-Arpacıklı ve Ispanaklı Tavuk Budu
Bu besleyici garnitürde, çıtır tavuk uylukları, pürüzsüz bir ıspanak ve yeşil dolmalık biber tabanı ile eşleştirilir. Yemeği daha sağlıklı hale getirmek için krem peyniri sade Yunan yoğurdu ve domates çorbasıyla değiştirin.
8- Hindili ve Salatalıklı Zencefilli Asya Erişte Salatası
Bu dengeli Asya salatası tarifinde doğranmış taze zencefil, Türkiye Köftesi , yeşil fasulye ve baharatlar bir tat ve doku senfonisi üretir. Ve kolay bir akşam yemeği tarifi.
9-Karnabahar Pilavlı Vegan Fajita Kasesi
Lezzetli fajita sebzeleri ve çıtır karnabahar pirinci ile bu Meksika yemeğine lezzet ve lezzet katmanları eklenir.
10-Brokoli Kinoa Güveç
Bu sağlıklı akşam yemeği fikri, tavuk, esmer pirinç, Yunan yoğurdu ve kalsiyum Sitrat brokoli gibi iyi ürünlerle doludur; geleneksel ev yemeklerinin bu daha hafif, daha sağlıklı çeşidi suçsuzdur.
Arkadaşlarınla Paylaş:
