Endişe Taşı Başa Çıkmama Yardımcı Olur mu?

Endişe taşları son yıllarda dünya çapında popüler hale geldi. Çevrimiçi olarak, New Age mağazalarında, tasarruf mağazalarında ve yerel hediyelik eşya dükkanlarında satılıyorlar. Doğal olarak oluşmuş, yarı değerli taşlardan kesilmiş veya insan yapımı malzemelerle kalıplanmış olsun, çoğu güzeldir. Bununla birlikte, görsel çekiciliğinin ötesinde, sizi sakinleştirmeye ve gevşemeye yardımcı olma yetenekleri, birini seçmek için en iyi neden olabilir. Soru, bir endişe taşının istenen etkiye sahip olup olmayacağıdır.

Kaynak: commons.wikimedia.org

Endişe Taşı Nedir?

Endişe taşları tarih boyunca dünyanın farklı yerlerinde kullanılmıştır. Eski Yunanlılar onları denizden çekip sakinleştirmek için kullandılar. Yerli halklar onları tuttu ve nesilden nesile aktardı. Uzun zaman önce Tibet ve İrlanda'da ve ayrıca dünyadaki hemen hemen her kültürde kullanıldılar. Popülerlikleri yalnızca zaman geçtikçe artmaktadır.

Ne gibi görünüyor

rüya anlamı sahil

Endişe taşı, insan baş parmağı büyüklüğünde girintili bir taştır. Tipik olarak, yıllarca süren sürtünme ve manipülasyona daha iyi dayanması için taşın kendisi bu girintiden biraz daha büyüktür. Kolay ovalama için bir endişe taşının pürüzsüz olması gerekir. Bazıları düz ve bazıları alacalı birçok renkte gelirler. Daha büyük endişe taşlarına hurma taşları denir ve elinizin avuç içi kadar büyük olabilir.

Nasıl Yapılır

Endişe taşları birkaç farklı şekilde yapılabilir. Endişe taşı elde etmenin geleneksel yolu, basitçe bir su kütlesinden almaktır. Doğal bir endişe taşı, zamanla üzerinden akan su tarafından şekillendirilir. Örneğin bir İrlanda endişe taşı, genellikle Connemara mermerinden yapılır. ancak tüm endişe taşları kayadan yapılmaz, bazıları kemik, metal, ahşap, seramik veya camdan yapılır. Neredeyse her tür pürüzsüz kaya veya değerli taştan kesilebilirler.

İnsanlar Neden Endişe Taşları Kullanıyor?

İnsanlar endişe, stres ve gerginlik için faydalı bir doğal tedavi olarak ünlerinden dolayı endişe taşlarını kullanırlar. Bazı insanlar bunu bir hediye olarak aldıkları için kullanıyor. Diğerleri, bir su kütlesinin yakınında tatil yaparken endişe taşını keşfederler. Sahip olması, taşıması ve kullanması kolay. Birçok insan, sakinleştirme konusunda inanılmaz bir üne sahip oldukları için onları faydalı buluyor.

Endişe Taşının Faydası Nedir?

Bir endişe taşının anlaşılması kolay birkaç avantajı vardır. Pürüzsüz yüzeyi, sürtünme sırasında başparmağın cildinde hoş bir his yaratır. Her durumda kullanımı kolaydır. Sadece cebinizde veya çantanızda yanınızda taşıyın ve istediğiniz zaman ovun. Kullanmak için herhangi bir karmaşık teknik öğrenmenize gerek yok - sadece başparmağınız ve işaret parmağınız arasına sürün. Endişe taşları, birçok durumda çeşitli şekillerde de kullanılmıştır. Aşağıda birkaç örnek verilmiştir.

Refleksolojide

Refleksoloji, ayaklarda, ellerde ve baştaki refleks noktalarını uyararak gerginliği azaltmak için kullanılan bir masaj türüdür. Bu refleks noktaları, tüm vücudunuzdaki farklı noktalarla bağlantılıdır. Refleksolojide endişe taşı, başparmak ve parmaklardaki refleks noktalarını etkilemek için kullanılır. Bir kayropraktör, fizyoterapist, masaj terapisti veya bir palyatif bakım uzmanından refleksoloji tedavisi alabilirsiniz. Bununla birlikte, herkes bir profesyonelin yardımı olmadan bir endişe taşı kullanabilir. Refleksoloji, geleneksel tıbbi tedavilere alternatif bir tedavi olarak kabul edilse de, bazıları sinir sistemindeki sinyali etkilediğine ve endorfin salgıladığına inanıyor.

944 melek sayısı ikiz alev

Kaynak: freepik.com aracılığıyla nensuria

Kaygı Düzeyini Fark Etme

Endişe taşınız varsa, kullandığınız miktar, ne kadar endişe hissettiğinizle ilişkili olabilir. Birinde Araştırma çalışmasıTerapi seanslarının bir parçası olarak, terapi sırasında katılımcının kaygı düzeyini ölçmek için endişe taşları kullanıldı. Bu teknik herhangi bir terapi seansında kullanılabilir. Bu tekniği kendiniz de kullanabilirsiniz. Ne kadar ve ne sıklıkla endişeli hissettiğinizi anlamak için endişe taşınızı ne kadar kullandığınıza dikkat edin.

Gerginliği Gidermek

Kas gerginliği fiziksel veya psikolojik stresten kaynaklanabilir. Bir endişe taşını ovalamak, ilgili kasları çalıştırarak ellerindeki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, sakinleştirici etkisi sayesinde bir endişe taşı, eğer psikolojik stresten kaynaklanıyorsa, vücudunuzun diğer bölgelerindeki kas gerginliğini gidermeye yardımcı olabilir.

Stresle Başa Çıkmak

Stres, her yerdeki modern insanların neredeyse değişmez bir arkadaşıdır. Hayat telaşlıdır, programlara uyulmalıdır ve ilişkiler karmaşık ve yönetilmesi zor olabilir. Stresle düzenli olarak baş ediyorsanız, bir endişe taşı size fayda sağlayabilir. Sizi tamamlamanız gereken görevlerden uzaklaştırmaz; bunun yerine endişe taşınızı kullanabilir ve hedefleriniz doğrultusunda çalışmaya devam edebilirsiniz.

Endişeden Dikkatinizi Çekme

Endişe, zihninizi ele geçirmesine izin verirseniz her gün kararabilir. Düşüncelerinizi endişeli düşüncelerinizden uzaklaştırmayı öğrenene kadar muhtemelen hayatınızdaki inişler, çıkışlar ve endişelerle başa çıkmakta zorlanacaksınız. Elbette sorunları çözmek için elinizden geleni yapmanız önemlidir. Ancak bazen, şu anda durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Böyle zamanlarda, bir endişe taşını ovmak, buraya ve şimdiye odaklanmanıza ve endişelerinizin azalmasına izin vermenize yardımcı olabilir.

Yıkıcı Başa Çıkma Yöntemlerinin Bozulması

Bazen başa çıkma zorlukları, tırnak yeme, saç çekme, deri yolma ve diğer zorlayıcı davranışlar şeklinde kendini gösterir. Bu yıkıcı alışkanlıklardan herhangi birinin yerine bir endişe taşı kullanabilirsiniz.

Madde Bağımlılığı veya Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olmak İçin

Madde bağımlılığı ve nikotin bağımlılığının üstesinden gelmek zor olabilir. Yapabilirsin, ama alabileceğin kadar yardıma ihtiyacın var. Cebinize bir endişe taşı koymak, kendinizi daha iyi bir sakinlik duygusuyla arzulardan kurtulmaya hazırlamanın iyi bir yoludur. Madde olmadan rahat hissettiğinizde kullanma olasılığınız daha düşüktür.

1222 manevi anlamı

Karmaşık ve Yoğun Tedavilere Yardımcı Olarak

Karmaşık terapi durumlarında, terapistler seans sırasında kullanmaları için sıklıkla danışanlarına endişe taşları sunarlar. Durum alışılmadık ve başa çıkması zor olduğu için, bir endişe taşını ovmanın kolay ve tanıdık hissi genellikle hoş bir rahatlama sağlar. Karmaşık terapi, özellikle çocuklarda TSSB seanslarını veya yakın zamanda kendi ülkelerinde sıkıntılı bir durumdan ayrılmak zorunda kalan mülteciler için seansları içerebilir.

Yarı Değerli Taşlardan Yapılmış Endişeli Taşların Faydaları

Kaygı taşı kullanan birçok kişi, yarı değerli taşlardan yapılmış olanları seçer. Yerli Amerikan kültüründe, bir kuvars kaygı taşı son derece yatıştırıcı olarak kabul edilir. Bazı taşların belirli güçlere sahip olduğu öne sürülmüştür:

Gül kuvars - fiziksel ve duygusal iyileşme ve öfkeyi gidermek için
Şeffaf kuvars - negatif enerjiyi yok etmek için
Aytaşı - huzurlu uykuyu teşvik etmek ve doğa ile bağlantı kurmak için
Jasper - cesareti artırmak için
Siyah oniks - güç geliştirmek, kederi iyileştirmek ve mutluluk getirmek için
Siyah akik - öfkeyi veya sinir gerginliğini azaltmak için
Yosun akik - stresi azaltmak için
Beyaz selenit - zihinsel netlik için

Kaynak: freepik.com aracılığıyla pressfoto

Belirli endişe taşlarının bu özel güçlerden herhangi birine sahip olduğuna dair doğrulanabilir bir kanıt olmamasına rağmen, hepsi çekicidir ve genel sakinleşme amacına hizmet edebilir.

Endişe Taşı Nasıl Kullanılır

Bir endişe taşı kullanmak o kadar kolaydır ki, hiç kimsenin size nasıl yapılacağını öğretmesine gerek kalmaz. Taşın girintisini başparmağınıza doğru tutun, aynı elinizin parmaklarını taşın üstüne yerleştirin ve taşı başparmağınızla parmaklarınız arasında ovalayın.

Odaklanmış Düşünceyi Endişe Taşı Kullanımıyla Birleştirmek

Diğer odaklanmış düşünce türleri ile birleştirerek endişe taşlarından daha da fazla yararlanabilirsiniz. Maneviyatınızla bağlantı kurmak için ovalarken dua edin. Zihninizi temizlemek için meditasyon yaparken taşı ovalayın. Hedeflerinizi içinizde daha sağlam bir şekilde belirlemek için bir endişe taşı kullanırken niyetlerinizi aklınızda tutun.

Kaynak: senivpetro, freepik.com aracılığıyla

Kaygıyla Başa Çıkmanın Diğer Yolları

Endişe, stres ve gerginlik size büyük bir kaygıya neden oluyorsa, bir kriz veya devam eden zor bir durumda sizi taşımak için bir endişe taşı yeterli olmayabilir. Endişe taşlarıyla başa çıkmanın tek yolu olarak büyük olasılıkla kaygı taşlarına güvenilmemelidir. Kaygı taşlarına ek olarak yardımcı olabilecek birçok seçenek var. Meditasyon düşüncelerin geçmesine izin vermek için beyninizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğu iyi belgelenmiştir. Gibi diğer yaşam tarzı değişiklikleri diyet ve uyku hijyeni çok önemlidir. Kaygınız veya stresiniz tarafından kapana kısılmış hissetmeye başlıyorsanız, unutmayın yardıma ihtiyaç duyduğunuzda veya yardım istiyorsanız geliştirebileceğiniz çözümler, stratejiler ve seçenekler var. Bir çıkış yolu var.

Çevrimiçi Terapi Bir Yoldur

Terapi ayrıca stres azaltıcı teknikler öğrenerek kaygınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ile, bu düşüncelere bu kadar önem vermeye devam etmenin yararlı olup olmadığına karar vermek için düşüncelerinizi tanımlamayı ve değerlendirmeyi öğrenebilirsiniz. Değilse, danışmanınız eski, yıkıcı düşünceleri yeni, sağlıklı düşüncelerle değiştirerek düşünme şeklinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Şu adresten lisanslı bir danışmanla konuşabilirsiniz BetterHelp.com Anksiyete, stresli durumlar, ilişkiler veya tartışmak istediğiniz diğer akıl sağlığı sorunları konusunda yardım için. BetterHelp'in lisanslı danışman ağına kendi evinizin rahatlığından ve mahremiyetinden (veya internet bağlantınızın olduğu her yerden) erişebilirsiniz. Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerden BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri verilmiştir.

melek sayısı 1144 anlamı

Danışman Yorumları

'Diane, kaygı ve depresyonumun üstesinden gelmemde bana çok yardımcı oldu. Anlıyor ve algılarımı iyileştirmek için çeşitli yollar ve gerçek hayatta sorunlarımla nasıl başa çıkılacağını söylüyor. Onu yeterince tavsiye edemem! '

'Nicole şefkatli dinleme, uzmanlığı ve başa çıkma teknikleriyle çok yardımcı oldu. Bana çok zor bir dönemden yardım etti ve sürecimde beni desteklemeye devam ediyor. Çok nazik ve ilgili ve işlerin gerçekten daha iyi olacağına inanmamı / anlamamı sağladı. Ona çok şey borçluyum ve karanlık günlerinde biraz ışık arayan herkese bir kalp atışı içinde onu tavsiye ederim. Onun adına minnettarım. '

Sonuç

Endişe taşı yararlı bir araç olabilir. Endişe taşlarının birçok insanda stresi azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, endişe taşları piyasadaki tek seçenek değildir ve terapi bu diğer seçeneklerden biridir. Doğru araçlarla, sizi aşağı çeken endişelerin üstesinden gelebilirsiniz. Sürekli endişelerden uzak, tatmin edici bir yaşama geçebilirsiniz. Al ilk adım bugün.